CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Broccoli Cheddar Bake - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		broccoli
14.41g 		cheddar cheese
18.9g 		ham
39.43g 		bread
53.33g 		eggs
24.64g 		mustard
0.21g 		salt
0.25g 		milk
61.0g 		corn
2.33g 		butter
9.46g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.41 4.71 6.88 5.07 3.1 0.01 0.0 2.06 0.16 0.08 22.46 269.52
Total Fat (g) 0.05 6.26 2.43 3.2 2.45 0.01 0.0 0.59 0.0 7.67 22.67 272.04
Carbohydrates (g) 0.96 0.24 0.27 25.49 0.19 0.01 0.0 3.04 2.02 0.01 32.24 386.88
Ash (g) 0.13 0.74 1.3 0.96 0.21 0.01 0.25 0.46 0.07 0.2 4.32 51.84
Calories (kcal) 4.9 76.167 52.444 150.933 35.235 0.14 0.0 25.62 8.4 67.816 421.655 5059.86
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.01 0.05 н/д н/д 0.03 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.09 1.08
Glucose (dextrose) (g) 0.07 н/д н/д н/д 0.05 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.12 1.44
Fructose (g) 0.1 н/д н/д н/д 0.03 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.13 1.56
Lactose (g) 0.03 0.04 н/д н/д 0.03 0.0 н/д 3.17 н/д н/д 3.27 39.24
Maltose (g) 0.03 0.03 н/д н/д 0.03 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.09 1.08
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 12.87 6.95 28.56 18.51 18.69 0.17 0.0 54.85 0.08 1.5 142.17 1706.04
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.24 0.1 н/д 0.95 0.19 0.0 0.0 3.17 0.15 0.01 4.81 57.72
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.03 0.36
Dietary Fiber (g) 0.4 0.0 0.0 1.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 1.7 20.4
Calcium (mg) 6.773 136.269 2.76 49.6 13.059 0.121 0.06 72.59 0.07 2.27 283.573 3402.876
Iron (mg) 0.11 0.13 0.42 1.62 0.45 0.0 0.0 0.02 0.45 0.0 3.2 38.4
Magnesium (mg) 3.026 5.292 7.886 10.133 2.957 0.102 0.003 6.71 0.373 0.189 36.672 440.064
Phosphorus (mg) 9.511 96.768 109.62 56.533 47.062 0.221 0.0 57.95 1.213 2.27 381.149 4573.788
Potassium (mg) 45.54 18.522 107.254 61.333 33.018 0.288 0.02 91.5 2.73 2.27 362.474 4349.688
Sodium (mg) 4.756 117.369 477.123 262.4 34.496 2.365 96.895 26.84 22.143 54.48 1098.867 13186.404
Zinc (mg) 0.06 0.59 0.91 0.42 0.27 0.0 0.0 0.26 0.01 0.01 2.53 30.36
Copper (mg) 0.007 0.006 0.043 0.085 0.025 0.0 0.0 0.006 0.001 0.0 0.173 2.076
Manganese (mg) 0.03 0.002 0.012 0.267 0.01 0.001 0.0 0.0 0.002 0.0 0.323 3.876
Selenium (mcg) 0.4 2.6 6.5 16.1 7.8 0.1 0.0 2.0 0.1 0.1 35.6 427.2
Vitamin A, IU (IU) 89.782 189.378 1.972 112.533 119.997 0.148 0.0 119.56 62.557 236.364 932.29 11187.48
Retinol (mcg) 0.0 48.762 0.789 33.6 34.25 0.0 0.0 35.38 17.64 63.465 233.886 2806.632
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 4.467 50.085 0.789 33.6 34.496 0.008 0.0 35.38 17.827 64.695 241.347 2896.164
Beta Carotene (mcg) 52.025 16.065 н/д 0.0 2.464 0.06 0.0 1.22 1.727 14.944 88.505 1062.06
Vitamin E (mg) 0.11 0.05 н/д 0.14 0.24 0.0 0.0 0.01 0.01 0.22 0.78 9.36
Vitamin D (IU) н/д 2.268 н/д 8.533 8.624 н/д н/д 31.72 3.337 5.297 59.779 717.348
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 202.19 0.0 н/д 24.0 81.558 0.038 0.0 0.0 24.08 0.0 331.866 3982.392
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 0.12
Tocopherol, gamma (mg) 0.02 0.0 н/д н/д 0.12 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.15 1.8
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 0.12
Vitamin C (mg) 12.9 0.0 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21.8 261.6
Thiamin (mg) 0.01 0.006 0.209 0.235 0.017 0.001 0.0 0.012 0.031 0.001 0.522 6.264
Riboflavin (mg) 0.017 0.072 0.075 0.235 0.118 0.0 0.0 0.116 0.035 0.003 0.671 8.052
Niacin (mg) 0.092 0.015 0.998 2.587 0.017 0.001 0.0 0.055 0.417 0.004 4.185 50.22
Pantothenic acid (mg) 0.082 0.077 0.26 0.149 0.355 0.001 0.0 0.22 0.003 0.01 1.157 13.884
Vitamin B-6 (mg) 0.026 0.013 0.091 0.032 0.034 0.0 0.0 0.024 0.042 0.0 0.263 3.156
Folate (mcg) 9.079 3.402 1.577 56.0 11.581 0.015 0.0 3.05 8.33 0.284 93.317 1119.804
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.16 0.27 0.05 0.32 0.0 0.0 0.27 0.13 0.02 1.21 14.52
Choline (mg) 2.7 3.1 н/д 44.8 61.9 0.0 0.0 10.8 0.1 1.8 125.2 1502.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 18.667 0.0 0.0 0.0 0.0 7.887 0.0 26.553 318.636
Tryptophan (g) 0.004 0.06 н/д 0.059 0.042 0.0 0.0 0.024 н/д 0.001 0.191 2.292
Threonine (g) 0.013 0.168 н/д 0.165 0.138 0.0 0.0 0.055 н/д 0.004 0.544 6.528
Isoleucine (g) 0.012 0.293 н/д 0.208 0.165 0.0 0.0 0.116 н/д 0.005 0.799 9.588
Leucine (g) 0.019 0.452 н/д 0.368 0.269 0.001 0.0 0.232 н/д 0.008 1.347 16.164
Lysine (g) 0.02 0.391 н/д 0.165 0.224 0.001 0.0 0.177 н/д 0.007 0.985 11.82
Methionine (g) 0.006 0.123 н/д 0.101 0.094 0.0 0.0 0.049 н/д 0.002 0.374 4.488
Cystine (g) 0.004 0.025 н/д 0.112 0.067 0.0 0.0 0.073 н/д 0.001 0.282 3.384
Phenylalanine (g) 0.017 0.248 н/д 0.256 0.168 0.0 0.0 0.104 н/д 0.004 0.796 9.552
Tyrosine (g) 0.007 0.227 н/д 0.155 0.123 0.0 0.0 0.085 н/д 0.004 0.601 7.212
Valine (g) 0.019 0.314 н/д 0.235 0.212 0.0 0.0 0.134 н/д 0.006 0.919 11.028
Arginine (g) 0.027 0.178 н/д 0.208 0.202 0.001 0.0 0.061 н/д 0.003 0.679 8.148
Histidine (g) 0.009 0.164 н/д 0.112 0.076 0.0 0.0 0.049 н/д 0.002 0.412 4.944
Alanine (g) 0.014 0.132 н/д 0.192 0.182 0.0 0.0 0.067 н/д 0.003 0.591 7.092
Aspartic acid (g) 0.048 0.302 н/д 0.277 0.328 0.001 0.0 0.189 н/д 0.006 1.151 13.812
Glutamic acid (g) 0.078 1.151 н/д 1.525 0.414 0.002 0.0 0.476 н/д 0.017 3.663 43.956
Glycine (g) 0.013 0.081 н/д 0.181 0.106 0.001 0.0 0.037 н/д 0.002 0.421 5.052
Proline (g) 0.016 0.531 н/д 0.507 0.126 0.001 0.0 0.22 н/д 0.008 1.407 16.884
Serine (g) 0.017 0.276 н/д 0.267 0.239 0.0 0.0 0.128 н/д 0.005 0.932 11.184
Cholesterol (mg) 0.0 19.845 27.996 27.2 104.227 0.0 0.0 3.05 0.0 20.335 202.654 2431.848
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.006 3.986 0.659 0.848 0.764 0.001 0.0 0.384 0.0 4.859 11.506 138.072
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 3.733 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 3.733 44.796
Monounsaturated Fat (g) 0.001 1.775 1.049 1.227 0.939 0.005 0.0 0.171 0.001 1.988 7.156 85.872
Polyunsaturated (g) 0.006 0.178 0.308 0.592 0.335 0.002 0.0 0.024 0.001 0.288 1.733 20.796