Рецепт broccoli stem, celery + pumpkin seed salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	wine vinegar 4.97g	honey 3.5g	olive oil 6.75g	yogurt 10.21g	salt 0.5g	pepper 0.18g	stems 61.81g	celery 35.6g	pumpkin 18.92g	parsley 2.38g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.01	0.0	0.35	0.0	0.02	1.74	0.25	5.64	0.07	8.09	48.54
Total Fat (g)	0.0	0.0	6.75	0.33	0.0	0.01	0.23	0.06	9.28	0.02	16.67	100.02
Carbohydrates (g)	0.01	2.88	0.0	0.48	0.0	0.11	4.1	1.06	2.78	0.15	11.58	69.48
Ash (g)	0.01	0.01	0.0	0.07	0.5	0.01	0.54	0.27	н/д	0.05	1.45	8.7
Calories (kcal)	0.944	10.64	59.67	6.227	0.0	0.446	21.017	5.696	108.582	0.855	214.076	1284.456
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.04	н/д	н/д	0.13	0.78
Glucose (dextrose) (g)	н/д	1.25	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	0.2	н/д	н/д	1.75	10.5
Fructose (g)	н/д	1.43	н/д	н/д	н/д	н/д	0.42	0.18	н/д	н/д	2.03	12.18
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.0	н/д	н/д	0.13	0.78
Maltose (g)	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.0	н/д	н/д	0.18	1.08
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	4.69	0.6	0.0	8.97	0.0	0.02	55.2	33.97	0.38	2.08	105.92	635.52
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	2.87	0.0	0.48	0.0	0.0	1.05	0.65	0.24	0.02	5.32	31.92
Galactose (g)	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.23	н/д	н/д	0.34	2.04
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.6	0.6	1.2	0.1	3.5	21.0
Calcium (mg)	0.298	0.21	0.068	12.352	0.12	0.765	29.052	14.24	9.837	3.278	70.219	421.314
Iron (mg)	0.02	0.01	0.04	0.01	0.0	0.05	0.45	0.07	1.53	0.15	2.33	13.98
Magnesium (mg)	0.199	0.07	0.0	1.225	0.005	0.34	12.981	3.916	104.042	1.188	123.964	743.784
Phosphorus (mg)	0.397	0.14	0.0	9.698	0.0	0.303	40.797	8.544	222.082	1.378	283.338	1700.028
Potassium (mg)	1.937	1.82	0.068	15.823	0.04	2.203	195.33	92.56	149.063	13.158	472.002	2832.012
Sodium (mg)	0.397	0.14	0.135	4.696	193.79	0.077	20.398	28.48	3.405	1.33	252.849	1517.094
Zinc (mg)	0.0	0.01	0.0	0.06	0.0	0.0	0.25	0.05	1.45	0.03	1.84	11.04
Copper (mg)	0.0	0.001	0.0	0.001	0.0	0.002	0.031	0.014	0.242	0.004	0.296	1.776
Manganese (mg)	0.002	0.003	0.0	0.0	0.001	0.01	0.13	0.036	н/д	0.004	0.185	1.11
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.2	0.0	0.0	1.5	0.1	1.8	0.0	3.7	22.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	10.106	0.0	0.523	385.097	159.844	н/д	200.07	755.641	4533.846
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	2.756	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.756	16.536
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	2.756	0.0	0.026	19.162	7.832	0.0	9.999	39.775	238.65
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.51	0.0	0.273	223.146	96.12	0.946	120.033	441.028	2646.168
Vitamin E (mg)	н/д	0.0	0.97	0.01	0.0	0.0	0.48	0.1	0.11	0.02	1.68	10.08
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.011	0.0	0.0	0.0	0.0	0.011	0.066
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.359	867.241	100.748	5.675	132.074	1106.097	6636.582
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	0.0	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	0.01	0.11	0.0	н/д	0.01	0.18	1.08
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	55.1	1.1	0.3	3.2	59.9	359.4
Thiamin (mg)	н/д	0.0	0.0	0.003	0.0	0.0	0.043	0.007	0.013	0.002	0.069	0.414
Riboflavin (mg)	н/д	0.001	0.0	0.014	0.0	0.0	0.074	0.021	0.028	0.002	0.142	0.852
Niacin (mg)	н/д	0.004	0.0	0.008	0.0	0.002	0.396	0.114	0.838	0.031	1.393	8.358
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.002	0.0	0.04	0.0	н/д	0.352	0.089	н/д	0.01	0.493	2.958
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.001	0.0	0.003	0.0	0.001	0.111	0.025	0.019	0.002	0.162	0.972
Folate (mcg)	н/д	0.07	0.0	0.715	0.0	0.018	38.942	12.816	10.783	3.61	66.953	401.718
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.04	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.04	0.24
Choline (mg)	н/д	0.1	0.0	1.6	0.0	0.0	11.6	2.2	11.9	0.3	27.6	165.6
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.0	0.0	0.002	0.0	н/д	0.019	0.004	н/д	0.001	0.025	0.15
Threonine (g)	н/д	0.0	0.0	0.014	0.0	н/д	0.056	0.007	н/д	0.003	0.08	0.48
Isoleucine (g)	н/д	0.0	0.0	0.019	0.0	н/д	0.049	0.007	н/д	0.003	0.079	0.474
Leucine (g)	н/д	0.0	0.0	0.036	0.0	н/д	0.08	0.011	н/д	0.005	0.132	0.792
Lysine (g)	н/д	0.0	0.0	0.032	0.0	н/д	0.087	0.011	н/д	0.004	0.133	0.798
Methionine (g)	н/д	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	0.025	0.004	н/д	0.001	0.039	0.234
Cystine (g)	н/д	0.0	0.0	0.003	0.0	н/д	0.019	0.0	н/д	0.0	0.022	0.132
Phenylalanine (g)	н/д	0.0	0.0	0.019	0.0	н/д	0.074	0.007	н/д	0.004	0.105	0.63
Tyrosine (g)	н/д	0.0	0.0	0.018	0.0	н/д	0.031	0.004	н/д	0.002	0.055	0.33
Valine (g)	н/д	0.0	0.0	0.03	0.0	н/д	0.08	0.011	н/д	0.004	0.125	0.75
Arginine (g)	н/д	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	0.117	0.007	н/д	0.003	0.138	0.828
Histidine (g)	н/д	0.0	0.0	0.009	0.0	н/д	0.037	0.004	н/д	0.001	0.051	0.306
Alanine (g)	н/д	0.0	0.0	0.015	0.0	н/д	0.062	0.007	н/д	0.005	0.089	0.534
Aspartic acid (g)	н/д	0.001	0.0	0.029	0.0	н/д	0.204	0.043	н/д	0.007	0.283	1.698
Glutamic acid (g)	н/д	0.001	0.0	0.069	0.0	н/д	0.334	0.032	н/д	0.006	0.442	2.652
Glycine (g)	н/д	0.0	0.0	0.008	0.0	н/д	0.056	0.007	н/д	0.004	0.075	0.45
Proline (g)	н/д	0.003	0.0	0.042	0.0	н/д	0.068	0.007	н/д	0.005	0.125	0.75
Serine (g)	н/д	0.0	0.0	0.022	0.0	н/д	0.074	0.007	н/д	0.003	0.107	0.642
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	1.327	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.327	7.962
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.0	0.0	0.932	0.214	0.0	0.002	0.025	0.014	1.615	0.003	2.806	16.836
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	14.918	н/д	0.0	0.161	н/д	2.136	н/д	0.119	17.333	103.998
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.0	4.925	0.091	0.0	0.002	0.006	0.011	2.976	0.007	8.017	48.102
Polyunsaturated (g)	н/д	0.0	0.71	0.009	0.0	0.002	0.025	0.028	3.757	0.003	4.534	27.204