Рецепт Cajun Chicken (With Soup Variation) - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		chicken breasts
55.28g 		olive oil
2.25g 		onions
36.0g 		garlic
1.31g 		chicken broth
30.0g 		tomatoes sauce
106.31g 		blackeyed peas
106.31g 		bay leaf
1.0g 		thyme
0.06g 		sage
0.05g 		mustard
0.31g 		pepper sauce
0.94g 		pepper
0.07g 		sugar
1.05g 		salt
0.38g 		rice
118.5g 		parsley
1.81g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 12.76 0.0 0.4 0.08 0.6 1.4 8.22 0.08 0.01 0.0 0.01 0.01 0.01 0.0 0.0 3.19 0.05 26.83 107.32
Total Fat (g) 0.69 2.25 0.04 0.01 0.18 0.19 0.56 0.08 0.0 0.01 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 0.33 0.01 4.37 17.48
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 3.36 0.43 0.36 5.72 22.07 0.75 0.04 0.03 0.02 0.01 0.04 1.05 0.0 33.38 0.11 67.37 269.48
Ash (g) 0.56 0.0 0.13 0.02 0.06 2.13 1.0 0.04 0.01 0.0 0.01 н/д 0.0 0.0 0.37 0.49 0.04 4.86 19.44
Calories (kcal) 60.811 19.89 14.4 1.944 4.8 25.515 123.323 3.13 0.173 0.142 0.209 0.113 0.166 4.064 0.0 154.05 0.65 413.378 1653.512
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.36 н/д н/д 0.28 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.63 2.52
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.71 н/д н/д 2.48 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.19 12.76
Fructose (g) н/д н/д 0.46 н/д н/д 1.76 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.23 8.92
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 41.33 0.0 32.08 0.76 28.8 96.87 74.46 0.05 0.0 0.0 0.26 0.89 0.01 0.0 0.0 81.1 1.58 358.21 1432.84
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 1.53 0.01 0.04 4.52 3.51 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.05 0.0 0.06 0.02 10.73 42.92
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.6 0.0 0.0 1.6 6.9 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.5 0.1 10.0 40.0
Calcium (mg) 6.081 0.023 8.28 2.362 1.2 13.821 25.515 8.34 1.181 0.743 0.181 0.113 0.284 0.011 0.09 11.85 2.491 82.565 330.26
Iron (mg) 0.4 0.01 0.08 0.02 0.06 1.08 2.67 0.43 0.08 0.01 0.0 0.01 0.02 0.0 0.0 1.42 0.11 6.41 25.64
Magnesium (mg) 15.479 0.0 3.6 0.326 0.3 17.01 56.346 1.2 0.138 0.193 0.153 0.113 0.126 0.0 0.004 14.22 0.903 110.109 440.436
Phosphorus (mg) 108.354 0.0 10.44 1.997 9.0 27.641 165.848 1.13 0.126 0.041 0.331 0.216 0.112 0.0 0.0 50.955 1.047 377.237 1508.948
Potassium (mg) 140.97 0.023 52.56 5.233 25.8 351.894 295.549 5.29 0.509 0.482 0.431 1.2 0.818 0.021 0.03 41.475 10.0 932.285 3729.14
Sodium (mg) 35.934 0.045 1.44 0.222 9.0 557.078 4.253 0.23 0.034 0.005 3.547 5.934 0.029 0.0 145.343 1.185 1.011 765.288 3061.152
Zinc (mg) 0.44 0.0 0.06 0.02 0.03 0.21 1.37 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.58 0.02 2.78 11.12
Copper (mg) 0.022 0.0 0.014 0.004 0.015 0.128 0.287 0.004 0.001 0.0 0.0 0.001 0.001 0.0 0.0 0.083 0.003 0.563 2.252
Manganese (mg) 0.011 0.0 0.047 0.022 н/д 0.117 0.51 0.082 0.005 0.001 0.001 н/д 0.004 0.0 0.0 0.557 0.003 1.36 5.44
Selenium (mcg) 9.8 0.0 0.2 0.2 0.0 0.2 2.7 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 8.9 0.0 22.1 88.4
Vitamin A, IU (IU) 11.609 0.0 0.72 0.117 0.0 460.333 15.947 61.85 2.375 2.655 0.222 н/д 0.194 0.0 0.0 0.0 152.053 708.076 2832.304
Retinol (mcg) 3.317 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.317 13.268
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 3.317 0.0 0.0 0.0 0.0 23.389 1.063 3.09 0.119 0.133 0.013 0.769 0.01 0.0 0.0 0.0 7.599 39.5 158.0
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.36 0.065 0.0 275.349 9.568 н/д 1.415 1.568 0.091 8.616 0.101 0.0 0.0 0.0 91.225 388.358 1553.432
Vitamin E (mg) 0.07 0.32 0.01 0.0 0.0 1.51 0.3 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.01 2.28 9.12
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14861.424 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.004 0.0 0.0 0.0 0.0 14861.428 59445.712
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 1.44 0.209 0.0 24.452 0.0 н/д 0.539 0.388 0.056 0.094 0.133 0.0 0.0 0.0 100.376 127.687 510.748
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.02 0.02 0.0 н/д н/д 0.11 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.17 0.68
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.7 0.0 2.7 0.4 0.0 7.4 0.4 0.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.4 14.6 58.4
Thiamin (mg) 0.039 0.0 0.018 0.003 0.0 0.021 0.213 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.19 0.002 0.487 1.948
Riboflavin (mg) 0.05 0.0 0.011 0.001 0.009 0.074 0.064 0.004 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.012 0.002 0.229 0.916
Niacin (mg) 6.186 0.0 0.043 0.009 0.411 1.042 0.532 0.02 0.003 0.003 0.002 0.002 0.001 0.0 0.0 1.754 0.024 10.03 40.12
Pantothenic acid (mg) 0.453 0.0 0.043 0.008 н/д 0.33 0.436 н/д н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.0 0.0 0.462 0.007 1.74 6.96
Vitamin B-6 (mg) 0.304 0.0 0.043 0.016 0.003 0.106 0.106 0.017 0.0 0.001 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.107 0.002 0.708 2.832
Folate (mcg) 2.211 0.0 6.84 0.039 0.0 11.694 221.13 1.8 0.171 0.123 0.022 0.009 0.007 0.0 0.0 68.73 2.744 315.521 1262.084
Vitamin B-12 (mcg) 0.21 0.0 0.0 0.0 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.24 0.96
Choline (mg) 40.6 0.0 2.2 0.3 0.9 10.5 34.2 н/д 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 2.5 0.2 91.6 366.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.009 0.0 0.0 0.0 65.175 0.0 65.184 260.736
Tryptophan (g) 0.149 0.0 0.004 0.001 н/д 0.011 0.106 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.036 0.001 0.307 1.228
Threonine (g) 0.542 0.0 0.007 0.002 н/д 0.043 0.308 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.119 0.002 1.023 4.092
Isoleucine (g) 0.674 0.0 0.004 0.003 н/д 0.032 0.33 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.142 0.002 1.188 4.752
Leucine (g) 0.956 0.0 0.011 0.004 н/д 0.043 0.627 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.261 0.004 1.907 7.628
Lysine (g) 1.084 0.0 0.014 0.004 н/д 0.043 0.553 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.119 0.003 1.82 7.28
Methionine (g) 0.354 0.0 0.0 0.001 н/д 0.011 0.117 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.071 0.001 0.554 2.216
Cystine (g) 0.166 0.0 0.0 0.001 н/д 0.011 0.096 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.071 0.0 0.345 1.38
Phenylalanine (g) 0.509 0.0 0.011 0.002 н/д 0.106 0.478 н/д н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.166 0.003 1.276 5.104
Tyrosine (g) 0.431 0.0 0.004 0.001 н/д 0.021 0.266 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.107 0.001 0.831 3.324
Valine (g) 0.636 0.0 0.007 0.004 н/д 0.032 0.393 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.19 0.003 1.266 5.064
Arginine (g) 0.768 0.0 0.036 0.008 н/д 0.032 0.574 н/д н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.261 0.002 1.682 6.728
Histidine (g) 0.398 0.0 0.004 0.001 н/д 0.021 0.255 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.071 0.001 0.752 3.008
Alanine (g) 0.697 0.0 0.007 0.002 н/д 0.043 0.372 н/д н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.19 0.004 1.314 5.256
Aspartic acid (g) 1.139 0.0 0.032 0.006 н/д 0.213 0.989 н/д н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.296 0.005 2.682 10.728
Glutamic acid (g) 1.913 0.0 0.094 0.011 н/д 0.691 1.552 н/д н/д н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.616 0.005 4.883 19.532
Glycine (g) 0.625 0.0 0.011 0.003 н/д 0.032 0.34 н/д н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.142 0.003 1.156 4.624
Proline (g) 0.525 0.0 0.004 0.001 н/д 0.021 0.372 н/д н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.154 0.004 1.082 4.328
Serine (g) 0.437 0.0 0.007 0.002 н/д 0.043 0.415 н/д н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.166 0.003 1.073 4.292
Cholesterol (mg) 32.064 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 32.064 128.256
Trans Fat (g) 0.017 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.017 0.068
Saturated Fat (g) 0.182 0.311 0.014 0.001 0.054 0.032 0.149 0.023 0.002 0.003 0.001 0.001 0.001 0.0 0.0 0.095 0.002 0.871 3.484
Phytosterols (mg) н/д 4.973 5.4 н/д н/д н/д н/д н/д 0.102 0.11 н/д н/д 0.06 н/д 0.0 н/д 0.09 10.734 42.936
Monounsaturated Fat (g) 0.166 1.642 0.004 0.0 0.081 0.032 0.043 0.016 0.0 0.001 0.008 0.001 0.001 0.0 0.0 0.107 0.005 2.106 8.424
Polyunsaturated (g) 0.155 0.237 0.007 0.003 0.039 0.074 0.245 0.023 0.001 0.001 0.003 0.004 0.001 0.0 0.0 0.095 0.002 0.889 3.556