Рецепт Broccoli, Rice & Cheese Casserole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 185.0g	broccoli 222.04g	peas 27.55g	onion 99.0g	onions 14.4g	garlic 2.61g	pepper 97.58g	cayenne 0.9g	milk 0.0g	cheddar cheese 132.0g	parmesan cheese 15.0g	bread 40.0g	thyme 0.5g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	13.19	6.26	1.49	1.09	0.26	0.17	0.97	0.11	н/д	32.87	5.77	3.8	0.05	н/д	66.02	66.02
Total Fat (g)	1.22	0.82	0.11	0.1	0.03	0.01	0.29	0.16	н/д	43.74	4.29	2.4	0.04	н/д	53.21	53.21
Carbohydrates (g)	147.91	14.74	3.98	9.25	1.06	0.86	5.88	0.51	н/д	1.69	0.61	19.12	0.32	н/д	205.93	205.93
Ash (g)	1.18	1.93	0.24	0.35	0.12	0.04	0.46	0.05	н/д	5.19	1.2	0.72	0.06	н/д	11.54	11.54
Calories (kcal)	675.25	75.494	22.316	39.6	4.608	3.889	30.25	2.862	н/д	531.96	64.65	113.2	1.38	н/д	1565.458	1565.458
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.15	0.22	1.37	0.98	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.32	0.02	н/д	н/д	н/д	3.06	3.06
Glucose (dextrose) (g)	0.04	1.09	0.03	1.95	н/д	н/д	1.89	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	5.02	5.02
Fructose (g)	0.04	1.51	0.11	1.28	н/д	н/д	2.21	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	5.16	5.16
Lactose (g)	0.0	0.47	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.3	0.02	н/д	н/д	н/д	0.79	0.79
Maltose (g)	0.0	0.47	0.05	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.2	0.02	н/д	н/д	н/д	0.73	0.73
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	21.5	198.28	21.73	88.22	12.94	1.53	89.98	0.07	н/д	48.51	3.13	13.88	0.04	н/д	499.79	499.79
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.22	3.77	1.56	4.2	0.34	0.03	4.1	0.09	н/д	0.69	0.14	0.71	0.01	н/д	15.85	15.85
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Dietary Fiber (g)	2.4	5.8	1.4	1.7	0.4	0.1	2.0	0.2	н/д	0.0	0.0	0.9	0.2	н/д	15.1	15.1
Calcium (mg)	51.8	104.359	6.888	22.77	10.368	4.724	6.831	1.332	н/д	951.72	166.35	37.2	9.45	н/д	1373.791	1373.791
Iron (mg)	7.97	1.62	0.4	0.21	0.21	0.04	0.42	0.07	н/д	0.9	0.14	1.22	0.62	н/д	13.82	13.82
Magnesium (mg)	46.25	46.628	9.092	9.9	2.88	0.653	11.71	1.368	н/д	36.96	5.7	7.6	1.1	н/д	179.84	179.84
Phosphorus (mg)	212.75	146.546	29.754	28.71	5.328	3.993	25.371	2.637	н/д	675.84	109.35	42.4	1.005	н/д	1283.685	1283.685
Potassium (mg)	212.75	701.646	67.222	144.54	39.744	10.466	205.894	18.126	н/д	129.36	18.75	46.0	4.07	н/д	1598.568	1598.568
Sodium (mg)	9.25	73.273	1.378	3.96	2.304	0.444	3.903	0.27	н/д	819.72	229.35	196.8	0.275	н/д	1340.927	1340.927
Zinc (mg)	2.02	0.91	0.34	0.17	0.06	0.03	0.24	0.02	н/д	4.11	0.58	0.32	0.03	н/д	8.82	8.82
Copper (mg)	0.407	0.111	0.05	0.04	0.012	0.008	0.02	0.003	н/д	0.04	0.036	0.064	0.004	н/д	0.793	0.793
Manganese (mg)	2.017	0.466	0.113	0.129	0.023	0.044	0.107	0.018	н/д	0.013	0.014	0.2	0.039	н/д	3.182	3.182
Selenium (mcg)	27.9	5.6	0.5	0.5	0.1	0.4	0.1	0.1	н/д	18.3	2.7	12.0	0.0	н/д	68.2	68.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	1383.309	210.758	1.98	143.568	0.235	3055.23	374.49	н/д	1322.64	66.3	84.4	19.0	н/д	6661.909	6661.909
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	340.56	17.55	25.2	0.0	н/д	383.31	383.31
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	68.832	10.469	0.0	7.2	0.0	153.201	18.729	н/д	349.8	18.0	25.2	0.95	н/д	652.381	652.381
Beta Carotene (mcg)	0.0	801.564	123.7	0.99	86.112	0.131	1584.699	196.56	н/д	112.2	4.65	0.0	11.32	н/д	2921.926	2921.926
Vitamin E (mg)	0.2	1.73	0.04	0.02	0.08	0.0	1.54	0.27	н/д	0.38	0.04	0.1	0.04	н/д	4.45	4.45
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.84	н/д	6.4	н/д	н/д	22.24	22.24
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	3115.221	682.414	3.96	163.728	0.418	49.766	118.413	н/д	0.0	0.0	18.0	4.31	н/д	4156.229	4156.229
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.38	0.26	0.0	н/д	н/д	0.14	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.78	0.78
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	0.0	198.1	11.0	7.3	2.7	0.8	124.6	0.7	н/д	0.0	0.0	0.0	0.3	н/д	345.5	345.5
Thiamin (mg)	1.073	0.155	0.074	0.05	0.009	0.005	0.049	0.003	н/д	0.04	0.005	0.176	0.003	н/д	1.641	1.641
Riboflavin (mg)	0.093	0.266	0.036	0.03	0.012	0.003	0.088	0.008	н/д	0.502	0.074	0.176	0.002	н/д	1.288	1.288
Niacin (mg)	7.752	1.421	0.576	0.119	0.076	0.018	0.956	0.078	н/д	0.106	0.017	1.94	0.025	н/д	13.083	13.083
Pantothenic acid (mg)	1.869	1.266	0.028	0.119	0.012	0.016	0.312	н/д	н/д	0.541	0.05	0.112	н/д	н/д	4.323	4.323
Vitamin B-6 (mg)	0.296	0.4	0.047	0.119	0.009	0.032	0.283	0.022	н/д	0.092	0.008	0.024	0.003	н/д	1.334	1.334
Folate (mcg)	427.35	139.885	17.908	18.81	9.216	0.078	44.887	0.954	н/д	23.76	1.5	42.0	1.37	н/д	727.718	727.718
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1.1	0.34	0.04	0.0	н/д	1.47	1.47
Choline (mg)	10.7	41.5	7.8	6.0	0.8	0.6	5.5	0.5	н/д	21.8	2.3	33.6	0.2	н/д	131.4	131.4
Folic acid (mcg)	412.55	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	14.0	0.0	н/д	426.55	426.55
Tryptophan (g)	0.148	0.067	0.011	0.01	0.003	0.002	0.01	н/д	н/д	0.422	0.078	0.044	0.001	н/д	0.795	0.795
Threonine (g)	0.481	0.2	0.055	0.02	0.01	0.004	0.039	н/д	н/д	1.175	0.219	0.124	0.001	н/д	2.328	2.328
Isoleucine (g)	0.574	0.178	0.055	0.01	0.012	0.006	0.02	н/д	н/д	2.046	0.296	0.156	0.002	н/д	3.353	3.353
Leucine (g)	1.092	0.289	0.088	0.03	0.016	0.008	0.039	н/д	н/д	3.155	0.558	0.276	0.002	н/д	5.552	5.552
Lysine (g)	0.481	0.311	0.088	0.04	0.013	0.007	0.039	н/д	н/д	2.732	0.447	0.124	0.001	н/д	4.283	4.283
Methionine (g)	0.315	0.089	0.022	0.0	0.003	0.002	0.01	н/д	н/д	0.858	0.153	0.076	н/д	н/д	1.527	1.527
Cystine (g)	0.278	0.067	0.008	0.0	н/д	0.002	0.02	н/д	н/д	0.172	0.018	0.084	н/д	н/д	0.647	0.647
Phenylalanine (g)	0.703	0.266	0.055	0.03	0.009	0.005	0.049	н/д	н/д	1.729	0.312	0.192	н/д	н/д	3.35	3.35
Tyrosine (g)	0.444	0.111	0.03	0.01	0.007	0.002	0.01	н/д	н/д	1.584	0.35	0.116	н/д	н/д	2.664	2.664
Valine (g)	0.814	0.289	0.066	0.02	0.012	0.008	0.029	н/д	н/д	2.191	0.378	0.176	0.003	н/д	3.985	3.985
Arginine (g)	1.092	0.422	0.118	0.099	0.019	0.016	0.039	н/д	н/д	1.241	0.236	0.156	н/д	н/д	3.437	3.437
Histidine (g)	0.315	0.133	0.03	0.01	0.004	0.003	0.02	н/д	н/д	1.148	0.164	0.084	н/д	н/д	1.911	1.911
Alanine (g)	0.759	0.222	0.066	0.02	0.012	0.003	0.029	н/д	н/д	0.924	0.174	0.144	н/д	н/д	2.353	2.353
Aspartic acid (g)	1.24	0.733	0.138	0.089	0.024	0.013	0.273	н/д	н/д	2.112	0.401	0.208	н/д	н/д	5.23	5.23
Glutamic acid (g)	2.572	1.199	0.204	0.257	0.055	0.021	0.205	н/д	н/д	8.039	1.305	1.144	н/д	н/д	15.0	15.0
Glycine (g)	0.611	0.2	0.05	0.03	0.013	0.005	0.029	н/д	н/д	0.568	0.114	0.136	н/д	н/д	1.755	1.755
Proline (g)	0.629	0.244	0.047	0.01	0.017	0.003	0.02	н/д	н/д	3.709	0.693	0.38	н/д	н/д	5.752	5.752
Serine (g)	0.703	0.266	0.05	0.02	0.012	0.005	0.049	н/д	н/д	1.927	0.344	0.2	н/д	н/д	3.575	3.575
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	138.6	13.2	20.4	0.0	н/д	172.2	172.2
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.333	0.089	0.019	0.04	0.004	0.002	0.029	0.029	н/д	27.839	2.595	0.636	0.014	н/д	31.629	31.629
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	14.85	н/д	н/д	н/д	0.747	н/д	н/д	н/д	2.8	0.815	н/д	19.212	19.212
Monounsaturated Fat (g)	0.389	0.022	0.011	0.01	0.004	0.0	0.0	0.025	н/д	12.395	1.257	0.92	0.002	н/д	15.035	15.035
Polyunsaturated (g)	0.333	0.089	0.052	0.02	0.01	0.007	0.068	0.075	н/д	1.241	0.176	0.444	0.006	н/д	2.52	2.52