CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Bulgur Salad With Tuna And Capers - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 x 170 gram cans imported Italian tuna in extra virgin olive oil
2 c. ripe grape tomatoes, cut in half
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		bulgur
52.5g 		water
162.94g 		salt
1.5g 		sugar
0.26g 		parsley
0.9g 		tuna
0.0g 		capers
4.3g 		onion
15.54g 		garlic
3.7g 		cayenne pepper
0.11g 		lemon juice
20.33g 		olive oil
10.13g 		basil
0.32g 		coriander
1.25g 		scallions
10.8g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 6.45 0.0 0.0 0.0 0.03 н/д 0.1 0.12 0.24 0.01 0.08 0.0 0.01 0.15 0.2 7.39 29.56
Total Fat (g) 0.7 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 0.04 0.01 0.02 0.02 0.0 10.13 0.0 0.22 0.02 11.16 44.64
Carbohydrates (g) 39.83 0.0 0.0 0.26 0.06 н/д 0.21 1.17 1.22 0.06 1.75 0.0 0.01 0.69 0.79 46.06 184.24
Ash (g) 0.79 0.16 1.5 0.0 0.02 н/д 0.35 0.05 0.06 0.01 0.05 0.0 0.0 0.08 0.09 3.15 12.6
Calories (kcal) 179.55 0.0 0.0 1.016 0.325 н/д 0.989 4.973 5.509 0.35 5.083 89.505 0.074 3.725 3.456 294.554 1178.216
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.11 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.11 0.44
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.35 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.35 1.4
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.31 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.31 1.24
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 4.73 162.77 0.0 0.0 0.79 н/д 3.61 14.18 2.17 0.01 18.45 0.0 0.29 0.11 9.7 216.81 867.24
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.22 0.0 0.0 0.26 0.01 н/д 0.02 0.78 0.04 0.01 0.49 0.0 0.0 н/д 0.25 2.07 8.28
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 9.6 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.1 0.1 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 0.5 0.3 10.9 43.6
Calcium (mg) 18.375 4.888 0.36 0.003 1.245 н/д 1.72 3.108 6.692 0.163 1.423 0.101 0.566 8.863 7.776 55.284 221.136
Iron (mg) 1.29 0.0 0.0 0.0 0.06 н/д 0.07 0.04 0.06 0.01 0.01 0.06 0.01 0.2 0.16 1.97 7.88
Magnesium (mg) 86.1 1.629 0.015 0.0 0.451 н/д 1.419 1.399 0.924 0.167 1.22 0.0 0.205 4.125 2.16 99.815 399.26
Phosphorus (mg) 157.5 0.0 0.0 0.0 0.523 н/д 0.43 4.196 5.657 0.322 1.22 0.0 0.179 5.113 3.996 179.136 716.544
Potassium (mg) 215.25 0.0 0.12 0.005 5.0 н/д 1.72 18.493 14.827 2.215 25.212 0.101 0.944 15.838 29.808 329.533 1318.132
Sodium (mg) 8.925 6.518 581.37 0.0 0.505 н/д 127.452 1.243 0.629 0.033 0.203 0.203 0.013 0.438 1.728 729.259 2917.036
Zinc (mg) 1.01 0.02 0.0 0.0 0.01 н/д 0.01 0.02 0.04 0.0 0.01 0.0 0.0 0.06 0.04 1.23 4.92
Copper (mg) 0.179 0.016 0.0 0.0 0.001 н/д 0.016 0.009 0.011 0.0 0.006 0.0 0.001 0.012 0.009 0.262 1.048
Manganese (mg) 1.601 0.0 0.002 0.0 0.001 н/д 0.003 0.012 0.062 0.002 0.002 0.0 0.004 0.024 0.017 1.731 6.924
Selenium (mcg) 1.2 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.1 0.1 0.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.1 2.3 9.2
Vitamin A, IU (IU) 4.725 0.0 0.0 0.0 76.027 н/д 5.934 0.155 0.333 45.771 4.067 0.0 16.88 0.0 107.676 261.567 1046.268
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8 н/д 0.301 0.0 0.0 2.289 0.203 0.0 0.845 0.0 5.4 12.838 51.352
Beta Carotene (mcg) 2.625 0.0 0.0 0.0 45.612 н/д 3.569 0.155 0.185 24.024 0.61 0.0 10.054 н/д 64.584 151.419 605.676
Vitamin E (mg) 0.03 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 0.04 0.0 0.0 0.03 0.03 1.45 0.0 н/д 0.06 1.66 6.64
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 115.5 0.0 0.0 0.0 50.188 н/д 0.0 0.932 0.592 14.473 1.83 0.0 18.08 н/д 122.796 324.391 1297.564
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.08 0.0 н/д н/д 0.09 0.36
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 1.2 н/д 0.2 0.7 1.2 0.1 9.4 0.0 0.1 0.3 2.0 15.1 60.4
Thiamin (mg) 0.121 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.001 0.006 0.007 0.0 0.006 0.0 0.0 0.003 0.006 0.152 0.608
Riboflavin (mg) 0.063 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.006 0.003 0.004 0.001 0.002 0.0 0.0 0.004 0.009 0.093 0.372
Niacin (mg) 2.683 0.0 0.0 0.0 0.012 н/д 0.028 0.02 0.026 0.01 0.02 0.0 0.003 0.027 0.057 2.885 11.54
Pantothenic acid (mg) 0.551 0.0 0.0 0.0 0.004 н/д 0.001 0.016 0.022 н/д 0.02 0.0 0.001 н/д 0.009 0.624 2.496
Vitamin B-6 (mg) 0.179 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.001 0.02 0.046 0.003 0.01 0.0 0.001 н/д 0.006 0.266 1.064
Folate (mcg) 14.175 0.0 0.0 0.0 1.372 н/д 0.989 3.574 0.111 0.117 2.643 0.0 0.218 0.0 6.912 30.11 120.44
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 14.8 0.0 0.0 0.0 0.1 н/д 0.3 0.9 0.9 0.1 1.0 0.0 0.0 н/д 0.6 18.6 74.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.1 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.002 0.003 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.107 0.428
Threonine (g) 0.184 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.003 0.006 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.008 0.202 0.808
Isoleucine (g) 0.242 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.002 0.008 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.009 0.261 1.044
Leucine (g) 0.436 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.005 0.011 н/д н/д 0.0 0.001 н/д 0.012 0.466 1.864
Lysine (g) 0.179 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.005 0.01 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.205 0.82
Methionine (g) 0.1 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.002 0.003 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 0.107 0.428
Cystine (g) 0.152 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.002 0.003 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.157 0.628
Phenylalanine (g) 0.305 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.003 0.007 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.006 0.323 1.292
Tyrosine (g) 0.189 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.002 0.003 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.005 0.2 0.8
Valine (g) 0.289 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.003 0.011 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.009 0.313 1.252
Arginine (g) 0.305 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.017 0.023 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.014 0.36 1.44
Histidine (g) 0.152 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.002 0.004 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.003 0.162 0.648
Alanine (g) 0.231 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.003 0.005 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.009 0.25 1.0
Aspartic acid (g) 0.331 н/д 0.0 н/д 0.003 н/д н/д 0.011 0.018 н/д н/д 0.0 0.001 н/д 0.018 0.382 1.528
Glutamic acid (g) 2.037 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.028 0.03 н/д н/д 0.0 0.001 н/д 0.041 2.139 8.556
Glycine (g) 0.263 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.003 0.007 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.284 1.136
Proline (g) 0.672 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.003 0.004 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.013 0.694 2.776
Serine (g) 0.305 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.003 0.007 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.009 0.325 1.3
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.121 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.01 н/д 0.003 0.004 0.0 1.398 0.0 0.012 0.003 1.553 6.212
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.045 н/д 2.064 н/д н/д 0.091 н/д 22.376 н/д 0.575 н/д 25.152 100.608
Monounsaturated Fat (g) 0.089 0.0 0.0 0.0 0.003 н/д 0.003 н/д 0.0 0.003 0.0 7.387 0.0 0.17 0.003 7.658 30.632
Polyunsaturated (g) 0.284 0.0 0.0 0.0 0.001 н/д 0.013 н/д 0.009 0.009 0.0 1.065 0.001 0.022 0.008 1.412 5.648