CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Broccoli Chicken w Shrimp Stir Fry - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 yellow bell peppers, seeded & cut into strips
2 broccoli crowns, cut into florets
1/4 cup cornstarch + 1/4 cup water
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		chicken breasts
181.44g 		shrimp
113.4g 		bell peppers
0.0g 		chicken broth
118.3g 		sugar
6.88g 		cider vinegar
3.73g 		soy sauce
12.0g 		sesame oil
6.8g 		garlics
7.83g 		sesame
3.4g 		ginger
1.4g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 37.83 23.03 н/д 1.18 0.01 0.0 0.75 0.0 0.5 0.0 0.03 63.33 253.32
Total Fat (g) 16.78 1.96 н/д 0.12 0.0 0.0 0.0 6.8 0.04 3.4 0.01 29.12 116.48
Carbohydrates (g) 0.0 1.03 н/д 0.47 6.74 0.03 0.91 0.0 2.59 0.0 0.25 12.03 48.12
Ash (g) 1.83 1.36 н/д 0.83 0.03 0.01 1.84 0.0 0.12 н/д 0.01 6.02 24.08
Calories (kcal) 312.07 120.201 н/д 8.281 26.125 0.782 6.36 60.112 11.667 30.056 1.116 576.77 2307.08
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 6.5 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 6.5 26.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.09 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.1 0.4
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.08 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 0.36
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 126.03 86.02 н/д 115.69 0.09 3.49 8.49 0.0 4.59 0.0 1.1 345.51 1382.04
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 6.67 0.01 0.2 0.0 0.08 0.0 0.02 6.99 27.96
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 н/д 0.5 0.0 0.0 0.1 0.0 0.2 0.0 0.0 0.8 3.2
Calcium (mg) 19.958 58.967 н/д 7.098 5.706 0.261 2.28 0.0 14.172 0.0 0.223 108.665 434.66
Iron (mg) 1.34 2.73 н/д 0.24 0.05 0.01 0.23 0.0 0.13 0.0 0.01 4.74 18.96
Magnesium (mg) 45.359 41.957 н/д 1.183 0.619 0.186 5.16 0.0 1.958 0.0 0.6 97.021 388.084
Phosphorus (mg) 315.699 232.465 н/д 15.378 0.275 0.298 15.0 0.0 11.98 0.0 0.474 591.569 2366.276
Potassium (mg) 399.159 209.785 н/д 94.636 9.144 2.719 26.04 0.0 31.398 0.0 5.789 778.671 3114.684
Sodium (mg) 114.305 167.828 н/д 186.906 1.925 0.186 676.44 0.0 1.331 0.0 0.181 1149.103 4596.412
Zinc (mg) 1.45 1.26 н/д 0.08 0.0 0.0 0.06 0.0 0.09 0.0 0.0 2.95 11.8
Copper (mg) 0.073 0.295 н/д 0.035 0.003 0.0 0.012 0.0 0.023 0.0 0.003 0.445 1.78
Manganese (mg) 0.036 0.057 н/д 0.059 0.004 0.009 0.05 н/д 0.131 н/д 0.003 0.35 1.4
Selenium (mcg) 30.1 43.1 н/д 0.0 0.1 0.0 0.1 0.0 1.1 0.0 0.0 74.5 298.0
Vitamin A, IU (IU) 150.592 204.116 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.705 н/д 0.0 355.412 1421.648
Retinol (mcg) 43.545 61.235 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 104.779 419.116
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 45.359 61.235 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 106.594 426.376
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.392 0.0 0.0 0.392 1.568
Vitamin E (mg) 0.56 1.25 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.01 0.05 0.0 1.96 7.84
Vitamin D (IU) н/д 172.364 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 172.364 689.456
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.253 0.0 0.0 1.253 5.012
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.05 0.11 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.17 0.68
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 2.3 н/д 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 2.4 0.0 0.1 13.1 52.4
Thiamin (mg) 0.109 0.034 н/д 0.0 0.0 0.0 0.004 0.0 0.016 0.0 0.0 0.163 0.652
Riboflavin (mg) 0.163 0.034 н/д 0.012 0.0 0.0 0.02 0.0 0.009 0.0 0.0 0.239 0.956
Niacin (mg) 17.98 2.892 н/д 0.603 0.008 0.0 0.264 0.0 0.055 0.0 0.01 21.812 87.248
Pantothenic acid (mg) 1.451 0.318 н/д 0.012 0.009 0.0 0.036 0.0 0.047 н/д 0.003 1.876 7.504
Vitamin B-6 (mg) 0.962 0.113 н/д 0.012 0.003 0.0 0.018 0.0 0.097 0.0 0.002 1.207 4.828
Folate (mcg) 7.257 3.402 н/д 0.0 0.069 0.0 1.68 0.0 0.235 0.0 0.153 12.796 51.184
Vitamin B-12 (mcg) 0.62 1.32 н/д 0.05 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.98 7.92
Choline (mg) 121.7 91.7 н/д н/д 0.2 0.0 2.2 0.0 1.8 0.0 0.4 218.1 872.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.435 0.318 н/д н/д н/д 0.0 0.011 0.0 0.005 н/д 0.0 0.769 3.076
Threonine (g) 1.578 0.93 н/д н/д н/д 0.0 0.03 0.0 0.013 н/д 0.001 2.551 10.204
Isoleucine (g) 1.923 1.123 н/д н/д н/д 0.0 0.036 0.0 0.017 н/д 0.001 3.1 12.4
Leucine (g) 2.776 1.826 н/д н/д н/д 0.0 0.06 0.0 0.024 н/д 0.001 4.687 18.748
Lysine (g) 3.139 2.007 н/д н/д н/д 0.0 0.043 0.0 0.021 н/д 0.001 5.211 20.844
Methionine (g) 1.016 0.646 н/д н/д н/д 0.0 0.011 0.0 0.006 н/д 0.0 1.68 6.72
Cystine (g) 0.49 0.261 н/д н/д н/д 0.0 0.013 0.0 0.005 н/д 0.0 0.77 3.08
Phenylalanine (g) 1.488 0.975 н/д н/д н/д 0.0 0.04 0.0 0.014 н/д 0.001 2.517 10.068
Tyrosine (g) 1.234 0.771 н/д н/д н/д 0.0 0.028 0.0 0.006 н/д 0.0 2.039 8.156
Valine (g) 1.851 1.089 н/д н/д н/д 0.0 0.037 0.0 0.023 н/д 0.001 3.0 12.0
Arginine (g) 2.341 2.018 н/д н/д н/д 0.0 0.052 0.0 0.049 н/д 0.001 4.46 17.84
Histidine (g) 1.143 0.465 н/д н/д н/д 0.0 0.019 0.0 0.009 н/д 0.0 1.636 6.544
Alanine (g) 2.159 1.304 н/д н/д н/д 0.0 0.034 0.0 0.01 н/д 0.0 3.507 14.028
Aspartic acid (g) 3.375 2.381 н/д н/д н/д 0.0 0.08 0.0 0.038 н/д 0.003 5.878 23.512
Glutamic acid (g) 5.588 3.935 н/д н/д н/д 0.0 0.178 0.0 0.063 н/д 0.002 9.766 39.064
Glycine (g) 2.232 1.395 н/д н/д н/д 0.0 0.034 0.0 0.016 н/д 0.001 3.676 14.704
Proline (g) 1.724 0.76 н/д н/д н/д 0.0 0.055 0.0 0.008 н/д 0.001 2.547 10.188
Serine (g) 1.324 0.907 н/д н/д н/д 0.0 0.043 0.0 0.015 н/д 0.001 2.29 9.16
Cholesterol (mg) 116.119 172.364 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 288.483 1153.932
Trans Fat (g) 0.218 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.218 0.872
Saturated Fat (g) 4.826 0.374 н/д 0.035 0.0 0.0 0.001 0.966 0.007 0.483 0.003 6.695 26.78
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 58.82 н/д н/д 0.209 59.029 236.116
Monounsaturated Fat (g) 6.931 0.283 н/д 0.059 0.0 0.0 0.001 2.7 0.001 1.35 0.002 11.327 45.308
Polyunsaturated (g) 3.556 0.76 н/д 0.024 0.0 0.0 0.002 2.836 0.02 1.418 0.002 8.617 34.468