Рецепт Blackened Red Snapper With Lime Cilantro Aioli - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	snapper 113.4g	mayonnaise 9.96g	yogurt 10.21g	garlic 0.87g	lime juice 5.04g	mustard 0.83g	cilantro 0.28g	thyme 0.45g	oregano 0.5g	garlic 1.4g	onion 1.15g	chili 1.25g	cayenne pepper 0.44g	cumin 0.5g	pepper 0.53g	pepper 0.53g	cinnamon 0.22g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	23.26	0.0	0.35	0.06	0.02	0.04	0.01	0.04	0.06	0.24	0.12	0.15	0.05	0.09	0.06	0.06	0.01	24.6	147.6
Total Fat (g)	1.52	7.75	0.33	0.0	0.0	0.03	0.0	0.03	0.05	0.01	0.01	0.21	0.08	0.11	0.02	0.02	0.0	10.18	61.08
Carbohydrates (g)	0.0	0.03	0.48	0.29	0.42	0.04	0.01	0.29	0.32	1.02	0.93	0.68	0.25	0.22	0.35	0.35	0.17	5.85	35.1
Ash (g)	1.49	0.04	0.07	0.01	0.02	0.03	0.0	0.05	0.04	0.05	0.04	0.11	0.03	0.04	0.02	0.02	0.01	2.06	12.36
Calories (kcal)	113.398	68.513	6.227	1.296	1.26	0.558	0.065	1.242	1.53	4.648	3.991	3.925	1.405	1.875	1.36	1.36	0.535	213.189	1279.134
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.06
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.04	0.24
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.07	0.42
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.09	0.54
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	87.17	2.16	8.97	0.51	4.58	0.69	0.26	0.04	0.04	0.09	0.06	0.1	0.04	0.04	0.06	0.06	0.02	104.87	629.22
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.03	0.48	0.01	0.09	0.01	0.0	0.01	0.02	0.34	0.41	0.09	0.05	0.01	0.0	0.0	0.0	1.54	9.24
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.2	0.1	0.1	0.4	0.1	0.1	0.1	0.1	0.1	1.7	10.2
Calcium (mg)	36.287	0.697	12.352	1.575	0.706	0.483	0.19	8.505	7.88	1.12	4.175	3.475	0.654	4.655	2.331	2.331	2.171	89.586	537.516
Iron (mg)	0.2	0.02	0.01	0.01	0.0	0.01	0.01	0.56	0.22	0.04	0.03	0.18	0.03	0.33	0.15	0.15	0.02	1.98	11.88
Magnesium (mg)	36.287	0.1	1.225	0.218	0.403	0.408	0.074	0.99	1.35	0.812	1.403	2.125	0.671	1.83	1.035	1.035	0.13	50.096	300.576
Phosphorus (mg)	224.529	2.49	9.698	1.331	0.706	0.883	0.136	0.905	1.0	5.838	3.91	3.788	1.294	2.495	0.923	0.923	0.139	260.986	1565.916
Potassium (mg)	472.871	1.394	15.823	3.489	5.899	1.15	1.476	3.663	8.345	15.414	10.845	23.95	8.895	8.94	6.715	6.715	0.934	596.517	3579.102
Sodium (mg)	72.575	48.398	4.696	0.148	0.101	9.458	0.13	0.248	0.075	0.364	0.621	12.625	0.133	0.84	0.235	0.235	0.022	150.902	905.412
Zinc (mg)	0.41	0.01	0.06	0.01	0.0	0.01	0.0	0.03	0.02	0.04	0.03	0.03	0.01	0.02	0.01	0.01	0.0	0.7	4.2
Copper (mg)	0.034	0.0	0.001	0.003	0.002	0.001	0.001	0.004	0.005	0.002	0.002	0.005	0.002	0.004	0.006	0.006	0.001	0.077	0.462
Manganese (mg)	0.011	н/д	0.0	0.015	0.001	0.004	0.001	0.035	0.023	0.008	0.004	0.027	0.009	0.017	0.03	0.03	0.038	0.253	1.518
Selenium (mcg)	43.3	0.2	0.2	0.1	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0.5	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	44.9	269.4
Vitamin A, IU (IU)	113.398	0.0	10.106	0.078	2.521	0.592	19.119	17.1	34.515	0.0	0.0	370.625	183.778	6.35	1.595	1.595	0.639	762.011	4572.066
Retinol (mcg)	34.02	0.0	2.756	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	36.776	220.656
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	34.02	0.0	2.756	0.0	0.101	0.033	0.955	0.855	1.725	0.0	0.0	18.538	9.191	0.32	0.08	0.08	0.033	68.686	412.116
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.51	0.044	1.513	0.242	11.135	10.188	20.56	0.0	0.0	187.5	96.46	3.81	0.832	0.832	0.243	333.868	2003.208
Vitamin E (mg)	0.57	1.17	0.01	0.0	0.01	0.0	0.01	0.03	0.09	0.01	0.0	0.36	0.13	0.02	0.0	0.0	0.01	2.43	14.58
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.263	0.0	0.0	0.032	0.032	0.033	0.359	2.154
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.139	0.0	0.15	2.451	3.879	4.31	0.0	0.0	3.875	58.11	2.24	1.093	1.093	0.481	77.822	466.932
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.05	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.06	0.36
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	0.1	0.0	0.0	0.04	н/д	н/д	0.02	0.02	0.02	0.23	1.38
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.03	0.18
Vitamin C (mg)	1.8	0.0	0.1	0.3	1.5	0.0	0.1	0.2	0.3	0.3	0.2	0.8	0.3	0.0	0.1	0.1	0.0	6.0	36.0
Thiamin (mg)	0.057	0.001	0.003	0.002	0.002	0.003	0.0	0.002	0.002	0.007	0.005	0.004	0.001	0.003	0.001	0.001	0.0	0.093	0.558
Riboflavin (mg)	0.0	0.006	0.014	0.001	0.001	0.0	0.0	0.002	0.002	0.002	0.001	0.01	0.004	0.002	0.001	0.001	0.0	0.047	0.282
Niacin (mg)	0.318	0.001	0.008	0.006	0.007	0.004	0.003	0.022	0.031	0.01	0.007	0.099	0.038	0.023	0.006	0.006	0.003	0.593	3.558
Pantothenic acid (mg)	0.85	н/д	0.04	0.005	0.006	0.003	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.906	5.436
Vitamin B-6 (mg)	0.454	0.001	0.003	0.011	0.002	0.001	0.0	0.002	0.006	0.041	0.014	0.046	0.011	0.002	0.002	0.002	0.0	0.598	3.588
Folate (mcg)	5.67	0.0	0.715	0.026	0.504	0.058	0.176	1.233	1.37	0.028	1.909	1.25	0.468	0.05	0.053	0.053	0.013	13.577	81.462
Vitamin B-12 (mcg)	3.4	0.0	0.04	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.44	20.64
Choline (mg)	73.7	0.1	1.6	0.2	0.3	0.2	0.0	0.2	0.2	0.9	0.4	0.8	0.2	0.1	0.1	0.1	0.0	79.1	474.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.261	н/д	0.002	0.001	0.0	0.0	н/д	0.001	н/д	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.269	1.614
Threonine (g)	1.021	н/д	0.014	0.001	0.0	0.001	н/д	0.001	н/д	0.007	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.048	6.288
Isoleucine (g)	1.077	н/д	0.019	0.002	0.0	0.001	н/д	0.002	н/д	0.009	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.115	6.69
Leucine (g)	1.894	н/д	0.036	0.003	0.001	0.003	н/д	0.002	н/д	0.014	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	1.956	11.736
Lysine (g)	2.132	н/д	0.032	0.002	0.001	0.002	н/д	0.001	н/д	0.008	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	2.184	13.104
Methionine (g)	0.692	н/д	0.01	0.001	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.709	4.254
Cystine (g)	0.249	н/д	0.003	0.001	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.258	1.548
Phenylalanine (g)	0.907	н/д	0.019	0.002	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.007	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.94	5.64
Tyrosine (g)	0.782	н/д	0.018	0.001	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.003	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.809	4.854
Valine (g)	1.202	н/д	0.03	0.003	0.001	0.002	н/д	0.002	н/д	0.01	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.252	7.512
Arginine (g)	1.395	н/д	0.01	0.005	0.001	0.002	н/д	н/д	н/д	0.023	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.453	8.718
Histidine (g)	0.68	н/д	0.009	0.001	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	0.004	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.698	4.188
Alanine (g)	1.406	н/д	0.015	0.001	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	0.005	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.433	8.598
Aspartic acid (g)	2.381	н/д	0.029	0.004	0.006	0.003	н/д	н/д	н/д	0.018	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	2.448	14.688
Glutamic acid (g)	3.47	н/д	0.069	0.007	0.004	0.006	н/д	н/д	н/д	0.03	0.022	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	3.608	21.648
Glycine (g)	1.111	н/д	0.008	0.002	0.001	0.002	н/д	н/д	н/д	0.007	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	1.135	6.81
Proline (g)	0.828	н/д	0.042	0.001	0.002	0.003	н/д	н/д	н/д	0.004	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.884	5.304
Serine (g)	0.953	н/д	0.022	0.002	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	0.007	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.991	5.946
Cholesterol (mg)	41.957	0.0	1.327	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	43.284	259.704
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.329	1.074	0.214	0.001	0.001	0.002	0.0	0.012	0.013	0.002	0.002	0.037	0.014	0.008	0.005	0.005	0.001	1.72	10.32
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	0.734	1.015	0.112	1.001	1.038	0.367	0.34	0.491	0.491	0.056	5.657	33.942
Monounsaturated Fat (g)	0.283	1.795	0.091	0.0	0.001	0.022	0.001	0.002	0.003	0.0	0.002	0.045	0.012	0.07	0.005	0.005	0.001	2.339	14.034
Polyunsaturated (g)	0.522	4.535	0.009	0.002	0.001	0.008	0.0	0.005	0.026	0.005	0.005	0.093	0.037	0.016	0.006	0.006	0.0	5.278	31.668