Рецепт Bread Salad With Garbanzo Beans, Chard And Tuna - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	olive oil 5.06g	shallots 0.0g	lemon juice 1.91g	wine 11.06g	chard 11.04g	cherry tomatoes 67.8g	sea salt 0.75g	garbanzo beans 112.5g	tuna 41.25g	oil 6.8g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	н/д	0.01	0.01	0.2	0.6	0.0	5.57	10.52	0.0	16.9	67.6
Total Fat (g)	5.06	н/д	0.0	0.0	0.02	0.14	0.0	1.28	0.34	6.8	13.64	54.56
Carbohydrates (g)	0.0	н/д	0.16	0.3	0.41	2.66	0.0	25.44	0.0	0.0	28.97	115.88
Ash (g)	0.0	н/д	0.0	0.03	0.18	0.34	0.75	1.81	0.61	0.0	3.72	14.88
Calories (kcal)	44.753	н/д	0.477	9.182	2.098	12.203	0.0	133.875	47.85	60.112	310.549	1242.196
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.85	н/д	н/д	н/д	н/д	0.85	3.4
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.93	н/д	н/д	н/д	н/д	0.93	3.72
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	1.2	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	1.2	4.8
Water (g)	0.0	н/д	1.73	9.58	10.23	64.07	0.0	78.4	30.74	0.0	194.74	778.96
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	н/д	0.05	0.09	0.12	1.78	0.0	н/д	0.0	0.0	2.04	8.16
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.2	0.8	0.0	5.0	0.0	0.0	5.9	23.6
Calcium (mg)	0.051	н/д	0.134	0.885	5.63	6.78	0.18	36.0	4.538	0.0	54.197	216.788
Iron (mg)	0.03	н/д	0.0	0.04	0.2	0.18	0.0	1.52	0.63	0.0	2.61	10.44
Magnesium (mg)	0.0	н/д	0.114	1.217	8.942	7.457	0.008	32.625	11.138	0.0	61.501	246.004
Phosphorus (mg)	0.0	н/д	0.114	2.213	5.078	16.271	0.0	101.25	67.238	0.0	192.164	768.656
Potassium (mg)	0.051	н/д	2.365	10.952	41.842	160.674	0.06	193.5	97.763	0.0	507.206	2028.824
Sodium (mg)	0.101	н/д	0.019	0.553	23.515	3.39	290.685	336.375	139.425	0.0	794.063	3176.252
Zinc (mg)	0.0	н/д	0.0	0.01	0.04	0.12	0.0	1.19	0.32	0.0	1.68	6.72
Copper (mg)	0.0	н/д	0.001	0.001	0.02	0.041	0.0	0.191	0.021	0.0	0.274	1.096
Manganese (mg)	0.0	н/д	0.0	0.013	0.041	0.075	0.001	0.675	0.004	н/д	0.809	3.236
Selenium (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	3.2	33.2	0.0	36.4	145.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	0.382	0.0	675.206	564.732	0.0	23.625	23.513	0.0	1287.458	5149.832
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	7.013	0.0	7.013	28.052
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	0.019	0.0	33.782	28.474	0.0	1.125	7.013	0.0	70.413	281.652
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	0.057	0.0	402.629	304.4	0.0	13.5	0.0	0.0	720.586	2882.344
Vitamin E (mg)	0.73	н/д	0.0	0.0	0.21	0.37	0.0	н/д	0.14	0.63	2.07	8.28
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	1744.365	0.0	0.0	0.0	0.0	1744.365	6977.46
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	0.172	0.0	1214.4	83.388	0.0	0.0	0.0	0.0	1297.96	5191.84
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	0.0	н/д	0.12	0.48
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	0.9	0.0	3.3	8.6	0.0	4.3	0.0	0.0	17.1	68.4
Thiamin (mg)	0.0	н/д	0.001	0.001	0.004	0.027	0.0	0.034	0.012	0.0	0.079	0.316
Riboflavin (mg)	0.0	н/д	0.0	0.002	0.01	0.014	0.0	0.034	0.029	0.0	0.089	0.356
Niacin (mg)	0.0	н/д	0.002	0.019	0.044	0.4	0.0	0.158	5.478	0.0	6.1	24.4
Pantothenic acid (mg)	0.0	н/д	0.002	0.004	0.019	0.061	0.0	0.338	0.087	0.0	0.51	2.04
Vitamin B-6 (mg)	0.0	н/д	0.001	0.006	0.011	0.054	0.0	0.529	0.144	0.0	0.745	2.98
Folate (mcg)	0.0	н/д	0.248	0.111	1.546	10.169	0.0	75.375	1.65	0.0	89.098	356.392
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.23	0.0	1.23	4.92
Choline (mg)	0.0	н/д	0.1	0.6	2.0	4.5	0.0	36.7	12.1	н/д	56.0	224.0
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.007	0.0	0.056	0.12	0.0	0.185	0.74
Threonine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.009	0.02	0.0	0.203	0.462	0.0	0.694	2.776
Isoleucine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.017	0.014	0.0	0.236	0.487	0.0	0.753	3.012
Leucine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.014	0.02	0.0	0.394	0.854	0.0	1.282	5.128
Lysine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.011	0.02	0.0	0.371	0.965	0.0	1.368	5.472
Methionine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.007	0.0	0.079	0.314	0.0	0.401	1.604
Cystine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.0	0.079	0.111	0.0	0.197	0.788
Phenylalanine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.012	0.047	0.0	0.304	0.413	0.0	0.776	3.104
Tyrosine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.0	0.135	0.355	0.0	0.497	1.988
Valine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.012	0.014	0.0	0.236	0.54	0.0	0.802	3.208
Arginine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.013	0.014	0.0	0.529	0.631	0.0	1.187	4.748
Histidine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.004	0.007	0.0	0.158	0.309	0.0	0.478	1.912
Alanine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.236	0.635	0.0	0.892	3.568
Aspartic acid (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.095	0.0	0.653	1.077	0.0	1.824	7.296
Glutamic acid (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.292	0.0	0.979	1.572	0.0	2.842	11.368
Glycine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	0.0	0.236	0.503	0.0	0.753	3.012
Proline (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	0.0	0.225	0.371	0.0	0.61	2.44
Serine (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.281	0.429	0.0	0.731	2.924
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	12.375	0.0	12.375	49.5
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	0.175	0.7
Saturated Fat (g)	0.699	н/д	0.0	0.0	0.003	0.02	0.0	0.135	0.095	0.505	1.458	5.832
Phytosterols (mg)	11.188	н/д	н/д	н/д	н/д	4.746	0.0	н/д	н/д	17.0	32.934	131.736
Monounsaturated Fat (g)	3.694	н/д	0.0	0.0	0.004	0.02	0.0	0.293	0.066	1.546	5.622	22.488
Polyunsaturated (g)	0.533	н/д	0.0	0.0	0.008	0.054	0.0	0.574	0.14	4.43	5.738	22.952