Рецепт blanco huevos rancheros - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	corn tortillas 76.0g	oil 0.0g	egg whites 264.0g	pepper 0.53g	sea salt 0.75g	pepper jack 46.5g	tomatillo 33.0g	yogurt 61.25g	cilantro 0.85g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.33	н/д	28.78	0.06	0.0	0.75	0.32	2.13	0.02	36.37	36.37
Total Fat (g)	2.17	н/д	0.45	0.02	0.0	2.25	0.34	1.99	0.0	7.21	7.21
Carbohydrates (g)	33.93	н/д	1.93	0.34	0.0	4.87	1.93	2.85	0.03	45.88	45.88
Ash (g)	0.71	н/д	1.66	0.02	0.75	1.28	0.18	0.44	0.01	5.06	5.06
Calories (kcal)	165.68	н/д	126.72	1.352	0.0	41.385	10.56	37.363	0.196	383.255	383.255
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.18	0.18
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.9	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.9	0.9
Fructose (g)	н/д	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.18	0.18
Lactose (g)	н/д	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.18	0.18
Maltose (g)	н/д	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.18	0.18
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	34.88	н/д	231.18	0.06	0.0	37.34	30.24	53.84	0.78	388.32	388.32
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.67	н/д	1.87	0.0	0.0	1.13	1.3	2.85	0.01	7.83	7.83
Galactose (g)	н/д	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.18	0.18
Dietary Fiber (g)	4.8	н/д	0.0	0.1	0.0	1.5	0.6	0.0	0.0	7.1	7.1
Calcium (mg)	61.56	н/д	18.48	2.316	0.18	7.44	2.31	74.113	0.57	166.968	166.968
Iron (mg)	0.93	н/д	0.21	0.15	0.0	0.0	0.2	0.03	0.02	1.55	1.55
Magnesium (mg)	54.72	н/д	29.04	1.028	0.008	н/д	6.6	7.35	0.221	98.967	98.967
Phosphorus (mg)	238.64	н/д	39.6	0.917	0.0	н/д	12.87	58.188	0.408	350.622	350.622
Potassium (mg)	141.36	н/д	430.32	6.673	0.06	н/д	88.44	94.938	4.429	766.219	766.219
Sodium (mg)	34.2	н/д	438.24	0.233	290.685	330.15	0.33	28.175	0.391	1122.404	1122.404
Zinc (mg)	1.0	н/д	0.08	0.01	0.0	н/д	0.07	0.36	0.0	1.52	1.52
Copper (mg)	0.114	н/д	0.053	0.006	0.0	н/д	0.026	0.006	0.002	0.207	0.207
Manganese (mg)	0.251	н/д	0.026	0.03	0.001	н/д	0.05	0.0	0.004	0.361	0.361
Selenium (mcg)	4.6	н/д	52.8	0.0	0.0	н/д	0.2	1.3	0.0	59.0	59.0
Vitamin A, IU (IU)	1.52	н/д	0.0	1.585	0.0	37.665	37.62	60.638	57.358	196.385	196.385
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	16.538	0.0	16.538	16.538
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	0.0	0.08	0.0	н/д	1.98	16.538	2.865	21.462	21.462
Beta Carotene (mcg)	0.76	н/д	0.0	0.827	0.0	н/д	20.79	3.063	33.405	58.844	58.844
Vitamin E (mg)	0.21	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.13	0.04	0.02	0.4	0.4
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.032	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.032	0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg)	2.28	н/д	0.0	1.087	0.0	н/д	154.11	0.0	7.353	164.829	164.829
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	0.0	0.1	0.0	0.0	3.9	0.3	0.2	4.5	4.5
Thiamin (mg)	0.068	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	0.013	0.018	0.001	0.101	0.101
Riboflavin (mg)	0.053	н/д	1.162	0.001	0.0	н/д	0.013	0.086	0.001	1.316	1.316
Niacin (mg)	1.14	н/д	0.29	0.006	0.0	н/д	0.611	0.049	0.009	2.105	2.105
Pantothenic acid (mg)	0.084	н/д	0.502	н/д	0.0	н/д	0.05	0.239	0.005	0.878	0.878
Vitamin B-6 (mg)	0.167	н/д	0.026	0.002	0.0	н/д	0.02	0.018	0.001	0.235	0.235
Folate (mcg)	3.8	н/д	10.56	0.053	0.0	н/д	2.31	4.288	0.527	21.538	21.538
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.24	0.0	0.0	н/д	0.0	0.23	0.0	0.46	0.46
Choline (mg)	10.1	н/д	2.9	0.1	0.0	н/д	2.5	9.3	0.1	25.0	25.0
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.03	н/д	0.343	н/д	0.0	н/д	н/д	0.012	н/д	0.386	0.386
Threonine (g)	0.167	н/д	1.188	н/д	0.0	н/д	н/д	0.086	н/д	1.441	1.441
Isoleucine (g)	0.16	н/д	1.742	н/д	0.0	н/д	н/д	0.116	н/д	2.018	2.018
Leucine (g)	0.54	н/д	2.693	н/д	0.0	н/д	н/д	0.214	н/д	3.447	3.447
Lysine (g)	0.122	н/д	2.138	н/д	0.0	н/д	н/д	0.19	н/д	2.45	2.45
Methionine (g)	0.091	н/д	1.056	н/д	0.0	н/д	н/д	0.061	н/д	1.208	1.208
Cystine (g)	0.084	н/д	0.766	н/д	0.0	н/д	н/д	0.018	н/д	0.868	0.868
Phenylalanine (g)	0.22	н/д	1.822	н/д	0.0	н/д	н/д	0.116	н/д	2.158	2.158
Tyrosine (g)	0.182	н/д	1.214	н/д	0.0	н/д	н/д	0.11	н/д	1.507	1.507
Valine (g)	0.22	н/д	2.138	н/д	0.0	н/д	н/д	0.178	н/д	2.536	2.536
Arginine (g)	0.22	н/д	1.716	н/д	0.0	н/д	н/д	0.061	н/д	1.998	1.998
Histidine (g)	0.137	н/д	0.766	н/д	0.0	н/д	н/д	0.055	н/д	0.958	0.958
Alanine (g)	0.327	н/д	1.848	н/д	0.0	н/д	н/д	0.092	н/д	2.267	2.267
Aspartic acid (g)	0.304	н/д	3.221	н/д	0.0	н/д	н/д	0.172	н/д	3.696	3.696
Glutamic acid (g)	0.828	н/д	4.092	н/д	0.0	н/д	н/д	0.417	н/д	5.337	5.337
Glycine (g)	0.182	н/д	1.082	н/д	0.0	н/д	н/д	0.049	н/д	1.314	1.314
Proline (g)	0.388	н/д	1.162	н/д	0.0	н/д	н/д	0.251	н/д	1.8	1.8
Serine (g)	0.213	н/д	2.112	н/д	0.0	н/д	н/д	0.135	н/д	2.46	2.46
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	1.86	0.0	7.963	0.0	9.823	9.823
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.342	н/д	0.0	0.005	0.0	0.749	0.046	1.286	0.0	2.428	2.428
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.488	0.0	н/д	н/д	н/д	0.043	0.53	0.53
Monounsaturated Fat (g)	0.524	н/д	0.0	0.005	0.0	н/д	0.053	0.545	0.002	1.13	1.13
Polyunsaturated (g)	1.079	н/д	0.0	0.006	0.0	н/д	0.139	0.055	0.0	1.279	1.279