Рецепт Butter Free Raspberry and Coconut Flapjacks - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 16	rolled oats 10.94g	self raising flour 10.94g	sugar 7.81g	olive oil 8.56g	raspberries 9.0g	cranberries 6.25g	berries 1.62g	sesame 2.0g	baking powder 0.57g	egg 2.75g	cornflour 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.44	1.08	0.0	0.0	0.11	0.0	0.02	0.41	0.0	0.35	н/д	3.41	54.56
Total Fat (g)	0.71	0.11	0.0	8.56	0.06	0.09	0.01	1.22	0.0	0.27	н/д	11.03	176.48
Carbohydrates (g)	7.4	8.12	7.81	0.0	1.07	5.15	0.16	0.23	0.0	0.02	н/д	29.97	479.52
Ash (g)	0.19	0.47	0.0	0.0	0.04	0.01	0.01	0.06	0.21	0.02	н/д	1.02	16.32
Calories (kcal)	41.453	38.719	30.234	75.665	4.68	19.25	0.697	12.62	0.0	3.933	н/д	227.25	3636.0
Starch (g)	6.34	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	6.34	101.44
Sucrose (g)	0.11	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	0.14	2.24
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.17	н/д	0.04	0.0	н/д	0.01	н/д	0.21	3.36
Fructose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.21	н/д	0.04	0.0	н/д	0.0	н/д	0.25	4.0
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	1.19	1.16	0.0	0.0	7.72	1.0	1.43	0.08	0.0	2.09	н/д	14.65	234.4
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.11	0.02	7.81	0.0	0.4	4.06	0.08	0.01	0.0	0.02	н/д	12.51	200.16
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.1	0.3	0.0	0.0	0.6	0.4	0.1	0.2	0.0	0.0	н/д	2.7	43.2
Calcium (mg)	5.688	36.969	0.078	0.086	2.25	0.625	0.47	1.2	0.0	1.458	н/д	48.822	781.152
Iron (mg)	0.46	0.51	0.0	0.05	0.06	0.03	0.01	0.13	0.0	0.05	н/д	1.31	20.96
Magnesium (mg)	15.094	2.078	0.0	0.0	1.98	0.313	0.324	6.9	0.0	0.33	н/д	27.018	432.288
Phosphorus (mg)	44.844	65.078	0.0	0.0	2.61	0.5	0.356	13.34	0.0	5.253	н/д	131.981	2111.696
Potassium (mg)	39.594	13.563	0.156	0.086	13.59	2.5	2.624	7.4	0.0	3.685	н/д	83.197	1331.152
Sodium (mg)	0.656	138.906	0.0	0.171	0.09	0.188	0.016	0.94	157.32	3.85	н/д	302.137	4834.192
Zinc (mg)	0.4	0.07	0.0	0.0	0.04	0.01	0.01	0.13	0.0	0.03	н/д	0.68	10.88
Copper (mg)	0.043	0.012	0.0	0.0	0.008	0.005	0.003	0.028	0.0	0.003	н/д	0.101	1.616
Manganese (mg)	0.397	0.109	0.0	0.0	0.06	0.017	0.011	0.029	0.0	0.001	н/д	0.624	9.984
Selenium (mcg)	3.2	3.8	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.0	0.0	0.9	н/д	9.8	156.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	0.0	2.97	0.0	3.467	1.32	0.0	13.393	н/д	21.149	338.384
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.823	н/д	3.823	61.168
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.18	0.0	0.178	0.06	0.0	3.85	н/д	4.268	68.288
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	1.08	0.0	2.074	0.8	0.0	0.275	н/д	4.229	67.664
Vitamin E (mg)	0.05	0.01	0.0	1.23	0.08	0.07	0.02	0.03	0.0	0.03	н/д	1.5	24.0
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.963	н/д	0.963	15.408
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	19.688	1.969	0.0	0.0	12.24	2.063	1.912	0.0	0.0	9.103	н/д	46.973	751.568
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.01	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.02	0.32
Tocopherol, gamma (mg)	0.01	0.04	н/д	0.07	0.13	н/д	0.02	0.0	н/д	0.01	н/д	0.28	4.48
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.09	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	0.11	1.76
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	2.4	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	н/д	2.7	43.2
Thiamin (mg)	0.05	0.073	0.0	0.0	0.003	0.001	0.0	0.014	0.0	0.002	н/д	0.143	2.288
Riboflavin (mg)	0.018	0.045	0.002	0.0	0.004	0.001	0.0	0.002	0.0	0.013	н/д	0.084	1.344
Niacin (mg)	0.124	0.638	0.0	0.0	0.054	0.062	0.011	0.116	0.0	0.002	н/д	1.006	16.096
Pantothenic acid (mg)	0.123	0.048	0.0	0.0	0.03	0.014	0.005	0.006	0.0	0.04	н/д	0.264	4.224
Vitamin B-6 (mg)	0.011	0.005	0.0	0.0	0.005	0.003	0.0	0.008	0.0	0.004	н/д	0.037	0.592
Folate (mcg)	3.5	21.438	0.0	0.0	1.89	0.0	0.405	2.3	0.0	1.293	н/д	30.825	493.2
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.04	н/д	0.04	0.64
Choline (mg)	4.4	1.1	0.0	0.0	1.1	0.3	0.1	0.5	0.0	6.9	н/д	14.5	232.0
Folic acid (mcg)	0.0	17.281	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	17.281	276.496
Tryptophan (g)	0.02	0.013	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	н/д	0.005	н/д	0.044	0.704
Threonine (g)	0.042	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.015	н/д	0.015	н/д	0.101	1.616
Isoleucine (g)	0.055	0.037	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.015	н/д	0.018	н/д	0.125	2.0
Leucine (g)	0.107	0.074	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.03	н/д	0.242	3.872
Lysine (g)	0.07	0.024	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.013	н/д	0.025	н/д	0.132	2.112
Methionine (g)	0.023	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.018	н/д	0.01	н/д	0.071	1.136
Cystine (g)	0.05	0.023	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	0.007	н/д	0.09	1.44
Phenylalanine (g)	0.073	0.055	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.019	н/д	0.019	н/д	0.165	2.64
Tyrosine (g)	0.044	0.033	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.016	н/д	0.014	н/д	0.106	1.696
Valine (g)	0.075	0.044	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.024	н/д	0.162	2.592
Arginine (g)	0.093	0.044	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.065	н/д	0.023	н/д	0.224	3.584
Histidine (g)	0.031	0.024	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.011	н/д	0.009	н/д	0.074	1.184
Alanine (g)	0.061	0.035	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.02	н/д	0.136	2.176
Aspartic acid (g)	0.133	0.046	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.041	н/д	0.037	н/д	0.257	4.112
Glutamic acid (g)	0.31	0.364	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.092	н/д	0.046	н/д	0.812	12.992
Glycine (g)	0.07	0.039	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.022	н/д	0.012	н/д	0.143	2.288
Proline (g)	0.049	0.126	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.021	н/д	0.014	н/д	0.21	3.36
Serine (g)	0.078	0.054	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.024	н/д	0.027	н/д	0.182	2.912
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	11.633	н/д	11.633	186.128
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.121	0.016	0.0	1.182	0.002	0.006	0.0	0.181	0.0	0.085	н/д	1.595	25.52
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	18.916	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	18.916	302.656
Monounsaturated Fat (g)	0.217	0.01	0.0	6.245	0.005	0.013	0.001	0.478	0.0	0.105	н/д	7.073	113.168
Polyunsaturated (g)	0.252	0.045	0.0	0.9	0.034	0.041	0.005	0.51	0.0	0.037	н/д	1.824	29.184