Рецепт Broccoli Casserole - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		broccoli
27.76g 		butter
3.95g 		onion
6.0g 		flour
3.91g 		milk
50.83g 		rice
46.08g 		cheddar cheese
18.9g 		mayonnaise
9.96g 		pam
0.05g 		melba toast
1.67g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.78 0.03 0.07 0.4 1.71 1.24 4.71 0.0 0.0 0.2 9.15 54.9
Total Fat (g) 0.1 3.2 0.01 0.04 0.49 0.13 6.26 7.75 0.04 0.05 18.07 108.42
Carbohydrates (g) 1.84 0.0 0.56 2.98 2.54 12.98 0.24 0.03 0.01 1.28 22.46 134.76
Ash (g) 0.24 0.08 0.02 0.02 0.38 0.19 0.74 0.04 0.0 0.05 1.77 10.62
Calories (kcal) 9.437 28.286 2.4 14.22 21.35 59.908 76.167 68.513 0.396 6.5 287.177 1723.062
Starch (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.03 н/д 0.06 н/д 0.0 н/д 0.05 н/д н/д н/д 0.13 0.78
Glucose (dextrose) (g) 0.14 н/д 0.12 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.25 1.5
Fructose (g) 0.19 н/д 0.08 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.27 1.62
Lactose (g) 0.06 н/д 0.0 н/д 2.64 н/д 0.04 н/д н/д н/д 2.75 16.5
Maltose (g) 0.06 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.09 0.54
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 24.79 0.63 5.35 0.47 45.71 31.54 6.95 2.16 0.0 0.09 117.66 705.96
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.47 0.0 0.25 0.01 2.64 0.02 0.1 0.03 0.0 0.02 3.55 21.3
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.7 0.0 0.1 0.1 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.1 1.2 7.2
Calcium (mg) 13.045 0.947 1.38 0.586 60.492 4.608 136.269 0.697 0.0 1.55 219.574 1317.444
Iron (mg) 0.2 0.0 0.01 0.18 0.02 0.55 0.13 0.02 0.0 0.06 1.18 7.08
Magnesium (mg) 5.829 0.079 0.6 0.859 5.592 5.53 5.292 0.1 н/д 0.983 24.864 149.184
Phosphorus (mg) 18.318 0.947 1.74 4.219 48.292 19.816 96.768 2.49 н/д 3.267 195.856 1175.136
Potassium (mg) 87.706 0.947 8.76 4.18 76.25 16.129 18.522 1.394 н/д 3.367 217.255 1303.53
Sodium (mg) 9.159 22.723 0.24 0.078 22.367 0.461 117.369 48.398 0.03 13.817 234.641 1407.846
Zinc (mg) 0.11 0.0 0.01 0.03 0.21 0.23 0.59 0.01 н/д 0.03 1.23 7.38
Copper (mg) 0.014 0.0 0.002 0.005 0.005 0.032 0.006 0.0 н/д 0.005 0.07 0.42
Manganese (mg) 0.058 0.0 0.008 0.027 0.0 0.217 0.002 н/д н/д 0.019 0.33 1.98
Selenium (mcg) 0.7 0.0 0.0 1.3 1.7 3.5 2.6 0.2 н/д 0.6 10.6 63.6
Vitamin A, IU (IU) 172.914 98.586 0.12 0.0 99.633 0.0 189.378 0.0 0.0 0.0 560.631 3363.786
Retinol (mcg) 0.0 26.471 0.0 0.0 29.483 0.0 48.762 0.0 н/д 0.0 104.716 628.296
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 8.604 26.984 0.0 0.0 29.483 0.0 50.085 0.0 н/д 0.0 115.156 690.936
Beta Carotene (mcg) 100.196 6.233 0.06 0.0 1.017 0.0 16.065 0.0 н/д 0.0 123.57 741.42
Vitamin E (mg) 0.22 0.09 0.0 0.0 0.01 0.02 0.05 1.17 н/д 0.01 1.57 9.42
Vitamin D (IU) н/д 2.209 н/д н/д 26.433 н/д 2.268 н/д н/д н/д 30.911 185.466
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 389.403 0.0 0.24 0.703 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 1.233 391.579 2349.474
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) 0.05 0.0 0.0 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.06 0.36
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 24.8 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25.2 151.2
Thiamin (mg) 0.019 0.0 0.003 0.031 0.01 0.074 0.006 0.001 н/д 0.007 0.151 0.906
Riboflavin (mg) 0.033 0.001 0.002 0.019 0.097 0.005 0.072 0.006 н/д 0.005 0.239 1.434
Niacin (mg) 0.178 0.002 0.007 0.23 0.046 0.682 0.015 0.001 н/д 0.069 1.229 7.374
Pantothenic acid (mg) 0.158 0.004 0.007 0.017 0.183 0.18 0.077 н/д н/д 0.012 0.639 3.834
Vitamin B-6 (mg) 0.05 0.0 0.007 0.002 0.02 0.041 0.013 0.001 н/д 0.002 0.136 0.816
Folate (mcg) 17.486 0.118 1.14 7.149 2.542 26.728 3.402 0.0 н/д 2.067 60.632 363.792
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.01 0.0 0.0 0.22 0.0 0.16 0.0 н/д 0.0 0.39 2.34
Choline (mg) 5.2 0.7 0.4 0.4 9.0 1.0 3.1 0.1 н/д 0.3 20.2 121.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 6.016 0.0 25.346 0.0 0.0 н/д 1.633 32.995 197.97
Tryptophan (g) 0.008 0.0 0.001 0.005 0.02 0.014 0.06 н/д н/д 0.002 0.111 0.666
Threonine (g) 0.025 0.002 0.001 0.011 0.046 0.046 0.168 н/д н/д 0.006 0.304 1.824
Isoleucine (g) 0.022 0.002 0.001 0.014 0.097 0.055 0.293 н/д н/д 0.008 0.491 2.946
Leucine (g) 0.036 0.003 0.002 0.028 0.193 0.101 0.452 н/д н/д 0.014 0.829 4.974
Lysine (g) 0.039 0.003 0.002 0.009 0.147 0.046 0.391 н/д н/д 0.005 0.642 3.852
Methionine (g) 0.011 0.001 0.0 0.007 0.041 0.028 0.123 н/д н/д 0.004 0.214 1.284
Cystine (g) 0.008 0.0 0.0 0.009 0.061 0.028 0.025 н/д н/д 0.005 0.135 0.81
Phenylalanine (g) 0.033 0.002 0.002 0.02 0.086 0.065 0.248 н/д н/д 0.01 0.466 2.796
Tyrosine (g) 0.014 0.002 0.001 0.012 0.071 0.041 0.227 н/д н/д 0.006 0.373 2.238
Valine (g) 0.036 0.002 0.001 0.016 0.112 0.074 0.314 н/д н/д 0.009 0.564 3.384
Arginine (g) 0.053 0.001 0.006 0.016 0.051 0.101 0.178 н/д н/д 0.007 0.414 2.484
Histidine (g) 0.017 0.001 0.001 0.009 0.041 0.028 0.164 н/д н/д 0.004 0.264 1.584
Alanine (g) 0.028 0.001 0.001 0.013 0.056 0.074 0.132 н/д н/д 0.007 0.312 1.872
Aspartic acid (g) 0.092 0.002 0.005 0.017 0.158 0.115 0.302 н/д н/д 0.009 0.701 4.206
Glutamic acid (g) 0.15 0.007 0.016 0.136 0.397 0.24 1.151 н/д н/д 0.068 2.164 12.984
Glycine (g) 0.025 0.001 0.002 0.014 0.031 0.055 0.081 н/д н/д 0.007 0.216 1.296
Proline (g) 0.031 0.003 0.001 0.047 0.183 0.06 0.531 н/д н/д 0.023 0.878 5.268
Serine (g) 0.033 0.002 0.001 0.02 0.107 0.065 0.276 н/д н/д 0.01 0.514 3.084
Cholesterol (mg) 0.0 8.482 0.0 0.0 2.542 0.0 19.845 0.0 0.0 0.0 30.868 185.208
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.011 2.027 0.002 0.006 0.32 0.037 3.986 1.074 0.006 0.008 7.476 44.856
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.9 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.9 5.4
Monounsaturated Fat (g) 0.003 0.829 0.001 0.004 0.142 0.041 1.775 1.795 0.028 0.013 4.631 27.786
Polyunsaturated (g) 0.011 0.12 0.001 0.016 0.02 0.037 0.178 4.535 0.005 0.021 4.944 29.664