CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Broccoli Melt - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		broccoli
27.76g 		bread
20.0g 		garlic
0.31g 		mozzarella cheese
14.18g 		broccoli
27.76g 		bialy
65.5g 		cheddar cheese
14.18g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.78 2.29 0.02 3.68 0.78 6.56 3.53 17.65 35.3
Total Fat (g) 0.1 0.71 0.0 2.84 0.1 1.06 4.7 9.52 19.04
Carbohydrates (g) 1.84 9.17 0.1 0.54 1.84 33.08 0.18 46.76 93.52
Ash (g) 0.24 н/д 0.0 н/д 0.24 н/д 0.56 1.04 2.08
Calories (kcal) 9.437 52.2 0.46 42.809 9.437 168.335 57.125 339.802 679.604
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.03 н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.03 0.09 0.18
Glucose (dextrose) (g) 0.14 н/д н/д н/д 0.14 н/д н/д 0.27 0.54
Fructose (g) 0.19 н/д н/д н/д 0.19 н/д н/д 0.38 0.76
Lactose (g) 0.06 н/д н/д н/д 0.06 н/д 0.03 0.15 0.3
Maltose (g) 0.06 н/д н/д н/д 0.06 н/д 0.02 0.14 0.28
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 24.79 7.3 0.18 6.59 24.79 23.76 5.21 92.61 185.22
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.47 1.14 0.0 0.09 0.47 3.31 0.07 5.55 11.1
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.7 0.9 0.0 0.0 0.7 1.4 0.0 3.8 7.6
Calcium (mg) 13.045 26.6 0.559 103.619 13.045 58.295 102.202 317.365 634.73
Iron (mg) 0.2 0.64 0.01 0.04 0.2 3.96 0.1 5.14 10.28
Magnesium (mg) 5.829 11.4 0.077 3.686 5.829 14.41 3.969 45.199 90.398
Phosphorus (mg) 18.318 33.6 0.473 74.277 18.318 56.985 72.576 274.547 549.094
Potassium (mg) 87.706 40.2 1.238 13.466 87.706 49.125 13.892 293.333 586.666
Sodium (mg) 9.159 101.6 0.053 74.844 9.159 293.44 88.027 576.282 1152.564
Zinc (mg) 0.11 0.27 0.0 0.44 0.11 1.24 0.44 2.63 5.26
Copper (mg) 0.014 0.044 0.001 0.004 0.014 0.085 0.004 0.166 0.332
Manganese (mg) 0.058 н/д 0.005 н/д 0.058 н/д 0.001 0.123 0.246
Selenium (mcg) 0.7 6.4 0.0 2.3 0.7 14.9 2.0 27.0 54.0
Vitamin A, IU (IU) 172.914 н/д 0.028 н/д 172.914 н/д 142.034 487.889 975.778
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 22.113 0.0 0.0 36.572 58.685 117.37
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 8.604 0.0 0.0 22.68 8.604 0.0 37.564 77.452 154.904
Beta Carotene (mcg) 100.196 0.2 0.015 7.229 100.196 0.0 12.049 219.885 439.77
Vitamin E (mg) 0.22 0.06 0.0 0.05 0.22 0.07 0.04 0.65 1.3
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.701 1.701 3.402
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 389.403 11.2 0.049 0.0 389.403 34.06 0.0 824.115 1648.23
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.02
Tocopherol, gamma (mg) 0.05 н/д н/д н/д 0.05 н/д 0.0 0.09 0.18
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 24.8 0.0 0.1 0.0 24.8 0.7 0.0 50.3 100.6
Thiamin (mg) 0.019 0.074 0.001 0.014 0.019 0.393 0.004 0.525 1.05
Riboflavin (mg) 0.033 0.058 0.0 0.047 0.033 0.17 0.054 0.396 0.792
Niacin (mg) 0.178 1.012 0.002 0.017 0.178 2.607 0.011 4.005 8.01
Pantothenic acid (mg) 0.158 н/д 0.002 н/д 0.158 н/д 0.058 0.376 0.752
Vitamin B-6 (mg) 0.05 0.028 0.004 0.011 0.05 0.046 0.01 0.199 0.398
Folate (mcg) 17.486 15.2 0.009 1.418 17.486 94.975 2.552 149.125 298.25
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.33 0.0 0.0 0.12 0.45 0.9
Choline (mg) 5.2 4.2 0.1 2.0 5.2 10.0 2.3 29.0 58.0
Folic acid (mcg) 0.0 3.0 0.0 0.0 0.0 75.98 0.0 78.98 157.96
Tryptophan (g) 0.008 н/д 0.0 н/д 0.008 н/д 0.045 0.062 0.124
Threonine (g) 0.025 н/д 0.0 н/д 0.025 н/д 0.126 0.177 0.354
Isoleucine (g) 0.022 н/д 0.001 н/д 0.022 н/д 0.22 0.265 0.53
Leucine (g) 0.036 н/д 0.001 н/д 0.036 н/д 0.339 0.412 0.824
Lysine (g) 0.039 н/д 0.001 н/д 0.039 н/д 0.293 0.372 0.744
Methionine (g) 0.011 н/д 0.0 н/д 0.011 н/д 0.092 0.115 0.23
Cystine (g) 0.008 н/д 0.0 н/д 0.008 н/д 0.018 0.035 0.07
Phenylalanine (g) 0.033 н/д 0.001 н/д 0.033 н/д 0.186 0.253 0.506
Tyrosine (g) 0.014 н/д 0.0 н/д 0.014 н/д 0.17 0.198 0.396
Valine (g) 0.036 н/д 0.001 н/д 0.036 н/д 0.235 0.308 0.616
Arginine (g) 0.053 н/д 0.002 н/д 0.053 н/д 0.133 0.241 0.482
Histidine (g) 0.017 н/д 0.0 н/д 0.017 н/д 0.123 0.157 0.314
Alanine (g) 0.028 н/д 0.0 н/д 0.028 н/д 0.099 0.155 0.31
Aspartic acid (g) 0.092 н/д 0.002 н/д 0.092 н/д 0.227 0.411 0.822
Glutamic acid (g) 0.15 н/д 0.003 н/д 0.15 н/д 0.863 1.166 2.332
Glycine (g) 0.025 н/д 0.001 н/д 0.025 н/д 0.061 0.112 0.224
Proline (g) 0.031 н/д 0.0 н/д 0.031 н/д 0.398 0.46 0.92
Serine (g) 0.033 н/д 0.001 н/д 0.033 н/д 0.207 0.274 0.548
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 7.655 0.0 0.0 14.884 22.538 45.076
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.011 0.158 0.0 1.542 0.011 0.255 2.99 4.968 9.936
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.003 0.208 0.0 0.687 0.003 0.341 1.331 2.573 5.146
Polyunsaturated (g) 0.011 0.242 0.001 0.072 0.011 0.419 0.133 0.89 1.78