CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Broccoli And Beef - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		beef
56.7g 		soy sauce
4.0g 		rice wine
3.64g 		cornstarch
2.0g 		onion
3.6g 		ginger
0.47g 		chicken broth
29.57g 		soy sauce
8.0g 		oyster sauce
9.0g 		rice wine
1.82g 		cornstarch
1.33g 		sugar
2.1g 		pepper
0.03g 		broccoli
27.76g 		mushrooms
1.47g 		carrot
13.57g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 10.54 0.25 0.02 0.01 0.07 0.01 0.3 0.5 0.12 0.01 0.0 0.0 0.0 0.78 0.03 0.13 12.76 51.04
Total Fat (g) 8.51 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.03 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.03 8.71 34.84
Carbohydrates (g) 0.0 0.3 0.18 1.83 0.26 0.08 0.12 0.61 0.98 0.09 1.22 2.1 0.02 1.84 0.07 1.3 11.01 44.04
Ash (g) 0.52 0.61 0.0 0.0 0.03 0.0 0.21 1.22 0.67 0.0 0.0 0.0 0.0 0.24 0.02 0.13 3.67 14.68
Calories (kcal) 121.905 2.12 4.874 7.62 1.152 0.372 2.07 4.24 4.59 2.439 5.077 8.127 0.064 9.437 0.368 5.565 180.019 720.076
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.19 0.19 0.76
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.49 0.52 2.08
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.14 н/д 0.08 0.22 0.88
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.19 н/д 0.07 0.26 1.04
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 н/д 0.0 0.06 0.24
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 н/д 0.0 0.06 0.24
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.9 3.6
Water (g) 37.26 2.83 2.85 0.17 3.23 0.37 28.92 5.66 7.2 1.43 0.11 0.0 0.0 24.79 1.34 11.98 128.14 512.56
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.07 0.0 0.0 0.08 0.01 0.0 0.14 0.0 0.0 0.0 2.1 0.0 0.47 0.03 0.64 3.54 14.16
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.7 0.0 0.4 1.5 6.0
Calcium (mg) 8.505 0.76 0.182 0.04 2.592 0.074 1.774 1.52 2.88 0.091 0.027 0.021 0.109 13.045 0.162 4.479 36.261 145.044
Iron (mg) 1.19 0.08 0.0 0.01 0.05 0.0 0.06 0.15 0.02 0.0 0.01 0.0 0.01 0.2 0.01 0.04 1.83 7.32
Magnesium (mg) 10.206 1.72 0.218 0.06 0.72 0.2 0.296 3.44 0.36 0.109 0.04 0.0 0.049 5.829 0.221 1.629 25.095 100.38
Phosphorus (mg) 96.957 5.0 0.218 0.26 1.332 0.158 3.844 10.0 1.98 0.109 0.173 0.0 0.043 18.318 0.97 4.75 144.114 576.456
Potassium (mg) 167.265 8.68 0.909 0.06 9.936 1.93 23.658 17.36 4.86 0.455 0.04 0.042 0.315 87.706 1.896 43.432 368.544 1474.176
Sodium (mg) 37.422 225.48 0.073 0.18 0.576 0.06 46.725 450.96 245.97 0.036 0.12 0.0 0.011 9.159 6.248 9.365 1032.385 4129.54
Zinc (mg) 2.54 0.02 0.0 0.0 0.01 0.0 0.02 0.04 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.11 0.01 0.03 2.81 11.24
Copper (mg) 0.04 0.004 0.0 0.001 0.003 0.001 0.009 0.008 0.014 0.0 0.001 0.0 0.0 0.014 0.004 0.007 0.105 0.42
Manganese (mg) 0.006 0.017 н/д 0.001 0.006 0.001 0.015 0.034 0.005 н/д 0.001 0.0 0.001 0.058 0.001 0.019 0.164 0.656
Selenium (mcg) 9.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.7 0.1 0.0 10.4 41.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 0.0 35.892 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.075 172.914 0.0 2267.422 2476.302 9905.208
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 1.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.004 8.604 0.0 113.33 123.738 494.952
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 21.528 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.039 100.196 0.0 1124.482 1246.244 4984.976
Vitamin E (mg) 0.21 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.22 0.0 0.09 0.54 2.16
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.309 н/д 0.309 1.236
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.0 0.0 0.136 0.137 0.548
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 40.932 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.051 389.403 0.0 34.746 465.132 1860.528
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.05 н/д 0.0 0.05 0.2
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.7 0.0 2.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24.8 0.0 0.8 28.3 113.2
Thiamin (mg) 0.023 0.001 0.0 0.0 0.002 0.0 0.0 0.002 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.019 0.001 0.01 0.06 0.24
Riboflavin (mg) 0.085 0.007 0.0 0.0 0.003 0.0 0.003 0.014 0.011 0.0 0.0 0.0 0.0 0.033 0.0 0.008 0.164 0.656
Niacin (mg) 2.637 0.088 0.0 0.0 0.019 0.003 0.151 0.176 0.132 0.0 0.0 0.0 0.0 0.178 0.023 0.133 3.541 14.164
Pantothenic acid (mg) 0.312 0.012 н/д 0.0 0.003 0.001 0.003 0.024 0.002 н/д 0.0 0.0 н/д 0.158 0.012 0.037 0.563 2.252
Vitamin B-6 (mg) 0.198 0.006 0.0 0.0 0.002 0.001 0.003 0.012 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.001 0.019 0.294 1.176
Folate (mcg) 3.402 0.56 0.0 0.0 2.304 0.051 0.0 1.12 1.35 0.0 0.0 0.0 0.003 17.486 0.176 2.579 29.03 116.12
Vitamin B-12 (mcg) 1.23 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.28 5.12
Choline (mg) 34.7 0.7 0.0 0.0 0.2 0.1 н/д 1.5 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 5.2 0.3 1.2 44.2 176.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.057 0.004 н/д 0.0 0.001 0.0 н/д 0.007 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.008 0.0 0.001 0.078 0.312
Threonine (g) 0.408 0.01 н/д 0.0 0.003 0.0 н/д 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.025 0.001 0.026 0.493 1.972
Isoleucine (g) 0.465 0.012 н/д 0.0 0.003 0.0 н/д 0.024 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.022 0.001 0.011 0.538 2.152
Leucine (g) 0.822 0.02 н/д 0.001 0.004 0.0 н/д 0.04 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.036 0.001 0.014 0.938 3.752
Lysine (g) 0.873 0.014 н/д 0.0 0.003 0.0 н/д 0.029 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.039 0.001 0.014 0.974 3.896
Methionine (g) 0.272 0.004 н/д 0.0 0.001 0.0 н/д 0.007 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.011 0.0 0.003 0.298 1.192
Cystine (g) 0.108 0.004 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.009 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.008 0.0 0.011 0.141 0.564
Phenylalanine (g) 0.408 0.013 н/д 0.0 0.002 0.0 н/д 0.026 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.033 0.001 0.008 0.493 1.972
Tyrosine (g) 0.323 0.009 н/д 0.0 0.002 0.0 н/д 0.018 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.014 0.0 0.005 0.373 1.492
Valine (g) 0.516 0.012 н/д 0.0 0.003 0.0 н/д 0.025 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.036 0.002 0.01 0.604 2.416
Arginine (g) 0.686 0.017 н/д 0.0 0.005 0.0 н/д 0.034 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.053 0.001 0.012 0.809 3.236
Histidine (g) 0.346 0.006 н/д 0.0 0.001 0.0 н/д 0.013 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.017 0.0 0.005 0.389 1.556
Alanine (g) 0.658 0.011 н/д 0.0 0.003 0.0 н/д 0.022 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.028 0.002 0.015 0.739 2.956
Aspartic acid (g) 0.953 0.027 н/д 0.0 0.006 0.001 н/д 0.054 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.092 0.002 0.026 1.16 4.64
Glutamic acid (g) 1.582 0.059 н/д 0.001 0.014 0.001 н/д 0.118 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.15 0.003 0.05 1.979 7.916
Glycine (g) 0.709 0.011 н/д 0.0 0.003 0.0 н/д 0.022 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.025 0.001 0.007 0.779 3.116
Proline (g) 0.533 0.018 н/д 0.0 0.004 0.0 н/д 0.037 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.031 0.001 0.007 0.631 2.524
Serine (g) 0.42 0.014 н/д 0.0 0.003 0.0 н/д 0.029 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.033 0.001 0.007 0.507 2.028
Cholesterol (mg) 38.556 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 38.556 154.224
Trans Fat (g) 0.533 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.533 2.132
Saturated Fat (g) 3.328 0.0 0.0 0.0 0.001 0.001 0.009 0.001 0.004 0.0 0.0 0.0 0.0 0.011 0.0 0.005 3.362 13.448
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.023 н/д н/д н/д 0.093 0.372
Monounsaturated Fat (g) 3.72 0.0 0.0 0.0 0.001 0.001 0.015 0.001 0.006 0.0 0.0 0.0 0.0 0.003 0.0 0.001 3.749 14.996
Polyunsaturated (g) 0.244 0.001 0.0 0.001 0.003 0.001 0.006 0.002 0.006 0.0 0.0 0.0 0.0 0.011 0.002 0.016 0.292 1.168