Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
¼ cup 1% Chobani greek yogurt
salt and pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		chickpeas
225.0g 		broccoli rabe
9.5g 		carrots
44.5g 		garlics
2.61g 		dressing
14.7g 		lemon juice
5.88g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		dill
0.17g 		olive oil
6.75g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 11.14 0.3 0.41 0.17 0.06 0.02 н/д н/д 0.01 0.0 12.1 24.2
Total Fat (g) 2.57 0.05 0.11 0.01 4.17 0.0 н/д н/д 0.0 6.75 13.65 27.3
Carbohydrates (g) 50.87 0.27 4.26 0.86 1.53 0.51 н/д н/д 0.01 0.0 58.32 116.64
Ash (g) 3.62 0.09 0.43 0.04 0.65 0.02 н/д н/д 0.0 0.0 4.85 9.7
Calories (kcal) 267.75 2.09 18.245 3.889 42.777 1.469 н/д н/д 0.071 59.67 395.961 791.922
Starch (g) н/д н/д 0.64 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.64 1.28
Sucrose (g) н/д 0.01 1.6 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.61 3.22
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.01 0.26 н/д 0.69 н/д н/д н/д н/д н/д 0.96 1.92
Fructose (g) н/д 0.02 0.24 н/д 0.54 н/д н/д н/д н/д н/д 0.8 1.6
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 156.8 8.79 39.29 1.53 8.29 5.33 н/д н/д 0.14 0.0 220.18 440.36
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.04 2.11 0.03 1.22 0.14 н/д н/д н/д 0.0 3.54 7.08
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 9.9 0.3 1.2 0.1 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 11.5 23.0
Calcium (mg) 72.0 10.26 14.685 4.724 1.029 0.411 н/д н/д 0.344 0.068 103.52 207.04
Iron (mg) 3.04 0.2 0.13 0.04 0.09 0.0 н/д н/д 0.01 0.04 3.56 7.12
Magnesium (mg) 65.25 2.09 5.34 0.653 0.441 0.353 н/д н/д 0.091 0.0 74.217 148.434
Phosphorus (mg) 202.5 6.935 15.575 3.993 1.323 0.353 н/д н/д 0.109 0.0 230.788 461.576
Potassium (mg) 387.0 18.62 142.4 10.466 7.056 7.285 н/д н/д 1.219 0.068 574.114 1148.228
Sodium (mg) 672.75 3.135 30.705 0.444 243.138 0.059 н/д н/д 0.101 0.135 950.466 1900.932
Zinc (mg) 2.39 0.07 0.11 0.03 0.02 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 2.62 5.24
Copper (mg) 0.383 0.004 0.022 0.008 0.0 0.002 н/д н/д 0.0 0.0 0.418 0.836
Manganese (mg) 1.35 0.038 0.062 0.044 0.003 0.001 н/д н/д 0.002 0.0 1.499 2.998
Selenium (mcg) 6.3 0.1 0.0 0.4 0.3 0.0 н/д н/д н/д 0.0 7.1 14.2
Vitamin A, IU (IU) 47.25 249.09 7434.17 0.235 5.292 1.175 н/д н/д 12.75 0.0 7749.962 15499.924
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 2.25 12.445 371.575 0.0 0.294 0.059 н/д н/д 0.638 0.0 387.26 774.52
Beta Carotene (mcg) 27.0 149.435 3686.825 0.131 3.087 0.176 н/д н/д н/д 0.0 3866.654 7733.308
Vitamin E (mg) н/д 0.15 0.29 0.0 0.74 0.01 н/д н/д н/д 0.97 2.16 4.32
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.445 0.0 2.352 0.0 н/д н/д н/д 0.0 2.797 5.594
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 106.495 113.92 0.418 0.0 0.529 н/д н/д н/д 0.0 221.361 442.722
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01 0.02
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.02 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.07 0.14
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 8.6 1.9 2.6 0.8 0.0 2.7 н/д н/д 0.1 0.0 16.8 33.6
Thiamin (mg) 0.068 0.015 0.031 0.005 0.001 0.002 н/д н/д 0.0 0.0 0.122 0.244
Riboflavin (mg) 0.068 0.012 0.027 0.003 0.003 0.001 н/д н/д 0.0 0.0 0.113 0.226
Niacin (mg) 0.315 0.116 0.436 0.018 0.0 0.006 н/д н/д 0.003 0.0 0.894 1.788
Pantothenic acid (mg) 0.675 0.03 0.12 0.016 0.0 0.006 н/д н/д 0.001 0.0 0.848 1.696
Vitamin B-6 (mg) 1.058 0.016 0.062 0.032 0.009 0.003 н/д н/д 0.0 0.0 1.18 2.36
Folate (mcg) 150.75 7.885 8.455 0.078 0.0 0.764 н/д н/д 0.248 0.0 168.18 336.36
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 73.4 1.7 3.9 0.6 0.4 0.3 н/д н/д н/д 0.0 80.3 160.6
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.113 0.004 0.004 0.002 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.123 0.246
Threonine (g) 0.405 0.01 0.085 0.004 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.504 1.008
Isoleucine (g) 0.473 0.01 0.036 0.006 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.524 1.048
Leucine (g) 0.788 0.016 0.045 0.008 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.857 1.714
Lysine (g) 0.743 0.019 0.045 0.007 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.813 1.626
Methionine (g) 0.158 0.005 0.009 0.002 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.173 0.346
Cystine (g) 0.158 0.004 0.036 0.002 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.199 0.398
Phenylalanine (g) 0.608 0.012 0.027 0.005 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.651 1.302
Tyrosine (g) 0.27 0.008 0.018 0.002 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.298 0.596
Valine (g) 0.473 0.014 0.031 0.008 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.526 1.052
Arginine (g) 1.058 0.016 0.04 0.016 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 1.13 2.26
Histidine (g) 0.315 0.007 0.018 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.342 0.684
Alanine (g) 0.473 0.011 0.049 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.537 1.074
Aspartic acid (g) 1.305 0.034 0.085 0.013 0.0 н/д н/д н/д 0.001 0.0 1.437 2.874
Glutamic acid (g) 1.958 0.052 0.165 0.021 0.009 н/д н/д н/д 0.0 0.0 2.205 4.41
Glycine (g) 0.473 0.011 0.022 0.005 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.512 1.024
Proline (g) 0.45 0.012 0.022 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.488 0.976
Serine (g) 0.563 0.01 0.022 0.005 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.599 1.198
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.27 0.005 0.018 0.002 0.657 0.0 н/д н/д 0.0 0.932 1.884 3.768
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 14.918 14.918 29.836
Monounsaturated Fat (g) 0.585 0.003 0.004 0.0 0.929 0.0 н/д н/д 0.001 4.925 6.448 12.896
Polyunsaturated (g) 1.148 0.012 0.053 0.007 1.902 0.0 н/д н/д 0.0 0.71 3.832 7.664