Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
⅓ C Buffalo sauce(I used Franks)
salt and pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		quinoa
170.0g 		beans
202.0g 		garlic
2.61g 		onions
28.8g 		celery
35.6g 		flour
7.81g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		mozzarella cheese
84.75g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 24.0 47.19 0.17 0.53 0.25 0.81 н/д н/д 22.0 94.94 94.94
Total Fat (g) 10.32 1.72 0.01 0.05 0.06 0.08 н/д н/д 16.98 29.22 29.22
Carbohydrates (g) 109.07 121.75 0.86 2.11 1.06 5.96 н/д н/д 3.25 244.06 244.06
Ash (g) 4.05 8.48 0.04 0.23 0.27 0.04 н/д н/д н/д 13.11 13.11
Calories (kcal) 625.6 672.66 3.889 9.216 5.696 28.428 н/д н/д 255.945 1601.434 1601.434
Starch (g) 88.77 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 88.77 88.77
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д 0.04 0.04
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.2 н/д н/д н/д н/д 0.2 0.2
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.18 н/д н/д н/д н/д 0.18 0.18
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 22.58 22.87 1.53 25.87 33.97 0.93 н/д н/д 39.37 147.12 147.12
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 4.26 0.03 0.67 0.65 0.02 н/д н/д 0.51 6.14 6.14
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.23 н/д н/д н/д н/д 0.23 0.23
Dietary Fiber (g) 11.9 30.7 0.1 0.7 0.6 0.2 н/д н/д 0.0 44.2 44.2
Calcium (mg) 79.9 484.8 4.724 20.736 14.24 1.172 н/д н/д 619.523 1225.094 1225.094
Iron (mg) 7.77 21.09 0.04 0.43 0.07 0.36 н/д н/д 0.21 29.97 29.97
Magnesium (mg) 334.9 383.8 0.653 5.76 3.916 1.718 н/д н/д 22.035 752.782 752.782
Phosphorus (mg) 776.9 608.02 3.993 10.656 8.544 8.435 н/д н/д 444.09 1860.638 1860.638
Potassium (mg) 957.1 3625.9 10.466 79.488 92.56 8.357 н/д н/д 80.513 4854.383 4854.383
Sodium (mg) 8.5 32.32 0.444 4.608 28.48 0.156 н/д н/д 447.48 521.988 521.988
Zinc (mg) 5.27 7.41 0.03 0.11 0.05 0.05 н/д н/д 2.65 15.58 15.58
Copper (mg) 1.003 1.98 0.008 0.023 0.014 0.011 н/д н/д 0.025 3.064 3.064
Manganese (mg) 3.451 3.636 0.044 0.046 0.036 0.053 н/д н/д н/д 7.265 7.265
Selenium (mcg) 14.5 25.9 0.4 0.2 0.1 2.6 н/д н/д 13.8 57.5 57.5
Vitamin A, IU (IU) 23.8 0.0 0.235 287.136 159.844 0.0 н/д н/д н/д 471.015 471.015
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 132.21 132.21 132.21
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.7 0.0 0.0 14.4 7.832 0.0 н/д н/д 135.6 159.532 159.532
Beta Carotene (mcg) 13.6 0.0 0.131 172.224 96.12 0.0 н/д н/д 43.223 325.297 325.297
Vitamin E (mg) 4.15 0.42 0.0 0.16 0.1 0.0 н/д н/д 0.31 5.15 5.15
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 277.1 0.0 0.418 327.456 100.748 1.406 н/д н/д 0.0 707.127 707.127
Tocopherol, beta (mg) 0.14 н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.14 0.14
Tocopherol, gamma (mg) 7.74 н/д н/д н/д 0.0 0.03 н/д н/д н/д 7.76 7.76
Tocopherol, delta (mg) 0.6 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.6 0.6
Vitamin C (mg) н/д 0.0 0.8 5.4 1.1 0.0 н/д н/д 0.0 7.3 7.3
Thiamin (mg) 0.612 0.889 0.005 0.017 0.007 0.062 н/д н/д 0.085 1.677 1.677
Riboflavin (mg) 0.544 0.303 0.003 0.023 0.021 0.038 н/д н/д 0.28 1.212 1.212
Niacin (mg) 2.584 0.97 0.018 0.153 0.114 0.461 н/д н/д 0.102 4.401 4.401
Pantothenic acid (mg) 1.309 1.475 0.016 0.023 0.089 0.034 н/д н/д н/д 2.946 2.946
Vitamin B-6 (mg) 0.833 0.646 0.032 0.017 0.025 0.003 н/д н/д 0.068 1.625 1.625
Folate (mcg) 312.8 783.76 0.078 18.432 12.816 14.292 н/д н/д 8.475 1150.654 1150.654
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 1.96 1.96 1.96
Choline (mg) 119.3 133.7 0.6 1.6 2.2 0.8 н/д н/д 12.0 270.3 270.3
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12.027 н/д н/д 0.0 12.027 12.027
Tryptophan (g) 0.289 0.566 0.002 0.006 0.004 0.01 н/д н/д н/д 0.876 0.876
Threonine (g) 0.714 1.98 0.004 0.02 0.007 0.022 н/д н/д н/д 2.747 2.747
Isoleucine (g) 0.85 2.081 0.006 0.023 0.007 0.028 н/д н/д н/д 2.995 2.995
Leucine (g) 1.428 3.777 0.008 0.032 0.011 0.055 н/д н/д н/д 5.311 5.311
Lysine (g) 1.309 3.232 0.007 0.026 0.011 0.018 н/д н/д н/д 4.603 4.603
Methionine (g) 0.527 0.707 0.002 0.006 0.004 0.014 н/д н/д н/д 1.259 1.259
Cystine (g) 0.34 0.505 0.002 н/д 0.0 0.017 н/д н/д н/д 0.864 0.864
Phenylalanine (g) 1.003 2.545 0.005 0.017 0.007 0.041 н/д н/д н/д 3.618 3.618
Tyrosine (g) 0.459 1.333 0.002 0.014 0.004 0.024 н/д н/д н/д 1.836 1.836
Valine (g) 1.003 2.464 0.008 0.023 0.011 0.033 н/д н/д н/д 3.541 3.541
Arginine (g) 1.853 2.929 0.016 0.037 0.007 0.033 н/д н/д н/д 4.876 4.876
Histidine (g) 0.697 1.313 0.003 0.009 0.004 0.018 н/д н/д н/д 2.043 2.043
Alanine (g) 1.003 1.98 0.003 0.023 0.007 0.026 н/д н/д н/д 3.042 3.042
Aspartic acid (g) 1.921 5.717 0.013 0.049 0.043 0.034 н/д н/д н/д 7.776 7.776
Glutamic acid (g) 3.179 7.191 0.021 0.109 0.032 0.272 н/д н/д н/д 10.805 10.805
Glycine (g) 1.173 1.838 0.005 0.026 0.007 0.029 н/д н/д н/д 3.078 3.078
Proline (g) 1.309 2.0 0.003 0.035 0.007 0.094 н/д н/д н/д 3.447 3.447
Serine (g) 0.969 2.565 0.005 0.023 0.007 0.041 н/д н/д н/д 3.61 3.61
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 45.765 45.765 45.765
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.207 0.444 0.002 0.009 0.014 0.012 н/д н/д 9.221 10.91 10.91
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 2.136 н/д н/д н/д н/д 2.136 2.136
Monounsaturated Fat (g) 2.737 0.141 0.0 0.009 0.011 0.007 н/д н/д 4.11 7.015 7.015
Polyunsaturated (g) 5.593 0.727 0.007 0.02 0.028 0.032 н/д н/д 0.432 6.84 6.84