Рецепт Bulgur Chili - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		olive oil
4.5g 		garlic
1.31g 		onions
36.0g 		pepper
30.55g 		mushrooms
33.95g 		kidney beans
113.4g 		tomatoes sauce
61.25g 		tomatoes
113.4g 		bulgur
17.5g 		water
29.63g 		oregano
0.25g 		cumin
0.53g 		chili
0.65g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.08 0.4 0.26 1.05 5.92 0.81 0.88 2.15 0.0 0.03 0.09 0.08 11.75 47.0
Total Fat (g) 4.5 0.01 0.04 0.05 0.12 0.68 0.11 0.15 0.23 0.0 0.03 0.12 0.11 6.13 24.52
Carbohydrates (g) 0.0 0.43 3.36 1.42 1.11 16.44 3.3 4.54 13.28 0.0 0.16 0.23 0.36 44.62 178.48
Ash (g) 0.0 0.02 0.13 0.13 0.29 1.86 1.23 0.92 0.26 0.03 0.02 0.04 0.06 4.98 19.92
Calories (kcal) 39.78 1.944 14.4 6.109 7.469 95.254 14.7 19.278 59.85 0.0 0.765 1.969 2.041 263.559 1054.236
Starch (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 10.09 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 10.09 40.36
Sucrose (g) н/д н/д 0.36 0.03 0.0 2.1 0.16 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 2.67 10.68
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.71 0.35 0.5 0.0 1.43 1.25 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 4.26 17.04
Fructose (g) н/д н/д 0.46 0.34 0.06 0.0 1.02 1.44 н/д н/д 0.0 н/д 0.03 3.35 13.4
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 0.76 32.08 28.68 31.38 88.5 55.81 106.91 1.58 29.6 0.02 0.04 0.05 375.4 1501.6
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.01 1.53 0.73 0.56 2.1 2.6 2.7 0.07 0.0 0.01 0.01 0.05 10.37 41.48
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.6 0.5 0.3 6.0 0.9 1.1 3.2 0.0 0.1 0.1 0.2 13.1 52.4
Calcium (mg) 0.045 2.362 8.28 3.055 1.019 38.555 7.963 35.153 6.125 0.889 3.94 4.888 1.807 114.079 456.316
Iron (mg) 0.03 0.02 0.08 0.1 0.17 1.33 0.62 1.1 0.43 0.0 0.11 0.35 0.09 4.43 17.72
Magnesium (mg) 0.0 0.326 3.6 3.055 3.056 30.617 9.8 12.474 28.7 0.296 0.675 1.922 1.105 95.625 382.5
Phosphorus (mg) 0.0 1.997 10.44 6.109 29.197 102.058 15.925 21.546 52.5 0.0 0.5 2.62 1.97 244.86 979.44
Potassium (mg) 0.045 5.233 52.56 53.454 107.961 268.752 202.738 213.187 71.75 0.0 4.173 9.387 12.454 1001.693 4006.772
Sodium (mg) 0.09 0.222 1.44 0.916 1.698 335.657 320.95 162.158 2.975 1.185 0.038 0.882 6.565 834.775 3339.1
Zinc (mg) 0.0 0.02 0.06 0.04 0.18 0.52 0.12 0.16 0.34 0.0 0.01 0.03 0.02 1.49 5.96
Copper (mg) 0.0 0.004 0.014 0.021 0.109 0.159 0.074 0.079 0.06 0.003 0.002 0.005 0.003 0.532 2.128
Manganese (mg) 0.0 0.022 0.047 0.037 0.017 0.193 0.067 0.091 0.534 0.0 0.012 0.017 0.014 1.05 4.2
Selenium (mcg) 0.0 0.2 0.2 0.0 3.2 1.0 0.1 0.1 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 5.3 21.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.117 0.72 113.017 0.0 0.0 265.213 132.675 1.575 0.0 17.258 6.668 192.725 729.967 2919.868
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 5.498 0.0 0.0 13.475 6.804 0.0 0.0 0.863 0.336 9.64 36.615 146.46
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.065 0.36 63.534 0.0 н/д 158.638 79.378 0.875 0.0 10.28 4.001 97.5 414.63 1658.52
Vitamin E (mg) 0.65 0.0 0.01 0.11 0.0 0.02 0.87 0.77 0.01 0.0 0.05 0.02 0.19 2.7 10.8
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 6.111 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 6.111 24.444
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 8562.138 3137.709 0.0 0.0 0.0 0.0 0.137 11699.983 46799.932
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.209 1.44 104.158 0.0 н/д 14.088 97.522 38.5 0.0 2.155 2.352 2.015 262.439 1049.756
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.01 н/д н/д 0.03 н/д 0.0 0.06 0.24
Tocopherol, gamma (mg) 0.04 н/д 0.0 0.0 0.0 0.78 0.06 0.06 н/д н/д 0.05 н/д 0.02 1.01 4.04
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.04 0.16
Vitamin C (mg) 0.0 0.4 2.7 24.6 0.7 1.4 4.3 10.5 0.0 0.0 0.1 0.0 0.4 45.1 180.4
Thiamin (mg) 0.0 0.003 0.018 0.018 0.027 0.136 0.012 0.057 0.04 0.0 0.001 0.003 0.002 0.318 1.272
Riboflavin (mg) 0.0 0.001 0.011 0.009 0.136 0.057 0.043 0.068 0.021 0.0 0.001 0.002 0.005 0.353 1.412
Niacin (mg) 0.0 0.009 0.043 0.147 1.226 0.465 0.6 0.805 0.894 0.0 0.016 0.024 0.051 4.28 17.12
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.008 0.043 0.031 0.509 0.159 0.19 0.136 0.184 0.0 н/д н/д н/д 1.259 5.036
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.016 0.043 0.067 0.034 0.079 0.061 0.125 0.06 0.0 0.003 0.002 0.024 0.515 2.06
Folate (mcg) 0.0 0.039 6.84 3.055 5.432 40.823 6.738 9.072 4.725 0.0 0.685 0.053 0.65 78.111 312.444
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.04
Choline (mg) 0.0 0.3 2.2 1.7 5.9 39.6 6.1 7.9 4.9 0.0 0.1 0.1 0.4 69.2 276.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.001 0.004 0.003 0.014 0.068 0.006 0.011 0.033 н/д н/д н/д н/д 0.14 0.56
Threonine (g) 0.0 0.002 0.007 0.012 0.037 0.215 0.025 0.045 0.061 н/д н/д н/д н/д 0.405 1.62
Isoleucine (g) 0.0 0.003 0.004 0.006 0.027 0.283 0.018 0.023 0.081 н/д н/д н/д н/д 0.445 1.78
Leucine (g) 0.0 0.004 0.011 0.012 0.041 0.51 0.025 0.034 0.145 н/д н/д н/д н/д 0.782 3.128
Lysine (g) 0.0 0.004 0.014 0.012 0.037 0.42 0.025 0.034 0.06 н/д н/д н/д н/д 0.605 2.42
Methionine (g) 0.0 0.001 0.0 0.003 0.01 0.079 0.006 0.011 0.033 н/д н/д н/д н/д 0.144 0.576
Cystine (g) 0.0 0.001 0.0 0.003 0.003 0.057 0.006 0.011 0.051 н/д н/д н/д н/д 0.132 0.528
Phenylalanine (g) 0.0 0.002 0.011 0.027 0.031 0.352 0.061 0.034 0.102 н/д н/д н/д н/д 0.619 2.476
Tyrosine (g) 0.0 0.001 0.004 0.003 0.014 0.136 0.012 0.023 0.063 н/д н/д н/д н/д 0.255 1.02
Valine (g) 0.0 0.004 0.007 0.012 0.078 0.34 0.018 0.023 0.096 н/д н/д н/д н/д 0.579 2.316
Arginine (g) 0.0 0.008 0.036 0.009 0.027 0.329 0.018 0.023 0.102 н/д н/д н/д н/д 0.552 2.208
Histidine (g) 0.0 0.001 0.004 0.003 0.02 0.159 0.012 0.023 0.051 н/д н/д н/д н/д 0.273 1.092
Alanine (g) 0.0 0.002 0.007 0.012 0.068 0.272 0.025 0.034 0.077 н/д н/д н/д н/д 0.497 1.988
Aspartic acid (g) 0.0 0.006 0.032 0.064 0.068 0.748 0.123 0.181 0.11 н/д н/д н/д н/д 1.333 5.332
Glutamic acid (g) 0.0 0.011 0.094 0.058 0.115 0.953 0.398 0.544 0.679 н/д н/д н/д н/д 2.852 11.408
Glycine (g) 0.0 0.003 0.011 0.009 0.031 0.238 0.018 0.023 0.088 н/д н/д н/д н/д 0.42 1.68
Proline (g) 0.0 0.001 0.004 0.006 0.027 0.34 0.012 0.023 0.224 н/д н/д н/д н/д 0.637 2.548
Serine (g) 0.0 0.002 0.007 0.015 0.031 0.374 0.025 0.034 0.102 н/д н/д н/д н/д 0.59 2.36
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.621 0.001 0.014 0.018 0.014 0.159 0.018 0.023 0.04 0.0 0.007 0.008 0.019 0.943 3.772
Phytosterols (mg) 9.945 н/д 5.4 2.749 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.508 0.357 0.54 19.498 77.992
Monounsaturated Fat (g) 3.283 0.0 0.004 0.003 0.0 0.431 0.018 0.023 0.03 0.0 0.002 0.074 0.023 3.89 15.56
Polyunsaturated (g) 0.473 0.003 0.007 0.018 0.048 0.295 0.043 0.057 0.095 0.0 0.013 0.017 0.048 1.117 4.468