CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Bok Choy and Potato Stuffed Sole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Oil – to cover pan bottom
Salt and Pepper to taste
6 tsp Red Pepper Hummus
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		onion
99.0g 		garlic
2.44g 		cherry tomatoes
135.59g 		potato
112.5g 		oil
0.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		sole
623.69g 		lemon
15.37g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.09 0.15 1.19 2.27 н/д н/д н/д 117.5 0.17 122.38 122.38
Total Fat (g) 0.1 0.01 0.27 0.1 н/д н/д н/д 7.42 0.05 7.95 7.95
Carbohydrates (g) 9.25 0.81 5.32 19.65 н/д н/д н/д 0.0 1.43 36.45 36.45
Ash (g) 0.35 0.04 0.68 1.22 н/д н/д н/д 7.48 0.05 9.81 9.81
Calories (kcal) 39.6 3.63 24.406 86.625 н/д н/д н/д 567.558 4.457 726.276 726.276
Starch (g) 0.0 н/д 0.0 17.37 н/д н/д н/д н/д н/д 17.37 17.37
Sucrose (g) 0.98 н/д 0.0 0.19 н/д н/д н/д н/д н/д 1.17 1.17
Glucose (dextrose) (g) 1.95 н/д 1.69 0.37 н/д н/д н/д н/д н/д 4.02 4.02
Fructose (g) 1.28 н/д 1.86 0.3 н/д н/д н/д н/д н/д 3.44 3.44
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 88.22 1.43 128.13 89.26 н/д н/д н/д 493.09 13.68 813.8 813.8
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 4.2 0.02 3.57 0.88 н/д н/д н/д 0.0 0.38 9.05 9.05
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.7 0.1 1.6 2.5 н/д н/д н/д 0.0 0.4 6.3 6.3
Calcium (mg) 22.77 4.409 13.559 13.5 н/д н/д н/д 112.264 3.996 170.499 170.499
Iron (mg) 0.21 0.04 0.37 0.88 н/д н/д н/д 2.25 0.09 3.83 3.83
Magnesium (mg) 9.9 0.609 14.915 25.875 н/д н/д н/д 193.344 1.23 245.872 245.872
Phosphorus (mg) 28.71 3.727 32.542 64.125 н/д н/д н/д 1147.59 2.459 1279.152 1279.152
Potassium (mg) 144.54 9.768 321.348 473.625 н/д н/д н/д 2251.521 21.211 3222.013 3222.013
Sodium (mg) 3.96 0.414 6.78 6.75 н/д н/д н/д 505.189 0.307 523.4 523.4
Zinc (mg) 0.17 0.03 0.23 0.33 н/д н/д н/д 2.81 0.01 3.57 3.57
Copper (mg) 0.04 0.007 0.081 0.124 н/д н/д н/д 0.187 0.006 0.445 0.445
Manganese (mg) 0.129 0.041 0.149 0.169 н/д н/д н/д 0.125 0.005 0.617 0.617
Selenium (mcg) 0.5 0.3 0.0 0.3 н/д н/д н/д 203.9 0.1 205.2 205.2
Vitamin A, IU (IU) 1.98 0.219 1129.465 2.25 н/д н/д н/д 205.818 3.381 1343.113 1343.113
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 62.369 0.0 62.369 62.369
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 56.948 0.0 н/д н/д н/д 62.369 0.154 119.471 119.471
Beta Carotene (mcg) 0.99 0.122 608.799 1.125 н/д н/д н/д 0.0 0.461 611.497 611.497
Vitamin E (mg) 0.02 0.0 0.73 0.01 н/д н/д н/д 3.18 0.02 3.97 3.97
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 374.214 н/д 374.214 374.214
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 3488.731 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 3488.731 3488.731
Lutein + zeaxanthin (mcg) 3.96 0.39 166.776 9.0 н/д н/д н/д 0.0 1.691 181.816 181.816
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.16 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.16 0.16
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 7.3 0.8 17.2 22.2 н/д н/д н/д 10.6 8.1 66.2 66.2
Thiamin (mg) 0.05 0.005 0.054 0.09 н/д н/д н/д 0.561 0.006 0.766 0.766
Riboflavin (mg) 0.03 0.003 0.027 0.034 н/д н/д н/д 0.499 0.003 0.595 0.595
Niacin (mg) 0.119 0.017 0.8 1.181 н/д н/д н/д 18.087 0.015 20.219 20.219
Pantothenic acid (mg) 0.119 0.015 0.122 0.338 н/д н/д н/д 3.118 0.029 3.741 3.741
Vitamin B-6 (mg) 0.119 0.03 0.108 0.338 н/д н/д н/д 1.31 0.012 1.917 1.917
Folate (mcg) 18.81 0.073 20.339 18.0 н/д н/д н/д 49.895 1.691 108.807 108.807
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 9.48 0.0 9.48 9.48
Choline (mg) 6.0 0.6 9.1 13.6 н/д н/д н/д 405.4 0.8 435.5 435.5
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.01 0.002 0.014 0.034 н/д н/д н/д 1.31 н/д 1.369 1.369
Threonine (g) 0.02 0.004 0.041 0.09 н/д н/д н/д 5.177 н/д 5.331 5.331
Isoleucine (g) 0.01 0.005 0.027 0.09 н/д н/д н/д 5.426 н/д 5.558 5.558
Leucine (g) 0.03 0.008 0.041 0.135 н/д н/д н/д 9.542 н/д 9.755 9.755
Lysine (g) 0.04 0.007 0.041 0.146 н/д н/д н/д 10.79 н/д 11.023 11.023
Methionine (g) 0.0 0.002 0.014 0.034 н/д н/д н/д 3.493 н/д 3.542 3.542
Cystine (g) 0.0 0.002 0.014 0.034 н/д н/д н/д 1.247 н/д 1.296 1.296
Phenylalanine (g) 0.03 0.004 0.095 0.101 н/д н/д н/д 4.615 н/д 4.846 4.846
Tyrosine (g) 0.01 0.002 0.014 0.09 н/д н/д н/д 3.992 н/д 4.107 4.107
Valine (g) 0.02 0.007 0.027 0.135 н/д н/д н/д 6.05 н/д 6.239 6.239
Arginine (g) 0.099 0.015 0.027 0.113 н/д н/д н/д 7.048 н/д 7.302 7.302
Histidine (g) 0.01 0.003 0.014 0.056 н/д н/д н/д 3.493 н/д 3.575 3.575
Alanine (g) 0.02 0.003 0.041 0.068 н/д н/д н/д 7.11 н/д 7.241 7.241
Aspartic acid (g) 0.089 0.012 0.19 0.574 н/д н/д н/д 12.037 н/д 12.902 12.902
Glutamic acid (g) 0.257 0.02 0.583 0.394 н/д н/д н/д 17.526 н/д 18.78 18.78
Glycine (g) 0.03 0.005 0.027 0.068 н/д н/д н/д 5.676 н/д 5.805 5.805
Proline (g) 0.01 0.002 0.027 0.079 н/д н/д н/д 4.179 н/д 4.297 4.297
Serine (g) 0.02 0.005 0.041 0.101 н/д н/д н/д 4.802 н/д 4.969 4.969
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 299.371 0.0 299.371 299.371
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.04 0.002 0.041 0.034 н/д н/д н/д 1.746 0.006 1.869 1.869
Phytosterols (mg) 14.85 н/д 9.491 5.625 н/д н/д н/д н/д н/д 29.966 29.966
Monounsaturated Fat (g) 0.01 0.0 0.041 0.0 н/д н/д н/д 1.434 0.002 1.487 1.487
Polyunsaturated (g) 0.02 0.006 0.108 0.045 н/д н/д н/д 2.058 0.014 2.251 2.251