Рецепт Border Benedicts - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	muffin 25.0g	eggs 49.28g	spinach 27.0g	salsa 32.0g	avocado 9.13g	garlic 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.35	6.2	0.77	0.49	0.18	н/д	10.0	20.0
Total Fat (g)	0.53	4.9	0.11	0.05	1.34	н/д	6.92	13.84
Carbohydrates (g)	12.18	0.38	0.98	2.0	0.78	н/д	16.32	32.64
Ash (g)	н/д	0.42	0.46	0.69	н/д	н/д	1.58	3.16
Calories (kcal)	60.75	70.47	6.21	8.64	14.6	н/д	160.67	321.34
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.51	н/д	н/д	0.51	1.02
Sucrose (g)	н/д	0.05	0.02	н/д	н/д	н/д	0.07	0.14
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.1	0.03	н/д	н/д	н/д	0.13	0.26
Fructose (g)	н/д	0.05	0.04	н/д	н/д	н/д	0.09	0.18
Lactose (g)	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	0.05	0.1
Maltose (g)	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	0.05	0.1
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	9.3	37.37	24.68	28.76	6.68	н/д	106.8	213.6
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.43	0.38	0.11	0.98	0.06	н/д	1.96	3.92
Galactose (g)	н/д	0.05	0.03	н/д	н/д	н/д	0.08	0.16
Dietary Fiber (g)	1.3	0.0	0.6	0.5	0.6	н/д	3.0	6.0
Calcium (mg)	48.25	26.118	26.73	8.64	1.095	н/д	110.833	221.666
Iron (mg)	0.78	0.9	0.73	0.15	0.05	н/д	2.61	5.22
Magnesium (mg)	10.5	5.914	21.33	4.8	2.646	н/д	45.19	90.38
Phosphorus (mg)	31.25	94.125	13.23	9.92	4.745	н/д	153.27	306.54
Potassium (mg)	50.5	66.035	150.66	95.04	44.256	н/д	406.491	812.982
Sodium (mg)	103.75	68.992	21.33	192.0	0.639	н/д	386.711	773.422
Zinc (mg)	0.31	0.55	0.14	0.12	0.06	н/д	1.17	2.34
Copper (mg)	0.04	0.049	0.035	0.042	0.017	н/д	0.183	0.366
Manganese (mg)	н/д	0.02	0.243	0.038	н/д	н/д	0.301	0.602
Selenium (mcg)	8.0	15.6	0.3	0.3	0.0	н/д	24.2	48.4
Vitamin A, IU (IU)	н/д	239.994	2531.79	93.44	н/д	н/д	2865.224	5730.448
Retinol (mcg)	0.0	68.499	0.0	0.0	0.0	н/д	68.499	136.998
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	68.992	126.63	4.8	0.639	н/д	201.061	402.122
Beta Carotene (mcg)	0.5	4.928	1519.02	56.0	5.658	н/д	1586.106	3172.212
Vitamin E (mg)	0.12	0.48	0.55	0.38	0.19	н/д	1.72	3.44
Vitamin D (IU)	н/д	17.248	н/д	н/д	н/д	н/д	17.248	34.496
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	3364.8	0.0	н/д	3364.8	6729.6
Lutein + zeaxanthin (mcg)	23.75	163.117	3293.46	0.0	24.729	н/д	3505.056	7010.112
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.25	0.05	н/д	н/д	н/д	0.3	0.6
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	7.6	0.6	0.9	н/д	9.1	18.2
Thiamin (mg)	0.095	0.034	0.022	0.006	0.006	н/д	0.164	0.328
Riboflavin (mg)	0.073	0.237	0.051	0.01	0.012	н/д	0.382	0.764
Niacin (mg)	0.82	0.034	0.194	0.026	0.159	н/д	1.233	2.466
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.71	0.019	0.003	н/д	н/д	0.732	1.464
Vitamin B-6 (mg)	0.025	0.069	0.054	0.058	0.024	н/д	0.229	0.458
Folate (mcg)	14.75	23.162	52.38	1.28	7.391	н/д	98.963	197.926
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.64	0.0	0.0	0.0	н/д	0.64	1.28
Choline (mg)	3.9	123.7	4.9	3.7	1.3	н/д	137.6	275.2
Folic acid (mcg)	7.25	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	7.25	14.5
Tryptophan (g)	н/д	0.084	0.011	н/д	н/д	н/д	0.095	0.19
Threonine (g)	н/д	0.276	0.032	н/д	н/д	н/д	0.308	0.616
Isoleucine (g)	н/д	0.33	0.041	н/д	н/д	н/д	0.371	0.742
Leucine (g)	н/д	0.537	0.059	н/д	н/д	н/д	0.597	1.194
Lysine (g)	н/д	0.448	0.046	н/д	н/д	н/д	0.494	0.988
Methionine (g)	н/д	0.187	0.014	н/д	н/д	н/д	0.201	0.402
Cystine (g)	н/д	0.133	0.011	н/д	н/д	н/д	0.144	0.288
Phenylalanine (g)	н/д	0.335	0.035	н/д	н/д	н/д	0.37	0.74
Tyrosine (g)	н/д	0.246	0.03	н/д	н/д	н/д	0.276	0.552
Valine (g)	н/д	0.424	0.043	н/д	н/д	н/д	0.467	0.934
Arginine (g)	н/д	0.404	0.043	н/д	н/д	н/д	0.447	0.894
Histidine (g)	н/д	0.153	0.016	н/д	н/д	н/д	0.169	0.338
Alanine (g)	н/д	0.365	0.038	н/д	н/д	н/д	0.402	0.804
Aspartic acid (g)	н/д	0.655	0.065	н/д	н/д	н/д	0.72	1.44
Glutamic acid (g)	н/д	0.828	0.092	н/д	н/д	н/д	0.92	1.84
Glycine (g)	н/д	0.212	0.035	н/д	н/д	н/д	0.247	0.494
Proline (g)	н/д	0.251	0.03	н/д	н/д	н/д	0.281	0.562
Serine (g)	н/д	0.478	0.027	н/д	н/д	н/д	0.505	1.01
Cholesterol (mg)	0.0	208.454	0.0	0.0	0.0	н/д	208.454	416.908
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.078	1.528	0.016	0.01	0.194	н/д	1.825	3.65
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	2.43	н/д	н/д	н/д	2.43	4.86
Monounsaturated Fat (g)	0.078	1.878	0.003	0.01	0.894	н/д	2.862	5.724
Polyunsaturated (g)	0.228	0.67	0.046	0.038	0.166	н/д	1.148	2.296