Рецепт Bulgur Wheat And Vegetables - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/2 c. Buglur Wheat,
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		mushrooms
16.97g 		zucchini
26.84g 		water
59.25g 		onion
12.0g 		carrots
9.49g 		pepper
7.64g 		garlic garlic
0.65g 		chicken bouillion
0.5g 		basil
0.07g 		celery
0.12g 		thyme
0.06g 		tomato
16.95g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.52 0.32 0.0 0.13 0.09 0.07 0.04 0.08 0.0 0.0 0.01 0.15 1.42 5.68
Total Fat (g) 0.06 0.05 0.0 0.01 0.02 0.01 0.0 0.07 0.0 0.0 0.0 0.03 0.27 1.08
Carbohydrates (g) 0.56 0.9 0.0 1.12 0.91 0.35 0.22 0.09 0.0 0.0 0.04 0.66 4.86 19.44
Ash (g) 0.14 0.17 0.06 0.04 0.09 0.03 0.01 н/д 0.0 0.0 0.01 0.08 0.64 2.56
Calories (kcal) 3.734 4.294 0.0 4.8 3.893 1.527 0.972 1.335 0.016 0.019 0.173 3.051 23.814 95.256
Starch (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.14 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.14 0.56
Sucrose (g) 0.0 0.01 н/д 0.12 0.34 0.01 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.48 1.92
Glucose (dextrose) (g) 0.25 0.2 н/д 0.24 0.06 0.09 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.21 1.05 4.2
Fructose (g) 0.03 0.25 н/д 0.15 0.05 0.09 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.23 0.81 3.24
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 15.69 25.4 59.19 10.69 8.38 7.17 0.38 0.01 0.06 0.11 0.0 16.02 143.12 572.48
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.28 0.46 0.0 0.51 0.45 0.18 0.01 0.09 0.0 0.0 0.0 0.45 2.43 9.72
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.2 0.3 0.0 0.2 0.3 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 1.3 5.2
Calcium (mg) 0.509 4.026 1.778 2.76 3.133 0.764 1.181 0.935 0.125 0.047 1.181 1.695 18.133 72.532
Iron (mg) 0.08 0.09 0.0 0.03 0.03 0.03 0.01 0.01 0.0 0.0 0.08 0.05 0.4 1.6
Magnesium (mg) 1.528 4.562 0.593 1.2 1.139 0.764 0.163 0.28 0.045 0.013 0.138 1.864 12.288 49.152
Phosphorus (mg) 14.598 10.198 0.0 3.48 3.323 1.527 0.998 0.83 0.039 0.028 0.126 4.068 39.216 156.864
Potassium (mg) 53.98 70.314 0.0 17.519 30.381 13.363 2.617 1.545 0.208 0.307 0.509 40.169 230.911 923.644
Sodium (mg) 0.849 2.684 2.37 0.48 6.551 0.229 0.111 92.93 0.003 0.094 0.034 0.847 107.182 428.728
Zinc (mg) 0.09 0.08 0.01 0.02 0.02 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.27 1.08
Copper (mg) 0.054 0.013 0.006 0.005 0.005 0.005 0.002 0.0 0.0 0.0 0.001 0.01 0.102 0.408
Manganese (mg) 0.008 0.048 0.0 0.016 0.013 0.009 0.011 н/д 0.001 0.0 0.005 0.019 0.13 0.52
Selenium (mcg) 1.6 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 1.9 7.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 53.675 0.0 0.24 1586.08 28.254 0.059 н/д 3.714 0.529 2.375 141.183 1816.109 7264.436
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 2.684 0.0 0.0 79.276 1.375 0.0 0.0 0.186 0.026 0.119 7.118 90.783 363.132
Beta Carotene (mcg) 0.0 32.205 0.0 0.12 786.584 15.883 0.033 0.0 2.212 0.318 1.415 76.1 914.87 3659.48
Vitamin E (mg) 0.0 0.03 0.0 0.0 0.06 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.09 0.23 0.92
Vitamin D (IU) 3.055 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.055 12.22
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.095 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 436.091 436.186 1744.744
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 570.297 0.0 0.48 24.305 26.04 0.104 0.0 3.978 0.334 0.539 20.847 646.923 2587.692
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.02 0.02 0.08
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.4 4.6 0.0 0.9 0.6 6.1 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 2.2 14.9 59.6
Thiamin (mg) 0.014 0.013 0.0 0.006 0.007 0.005 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 0.007 0.053 0.212
Riboflavin (mg) 0.068 0.038 0.0 0.004 0.006 0.002 0.001 0.002 0.0 0.0 0.0 0.003 0.124 0.496
Niacin (mg) 0.613 0.132 0.0 0.014 0.093 0.037 0.005 0.012 0.001 0.0 0.003 0.1 1.009 4.036
Pantothenic acid (mg) 0.255 0.043 0.0 0.014 0.026 0.008 0.004 н/д 0.0 0.0 н/д 0.015 0.365 1.46
Vitamin B-6 (mg) 0.017 0.059 0.0 0.014 0.013 0.017 0.008 0.001 0.0 0.0 0.0 0.014 0.143 0.572
Folate (mcg) 2.716 7.783 0.0 2.28 1.804 0.764 0.02 0.16 0.048 0.042 0.171 2.542 18.33 73.32
Vitamin B-12 (mcg) 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.04
Choline (mg) 2.9 2.5 0.0 0.7 0.8 0.4 0.2 0.6 0.0 0.0 0.0 1.1 9.4 37.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.007 0.003 н/д 0.001 0.001 0.001 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.002 0.015 0.06
Threonine (g) 0.019 0.008 н/д 0.002 0.018 0.003 0.001 н/д 0.0 0.0 0.0 0.005 0.057 0.228
Isoleucine (g) 0.014 0.011 н/д 0.001 0.008 0.002 0.001 н/д 0.0 0.0 0.0 0.003 0.04 0.16
Leucine (g) 0.02 0.019 н/д 0.004 0.009 0.003 0.002 н/д 0.0 0.0 0.0 0.005 0.063 0.252
Lysine (g) 0.019 0.019 н/д 0.005 0.009 0.003 0.002 н/д 0.0 0.0 0.0 0.005 0.062 0.248
Methionine (g) 0.005 0.005 н/д 0.0 0.002 0.001 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.015 0.06
Cystine (g) 0.002 0.003 н/д 0.0 0.008 0.001 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.015 0.06
Phenylalanine (g) 0.015 0.011 н/д 0.004 0.006 0.007 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.012 0.055 0.22
Tyrosine (g) 0.007 0.008 н/д 0.001 0.004 0.001 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.023 0.092
Valine (g) 0.039 0.013 н/д 0.002 0.007 0.003 0.002 н/д 0.0 0.0 0.0 0.003 0.07 0.28
Arginine (g) 0.014 0.013 н/д 0.012 0.009 0.002 0.004 н/д 0.0 0.0 н/д 0.003 0.057 0.228
Histidine (g) 0.01 0.008 н/д 0.001 0.004 0.001 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.026 0.104
Alanine (g) 0.034 0.016 н/д 0.002 0.01 0.003 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.005 0.072 0.288
Aspartic acid (g) 0.034 0.04 н/д 0.011 0.018 0.016 0.003 н/д 0.0 0.0 н/д 0.024 0.146 0.584
Glutamic acid (g) 0.058 0.035 н/д 0.031 0.035 0.015 0.005 н/д 0.0 0.0 н/д 0.073 0.252 1.008
Glycine (g) 0.015 0.013 н/д 0.004 0.005 0.002 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.003 0.044 0.176
Proline (g) 0.014 0.011 н/д 0.001 0.005 0.002 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.003 0.036 0.144
Serine (g) 0.015 0.013 н/д 0.002 0.005 0.004 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д 0.005 0.046 0.184
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.065 0.0 0.0 0.0 0.0 0.065 0.26
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.007 0.011 0.0 0.005 0.004 0.005 0.001 0.017 0.0 0.0 0.002 0.005 0.055 0.22
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 1.8 н/д 0.687 н/д н/д н/д 0.007 0.102 1.186 3.783 15.132
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.003 0.0 0.001 0.001 0.001 0.0 0.027 0.0 0.0 0.0 0.005 0.038 0.152
Polyunsaturated (g) 0.024 0.021 0.0 0.002 0.011 0.005 0.002 0.022 0.0 0.0 0.001 0.014 0.102 0.408