Рецепт Broccoli At Its Best - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	broccoli 103.76g	cream of chicken soup 76.25g	flour 1.95g	yogurt 30.63g	carrot 7.12g	onion 2.25g	salt 0.38g	pepper 0.07g	snack crackers 10.75g	garlic salt 0.35g	onion salt 0.62g	sage 0.05g	parmesan cheese 6.25g	butter 7.1g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.93	1.81	0.2	1.06	0.07	0.02	0.0	0.01	0.86	0.06	0.07	0.0	2.4	0.06	9.56	38.24
Total Fat (g)	0.38	4.4	0.02	1.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.11	0.0	0.01	0.01	1.79	5.76	13.5	54.0
Carbohydrates (g)	6.89	5.46	1.49	1.43	0.68	0.21	0.0	0.04	8.96	0.25	0.39	0.03	0.25	0.0	26.09	104.36
Ash (g)	0.9	1.49	0.01	0.22	0.07	0.01	0.37	0.0	н/д	0.01	0.09	0.0	0.5	0.15	3.83	15.32
Calories (kcal)	35.278	68.625	7.107	18.681	2.919	0.9	0.0	0.166	40.958	1.162	1.962	0.142	26.938	50.907	255.744	1022.976
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.4
Sucrose (g)	0.1	н/д	н/д	н/д	0.26	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.39	1.56
Glucose (dextrose) (g)	0.51	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.6	2.4
Fructose (g)	0.71	н/д	н/д	н/д	0.04	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.78	3.12
Lactose (g)	0.22	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.23	0.92
Maltose (g)	0.22	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.23	0.92
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	92.66	63.1	0.23	26.92	6.29	2.0	0.0	0.01	0.36	0.02	0.06	0.0	1.3	1.13	194.08	776.32
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.76	0.41	0.01	1.43	0.34	0.1	0.0	0.0	0.89	0.09	0.22	0.0	0.06	0.0	5.29	21.16
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.01	0.04
Dietary Fiber (g)	2.7	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0.2	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	3.4	13.6
Calcium (mg)	48.767	10.675	0.293	37.056	2.35	0.518	0.09	0.284	19.888	0.28	3.61	0.743	69.313	1.704	195.57	782.28
Iron (mg)	0.76	0.81	0.09	0.02	0.02	0.0	0.0	0.02	0.79	0.01	0.05	0.01	0.06	0.0	2.63	10.52
Magnesium (mg)	21.789	3.05	0.43	3.675	0.854	0.225	0.004	0.126	2.15	0.203	1.205	0.193	2.375	0.142	36.421	145.684
Phosphorus (mg)	68.481	23.638	2.109	29.094	2.492	0.653	0.0	0.112	32.895	1.46	2.472	0.041	45.563	1.704	210.712	842.848
Potassium (mg)	327.88	37.363	2.089	47.469	22.784	3.285	0.03	0.818	12.578	3.854	26.986	0.482	7.813	1.704	495.133	1980.532
Sodium (mg)	34.241	499.438	0.039	14.088	4.913	0.09	145.343	0.029	109.328	0.091	8.825	0.005	95.563	40.896	952.886	3811.544
Zinc (mg)	0.43	0.22	0.01	0.18	0.02	0.0	0.0	0.0	0.07	0.01	0.02	0.0	0.24	0.01	1.21	4.84
Copper (mg)	0.052	0.099	0.003	0.003	0.004	0.001	0.0	0.001	0.017	0.001	0.004	0.0	0.015	0.0	0.199	0.796
Manganese (mg)	0.218	0.053	0.013	0.0	0.01	0.003	0.0	0.004	н/д	0.002	н/д	0.001	0.006	0.0	0.31	1.24
Selenium (mcg)	2.6	1.4	0.7	0.7	0.0	0.0	0.0	0.0	0.5	0.1	0.1	0.0	1.1	0.1	7.3	29.2
Vitamin A, IU (IU)	646.422	138.775	0.0	30.319	1189.467	0.045	0.0	0.194	н/д	0.0	12.066	2.655	27.625	177.429	2224.997	8899.988
Retinol (mcg)	0.0	31.263	0.0	8.269	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	7.313	47.641	94.485	377.94
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	32.165	32.788	0.0	8.269	59.452	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.603	0.133	7.5	48.564	189.483	757.932
Beta Carotene (mcg)	374.572	21.35	0.0	1.531	589.892	0.023	0.0	0.101	0.0	0.0	7.239	1.568	1.938	11.218	1009.431	4037.724
Vitamin E (mg)	0.81	0.41	0.0	0.02	0.05	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.03	0.0	0.02	0.16	1.51	6.04
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.976	3.976	15.904
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.071	0.0	0.0	0.004	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.075	0.3
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1455.745	0.763	0.351	0.0	18.227	0.09	0.0	0.133	0.323	0.0	31.217	0.388	0.0	0.0	1507.238	6028.952
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.18	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.19	0.76
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	92.6	0.1	0.0	0.2	0.4	0.2	0.0	0.0	0.0	0.1	0.5	0.0	0.0	0.0	94.0	376.0
Thiamin (mg)	0.073	0.008	0.015	0.009	0.005	0.001	0.0	0.0	0.074	0.002	0.003	0.0	0.002	0.001	0.192	0.768
Riboflavin (mg)	0.125	0.038	0.01	0.043	0.004	0.001	0.0	0.0	0.04	0.001	0.003	0.0	0.031	0.002	0.296	1.184
Niacin (mg)	0.664	0.297	0.115	0.025	0.07	0.003	0.0	0.001	0.628	0.002	0.029	0.003	0.007	0.003	1.845	7.38
Pantothenic acid (mg)	0.591	0.145	0.009	0.119	0.019	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.021	0.008	0.915	3.66
Vitamin B-6 (mg)	0.187	0.0	0.001	0.009	0.01	0.003	0.0	0.0	0.004	0.01	0.003	0.001	0.003	0.0	0.231	0.924
Folate (mcg)	65.368	1.525	3.573	2.144	1.353	0.428	0.0	0.007	13.438	0.007	0.658	0.123	0.625	0.213	89.461	357.844
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.11	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.14	0.01	0.27	1.08
Choline (mg)	19.4	7.9	0.2	4.7	0.6	0.1	0.0	0.0	1.1	0.2	0.8	0.0	1.0	1.3	37.3	149.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	3.007	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	9.783	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	12.789	51.156
Tryptophan (g)	0.031	0.023	0.003	0.006	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.033	0.001	0.098	0.392
Threonine (g)	0.093	0.076	0.005	0.043	0.014	0.0	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.091	0.003	0.328	1.312
Isoleucine (g)	0.083	0.107	0.007	0.058	0.006	0.0	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.123	0.004	0.39	1.56
Leucine (g)	0.135	0.16	0.014	0.107	0.007	0.001	0.0	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	0.233	0.006	0.666	2.664
Lysine (g)	0.145	0.13	0.004	0.095	0.007	0.001	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.186	0.005	0.576	2.304
Methionine (g)	0.042	0.046	0.004	0.031	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.064	0.001	0.189	0.756
Cystine (g)	0.031	0.031	0.004	0.009	0.006	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.008	0.001	0.09	0.36
Phenylalanine (g)	0.125	0.092	0.01	0.058	0.004	0.001	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.13	0.003	0.424	1.696
Tyrosine (g)	0.052	0.069	0.006	0.055	0.003	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.146	0.003	0.334	1.336
Valine (g)	0.135	0.107	0.008	0.089	0.005	0.0	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.158	0.004	0.508	2.032
Arginine (g)	0.197	0.099	0.008	0.031	0.006	0.002	0.0	н/д	н/д	0.006	н/д	н/д	0.098	0.002	0.45	1.8
Histidine (g)	0.062	0.053	0.004	0.028	0.003	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.068	0.001	0.221	0.884
Alanine (g)	0.104	0.092	0.006	0.046	0.008	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.073	0.002	0.332	1.328
Aspartic acid (g)	0.342	0.145	0.009	0.086	0.014	0.002	0.0	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	0.167	0.004	0.773	3.092
Glutamic acid (g)	0.56	0.473	0.068	0.208	0.026	0.006	0.0	н/д	н/д	0.007	н/д	н/д	0.544	0.013	1.905	7.62
Glycine (g)	0.093	0.084	0.007	0.025	0.004	0.001	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.048	0.001	0.264	1.056
Proline (g)	0.114	0.16	0.023	0.126	0.004	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.289	0.006	0.722	2.888
Serine (g)	0.125	0.092	0.01	0.067	0.004	0.0	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.143	0.004	0.446	1.784
Cholesterol (mg)	0.0	6.1	0.0	3.981	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5.5	15.265	30.846	123.384
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.042	1.22	0.003	0.643	0.003	0.001	0.0	0.001	0.016	0.0	0.003	0.003	1.081	3.647	6.664	26.656
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.338	0.0	0.06	н/д	0.028	н/д	0.11	н/д	н/д	0.535	2.14
Monounsaturated Fat (g)	0.01	1.563	0.002	0.273	0.001	0.0	0.0	0.001	0.012	0.0	0.003	0.001	0.524	1.492	3.881	15.524
Polyunsaturated (g)	0.042	0.801	0.008	0.028	0.009	0.0	0.0	0.001	0.056	0.001	0.006	0.001	0.073	0.216	1.241	4.964