Рецепт Bok Choy Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		ramen noodle soup
14.33g 		sunflower
6.3g 		almonds
1.19g 		sugar
16.67g 		olive oil
9.0g 		cider vinegar
9.96g 		soy sauce
5.33g 		bok choy
2.05g 		onions
14.4g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.33 1.31 0.25 0.0 0.0 0.0 0.33 0.03 0.26 3.52 21.12
Total Fat (g) 2.45 3.24 0.59 0.0 9.0 0.0 0.0 0.0 0.03 15.31 91.86
Carbohydrates (g) 9.39 1.26 0.26 16.66 0.0 0.09 0.41 0.04 1.06 29.17 175.02
Ash (g) 0.49 0.19 0.04 0.0 0.0 0.02 0.82 0.02 0.12 1.68 10.08
Calories (kcal) 64.93 36.792 6.827 64.5 79.56 2.091 2.827 0.267 4.608 262.402 1574.412
Starch (g) н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.06
Sucrose (g) н/д 0.16 0.04 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.2 1.2
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.06
Fructose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.03 0.18
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.67 0.3 0.06 0.01 0.0 9.34 3.77 1.96 12.94 29.04 174.24
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.1 0.17 0.05 16.65 0.0 0.04 0.09 0.02 0.34 17.46 104.76
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.3 0.5 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 1.5 9.0
Calcium (mg) 2.293 4.914 3.135 0.167 0.09 0.697 1.013 2.156 10.368 24.833 148.998
Iron (mg) 0.61 0.33 0.04 0.0 0.05 0.02 0.1 0.02 0.21 1.39 8.34
Magnesium (mg) 3.44 20.475 3.182 0.0 0.0 0.498 2.293 0.39 2.88 33.158 198.948
Phosphorus (mg) 15.48 41.58 5.747 0.0 0.0 0.797 6.667 0.76 5.328 76.358 458.148
Potassium (mg) 17.2 40.635 8.371 0.333 0.09 7.27 11.573 5.174 39.744 130.39 782.34
Sodium (mg) 166.267 0.567 0.012 0.0 0.18 0.498 300.64 1.335 2.304 471.802 2830.812
Zinc (mg) 0.09 0.32 0.04 0.0 0.0 0.0 0.03 0.0 0.06 0.53 3.18
Copper (mg) 0.02 0.113 0.012 0.0 0.0 0.001 0.005 0.0 0.012 0.164 0.984
Manganese (mg) н/д 0.123 0.027 0.0 0.0 0.025 0.022 0.003 0.023 0.224 1.344
Selenium (mcg) 4.0 3.3 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 7.6 45.6
Vitamin A, IU (IU) 1.577 3.15 0.012 0.0 0.0 0.0 0.0 91.743 143.568 240.049 1440.294
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.143 0.189 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.579 7.2 12.111 72.666
Beta Carotene (mcg) 0.86 1.89 0.012 0.0 0.0 0.0 0.0 55.05 86.112 143.924 863.544
Vitamin E (mg) 0.29 2.09 0.31 0.0 1.29 0.0 0.0 0.0 0.08 4.07 24.42
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 2.867 0.0 0.012 0.0 0.0 0.0 0.0 0.821 163.728 167.428 1004.568
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.07 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.09 0.54
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.01 0.01 н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д 0.09 0.54
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.9 2.7 3.7 22.2
Thiamin (mg) 0.095 0.093 0.002 0.0 0.0 0.0 0.002 0.001 0.009 0.201 1.206
Riboflavin (mg) 0.063 0.023 0.012 0.003 0.0 0.0 0.009 0.001 0.012 0.123 0.738
Niacin (mg) 0.774 0.525 0.04 0.0 0.0 0.0 0.117 0.01 0.076 1.544 9.264
Pantothenic acid (mg) н/д 0.071 0.006 0.0 0.0 0.0 0.016 0.002 0.012 0.106 0.636
Vitamin B-6 (mg) 0.009 0.085 0.002 0.0 0.0 0.0 0.008 0.004 0.009 0.116 0.696
Folate (mcg) 21.07 14.301 0.594 0.0 0.0 0.0 0.747 1.355 9.216 47.283 283.698
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 12.3 3.5 0.6 0.0 0.0 0.0 1.0 0.1 0.8 18.3 109.8
Folic acid (mcg) 17.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17.2 103.2
Tryptophan (g) н/д 0.022 0.002 н/д 0.0 0.0 0.005 0.0 0.003 0.033 0.198
Threonine (g) н/д 0.059 0.007 н/д 0.0 0.0 0.013 0.001 0.01 0.09 0.54
Isoleucine (g) н/д 0.072 0.008 н/д 0.0 0.0 0.016 0.002 0.012 0.109 0.654
Leucine (g) н/д 0.105 0.018 н/д 0.0 0.0 0.027 0.002 0.016 0.167 1.002
Lysine (g) н/д 0.059 0.007 н/д 0.0 0.0 0.019 0.002 0.013 0.1 0.6
Methionine (g) н/д 0.031 0.002 н/д 0.0 0.0 0.005 0.0 0.003 0.041 0.246
Cystine (g) н/д 0.028 0.002 н/д 0.0 0.0 0.006 0.0 н/д 0.037 0.222
Phenylalanine (g) н/д 0.074 0.013 н/д 0.0 0.0 0.018 0.001 0.009 0.114 0.684
Tyrosine (g) н/д 0.042 0.005 н/д 0.0 0.0 0.012 0.001 0.007 0.068 0.408
Valine (g) н/д 0.083 0.01 н/д 0.0 0.0 0.017 0.001 0.012 0.122 0.732
Arginine (g) н/д 0.151 0.029 н/д 0.0 0.0 0.023 0.002 0.019 0.224 1.344
Histidine (g) н/д 0.04 0.007 н/д 0.0 0.0 0.009 0.001 0.004 0.06 0.36
Alanine (g) н/д 0.071 0.012 н/д 0.0 0.0 0.015 0.002 0.012 0.111 0.666
Aspartic acid (g) н/д 0.154 0.035 н/д 0.0 0.0 0.036 0.002 0.024 0.251 1.506
Glutamic acid (g) н/д 0.352 0.081 н/д 0.0 0.0 0.079 0.007 0.055 0.573 3.438
Glycine (g) н/д 0.092 0.017 н/д 0.0 0.0 0.015 0.001 0.013 0.138 0.828
Proline (g) н/д 0.074 0.012 н/д 0.0 0.0 0.025 0.001 0.017 0.129 0.774
Serine (g) н/д 0.068 0.011 н/д 0.0 0.0 0.019 0.001 0.012 0.111 0.666
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.094 0.281 0.044 0.0 1.243 0.0 0.001 0.001 0.004 2.667 16.002
Phytosterols (mg) н/д 33.642 н/д н/д 19.89 0.0 н/д н/д н/д 53.532 321.192
Monounsaturated Fat (g) 0.917 1.167 0.367 0.0 6.566 0.0 0.001 0.0 0.004 9.023 54.138
Polyunsaturated (g) 0.374 1.458 0.143 0.0 0.947 0.0 0.001 0.002 0.01 2.935 17.61