CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Bronzed Catfish Fillets - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		catfish
226.8g 		salt
2.25g 		basil
0.14g 		oregano
0.25g 		garlic
0.7g 		thyme
0.13g 		pepper
0.27g 		onion
0.3g 		paprika
0.27g 		cayenne pepper
0.12g 		pepper
0.13g 		butter
14.2g 		lemon juice
7.63g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 35.27 0.0 0.0 0.03 0.12 0.01 0.03 0.03 0.04 0.01 0.01 0.12 0.03 35.7 71.4
Total Fat (g) 17.21 0.0 0.0 0.03 0.01 0.01 0.01 0.0 0.03 0.02 0.0 11.52 0.0 28.84 57.68
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 0.0 0.16 0.51 0.08 0.17 0.24 0.15 0.07 0.08 0.01 0.66 2.13 4.26
Ash (g) 2.27 2.25 0.0 0.02 0.02 0.01 0.01 0.01 0.02 0.01 0.01 0.3 0.02 4.94 9.88
Calories (kcal) 306.18 0.0 0.032 0.765 2.324 0.345 0.676 1.041 0.766 0.366 0.332 101.814 1.906 416.546 833.092
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.02
Fructose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.04
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 170.96 0.0 0.13 0.02 0.05 0.01 0.03 0.02 0.03 0.01 0.01 2.25 6.92 180.43 360.86
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 0.0 0.01 0.17 0.0 0.0 0.11 0.03 0.01 0.0 0.01 0.18 0.52 1.04
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.5 1.0
Calcium (mg) 20.412 0.54 0.249 3.94 0.56 2.363 1.158 1.089 0.469 0.17 0.568 3.408 0.534 35.46 70.92
Iron (mg) 1.13 0.01 0.0 0.11 0.02 0.15 0.08 0.01 0.06 0.01 0.04 0.0 0.0 1.63 3.26
Magnesium (mg) 52.164 0.023 0.09 0.675 0.406 0.275 0.514 0.366 0.49 0.175 0.252 0.284 0.458 56.171 112.342
Phosphorus (mg) 458.136 0.0 0.079 0.5 2.919 0.251 0.458 1.02 0.914 0.337 0.225 3.408 0.458 468.705 937.41
Potassium (mg) 678.132 0.18 0.415 4.173 7.707 1.018 3.336 2.829 6.212 2.316 1.637 3.408 9.455 720.817 1441.634
Sodium (mg) 120.204 872.055 0.006 0.038 0.182 0.069 0.117 0.162 0.09 0.035 0.057 81.792 0.076 1074.882 2149.764
Zinc (mg) 1.68 0.0 0.0 0.01 0.02 0.01 0.0 0.01 0.01 0.0 0.0 0.01 0.0 1.76 3.52
Copper (mg) 0.227 0.001 0.001 0.002 0.001 0.001 0.003 0.001 0.002 0.0 0.001 0.0 0.002 0.242 0.484
Manganese (mg) 0.045 0.002 0.002 0.012 0.004 0.01 0.015 0.001 0.002 0.002 0.007 0.0 0.001 0.103 0.206
Selenium (mcg) 28.6 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 29.1 58.2
Vitamin A, IU (IU) 113.4 0.0 7.427 17.258 0.0 4.75 0.792 0.0 139.748 47.852 0.389 354.858 1.525 687.998 1375.996
Retinol (mcg) 34.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 95.282 0.0 129.302 258.604
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 34.02 0.0 0.372 0.863 0.0 0.238 0.04 0.0 6.988 2.393 0.02 97.128 0.076 142.136 284.272
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 4.424 10.28 0.0 2.83 0.413 0.0 73.349 25.116 0.203 22.436 0.229 139.28 278.56
Vitamin E (mg) 2.72 0.0 0.0 0.05 0.0 0.01 0.0 0.0 0.08 0.03 0.0 0.33 0.01 3.24 6.48
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 7.952 н/д 7.952 15.904
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.0 0.0 0.0 0.008 0.0 0.0 0.024 0.048
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 7.955 2.155 0.0 1.078 0.543 0.0 34.866 15.131 0.267 0.0 0.686 62.68 125.36
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.03 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.03 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 0.05 0.0 н/д 0.01 0.0 0.01 н/д 0.01 0.0 н/д 0.08 0.16
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.01 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.02
Vitamin C (mg) 1.4 0.0 0.0 0.1 0.1 0.1 0.1 0.0 0.2 0.1 0.0 0.0 3.5 5.6 11.2
Thiamin (mg) 0.816 0.0 0.0 0.001 0.003 0.001 0.0 0.001 0.002 0.0 0.0 0.001 0.002 0.829 1.658
Riboflavin (mg) 0.181 0.0 0.0 0.001 0.001 0.001 0.001 0.0 0.005 0.001 0.0 0.004 0.001 0.196 0.392
Niacin (mg) 5.216 0.0 0.001 0.016 0.005 0.006 0.003 0.002 0.041 0.01 0.001 0.006 0.008 5.315 10.63
Pantothenic acid (mg) 1.361 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 н/д н/д 0.016 0.008 1.389 2.778
Vitamin B-6 (mg) 0.431 0.0 0.0 0.003 0.021 0.001 0.001 0.004 0.011 0.003 0.0 0.0 0.004 0.478 0.956
Folate (mcg) 22.68 0.0 0.096 0.685 0.014 0.343 0.027 0.498 0.281 0.122 0.013 0.426 0.991 26.175 52.35
Vitamin B-12 (mcg) 5.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 5.63 11.26
Choline (mg) 147.4 0.0 0.0 0.1 0.5 0.1 0.0 0.1 0.1 0.1 0.0 2.7 0.4 151.5 303.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.386 0.0 0.0 н/д 0.002 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.389 0.778
Threonine (g) 1.542 0.0 0.0 н/д 0.003 0.0 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.006 н/д 1.552 3.104
Isoleucine (g) 1.633 0.0 0.0 н/д 0.005 0.001 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.007 н/д 1.646 3.292
Leucine (g) 2.858 0.0 0.0 н/д 0.007 0.001 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.011 н/д 2.878 5.756
Lysine (g) 3.243 0.0 0.0 н/д 0.004 0.0 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.01 н/д 3.259 6.518
Methionine (g) 1.043 0.0 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.003 н/д 1.049 2.098
Cystine (g) 0.386 0.0 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.389 0.778
Phenylalanine (g) 1.383 0.0 0.0 н/д 0.003 н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.006 н/д 1.393 2.786
Tyrosine (g) 1.202 0.0 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.006 н/д 1.21 2.42
Valine (g) 1.814 0.0 0.0 н/д 0.005 0.001 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.009 н/д 1.829 3.658
Arginine (g) 2.109 0.0 0.0 н/д 0.012 н/д н/д 0.004 н/д н/д н/д 0.004 н/д 2.129 4.258
Histidine (g) 1.043 0.0 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.003 н/д 1.049 2.098
Alanine (g) 2.132 0.0 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.004 н/д 2.139 4.278
Aspartic acid (g) 3.606 0.0 0.0 н/д 0.009 н/д н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.009 н/д 3.626 7.252
Glutamic acid (g) 5.262 0.0 0.0 н/д 0.015 н/д н/д 0.006 н/д н/д н/д 0.026 н/д 5.308 10.616
Glycine (g) 1.701 0.0 0.0 н/д 0.004 н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.003 н/д 1.709 3.418
Proline (g) 1.247 0.0 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.011 н/д 1.262 2.524
Serine (g) 1.452 0.0 0.0 н/д 0.004 н/д н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.007 н/д 1.463 2.926
Cholesterol (mg) 106.596 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30.53 0.0 137.126 274.252
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 4.014 0.0 0.0 0.007 0.001 0.003 0.003 0.001 0.006 0.004 0.001 7.295 0.0 11.334 22.668
Phytosterols (mg) н/д 0.0 н/д 0.508 0.056 0.204 0.244 0.261 0.464 0.095 0.12 н/д н/д 1.951 3.902
Monounsaturated Fat (g) 8.142 0.0 0.0 0.002 0.0 0.001 0.003 0.0 0.003 0.003 0.001 2.985 0.0 11.14 22.28
Polyunsaturated (g) 3.561 0.0 0.001 0.013 0.003 0.001 0.003 0.001 0.022 0.01 0.001 0.432 0.0 4.048 8.096