Рецепт Black & Wild Rice Salad with Roasted Butternut Squash - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 92.5g	wild rice 40.0g	butternut squash 0.0g	scallions 14.4g	pistachios 12.22g	sunflower 13.6g	sesame 13.6g	olive oil 27.0g	wine vinegar 29.8g	honey 7.06g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.6	5.89	н/д	0.26	2.52	0.0	0.0	0.0	0.01	0.02	н/д	н/д	15.3	15.3
Total Fat (g)	0.61	0.43	н/д	0.03	5.43	13.6	13.6	27.0	0.0	0.0	н/д	н/д	60.7	60.7
Carbohydrates (g)	73.95	29.96	н/д	1.06	3.42	0.0	0.0	0.0	0.08	5.82	н/д	н/д	114.29	114.29
Ash (g)	0.59	0.61	н/д	0.12	0.37	н/д	н/д	0.0	0.05	0.01	н/д	н/д	1.75	1.75
Calories (kcal)	337.625	142.8	н/д	4.608	68.075	120.224	120.224	238.68	5.662	21.462	н/д	н/д	1059.361	1059.361
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	0.2
Sucrose (g)	0.07	0.27	н/д	н/д	0.86	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	1.26	1.26
Glucose (dextrose) (g)	0.02	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	2.52	н/д	н/д	2.58	2.58
Fructose (g)	0.02	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	2.89	н/д	н/д	2.93	2.93
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	0.13	0.13
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	10.75	3.1	н/д	12.94	0.49	0.0	0.0	0.0	28.15	1.21	н/д	н/д	56.63	56.63
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.11	1.0	н/д	0.34	0.93	0.0	0.0	0.0	0.0	5.8	н/д	н/д	8.18	8.18
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	0.22	0.22
Dietary Fiber (g)	1.2	2.5	н/д	0.4	1.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	5.3	5.3
Calcium (mg)	25.9	8.4	н/д	10.368	13.077	0.0	0.0	0.27	1.788	0.424	н/д	н/д	60.227	60.227
Iron (mg)	3.99	0.78	н/д	0.21	0.51	0.0	0.0	0.15	0.13	0.03	н/д	н/д	5.81	5.81
Magnesium (mg)	23.125	70.8	н/д	2.88	14.788	0.0	0.0	0.0	1.192	0.141	н/д	н/д	112.927	112.927
Phosphorus (mg)	106.375	173.2	н/д	5.328	59.887	0.0	0.0	0.0	2.384	0.282	н/д	н/д	347.456	347.456
Potassium (mg)	106.375	170.8	н/д	39.744	125.273	0.0	0.0	0.27	11.622	3.671	н/д	н/д	457.756	457.756
Sodium (mg)	4.625	2.8	н/д	2.304	0.122	0.0	0.0	0.54	2.384	0.282	н/д	н/д	13.058	13.058
Zinc (mg)	1.01	2.38	н/д	0.06	0.27	0.0	0.0	0.0	0.01	0.02	н/д	н/д	3.74	3.74
Copper (mg)	0.204	0.208	н/д	0.012	0.159	0.0	0.0	0.0	0.003	0.003	н/д	н/д	0.588	0.588
Manganese (mg)	1.008	0.532	н/д	0.023	0.147	н/д	н/д	0.0	0.015	0.006	н/д	н/д	1.73	1.73
Selenium (mcg)	14.0	1.1	н/д	0.1	0.9	0.0	0.0	0.0	н/д	0.1	н/д	н/д	16.1	16.1
Vitamin A, IU (IU)	0.0	7.6	н/д	143.568	67.587	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	218.755	218.755
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.4	н/д	7.2	3.422	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	11.022	11.022
Beta Carotene (mcg)	0.0	4.4	н/д	86.112	40.576	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	131.088	131.088
Vitamin E (mg)	0.1	0.33	н/д	0.08	0.28	5.59	0.19	3.87	н/д	0.0	н/д	н/д	10.44	10.44
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	88.0	н/д	163.728	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	251.728	251.728
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	2.76	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	2.99	2.99
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.1
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	н/д	2.7	0.6	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	н/д	н/д	3.5	3.5
Thiamin (mg)	0.537	0.048	н/д	0.009	0.106	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.699	0.699
Riboflavin (mg)	0.046	0.104	н/д	0.012	0.02	0.0	0.0	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	0.184	0.184
Niacin (mg)	3.876	2.692	н/д	0.076	0.159	0.0	0.0	0.0	н/д	0.008	н/д	н/д	6.811	6.811
Pantothenic acid (mg)	0.934	0.428	н/д	0.012	0.064	н/д	н/д	0.0	н/д	0.005	н/д	н/д	1.442	1.442
Vitamin B-6 (mg)	0.148	0.156	н/д	0.009	0.208	0.0	0.0	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.522	0.522
Folate (mcg)	213.675	38.0	н/д	9.216	6.233	0.0	0.0	0.0	н/д	0.141	н/д	н/д	267.265	267.265
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	5.4	14.0	н/д	0.8	н/д	0.0	0.0	0.1	н/д	0.2	н/д	н/д	20.5	20.5
Folic acid (mcg)	206.275	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	206.275	206.275
Tryptophan (g)	0.074	0.072	н/д	0.003	0.033	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.182	0.182
Threonine (g)	0.241	0.188	н/д	0.01	0.082	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.52	0.52
Isoleucine (g)	0.287	0.248	н/д	0.012	0.11	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.657	0.657
Leucine (g)	0.546	0.408	н/д	0.016	0.189	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	1.16	1.16
Lysine (g)	0.241	0.252	н/д	0.013	0.141	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.647	0.647
Methionine (g)	0.157	0.176	н/д	0.003	0.042	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.378	0.378
Cystine (g)	0.139	0.068	н/д	н/д	0.044	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.251	0.251
Phenylalanine (g)	0.352	0.288	н/д	0.009	0.13	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.778	0.778
Tyrosine (g)	0.222	0.248	н/д	0.007	0.051	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.529	0.529
Valine (g)	0.407	0.344	н/д	0.012	0.152	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.915	0.915
Arginine (g)	0.546	0.456	н/д	0.019	0.248	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	1.269	1.269
Histidine (g)	0.157	0.152	н/д	0.004	0.062	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.376	0.376
Alanine (g)	0.379	0.332	н/д	0.012	0.112	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.836	0.836
Aspartic acid (g)	0.62	0.568	н/д	0.024	0.222	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	1.437	1.437
Glutamic acid (g)	1.286	1.028	н/д	0.055	0.467	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	2.837	2.837
Glycine (g)	0.305	0.268	н/д	0.013	0.116	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.703	0.703
Proline (g)	0.315	0.208	н/д	0.017	0.099	н/д	н/д	0.0	н/д	0.006	н/д	н/д	0.645	0.645
Serine (g)	0.352	0.312	н/д	0.012	0.15	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.826	0.826
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.167	0.064	н/д	0.004	0.665	1.401	1.931	3.729	0.0	0.0	н/д	н/д	7.96	7.96
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	26.155	н/д	н/д	59.67	н/д	н/д	н/д	н/д	85.825	85.825
Monounsaturated Fat (g)	0.194	0.064	н/д	0.004	2.85	2.652	5.399	19.699	н/д	0.0	н/д	н/д	30.863	30.863
Polyunsaturated (g)	0.167	0.272	н/д	0.01	1.645	8.935	5.671	2.84	н/д	0.0	н/д	н/д	19.54	19.54