Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salt & Pepper - to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		lentils
96.0g 		kale
40.87g 		onion
99.0g 		carrot
54.29g 		garlic
2.61g 		tomato
56.42g 		stock
705.0g 		bay leaf
4.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 24.77 1.35 1.09 0.5 0.17 0.5 0.0 0.3 н/д н/д 28.68 28.68
Total Fat (g) 1.02 0.29 0.1 0.13 0.01 0.11 0.0 0.33 н/д н/д 1.99 1.99
Carbohydrates (g) 57.68 4.09 9.25 5.2 0.86 2.21 9.02 3.0 н/д н/д 91.31 91.31
Ash (g) 2.56 0.63 0.35 0.53 0.04 0.28 7.9 0.14 н/д н/д 12.42 12.42
Calories (kcal) 338.88 20.435 39.6 22.259 3.889 10.156 35.25 12.52 н/д н/д 482.988 482.988
Starch (g) н/д н/д 0.0 0.78 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.78 0.78
Sucrose (g) 1.41 н/д 0.98 1.95 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 4.34 4.34
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д 1.95 0.32 н/д 0.71 н/д н/д н/д н/д 2.98 2.98
Fructose (g) 0.26 н/д 1.28 0.3 н/д 0.77 н/д н/д н/д н/д 2.61 2.61
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.29 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.29 0.29
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 9.98 34.52 88.22 47.93 1.53 53.32 688.08 0.22 н/д н/д 923.8 923.8
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.95 н/д 4.2 2.57 0.03 1.48 5.99 н/д н/д н/д 16.22 16.22
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 29.3 0.8 1.7 1.5 0.1 0.7 0.0 1.1 н/д н/д 35.1 35.1
Calcium (mg) 53.76 55.175 22.77 17.916 4.724 5.642 0.0 33.36 н/д н/д 193.346 193.346
Iron (mg) 7.24 0.69 0.21 0.16 0.04 0.15 0.0 1.72 н/д н/д 10.22 10.22
Magnesium (mg) 117.12 13.896 9.9 6.515 0.653 6.206 н/д 4.8 н/д н/д 159.089 159.089
Phosphorus (mg) 432.96 22.887 28.71 19.002 3.993 13.541 н/д 4.52 н/д н/д 525.613 525.613
Potassium (mg) 916.8 182.689 144.54 173.728 10.466 133.715 н/д 21.16 н/д н/д 1583.098 1583.098
Sodium (mg) 5.76 17.574 3.96 37.46 0.444 2.821 2820.0 0.92 н/д н/д 2888.939 2888.939
Zinc (mg) 4.59 0.18 0.17 0.13 0.03 0.1 н/д 0.15 н/д н/д 5.34 5.34
Copper (mg) 0.499 0.119 0.04 0.027 0.008 0.034 н/д 0.017 н/д н/д 0.743 0.743
Manganese (mg) 1.277 0.315 0.129 0.076 0.044 0.062 н/д 0.327 н/д н/д 2.229 2.229
Selenium (mcg) 8.0 0.4 0.5 0.1 0.4 0.0 н/д 0.1 н/д н/д 9.4 9.4
Vitamin A, IU (IU) 37.44 6284.171 1.98 9069.687 0.235 469.979 1501.65 247.4 н/д н/д 17612.542 17612.542
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.92 314.29 0.0 453.322 0.0 23.696 н/д 12.36 н/д н/д 805.588 805.588
Beta Carotene (mcg) 22.08 3770.666 0.99 4497.927 0.131 253.326 н/д н/д н/д н/д 8545.119 8545.119
Vitamin E (mg) 0.47 н/д 0.02 0.36 0.0 0.3 н/д н/д н/д н/д 1.16 1.16
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.543 0.0 1451.687 н/д н/д н/д н/д 1452.23 1452.23
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 16164.085 3.96 138.982 0.418 69.397 н/д н/д н/д н/д 16376.842 16376.842
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.01 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 4.06 н/д 0.0 0.0 н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д 4.13 4.13
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 4.2 49.0 7.3 3.2 0.8 7.2 0.0 1.9 н/д н/д 73.6 73.6
Thiamin (mg) 0.835 0.045 0.05 0.038 0.005 0.023 н/д 0.0 н/д н/д 0.996 0.996
Riboflavin (mg) 0.202 0.053 0.03 0.033 0.003 0.011 н/д 0.017 н/д н/д 0.348 0.348
Niacin (mg) 2.506 0.409 0.119 0.532 0.018 0.333 н/д 0.08 н/д н/д 3.997 3.997
Pantothenic acid (mg) 2.054 0.037 0.119 0.147 0.016 0.051 н/д н/д н/д н/д 2.423 2.423
Vitamin B-6 (mg) 0.518 0.11 0.119 0.076 0.032 0.045 н/д 0.07 н/д н/д 0.971 0.971
Folate (mcg) 459.84 11.852 18.81 10.315 0.078 8.463 н/д 7.2 н/д н/д 516.559 516.559
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 92.5 н/д 6.0 4.8 0.6 3.8 н/д н/д н/д н/д 107.7 107.7
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.016 0.01 0.005 0.002 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.039 0.039
Threonine (g) н/д 0.061 0.02 0.103 0.004 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.205 0.205
Isoleucine (g) н/д 0.082 0.01 0.043 0.006 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.152 0.152
Leucine (g) н/д 0.094 0.03 0.054 0.008 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.203 0.203
Lysine (g) н/д 0.082 0.04 0.054 0.007 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.2 0.2
Methionine (g) н/д 0.012 0.0 0.011 0.002 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.031 0.031
Cystine (g) н/д 0.016 0.0 0.043 0.002 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.067 0.067
Phenylalanine (g) н/д 0.069 0.03 0.033 0.005 0.039 н/д н/д н/д н/д 0.176 0.176
Tyrosine (g) н/д 0.049 0.01 0.022 0.002 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.088 0.088
Valine (g) н/д 0.074 0.02 0.038 0.008 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.15 0.15
Arginine (g) н/д 0.074 0.099 0.049 0.016 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.249 0.249
Histidine (g) н/д 0.029 0.01 0.022 0.003 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.069 0.069
Alanine (g) н/д 0.069 0.02 0.06 0.003 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.169 0.169
Aspartic acid (g) н/д 0.123 0.089 0.103 0.013 0.079 н/д н/д н/д н/д 0.407 0.407
Glutamic acid (g) н/д 0.151 0.257 0.201 0.021 0.243 н/д н/д н/д н/д 0.873 0.873
Glycine (g) н/д 0.065 0.03 0.027 0.005 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.139 0.139
Proline (g) н/д 0.082 0.01 0.027 0.003 0.011 н/д н/д н/д н/д 0.133 0.133
Serine (g) н/д 0.057 0.02 0.027 0.005 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.126 0.126
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.154 0.037 0.04 0.022 0.002 0.017 0.0 0.091 н/д н/д 0.362 0.362
Phytosterols (mg) н/д н/д 14.85 н/д н/д 3.949 н/д н/д н/д н/д 18.799 18.799
Monounsaturated Fat (g) 0.182 0.02 0.01 0.005 0.0 0.017 н/д 0.066 н/д н/д 0.301 0.301
Polyunsaturated (g) 0.499 0.139 0.02 0.065 0.007 0.045 н/д 0.092 н/д н/д 0.866 0.866