Рецепт Black & White Bean Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	beans 81.88g	beans 60.63g	tomatoes 28.25g	pepper 15.27g	pepper 15.27g	onions 12.0g	salsa 29.57g	wine vinegar 9.96g	cilantro 0.43g	salt 0.25g	pepper 0.04g	romaine lettuce 0.94g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.94	13.1	0.25	0.13	0.13	0.22	0.44	0.0	0.01	0.0	0.0	0.01	20.24	121.44
Total Fat (g)	0.24	0.86	0.06	0.03	0.03	0.02	0.06	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.3	7.8
Carbohydrates (g)	17.36	37.81	1.11	0.71	0.71	0.88	2.07	0.03	0.02	0.0	0.03	0.03	60.74	364.44
Ash (g)	0.94	2.18	0.14	0.07	0.07	0.1	0.47	0.02	0.01	0.25	0.0	0.01	4.25	25.5
Calories (kcal)	93.338	206.731	5.085	3.054	3.054	3.84	10.646	1.892	0.098	0.0	0.111	0.16	328.009	1968.054
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.0	0.02	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	0.18
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.35	0.18	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.71	4.26
Fructose (g)	н/д	н/д	0.39	0.17	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.74	4.44
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	57.39	6.68	26.69	14.34	14.34	10.78	26.53	9.41	0.39	0.0	0.0	0.89	167.45	1004.7
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.24	1.29	0.74	0.37	0.37	0.28	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	3.29	19.74
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.9	9.2	0.3	0.3	0.3	0.3	0.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	14.8	88.8
Calcium (mg)	59.769	74.569	2.825	1.527	1.527	8.64	3.549	0.598	0.285	0.06	0.189	0.31	153.847	923.082
Iron (mg)	2.45	3.04	0.08	0.05	0.05	0.18	0.66	0.04	0.01	0.0	0.01	0.01	6.59	39.54
Magnesium (mg)	41.756	103.669	3.107	1.527	1.527	2.4	4.732	0.398	0.111	0.003	0.084	0.132	159.446	956.676
Phosphorus (mg)	74.506	213.4	6.78	3.054	3.054	4.44	8.872	0.797	0.204	0.0	0.075	0.282	315.464	1892.784
Potassium (mg)	371.713	899.069	66.948	26.727	26.727	33.12	79.848	3.884	2.214	0.02	0.546	2.322	1513.136	9078.816
Sodium (mg)	4.094	3.031	1.412	0.458	0.458	1.92	127.165	0.797	0.196	96.895	0.019	0.075	236.521	1419.126
Zinc (mg)	0.92	2.21	0.05	0.02	0.02	0.05	0.05	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.32	19.92
Copper (mg)	0.188	0.509	0.017	0.011	0.011	0.01	0.03	0.001	0.001	0.0	0.0	0.0	0.778	4.668
Manganese (mg)	0.426	0.643	0.031	0.018	0.018	0.019	н/д	0.005	0.002	0.0	0.002	0.002	1.166	6.996
Selenium (mcg)	1.3	1.9	0.0	0.0	0.0	0.1	0.1	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	3.4	20.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	235.305	56.508	56.508	119.64	162.653	0.0	28.679	0.0	0.13	81.874	741.298	4447.788
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	11.864	2.749	2.749	6.0	8.281	0.0	1.432	0.0	0.007	4.098	37.18	223.08
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	126.833	31.767	31.767	71.76	н/д	н/д	16.703	0.0	0.068	49.124	328.021	1968.126
Vitamin E (mg)	0.65	0.13	0.15	0.06	0.06	0.07	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	0.0	1.12	6.72
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	726.819	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.003	0.0	726.821	4360.926
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	34.745	52.079	52.079	136.44	н/д	н/д	3.676	0.0	0.089	21.733	300.841	1805.046
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.03	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.04	0.24
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	3.6	12.3	12.3	2.3	1.2	0.0	0.1	0.0	0.0	0.2	32.0	192.0
Thiamin (mg)	0.082	0.546	0.011	0.009	0.009	0.007	0.015	н/д	0.0	0.0	0.0	0.001	0.68	4.08
Riboflavin (mg)	0.033	0.115	0.006	0.005	0.005	0.01	0.009	н/д	0.001	0.0	0.0	0.001	0.183	1.098
Niacin (mg)	0.09	1.188	0.167	0.073	0.073	0.064	0.319	н/д	0.005	0.0	0.0	0.003	1.983	11.898
Pantothenic acid (mg)	0.156	0.546	0.025	0.015	0.015	0.01	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	0.001	0.77	4.62
Vitamin B-6 (mg)	0.066	0.176	0.023	0.034	0.034	0.007	0.044	н/д	0.001	0.0	0.0	0.001	0.384	2.304
Folate (mcg)	53.219	269.175	4.237	1.527	1.527	7.68	5.619	н/д	0.264	0.0	0.004	1.278	344.531	2067.186
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	40.3	1.9	0.8	0.8	0.7	н/д	н/д	0.1	0.0	0.0	0.1	44.7	268.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.074	0.158	0.003	0.002	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.24	1.44
Threonine (g)	0.254	0.552	0.008	0.006	0.006	0.008	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.835	5.01
Isoleucine (g)	0.262	0.576	0.006	0.003	0.003	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.86	5.16
Leucine (g)	0.475	1.049	0.008	0.006	0.006	0.013	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	1.558	9.348
Lysine (g)	0.409	0.897	0.008	0.006	0.006	0.011	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	1.339	8.034
Methionine (g)	0.09	0.2	0.003	0.002	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.299	1.794
Cystine (g)	0.066	0.146	0.003	0.002	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.217	1.302
Phenylalanine (g)	0.319	0.709	0.02	0.014	0.014	0.007	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	1.084	6.504
Tyrosine (g)	0.164	0.37	0.003	0.002	0.002	0.006	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.546	3.276
Valine (g)	0.311	0.685	0.006	0.006	0.006	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	1.024	6.144
Arginine (g)	0.368	0.812	0.006	0.005	0.005	0.016	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	1.212	7.272
Histidine (g)	0.164	0.364	0.003	0.002	0.002	0.004	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.537	3.222
Alanine (g)	0.246	0.552	0.008	0.006	0.006	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	0.828	4.968
Aspartic acid (g)	0.721	1.582	0.04	0.032	0.032	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	2.428	14.568
Glutamic acid (g)	0.909	1.995	0.121	0.029	0.029	0.046	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	3.13	18.78
Glycine (g)	0.229	0.509	0.006	0.005	0.005	0.011	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.765	4.59
Proline (g)	0.254	0.558	0.006	0.003	0.003	0.014	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.838	5.028
Serine (g)	0.328	0.715	0.008	0.008	0.008	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	1.077	6.462
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.066	0.224	0.008	0.009	0.009	0.004	0.009	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.33	1.98
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	1.977	1.375	1.375	н/д	н/д	н/д	0.021	0.0	0.04	н/д	4.788	28.728
Monounsaturated Fat (g)	0.025	0.073	0.008	0.002	0.002	0.004	0.006	н/д	0.001	0.0	0.0	0.0	0.12	0.72
Polyunsaturated (g)	0.106	0.37	0.023	0.009	0.009	0.008	0.033	н/д	0.0	0.0	0.0	0.002	0.56	3.36