CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Blueberry Oat Bars - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12
quaker oats
6.71g
flour
15.63g
sugar
13.75g
nuts
5.71g
baking soda
0.19g
salt
0.25g
margarine
14.19g
blueberries
23.43g
sugar
8.33g
water
3.7g
cornstarch
1.33g
lemon juice
0.85g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.83 1.61 0.02 0.99 0.0 0.0 0.02 0.17 0.0 0.0 0.0 0.0 3.65 43.8
Total Fat (g) 0.34 0.15 0.0 2.94 0.0 0.0 11.45 0.08 0.0 0.0 0.0 0.0 14.96 179.52
Carbohydrates (g) 5.02 11.92 13.49 1.45 0.0 0.0 0.1 3.4 8.33 0.0 1.22 0.07 45.0 540.0
Ash (g) н/д 0.07 0.06 0.24 0.07 0.25 0.27 0.06 0.0 0.0 0.0 0.0 1.03 12.36
Calories (kcal) 24.955 56.875 52.25 33.908 0.0 0.0 101.724 13.357 32.25 0.0 5.08 0.212 320.611 3847.332
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.12
Sucrose (g) н/д н/д 13.0 н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д 13.03 156.36
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.19 н/д н/д н/д н/д 1.14 н/д н/д н/д н/д 1.33 15.96
Fructose (g) н/д н/д 0.15 н/д н/д н/д н/д 1.16 н/д н/д н/д н/д 1.32 15.84
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.27 1.86 0.18 0.1 0.0 0.0 2.34 19.73 0.0 3.7 0.11 0.77 29.07 348.84
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.1 0.04 13.34 0.26 0.0 0.0 0.0 2.33 8.33 0.0 0.0 0.02 25.42 305.04
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.7 0.4 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 2.2 26.4
Calcium (mg) 12.813 2.344 11.413 3.996 0.0 0.06 0.426 1.406 0.083 0.111 0.027 0.059 32.737 392.844
Iron (mg) 2.01 0.73 0.1 0.21 0.0 0.0 0.01 0.07 0.0 0.0 0.01 0.0 3.13 37.56
Magnesium (mg) 11.27 3.438 1.238 12.844 0.0 0.003 0.426 1.406 0.0 0.037 0.04 0.051 30.751 369.012
Phosphorus (mg) 34.749 16.875 0.55 24.831 0.0 0.0 0.709 2.812 0.0 0.0 0.173 0.051 80.751 969.012
Potassium (mg) 29.383 16.719 18.288 34.079 0.0 0.02 2.554 18.044 0.167 0.0 0.04 1.051 120.342 1444.104
Sodium (mg) 24.418 0.313 3.85 38.189 52.44 96.895 133.788 0.234 0.0 0.148 0.12 0.008 350.404 4204.848
Zinc (mg) 0.47 0.11 0.0 0.22 0.0 0.0 0.0 0.04 0.0 0.0 0.0 0.0 0.84 10.08
Copper (mg) 0.021 0.022 0.007 0.073 0.0 0.0 0.0 0.014 0.0 0.0 0.001 0.0 0.139 1.668
Manganese (mg) н/д 0.106 0.008 0.111 0.0 0.0 н/д 0.08 0.0 0.0 0.001 0.0 0.306 3.672
Selenium (mcg) 0.5 5.3 0.2 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 6.5 78.0
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 0.0 0.285 0.0 0.0 506.636 12.654 0.0 0.0 0.0 0.17 519.745 6236.94
Retinol (mcg) 19.454 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 108.96 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 128.414 1540.968
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 19.454 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 116.196 0.703 0.0 0.0 0.0 0.008 136.361 1636.332
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.171 0.0 0.0 86.544 7.499 0.0 0.0 0.0 0.025 94.239 1130.868
Vitamin E (mg) 0.17 0.01 0.0 0.62 0.0 0.0 1.28 0.13 0.0 0.0 0.0 0.0 2.21 26.52
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 2.813 0.0 1.199 0.0 0.0 0.0 18.747 0.0 0.0 0.0 0.076 22.834 274.008
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.12
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 н/д н/д 0.0 н/д 0.14 1.68
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.12
Vitamin C (mg) 0.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.3 0.0 0.0 0.0 0.4 3.5 42.0
Thiamin (mg) 0.048 0.123 0.0 0.011 0.0 0.0 0.001 0.009 0.0 0.0 0.0 0.0 0.194 2.328
Riboflavin (mg) 0.055 0.077 0.0 0.011 0.0 0.0 0.006 0.009 0.002 0.0 0.0 0.0 0.16 1.92
Niacin (mg) 0.647 0.922 0.015 0.268 0.0 0.0 0.003 0.098 0.0 0.0 0.0 0.001 1.954 23.448
Pantothenic acid (mg) н/д 0.069 0.018 0.069 0.0 0.0 0.0 0.028 0.0 0.0 0.0 0.001 0.185 2.22
Vitamin B-6 (mg) 0.064 0.006 0.006 0.017 0.0 0.0 0.001 0.012 0.0 0.0 0.0 0.0 0.107 1.284
Folate (mcg) 49.44 28.594 0.138 2.854 0.0 0.0 0.142 1.406 0.0 0.0 0.0 0.11 82.684 992.208
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.12
Choline (mg) 1.7 1.6 0.3 3.1 0.0 0.0 1.8 1.4 0.0 0.0 0.0 0.0 9.9 118.8
Folic acid (mcg) 48.166 24.063 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 72.228 866.736
Tryptophan (g) н/д 0.02 н/д 0.015 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.035 0.42
Threonine (g) н/д 0.044 н/д 0.034 н/д 0.0 н/д 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.083 0.996
Isoleucine (g) н/д 0.056 н/д 0.042 н/д 0.0 н/д 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.103 1.236
Leucine (g) н/д 0.111 н/д 0.078 н/д 0.0 н/д 0.009 н/д н/д 0.001 н/д 0.199 2.388
Lysine (g) н/д 0.036 н/д 0.041 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.079 0.948
Methionine (g) н/д 0.028 н/д 0.013 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.044 0.528
Cystine (g) н/д 0.034 н/д 0.017 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.053 0.636
Phenylalanine (g) н/д 0.081 н/д 0.054 н/д 0.0 н/д 0.007 н/д н/д 0.0 н/д 0.143 1.716
Tyrosine (g) н/д 0.048 н/д 0.039 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.09 1.08
Valine (g) н/д 0.066 н/д 0.053 н/д 0.0 н/д 0.007 н/д н/д 0.0 н/д 0.126 1.512
Arginine (g) н/д 0.066 н/д 0.128 н/д 0.0 н/д 0.009 н/д н/д 0.0 н/д 0.203 2.436
Histidine (g) н/д 0.036 н/д 0.027 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.066 0.792
Alanine (g) н/д 0.052 н/д 0.046 н/д 0.0 н/д 0.007 н/д н/д 0.0 н/д 0.105 1.26
Aspartic acid (g) н/д 0.069 н/д 0.118 н/д 0.0 н/д 0.014 н/д н/д 0.0 н/д 0.201 2.412
Glutamic acid (g) н/д 0.544 н/д 0.252 н/д 0.0 н/д 0.021 н/д н/д 0.001 н/д 0.818 9.816
Glycine (g) н/д 0.058 н/д 0.061 н/д 0.0 н/д 0.007 н/д н/д 0.0 н/д 0.125 1.5
Proline (g) н/д 0.188 н/д 0.05 н/д 0.0 н/д 0.007 н/д н/д 0.0 н/д 0.245 2.94
Serine (g) н/д 0.081 н/д 0.053 н/д 0.0 н/д 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.139 1.668
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.113 н/д н/д н/д н/д н/д 2.113 25.356
Saturated Fat (g) 0.061 0.025 0.0 0.394 0.0 0.0 2.155 0.007 0.0 0.0 0.0 0.0 2.642 31.704
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.105 0.014 0.0 1.792 0.0 0.0 5.516 0.012 0.0 0.0 0.0 0.0 7.44 89.28
Polyunsaturated (g) 0.137 0.064 0.0 0.615 0.0 0.0 3.448 0.035 0.0 0.0 0.0 0.0 4.299 51.588