CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Broccoli And Tofu Bake - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/4 c. Nonfat cholesterol-free egg substitute
2 x Egg whites
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		onion
36.0g 		garlic
1.31g 		broccoli
27.76g 		mushrooms
16.97g 		water
3.7g 		egg whites
0.0g 		silken tofu
70.88g 		mustard
3.75g 		basil
0.14g 		nutmeg
0.14g 		salt
0.38g 		pepper
0.07g 		parmesan cheese
2.5g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.4 0.08 0.78 0.52 0.0 н/д 3.4 0.16 0.0 0.0 0.0 0.01 0.96 6.33 25.32
Total Fat (g) 0.04 0.01 0.1 0.06 0.0 н/д 1.91 0.15 0.0 0.14 0.0 0.0 0.72 3.13 12.52
Carbohydrates (g) 3.36 0.43 1.84 0.56 0.0 н/д 2.06 0.2 0.0 0.0 0.0 0.04 0.1 8.6 34.4
Ash (g) 0.13 0.02 0.24 0.14 0.0 н/д 0.43 0.14 0.0 0.0 0.37 0.0 0.2 1.68 6.72
Calories (kcal) 14.4 1.944 9.437 3.734 0.0 н/д 38.981 2.513 0.032 1.238 0.0 0.166 10.775 83.22 332.88
Starch (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.08
Sucrose (g) 0.36 н/д 0.03 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.4 1.6
Glucose (dextrose) (g) 0.71 н/д 0.14 0.25 н/д н/д н/д 0.02 0.0 н/д н/д н/д 0.0 1.12 4.48
Fructose (g) 0.46 н/д 0.19 0.03 н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.69 2.76
Lactose (g) 0.0 н/д 0.06 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.06 0.24
Maltose (g) 0.0 н/д 0.06 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.06 0.24
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 32.08 0.76 24.79 15.69 3.7 н/д 63.08 3.1 0.13 0.0 0.0 0.01 0.52 143.85 575.4
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.53 0.01 0.47 0.28 0.0 н/д 0.93 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 3.28 13.12
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.6 0.0 0.7 0.2 0.0 н/д 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.7 6.8
Calcium (mg) 8.28 2.362 13.045 0.509 0.111 н/д 21.971 2.175 0.249 0.0 0.09 0.284 27.725 76.802 307.208
Iron (mg) 0.08 0.02 0.2 0.08 0.0 н/д 0.58 0.06 0.0 0.0 0.0 0.02 0.02 1.07 4.28
Magnesium (mg) 3.6 0.326 5.829 1.528 0.037 н/д 20.554 1.838 0.09 0.0 0.004 0.126 0.95 34.881 139.524
Phosphorus (mg) 10.44 1.997 18.318 14.598 0.0 н/д 43.943 3.975 0.079 0.0 0.0 0.112 18.225 111.687 446.748
Potassium (mg) 52.56 5.233 87.706 53.98 0.0 н/д 127.575 5.175 0.415 0.0 0.03 0.818 3.125 336.618 1346.472
Sodium (mg) 1.44 0.222 9.159 0.849 0.148 н/д 3.544 42.563 0.006 0.0 145.343 0.029 38.225 241.526 966.104
Zinc (mg) 0.06 0.02 0.11 0.09 0.0 н/д 0.37 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.77 3.08
Copper (mg) 0.014 0.004 0.014 0.054 0.0 н/д 0.149 0.003 0.001 н/д 0.0 0.001 0.006 0.246 0.984
Manganese (mg) 0.047 0.022 0.058 0.008 0.0 н/д н/д 0.016 0.002 н/д 0.0 0.004 0.002 0.159 0.636
Selenium (mcg) 0.2 0.2 0.7 1.6 0.0 н/д н/д 1.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 4.3 17.2
Vitamin A, IU (IU) 0.72 0.117 172.914 0.0 0.0 н/д 0.0 2.663 7.427 0.0 0.0 0.194 11.05 195.085 780.34
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.925 2.925 11.7
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 8.604 0.0 0.0 н/д 0.0 0.15 0.372 0.0 0.0 0.01 3.0 12.136 48.544
Beta Carotene (mcg) 0.36 0.065 100.196 0.0 0.0 н/д н/д 1.088 4.424 0.0 0.0 0.101 0.775 107.009 428.036
Vitamin E (mg) 0.01 0.0 0.22 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.25 1.0
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 3.055 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.055 12.22
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.004 0.0 0.004 0.016
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1.44 0.209 389.403 0.0 0.0 н/д н/д 0.675 7.955 0.0 0.0 0.133 0.0 399.815 1599.26
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.05 0.0 н/д н/д н/д 0.08 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.13 0.52
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 2.7 0.4 24.8 0.4 0.0 н/д 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28.3 113.2
Thiamin (mg) 0.018 0.003 0.019 0.014 0.0 н/д 0.071 0.013 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.138 0.552
Riboflavin (mg) 0.011 0.001 0.033 0.068 0.0 н/д 0.028 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.012 0.155 0.62
Niacin (mg) 0.043 0.009 0.178 0.613 0.0 н/д 0.213 0.02 0.001 0.0 0.0 0.001 0.003 1.08 4.32
Pantothenic acid (mg) 0.043 0.008 0.158 0.255 0.0 н/д н/д 0.011 0.0 0.0 0.0 н/д 0.008 0.484 1.936
Vitamin B-6 (mg) 0.043 0.016 0.05 0.017 0.0 н/д 0.007 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.137 0.548
Folate (mcg) 6.84 0.039 17.486 2.716 0.0 н/д н/д 0.263 0.096 0.0 0.0 0.007 0.25 27.696 110.784
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.06 0.06 0.24
Choline (mg) 2.2 0.3 5.2 2.9 0.0 н/д н/д 0.8 0.0 н/д 0.0 0.0 0.4 11.9 47.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.004 0.001 0.008 0.007 н/д н/д 0.05 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.013 0.083 0.332
Threonine (g) 0.007 0.002 0.025 0.019 н/д н/д 0.156 0.006 0.0 0.0 0.0 н/д 0.037 0.252 1.008
Isoleucine (g) 0.004 0.003 0.022 0.014 н/д н/д 0.163 0.006 0.0 0.0 0.0 н/д 0.049 0.26 1.04
Leucine (g) 0.011 0.004 0.036 0.02 н/д н/д 0.198 0.011 0.0 0.0 0.0 н/д 0.093 0.374 1.496
Lysine (g) 0.014 0.004 0.039 0.019 н/д н/д 0.241 0.01 0.0 0.0 0.0 н/д 0.075 0.401 1.604
Methionine (g) 0.0 0.001 0.011 0.005 н/д н/д 0.05 0.003 0.0 0.0 0.0 н/д 0.026 0.095 0.38
Cystine (g) 0.0 0.001 0.008 0.002 н/д н/д 0.05 0.003 0.0 0.0 0.0 н/д 0.003 0.067 0.268
Phenylalanine (g) 0.011 0.002 0.033 0.015 н/д н/д 0.213 0.006 0.0 0.0 0.0 н/д 0.052 0.333 1.332
Tyrosine (g) 0.004 0.001 0.014 0.007 н/д н/д 0.135 0.005 0.0 0.0 0.0 н/д 0.058 0.224 0.896
Valine (g) 0.007 0.004 0.036 0.039 н/д н/д 0.213 0.008 0.0 0.0 0.0 н/д 0.063 0.369 1.476
Arginine (g) 0.036 0.008 0.053 0.014 н/д н/д 0.269 0.01 0.0 0.0 0.0 н/д 0.039 0.429 1.716
Histidine (g) 0.004 0.001 0.017 0.01 н/д н/д 0.085 0.005 0.0 0.0 0.0 н/д 0.027 0.149 0.596
Alanine (g) 0.007 0.002 0.028 0.034 н/д н/д 0.135 0.006 0.0 0.0 0.0 н/д 0.029 0.241 0.964
Aspartic acid (g) 0.032 0.006 0.092 0.034 н/д н/д 0.39 0.015 0.0 0.0 0.0 н/д 0.067 0.636 2.544
Glutamic acid (g) 0.094 0.011 0.15 0.058 н/д н/д 0.567 0.028 0.0 0.0 0.0 н/д 0.218 1.125 4.5
Glycine (g) 0.011 0.003 0.025 0.015 н/д н/д 0.135 0.009 0.0 0.0 0.0 н/д 0.019 0.216 0.864
Proline (g) 0.004 0.001 0.031 0.014 н/д н/д 0.177 0.014 0.0 0.0 0.0 н/д 0.116 0.356 1.424
Serine (g) 0.007 0.002 0.033 0.015 н/д н/д 0.17 0.008 0.0 0.0 0.0 н/д 0.057 0.294 1.176
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.2 2.2 8.8
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.014 0.001 0.011 0.007 0.0 н/д 0.255 0.009 0.0 0.126 0.0 0.001 0.433 0.857 3.428
Phytosterols (mg) 5.4 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.06 н/д 5.46 21.84
Monounsaturated Fat (g) 0.004 0.0 0.003 0.0 0.0 н/д 0.369 0.099 0.0 0.007 0.0 0.001 0.21 0.691 2.764
Polyunsaturated (g) 0.007 0.003 0.011 0.024 0.0 н/д 1.099 0.036 0.001 0.0 0.0 0.001 0.029 1.21 4.84