Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 x Egg whites
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		margarine
18.92g 		sugar
18.33g 		egg
3.67g 		egg whites
0.0g 		vanilla extract
0.35g 		orange
0.68g 		flour
10.42g 		rolled oats
27.27g 		sunflower
6.3g 		sesame
6.25g 		germ
4.79g 		bran
3.92g 		raisins
13.75g 		coconut
3.47g 		walnuts
4.39g 		sugar
8.33g 		cinnamon
0.22g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.03 0.02 0.46 н/д 0.0 0.01 1.08 3.59 1.31 1.28 1.11 0.68 0.42 0.12 0.67 0.0 0.01 10.77 129.24
Total Fat (g) 15.27 0.0 0.36 н/д 0.0 0.0 0.1 1.78 3.24 3.83 0.47 0.28 0.06 1.16 2.86 0.0 0.0 29.41 352.92
Carbohydrates (g) 0.13 17.98 0.03 н/д 0.04 0.08 7.95 18.46 1.26 0.73 2.48 2.59 10.89 0.53 0.6 8.33 0.17 72.27 867.24
Ash (g) 0.36 0.08 0.03 н/д 0.0 0.0 0.05 0.48 0.19 0.18 0.2 0.11 0.25 0.03 0.08 0.0 0.01 2.07 24.84
Calories (kcal) 135.633 69.667 5.243 н/д 1.008 0.322 37.917 103.363 36.792 39.438 17.25 9.635 41.113 12.272 28.694 32.25 0.535 571.13 6853.56
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 15.8 н/д н/д н/д н/д 0.37 н/д 0.0 н/д н/д 16.17 194.04
Sucrose (g) н/д 17.34 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.27 0.16 0.02 н/д н/д 0.06 н/д 0.11 н/д 0.0 17.96 215.52
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.25 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 3.82 н/д 0.0 н/д 0.0 4.08 48.96
Fructose (g) н/д 0.2 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 4.08 н/д 0.0 н/д 0.0 4.3 51.6
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 1.2
Water (g) 3.13 0.25 2.78 н/д 0.18 0.59 1.24 2.96 0.3 0.23 0.53 0.26 2.12 1.63 0.18 0.0 0.02 16.4 196.8
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 17.79 0.03 н/д 0.04 0.06 0.03 0.27 0.17 0.03 н/д 0.06 8.14 0.22 0.11 8.33 0.0 35.27 423.24
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.3 2.8 0.5 0.7 0.6 0.6 0.5 0.3 0.3 0.0 0.1 6.8 81.6
Calcium (mg) 0.568 15.217 1.943 н/д 0.039 0.274 1.563 14.182 4.914 3.75 1.869 2.272 6.875 0.485 4.3 0.083 2.171 60.503 726.036
Iron (mg) 0.01 0.13 0.07 н/д 0.0 0.0 0.48 1.16 0.33 0.4 0.3 0.21 0.26 0.08 0.13 0.0 0.02 3.58 42.96
Magnesium (mg) 0.568 1.65 0.44 н/д 0.042 0.068 2.292 37.636 20.475 21.563 11.452 9.204 4.4 1.109 6.932 0.0 0.13 117.961 1415.532
Phosphorus (mg) 0.946 0.733 7.003 н/д 0.021 0.096 11.25 111.817 41.58 41.688 40.346 28.748 13.888 3.917 15.181 0.0 0.139 317.352 3808.224
Potassium (mg) 3.405 24.383 4.913 н/д 0.518 1.239 11.146 98.726 40.635 23.125 42.742 22.168 102.988 12.341 19.349 0.167 0.934 408.779 4905.348
Sodium (mg) 178.384 5.133 5.133 н/д 0.032 0.0 0.208 1.636 0.567 2.938 0.575 0.157 1.513 0.693 0.088 0.0 0.022 197.078 2364.936
Zinc (mg) 0.0 0.01 0.04 н/д 0.0 0.0 0.07 0.99 0.31 0.42 0.59 0.12 0.03 0.04 0.14 0.0 0.0 2.77 33.24
Copper (mg) 0.0 0.009 0.004 н/д 0.0 0.0 0.015 0.106 0.113 0.088 0.038 0.016 0.044 0.015 0.07 0.0 0.001 0.519 6.228
Manganese (mg) н/д 0.011 0.001 н/д 0.001 0.0 0.071 0.99 0.123 0.09 0.637 0.221 0.041 0.052 0.15 0.0 0.038 2.426 29.112
Selenium (mcg) 0.0 0.2 1.2 н/д 0.0 0.0 3.5 7.9 3.3 6.1 3.8 1.8 0.1 0.4 0.2 0.1 0.0 28.5 342.0
Vitamin A, IU (IU) 675.514 0.0 17.857 н/д 0.0 1.54 0.0 0.0 3.15 4.125 0.0 0.0 0.0 0.0 0.878 0.0 0.639 703.702 8444.424
Retinol (mcg) 145.28 0.0 5.097 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 150.377 1804.524
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 154.928 0.0 5.133 н/д 0.0 0.075 0.0 0.0 0.189 0.188 0.0 0.0 0.0 0.0 0.044 0.0 0.033 160.589 1927.068
Beta Carotene (mcg) 115.392 0.0 0.367 н/д 0.0 0.486 0.0 0.0 1.89 2.5 н/д 0.0 0.0 0.0 0.527 0.0 0.243 121.403 1456.836
Vitamin E (mg) 1.7 0.0 0.04 н/д 0.0 0.0 0.01 0.11 2.09 0.11 н/д 0.04 0.02 0.01 0.03 0.0 0.01 4.16 49.92
Vitamin D (IU) н/д н/д 1.283 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.283 15.396
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.033 0.033 0.396
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 12.137 н/д 0.0 0.883 1.875 49.091 0.0 0.0 н/д 7.05 0.0 0.0 0.395 0.0 0.481 71.911 862.932
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.01 0.07 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 0.0 0.1 1.2
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.04 0.03 0.01 0.0 н/д 0.0 0.01 0.02 0.91 н/д 0.02 1.06 12.72
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.08 н/д 0.0 0.09 1.08
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.4 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.3 0.1 0.1 0.0 0.0 1.0 12.0
Thiamin (mg) 0.002 0.0 0.003 н/д 0.0 0.001 0.082 0.125 0.093 0.044 0.09 0.046 0.015 0.002 0.015 0.0 0.0 0.518 6.216
Riboflavin (mg) 0.008 0.0 0.018 н/д 0.0 0.0 0.051 0.044 0.023 0.006 0.024 0.009 0.018 0.001 0.007 0.002 0.0 0.208 2.496
Niacin (mg) 0.004 0.02 0.003 н/д 0.002 0.002 0.615 0.308 0.525 0.363 0.326 0.036 0.106 0.019 0.05 0.0 0.003 2.38 28.56
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.024 0.053 н/д 0.0 0.002 0.046 0.305 0.071 0.018 0.108 0.058 0.014 0.01 0.025 0.0 0.001 0.736 8.832
Vitamin B-6 (mg) 0.002 0.007 0.005 н/д 0.0 0.0 0.004 0.027 0.085 0.025 0.062 0.007 0.023 0.002 0.024 0.0 0.0 0.274 3.288
Folate (mcg) 0.189 0.183 1.723 н/д 0.0 0.205 19.063 8.727 14.301 7.188 13.465 2.037 0.688 0.901 4.3 0.0 0.013 72.982 875.784
Vitamin B-12 (mcg) 0.02 0.0 0.05 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.07 0.84
Choline (mg) 2.3 0.4 9.2 н/д н/д 0.1 1.1 11.0 3.5 1.6 н/д 1.3 1.5 0.4 1.7 0.0 0.0 34.2 410.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 16.042 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16.042 192.504
Tryptophan (g) н/д н/д 0.006 н/д н/д 0.0 0.014 0.049 0.022 0.021 0.015 0.013 0.007 0.001 0.007 н/д 0.0 0.156 1.872
Threonine (g) н/д н/д 0.021 н/д н/д 0.0 0.029 0.104 0.059 0.046 0.046 0.02 0.011 0.004 0.026 н/д 0.0 0.366 4.392
Isoleucine (g) н/д н/д 0.025 н/д н/д 0.0 0.038 0.136 0.072 0.047 0.041 0.026 0.008 0.005 0.028 н/д 0.0 0.425 5.1
Leucine (g) н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.0 0.074 0.267 0.105 0.094 0.075 0.054 0.014 0.009 0.051 н/д 0.001 0.783 9.396
Lysine (g) н/д н/д 0.033 н/д н/д 0.0 0.024 0.175 0.059 0.041 0.07 0.03 0.011 0.005 0.018 н/д 0.001 0.467 5.604
Methionine (g) н/д н/д 0.014 н/д н/д 0.0 0.019 0.057 0.031 0.055 0.022 0.013 0.003 0.002 0.011 н/д 0.0 0.227 2.724
Cystine (g) н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.023 0.125 0.028 0.028 0.022 0.023 0.003 0.002 0.009 н/д 0.0 0.273 3.276
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.025 н/д н/д 0.0 0.054 0.183 0.074 0.059 0.045 0.036 0.019 0.006 0.031 н/д 0.0 0.531 6.372
Tyrosine (g) н/д н/д 0.018 н/д н/д 0.0 0.032 0.109 0.042 0.049 0.034 0.026 0.001 0.003 0.018 н/д 0.0 0.334 4.008
Valine (g) н/д н/д 0.032 н/д н/д 0.0 0.044 0.188 0.083 0.061 0.058 0.038 0.011 0.007 0.033 н/д 0.0 0.555 6.66
Arginine (g) н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.0 0.044 0.232 0.151 0.203 0.09 0.05 0.056 0.019 0.1 н/д 0.0 0.976 11.712
Histidine (g) н/д н/д 0.011 н/д н/д 0.0 0.024 0.076 0.04 0.034 0.031 0.016 0.01 0.003 0.017 н/д 0.0 0.262 3.144
Alanine (g) н/д н/д 0.027 н/д н/д 0.0 0.034 0.153 0.071 0.062 0.071 0.034 0.015 0.006 0.031 н/д 0.0 0.504 6.048
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.049 н/д н/д 0.001 0.046 0.333 0.154 0.129 0.099 0.062 0.015 0.011 0.08 н/д 0.001 0.981 11.772
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.062 н/д н/д 0.001 0.363 0.772 0.352 0.288 0.192 0.147 0.022 0.026 0.124 н/д 0.001 2.347 28.164
Glycine (g) н/д н/д 0.016 н/д н/д 0.001 0.039 0.175 0.092 0.068 0.068 0.037 0.011 0.006 0.036 н/д 0.0 0.548 6.576
Proline (g) н/д н/д 0.019 н/д н/д 0.0 0.125 0.123 0.074 0.065 0.059 0.038 0.034 0.005 0.031 н/д 0.001 0.575 6.9
Serine (g) н/д н/д 0.036 н/д н/д 0.0 0.054 0.194 0.068 0.075 0.053 0.035 0.01 0.006 0.041 н/д 0.0 0.571 6.852
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 15.51 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15.51 186.12
Trans Fat (g) 2.817 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 2.817 33.804
Saturated Fat (g) 2.873 0.0 0.114 н/д 0.0 0.0 0.017 0.303 0.281 0.566 0.08 0.052 0.008 1.03 0.269 0.0 0.001 5.594 67.128
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 33.642 н/д н/д н/д н/д 1.629 3.159 н/д 0.056 38.487 461.844
Monounsaturated Fat (g) 7.355 0.0 0.14 н/д 0.0 0.0 0.009 0.54 1.167 1.495 0.066 0.093 0.007 0.05 0.392 0.0 0.001 11.314 135.768
Polyunsaturated (g) 4.597 0.0 0.05 н/д 0.0 0.0 0.043 0.627 1.458 1.593 0.288 0.108 0.006 0.013 2.07 0.0 0.0 10.852 130.224