Рецепт Broccoli Cauliflower Soup - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		cauliflower
55.28g 		broccoli
86.47g 		garlic
1.31g 		butter
14.2g 		flour
7.82g 		salt
4.5g 		nutmeg
0.28g 		pepper
0.27g 		chicken broth
141.75g 		lemon juice
11.44g 		milk
81.67g 		cheddar cheese soup
232.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.09 2.44 0.08 0.12 0.81 0.0 0.0 0.03 1.42 0.04 2.66 3.74 12.44 24.88
Total Fat (g) 0.06 0.32 0.01 11.52 0.08 0.0 0.28 0.01 0.14 0.0 0.06 9.37 21.83 43.66
Carbohydrates (g) 2.93 5.74 0.43 0.01 5.96 0.0 0.0 0.17 0.57 0.99 3.96 20.62 41.38 82.76
Ash (g) 0.39 0.75 0.02 0.3 0.04 4.49 0.0 0.01 0.99 0.03 н/д 5.3 12.33 24.66
Calories (kcal) 13.821 29.399 1.944 101.814 28.447 0.0 2.475 0.676 9.923 2.86 26.949 188.325 406.633 813.266
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.09 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 0.18
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.42 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.42 0.84
Fructose (g) н/д 0.59 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.59 1.18
Lactose (g) н/д 0.18 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.18 0.36
Maltose (g) н/д 0.18 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.18 0.36
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 50.81 77.22 0.76 2.25 0.93 0.01 0.0 0.03 138.63 10.38 74.31 193.44 548.77 1097.54
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.33 1.47 0.01 0.01 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.27 3.96 3.74 10.82 21.64
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.4 2.2 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.1 0.6 0.0 0.0 1.9 6.4 12.8
Calcium (mg) 12.162 40.64 2.362 3.408 1.172 1.08 0.0 1.158 8.505 0.801 95.548 74.4 241.236 482.472
Iron (mg) 0.24 0.63 0.02 0.0 0.36 0.01 0.0 0.08 0.28 0.0 0.02 0.0 1.66 3.32
Magnesium (mg) 8.292 18.158 0.326 0.284 1.719 0.045 0.0 0.514 1.418 0.686 9.8 н/д 41.243 82.486
Phosphorus (mg) 24.324 57.069 1.997 3.408 8.44 0.0 0.0 0.458 18.428 0.686 74.315 н/д 189.125 378.25
Potassium (mg) 167.506 273.237 5.233 3.408 8.362 0.36 0.0 3.336 113.4 14.186 129.031 37.2 755.259 1510.518
Sodium (mg) 16.585 28.534 0.222 81.792 0.156 1744.11 0.0 0.117 223.965 0.114 44.916 1669.35 3809.861 7619.722
Zinc (mg) 0.15 0.35 0.02 0.01 0.05 0.0 0.0 0.0 0.1 0.01 0.34 н/д 1.05 2.1
Copper (mg) 0.022 0.043 0.004 0.0 0.011 0.001 н/д 0.003 0.043 0.003 0.008 н/д 0.139 0.278
Manganese (mg) 0.088 0.182 0.022 0.0 0.053 0.005 н/д 0.015 0.071 0.001 н/д н/д 0.436 0.872
Selenium (mcg) 0.3 2.2 0.2 0.1 2.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.0 н/д 7.5 15.0
Vitamin A, IU (IU) 7.187 538.693 0.117 354.858 0.0 0.0 0.0 0.792 0.0 2.288 н/д 936.975 1840.91 3681.82
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 95.282 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 53.899 н/д 149.181 298.362
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.553 26.805 0.0 97.128 0.0 0.0 0.0 0.04 0.0 0.114 53.899 н/д 178.539 357.078
Beta Carotene (mcg) 4.423 312.148 0.065 22.436 0.0 0.0 0.0 0.413 0.0 0.343 0.0 н/д 339.828 679.656
Vitamin E (mg) 0.04 0.67 0.0 0.33 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 н/д 1.07 2.14
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 7.952 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 7.952 15.904
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.0 0.0 0.0 н/д 0.016 0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) 18.243 1213.139 0.209 0.0 1.407 0.0 0.0 0.543 0.0 1.03 0.0 н/д 1234.571 2469.142
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.01 н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.02
Tocopherol, gamma (mg) 0.11 0.15 н/д 0.0 0.03 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.3 0.6
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 25.7 77.1 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 9.9 5.3 0.4 0.0 118.8 237.6
Thiamin (mg) 0.033 0.061 0.003 0.001 0.062 0.0 0.0 0.0 0.0 0.003 0.033 н/д 0.196 0.392
Riboflavin (mg) 0.033 0.104 0.001 0.004 0.038 0.0 0.0 0.001 0.014 0.001 0.131 н/д 0.328 0.656
Niacin (mg) 0.293 0.553 0.009 0.006 0.461 0.0 0.0 0.003 0.723 0.011 0.065 н/д 2.125 4.25
Pantothenic acid (mg) 0.359 0.493 0.008 0.016 0.034 0.0 0.0 н/д 0.014 0.011 н/д н/д 0.936 1.872
Vitamin B-6 (mg) 0.122 0.156 0.016 0.0 0.003 0.0 0.0 0.001 0.014 0.006 0.024 н/д 0.342 0.684
Folate (mcg) 31.511 54.475 0.039 0.426 14.301 0.0 0.0 0.027 0.0 1.487 4.083 н/д 106.349 212.698
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.06 0.0 0.3 н/д 0.38 0.76
Choline (mg) 25.0 16.2 0.3 2.7 0.8 0.0 н/д 0.0 н/д 0.6 12.7 н/д 58.3 116.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 12.035 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 12.035 24.07
Tryptophan (g) 0.017 0.026 0.001 0.001 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.055 0.11
Threonine (g) 0.039 0.078 0.002 0.006 0.022 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.146 0.292
Isoleucine (g) 0.044 0.069 0.003 0.007 0.028 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.152 0.304
Leucine (g) 0.066 0.112 0.004 0.011 0.055 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.25 0.5
Lysine (g) 0.061 0.121 0.004 0.01 0.018 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.213 0.426
Methionine (g) 0.017 0.035 0.001 0.003 0.014 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.069 0.138
Cystine (g) 0.011 0.026 0.001 0.001 0.017 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.057 0.114
Phenylalanine (g) 0.039 0.104 0.002 0.006 0.041 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.191 0.382
Tyrosine (g) 0.022 0.043 0.001 0.006 0.024 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.096 0.192
Valine (g) 0.055 0.112 0.004 0.009 0.033 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.213 0.426
Arginine (g) 0.055 0.164 0.008 0.004 0.033 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.265 0.53
Histidine (g) 0.022 0.052 0.001 0.003 0.018 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.096 0.192
Alanine (g) 0.055 0.086 0.002 0.004 0.026 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.173 0.346
Aspartic acid (g) 0.127 0.285 0.006 0.009 0.034 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.462 0.924
Glutamic acid (g) 0.144 0.467 0.011 0.026 0.272 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.919 1.838
Glycine (g) 0.033 0.078 0.003 0.003 0.029 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.145 0.29
Proline (g) 0.05 0.095 0.001 0.011 0.094 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.251 0.502
Serine (g) 0.055 0.104 0.002 0.007 0.041 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.209 0.418
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 30.53 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.633 9.3 41.463 82.926
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.011 0.035 0.001 7.295 0.013 0.0 0.252 0.003 0.043 0.0 0.033 3.743 11.427 22.854
Phytosterols (mg) 9.951 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.244 н/д н/д н/д н/д 10.195 20.39
Monounsaturated Fat (g) 0.006 0.009 0.0 2.985 0.007 0.0 0.013 0.003 0.071 0.0 0.016 1.883 4.993 9.986
Polyunsaturated (g) 0.028 0.035 0.003 0.432 0.032 0.0 0.0 0.003 0.028 0.0 0.0 2.813 3.374 6.748