CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Brown Rice With Forty Shades Of Green - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		water
103.69g 		rice
46.25g 		salt
1.5g 		onions
14.4g 		spinach
30.62g 		parsley
14.25g 		basil
1.92g 		cilantro
1.7g 		pepper
0.07g 		cream
6.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 3.67 0.0 0.26 0.88 0.42 0.06 0.04 0.01 0.12 5.46 21.84
Total Fat (g) 0.0 1.35 0.0 0.03 0.12 0.11 0.01 0.01 0.0 1.18 2.82 11.28
Carbohydrates (g) 0.0 35.72 0.0 1.06 1.11 0.9 0.05 0.06 0.04 0.17 39.12 156.48
Ash (g) 0.1 0.71 1.5 0.12 0.53 0.31 0.03 0.02 0.0 0.05 3.37 13.48
Calories (kcal) 0.0 171.125 0.0 4.608 7.042 5.13 0.442 0.391 0.166 11.58 200.483 801.932
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.39 н/д н/д 0.02 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.41 1.64
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.03 0.12
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.05 0.2
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.21 0.21 0.84
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 103.58 4.8 0.0 12.94 27.98 12.5 1.77 1.57 0.01 4.47 169.61 678.44
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.39 0.0 0.34 0.13 0.12 0.01 0.01 0.0 0.21 1.21 4.84
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.04 0.16
Dietary Fiber (g) 0.0 1.6 0.0 0.4 0.7 0.5 0.0 0.0 0.0 0.0 3.2 12.8
Calcium (mg) 3.111 10.638 0.36 10.368 30.312 19.665 3.398 1.139 0.284 6.6 85.874 343.496
Iron (mg) 0.0 0.68 0.0 0.21 0.83 0.88 0.06 0.03 0.02 0.01 2.73 10.92
Magnesium (mg) 1.037 66.138 0.015 2.88 24.188 7.125 1.229 0.442 0.126 0.6 103.779 415.116
Phosphorus (mg) 0.0 154.013 0.0 5.328 15.003 8.265 1.075 0.816 0.112 6.9 191.512 766.048
Potassium (mg) 0.0 103.138 0.12 39.744 170.848 78.945 5.664 8.857 0.818 8.46 416.594 1666.376
Sodium (mg) 4.148 3.238 581.37 2.304 24.188 7.98 0.077 0.782 0.029 4.8 628.915 2515.66
Zinc (mg) 0.01 0.93 0.0 0.06 0.16 0.15 0.02 0.01 0.0 0.02 1.36 5.44
Copper (mg) 0.01 0.13 0.0 0.012 0.04 0.021 0.007 0.004 0.001 0.001 0.226 0.904
Manganese (mg) 0.0 1.73 0.002 0.023 0.276 0.023 0.022 0.007 0.004 0.001 2.086 8.344
Selenium (mcg) 0.0 10.8 0.0 0.1 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 11.4 45.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 143.568 2871.05 1200.42 101.28 114.716 0.194 34.56 4465.788 17863.152
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9.6 9.6 38.4
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 7.2 143.598 59.993 5.069 5.729 0.01 9.72 231.318 925.272
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 86.112 1722.569 720.195 60.326 66.81 0.101 1.56 2657.673 10630.692
Vitamin E (mg) 0.0 0.56 0.0 0.08 0.62 0.11 0.02 0.04 0.0 0.03 1.45 5.8
Vitamin D (IU) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.004 0.0 0.004 0.016
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 163.728 3734.784 792.443 108.48 14.705 0.133 0.0 4814.272 19257.088
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.06 0.08 0.0 н/д 0.0 0.0 0.14 0.56
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 2.7 8.6 19.0 0.3 0.5 0.0 0.1 31.1 124.4
Thiamin (mg) 0.0 0.185 0.0 0.009 0.024 0.013 0.001 0.001 0.0 0.002 0.235 0.94
Riboflavin (mg) 0.0 0.042 0.0 0.012 0.058 0.014 0.002 0.003 0.0 0.01 0.14 0.56
Niacin (mg) 0.0 2.354 0.0 0.076 0.22 0.187 0.017 0.019 0.001 0.007 2.881 11.524
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.689 0.0 0.012 0.021 0.057 0.004 0.01 н/д 0.02 0.813 3.252
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.236 0.0 0.009 0.061 0.013 0.003 0.003 0.0 0.004 0.328 1.312
Folate (mcg) 0.0 9.25 0.0 9.216 59.399 21.66 1.306 1.054 0.007 0.42 102.311 409.244
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.02 0.08
Choline (mg) 0.0 14.2 0.0 0.8 5.5 1.8 0.2 0.2 0.0 1.2 24.0 96.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.046 0.0 0.003 0.012 0.007 0.001 н/д н/д 0.002 0.072 0.288
Threonine (g) н/д 0.134 0.0 0.01 0.037 0.017 0.002 н/д н/д 0.007 0.207 0.828
Isoleucine (g) н/д 0.157 0.0 0.012 0.046 0.017 0.002 н/д н/д 0.008 0.242 0.968
Leucine (g) н/д 0.305 0.0 0.016 0.067 0.029 0.004 н/д н/д 0.016 0.437 1.748
Lysine (g) н/д 0.139 0.0 0.013 0.052 0.026 0.002 н/д н/д 0.014 0.245 0.98
Methionine (g) н/д 0.083 0.0 0.003 0.015 0.006 0.001 н/д н/д 0.004 0.112 0.448
Cystine (g) н/д 0.046 0.0 н/д 0.012 0.001 0.001 н/д н/д 0.002 0.062 0.248
Phenylalanine (g) н/д 0.19 0.0 0.009 0.04 0.021 0.002 н/д н/д 0.008 0.27 1.08
Tyrosine (g) н/д 0.139 0.0 0.007 0.034 0.011 0.002 н/д н/д 0.008 0.2 0.8
Valine (g) н/д 0.217 0.0 0.012 0.049 0.024 0.002 н/д н/д 0.01 0.315 1.26
Arginine (g) н/д 0.278 0.0 0.019 0.049 0.017 0.002 н/д н/д 0.006 0.371 1.484
Histidine (g) н/д 0.093 0.0 0.004 0.018 0.009 0.001 н/д н/д 0.005 0.13 0.52
Alanine (g) н/д 0.213 0.0 0.012 0.043 0.029 0.002 н/д н/д 0.006 0.304 1.216
Aspartic acid (g) н/д 0.342 0.0 0.024 0.073 0.041 0.006 н/д н/д 0.013 0.5 2.0
Glutamic acid (g) н/д 0.749 0.0 0.055 0.104 0.036 0.005 н/д н/д 0.034 0.983 3.932
Glycine (g) н/д 0.18 0.0 0.013 0.04 0.021 0.002 н/д н/д 0.004 0.26 1.04
Proline (g) н/д 0.171 0.0 0.017 0.034 0.03 0.002 н/д н/д 0.016 0.27 1.08
Serine (g) н/д 0.19 0.0 0.012 0.031 0.02 0.002 н/д н/д 0.01 0.263 1.052
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.12 3.12 12.48
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 0.268 0.0 0.004 0.018 0.019 0.001 0.0 0.001 0.691 1.002 4.008
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.0 н/д 2.756 0.713 н/д 0.085 0.06 н/д 3.613 14.452
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.49 0.0 0.004 0.003 0.043 0.002 0.005 0.001 0.304 0.852 3.408
Polyunsaturated (g) 0.0 0.481 0.0 0.01 0.052 0.017 0.007 0.001 0.001 0.05 0.62 2.48