Рецепт Broccoli with Sautéed Bread Crumbs & Garlic - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	broccoli 92.72g	garlic 3.26g	romano cheese 7.1g	olive oil 0.0g	pepper 0.0g	pepper 0.16g	sea salt 0.1g	bread crumbs 27.0g	lemon juice 0.37g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.61	0.21	2.26	н/д	н/д	0.0	0.0	3.6	0.0	8.69	34.76
Total Fat (g)	0.34	0.02	1.91	н/д	н/д	0.0	0.0	1.43	0.0	3.7	14.8
Carbohydrates (g)	6.16	1.08	0.26	н/д	н/д	0.01	0.0	19.43	0.03	26.97	107.88
Ash (g)	0.81	0.05	0.48	н/д	н/д	0.0	0.1	0.77	0.0	2.21	8.84
Calories (kcal)	31.525	4.861	27.477	н/д	н/д	0.05	0.0	106.65	0.093	170.655	682.62
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	16.11	н/д	16.11	64.44
Sucrose (g)	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.09	0.36
Glucose (dextrose) (g)	0.45	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.49	н/д	0.95	3.8
Fructose (g)	0.63	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.66	н/д	1.3	5.2
Lactose (g)	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.19	0.76
Maltose (g)	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.52	н/д	0.71	2.84
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	82.8	1.91	2.19	н/д	н/д	0.15	0.0	1.76	0.34	89.15	356.6
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.58	0.03	0.05	н/д	н/д	0.01	0.0	1.67	0.01	3.35	13.4
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.4	0.1	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	1.2	0.0	3.7	14.8
Calcium (mg)	43.578	5.905	75.544	н/д	н/д	0.011	0.024	49.41	0.026	174.499	697.996
Iron (mg)	0.68	0.06	0.05	н/д	н/д	0.0	0.0	1.3	0.0	2.09	8.36
Magnesium (mg)	19.471	0.816	2.911	н/д	н/д	0.019	0.001	11.61	0.022	34.85	139.4
Phosphorus (mg)	61.195	4.992	53.96	н/д	н/д	0.042	0.0	44.55	0.022	164.761	659.044
Potassium (mg)	292.995	13.083	6.106	н/д	н/д	0.337	0.008	52.92	0.459	365.908	1463.632
Sodium (mg)	30.598	0.555	85.2	н/д	н/д	0.006	38.758	197.64	0.004	352.76	1411.04
Zinc (mg)	0.38	0.04	0.18	н/д	н/д	0.0	0.0	0.39	0.0	0.99	3.96
Copper (mg)	0.046	0.01	0.002	н/д	н/д	0.0	0.0	0.07	0.0	0.129	0.516
Manganese (mg)	0.195	0.054	0.001	н/д	н/д	0.0	0.0	0.248	0.0	0.499	1.996
Selenium (mcg)	2.3	0.5	1.0	н/д	н/д	0.0	0.0	6.8	0.0	10.6	42.4
Vitamin A, IU (IU)	577.646	0.294	29.465	н/д	н/д	5.006	0.0	0.0	0.074	612.485	2449.94
Retinol (mcg)	0.0	0.0	6.39	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	6.39	25.56
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	28.743	0.0	6.816	н/д	н/д	0.251	0.0	0.0	0.004	35.814	143.256
Beta Carotene (mcg)	334.719	0.163	4.899	н/д	н/д	2.597	0.0	0.0	0.011	342.389	1369.556
Vitamin E (mg)	0.72	0.0	0.02	н/д	н/д	0.0	0.0	0.02	0.0	0.77	3.08
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1300.862	0.522	0.0	н/д	н/д	0.082	0.0	0.0	0.033	1301.498	5205.992
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.02	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.21	н/д	0.36	1.44
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.05	н/д	0.05	0.2
Vitamin C (mg)	82.7	1.0	0.0	н/д	н/д	0.2	0.0	0.0	0.2	84.1	336.4
Thiamin (mg)	0.065	0.007	0.003	н/д	н/д	0.0	0.0	0.262	0.0	0.336	1.344
Riboflavin (mg)	0.111	0.004	0.026	н/д	н/д	0.0	0.0	0.108	0.0	0.249	0.996
Niacin (mg)	0.593	0.023	0.006	н/д	н/д	0.002	0.0	1.79	0.0	2.414	9.656
Pantothenic acid (mg)	0.529	0.02	0.03	н/д	н/д	0.001	0.0	0.149	0.0	0.727	2.908
Vitamin B-6 (mg)	0.167	0.04	0.006	н/д	н/д	0.0	0.0	0.032	0.0	0.247	0.988
Folate (mcg)	58.414	0.098	0.497	н/д	н/д	0.074	0.0	28.89	0.048	88.02	352.08
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.08	н/д	н/д	0.0	0.0	0.09	0.0	0.17	0.68
Choline (mg)	17.3	0.8	1.1	н/д	н/д	0.0	0.0	3.9	0.0	23.2	92.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	22.14	0.0	22.14	88.56
Tryptophan (g)	0.028	0.002	0.031	н/д	н/д	0.0	0.0	0.043	н/д	0.104	0.416
Threonine (g)	0.083	0.005	0.083	н/д	н/д	0.0	0.0	0.116	н/д	0.288	1.152
Isoleucine (g)	0.074	0.007	0.12	н/д	н/д	0.0	0.0	0.146	н/д	0.347	1.388
Leucine (g)	0.121	0.01	0.218	н/д	н/д	0.0	0.0	0.259	н/д	0.608	2.432
Lysine (g)	0.13	0.009	0.209	н/д	н/д	0.0	0.0	0.116	н/д	0.464	1.856
Methionine (g)	0.037	0.003	0.06	н/д	н/д	0.0	0.0	0.062	н/д	0.162	0.648
Cystine (g)	0.028	0.002	0.015	н/д	н/д	0.0	0.0	0.076	н/д	0.121	0.484
Phenylalanine (g)	0.111	0.006	0.121	н/д	н/д	0.0	0.0	0.178	н/д	0.417	1.668
Tyrosine (g)	0.046	0.003	0.126	н/д	н/д	0.0	0.0	0.108	н/д	0.283	1.132
Valine (g)	0.121	0.009	0.155	н/д	н/д	0.0	0.0	0.162	н/д	0.447	1.788
Arginine (g)	0.176	0.021	0.083	н/д	н/д	0.0	0.0	0.149	н/д	0.428	1.712
Histidine (g)	0.056	0.004	0.087	н/д	н/д	0.0	0.0	0.081	н/д	0.228	0.912
Alanine (g)	0.093	0.004	0.066	н/д	н/д	0.0	0.0	0.13	н/д	0.293	1.172
Aspartic acid (g)	0.306	0.016	0.141	н/д	н/д	0.0	0.0	0.208	н/д	0.672	2.688
Glutamic acid (g)	0.501	0.026	0.518	н/д	н/д	0.0	0.0	1.112	н/д	2.158	8.632
Glycine (g)	0.083	0.007	0.039	н/д	н/д	0.0	0.0	0.132	н/д	0.261	1.044
Proline (g)	0.102	0.003	0.264	н/д	н/д	0.0	0.0	0.37	н/д	0.739	2.956
Serine (g)	0.111	0.006	0.131	н/д	н/д	0.0	0.0	0.178	н/д	0.426	1.704
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	7.384	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	7.384	29.536
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.037	0.003	1.216	н/д	н/д	0.0	0.0	0.324	0.0	1.58	6.32
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	2.16	н/д	2.16	8.64
Monounsaturated Fat (g)	0.009	0.0	0.557	н/д	н/д	0.0	0.0	0.275	0.0	0.842	3.368
Polyunsaturated (g)	0.037	0.008	0.042	н/д	н/д	0.0	0.0	0.556	0.0	0.643	2.572