Рецепт Bread Upma with Hamburger Buns - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salt
½ tsp Black Gram (Urad Dal)
Few Cashews, broken into halves
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		hamburger buns
86.0g 		onion
31.5g 		tomato
28.21g 		chilies
41.06g 		ginger
1.02g 		turmeric
0.28g 		peas
6.89g 		corn kernels
11.27g 		lemon juice
2.54g 		water
118.5g 		salt
0.0g 		oil
4.5g 		mustard
0.83g 		cumin
0.27g 		bengal
0.86g 		cashews
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 8.17 0.35 0.25 0.82 0.02 0.02 0.37 0.37 0.01 0.0 н/д 0.0 0.21 0.05 0.08 н/д 10.71 21.42
Total Fat (g) 3.72 0.03 0.06 0.08 0.01 0.03 0.03 0.09 0.0 0.0 н/д 4.5 0.24 0.06 0.02 н/д 8.86 17.72
Carbohydrates (g) 42.53 2.94 1.11 3.88 0.18 0.19 1.0 2.65 0.22 0.0 н/д 0.0 0.29 0.12 0.23 н/д 55.33 110.66
Ash (g) 1.74 0.11 0.14 0.25 0.01 0.02 0.06 0.07 0.01 0.12 н/д 0.0 0.04 0.02 0.01 н/д 2.58 5.16
Calories (kcal) 239.94 12.6 5.078 16.425 0.818 1.009 5.579 11.05 0.635 0.0 н/д 39.78 3.869 0.994 1.402 н/д 339.179 678.358
Starch (g) 35.07 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 35.07 70.14
Sucrose (g) 0.0 0.31 0.0 н/д н/д 0.01 0.34 0.27 н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.96 1.92
Glucose (dextrose) (g) 2.27 0.62 0.35 н/д н/д 0.0 0.01 0.07 н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 3.34 6.68
Fructose (g) 1.95 0.41 0.39 н/д н/д 0.0 0.03 0.06 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.84 5.68
Lactose (g) 0.21 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.21 0.42
Maltose (g) 0.97 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.01 2.02
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 29.84 28.07 26.66 36.03 0.81 0.03 5.43 8.09 2.3 118.38 н/д 0.0 0.06 0.02 0.51 н/д 256.24 512.48
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 5.38 1.34 0.74 2.09 0.02 0.01 0.39 0.43 0.06 0.0 н/д 0.0 0.06 0.01 0.04 н/д 10.55 21.1
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.8 0.5 0.3 0.6 0.0 0.1 0.4 0.3 0.0 0.0 н/д 0.0 0.1 0.0 0.1 н/д 4.3 8.6
Calcium (mg) 118.68 7.245 2.821 7.391 0.164 0.522 1.722 0.451 0.178 3.555 н/д 0.0 4.298 2.467 0.419 н/д 149.913 299.826
Iron (mg) 2.86 0.07 0.08 0.49 0.01 0.12 0.1 0.08 0.0 0.0 н/д 0.0 0.08 0.18 0.02 н/д 4.08 8.16
Magnesium (mg) 18.06 3.15 3.103 10.266 0.44 0.55 2.273 3.608 0.152 1.185 н/д 0.0 2.459 0.97 0.41 н/д 46.626 93.252
Phosphorus (mg) 53.32 9.135 6.77 18.889 0.348 0.764 7.439 9.809 0.152 0.0 н/д 0.0 6.938 1.322 1.436 н/д 116.323 232.646
Potassium (mg) 80.84 45.99 66.858 139.613 4.245 7.196 16.806 33.149 3.15 0.0 н/д 0.0 5.627 4.738 2.488 н/д 410.698 821.396
Sodium (mg) 411.94 1.26 1.411 2.874 0.133 0.108 0.344 0.564 0.025 4.74 н/д 0.0 0.041 0.445 0.06 н/д 423.946 847.892
Zinc (mg) 0.57 0.05 0.05 0.12 0.0 0.01 0.09 0.08 0.0 0.01 н/д 0.0 0.05 0.01 0.01 н/д 1.06 2.12
Copper (mg) 0.189 0.013 0.017 0.07 0.002 0.002 0.012 0.006 0.001 0.012 н/д 0.0 0.003 0.002 0.003 н/д 0.332 0.664
Manganese (mg) 0.232 0.041 0.031 0.099 0.002 0.022 0.028 0.018 0.0 0.0 н/д н/д 0.015 0.009 0.009 н/д 0.506 1.012
Selenium (mcg) 16.8 0.2 0.0 0.2 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 0.0 н/д 0.0 1.1 0.0 0.0 н/д 18.5 37.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.63 234.989 484.127 0.0 0.0 52.689 27.511 0.508 0.0 н/д 0.0 0.512 3.366 0.231 н/д 804.562 1609.124
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 11.848 24.227 0.0 0.0 2.617 1.353 0.025 0.0 н/д 0.0 0.025 0.17 0.009 н/д 40.274 80.548
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.315 126.663 275.529 0.0 0.0 30.925 6.878 0.076 0.0 н/д 0.0 0.305 2.019 0.137 н/д 442.847 885.694
Vitamin E (mg) 0.06 0.01 0.15 0.28 0.0 0.01 0.01 0.01 0.0 0.0 н/д 0.41 0.02 0.01 0.0 н/д 0.99 1.98
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 725.843 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 725.843 1451.686
Lutein + zeaxanthin (mcg) 38.7 1.26 34.698 297.703 0.0 0.0 170.603 101.137 0.229 0.0 н/д 0.0 3.696 1.187 0.0 н/д 649.213 1298.426
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.03 н/д н/д 0.0 0.07 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.15 н/д н/д н/д 0.27 0.54
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.02
Vitamin C (mg) 0.0 2.3 3.6 99.6 0.1 0.1 2.8 0.8 1.2 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 110.4 220.8
Thiamin (mg) 0.344 0.016 0.011 0.037 0.0 0.0 0.019 0.011 0.001 0.0 н/д 0.0 0.004 0.002 0.001 н/д 0.447 0.894
Riboflavin (mg) 0.275 0.009 0.006 0.037 0.0 0.001 0.009 0.01 0.0 0.0 н/д 0.0 0.003 0.001 0.001 н/д 0.352 0.704
Niacin (mg) 3.569 0.038 0.166 0.39 0.008 0.015 0.144 0.189 0.003 0.0 н/д 0.0 0.065 0.012 0.005 н/д 4.603 9.206
Pantothenic acid (mg) 0.284 0.038 0.025 0.025 0.002 н/д 0.007 0.033 0.003 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 0.418 0.836
Vitamin B-6 (mg) 0.06 0.038 0.023 0.115 0.002 0.005 0.012 0.02 0.001 0.0 н/д 0.0 0.004 0.001 0.001 н/д 0.281 0.562
Folate (mcg) 95.46 5.985 4.232 9.444 0.113 0.111 4.477 4.51 0.33 0.0 н/д 0.0 0.627 0.027 1.471 н/д 126.786 253.572
Vitamin B-12 (mcg) 0.17 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.17 0.34
Choline (mg) 12.6 1.9 1.9 4.6 0.3 0.1 2.0 н/д 0.1 0.0 н/д н/д 1.0 0.1 0.4 н/д 24.9 49.8
Folic acid (mcg) 72.24 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 72.24 144.48
Tryptophan (g) 0.086 0.003 0.003 0.012 0.0 н/д 0.003 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.004 н/д 0.001 н/д 0.115 0.23
Threonine (g) 0.224 0.006 0.008 0.029 0.0 н/д 0.014 0.015 н/д н/д н/д 0.0 0.009 н/д 0.003 н/д 0.308 0.616
Isoleucine (g) 0.301 0.003 0.006 0.029 0.001 н/д 0.014 0.015 н/д н/д н/д 0.0 0.009 н/д 0.003 н/д 0.38 0.76
Leucine (g) 0.533 0.009 0.008 0.045 0.001 н/д 0.022 0.039 н/д н/д н/д 0.0 0.015 н/д 0.005 н/д 0.679 1.358
Lysine (g) 0.206 0.013 0.008 0.037 0.001 н/д 0.022 0.016 н/д н/д н/д 0.0 0.013 н/д 0.005 н/д 0.32 0.64
Methionine (g) 0.138 0.0 0.003 0.008 0.0 н/д 0.006 0.008 н/д н/д н/д 0.0 0.004 н/д 0.001 н/д 0.167 0.334
Cystine (g) 0.163 0.0 0.003 0.016 0.0 н/д 0.002 0.003 н/д н/д н/д 0.0 0.005 н/д 0.001 н/д 0.194 0.388
Phenylalanine (g) 0.37 0.009 0.02 0.025 0.001 н/д 0.014 0.017 н/д н/д н/д 0.0 0.009 н/д 0.004 н/д 0.468 0.936
Tyrosine (g) 0.224 0.003 0.003 0.016 0.0 н/д 0.008 0.015 н/д н/д н/д 0.0 0.006 н/д 0.002 н/д 0.276 0.552
Valine (g) 0.335 0.006 0.006 0.033 0.001 н/д 0.017 0.021 н/д н/д н/д 0.0 0.011 н/д 0.003 н/д 0.433 0.866
Arginine (g) 0.284 0.031 0.006 0.041 0.0 н/д 0.03 0.015 н/д н/д н/д 0.0 0.014 н/д 0.007 н/д 0.428 0.856
Histidine (g) 0.163 0.003 0.003 0.016 0.0 н/д 0.008 0.01 н/д н/д н/д 0.0 0.006 н/д 0.002 н/д 0.212 0.424
Alanine (g) 0.267 0.006 0.008 0.033 0.0 н/д 0.017 0.034 н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.003 н/д 0.378 0.756
Aspartic acid (g) 0.37 0.028 0.039 0.119 0.002 н/д 0.034 0.028 н/д н/д н/д 0.0 0.016 н/д 0.009 н/д 0.647 1.294
Glutamic acid (g) 2.425 0.082 0.121 0.107 0.002 н/д 0.051 0.073 н/д н/д н/д 0.0 0.041 н/д 0.013 н/д 2.915 5.83
Glycine (g) 0.275 0.009 0.006 0.029 0.0 н/д 0.012 0.015 н/д н/д н/д 0.0 0.011 н/д 0.003 н/д 0.36 0.72
Proline (g) 0.808 0.003 0.006 0.037 0.0 н/д 0.012 0.034 н/д н/д н/д 0.0 0.016 н/д 0.003 н/д 0.919 1.838
Serine (g) 0.361 0.006 0.008 0.033 0.001 н/д 0.012 0.018 н/д н/д н/д 0.0 0.009 н/д 0.004 н/д 0.453 0.906
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.116 н/д н/д н/д н/д 0.116 0.232
Saturated Fat (g) 0.937 0.013 0.008 0.008 0.002 0.009 0.005 0.014 0.0 0.0 н/д 0.334 0.012 0.004 0.002 н/д 1.349 2.698
Phytosterols (mg) 0.0 4.725 1.975 н/д 0.153 0.234 н/д н/д н/д н/д н/д 11.25 0.974 0.18 н/д н/д 19.491 38.982
Monounsaturated Fat (g) 0.955 0.003 0.008 0.004 0.002 0.005 0.003 0.026 0.0 0.0 н/д 1.023 0.164 0.037 0.005 н/д 2.234 4.468
Polyunsaturated (g) 1.694 0.006 0.023 0.045 0.002 0.006 0.013 0.042 0.0 0.0 н/д 2.931 0.044 0.009 0.01 н/д 4.825 9.65