Рецепт Black Eyed Peas, Corn And Squash Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	onion 99.0g	cloves 1.0g	bay leaf 4.0g	salt 36.0g	corn 324.0g	zucchini 558.6g	crookneck 0.0g	tomatoes 451.36g	scallions 96.0g	sherry vinegar 59.75g	yogurt 122.5g	olive oil 108.0g	parsley 0.95g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.09	0.06	0.3	0.0	10.43	6.76	н/д	3.97	1.76	0.02	4.25	0.0	0.03	28.68	28.68
Total Fat (g)	0.1	0.2	0.33	0.0	3.82	1.01	н/д	0.9	0.18	0.0	3.98	108.0	0.01	118.54	118.54
Carbohydrates (g)	9.25	0.61	3.0	0.0	61.62	18.71	н/д	17.69	7.05	0.16	5.71	0.0	0.06	123.87	123.87
Ash (g)	0.35	0.06	0.14	35.93	2.01	3.46	н/д	2.26	0.78	0.1	0.88	0.0	0.02	45.99	45.99
Calories (kcal)	39.6	3.23	12.52	0.0	278.64	89.376	н/д	81.245	30.72	11.353	74.725	954.72	0.342	1576.47	1576.47
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.98	0.0	н/д	н/д	6.67	0.17	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.82	7.82
Glucose (dextrose) (g)	1.95	0.01	н/д	н/д	1.62	4.19	н/д	5.64	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	13.41	13.41
Fructose (g)	1.28	0.01	н/д	н/д	1.56	5.31	н/д	6.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.33	14.33
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.58	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.58	0.58
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	88.22	0.07	0.22	0.07	246.11	528.66	н/д	426.54	86.24	56.45	107.68	0.0	0.83	1541.08	1541.08
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	4.2	0.02	н/д	0.0	10.43	9.66	н/д	11.87	2.24	0.0	5.71	0.0	0.01	44.14	44.14
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.7	0.3	1.1	0.0	8.7	6.1	н/д	5.4	2.5	0.0	0.0	0.0	0.0	25.9	25.9
Calcium (mg)	22.77	6.46	33.36	8.64	6.48	83.79	н/д	45.136	69.12	3.585	148.225	1.08	1.311	429.957	429.957
Iron (mg)	0.21	0.09	1.72	0.12	1.68	1.96	н/д	1.22	1.42	0.27	0.06	0.6	0.06	9.41	9.41
Magnesium (mg)	9.9	2.64	4.8	0.36	119.88	94.962	н/д	49.65	19.2	2.39	14.7	0.0	0.475	318.957	318.957
Phosphorus (mg)	28.71	1.05	4.52	0.0	288.36	212.268	н/д	108.326	35.52	4.78	116.375	0.0	0.551	800.46	800.46
Potassium (mg)	144.54	11.02	21.16	2.88	874.8	1463.532	н/д	1069.723	264.96	23.303	189.875	1.08	5.263	4072.136	4072.136
Sodium (mg)	3.96	2.43	0.92	13952.88	48.6	55.86	н/д	22.568	15.36	4.78	56.35	2.16	0.532	14166.4	14166.4
Zinc (mg)	0.17	0.01	0.15	0.04	1.46	1.62	н/д	0.77	0.37	0.02	0.72	0.0	0.01	5.33	5.33
Copper (mg)	0.04	0.004	0.017	0.011	0.162	0.279	н/д	0.271	0.077	0.006	0.012	0.0	0.001	0.879	0.879
Manganese (mg)	0.129	0.3	0.327	0.036	0.518	1.005	н/д	0.496	0.154	0.03	0.0	0.0	0.002	2.997	2.997
Selenium (mcg)	0.5	0.1	0.1	0.0	1.9	1.1	н/д	0.0	0.6	н/д	2.7	0.0	0.0	7.0	7.0
Vitamin A, IU (IU)	1.98	5.3	247.4	0.0	605.88	1117.2	н/д	3759.829	957.12	0.0	121.275	0.0	80.028	6896.012	6896.012
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	33.075	0.0	0.0	33.075	33.075
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.27	12.36	0.0	29.16	55.86	н/д	189.571	48.0	0.0	33.075	0.0	4.0	372.296	372.296
Beta Carotene (mcg)	0.99	0.84	н/д	0.0	152.28	670.32	н/д	2026.606	574.08	н/д	6.125	0.0	48.013	3479.254	3479.254
Vitamin E (mg)	0.02	0.09	н/д	0.0	0.23	0.67	н/д	2.44	0.53	н/д	0.07	15.5	0.01	19.55	19.55
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	11613.493	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	11613.493	11613.493
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3.96	0.0	н/д	0.0	2086.56	11870.25	н/д	555.173	1091.52	н/д	0.0	0.0	52.83	15660.292	15660.292
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.12	0.0	0.16	0.16
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.49	н/д	н/д	0.54	н/д	н/д	н/д	0.9	0.01	1.93	1.93
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	7.3	0.8	1.9	0.0	22.0	95.0	н/д	57.3	18.0	0.3	0.6	0.0	1.3	204.5	204.5
Thiamin (mg)	0.05	0.001	0.0	0.0	0.648	0.279	н/д	0.181	0.058	н/д	0.037	0.0	0.001	1.254	1.254
Riboflavin (mg)	0.03	0.003	0.017	0.0	0.194	0.782	н/д	0.09	0.077	н/д	0.172	0.0	0.001	1.365	1.365
Niacin (mg)	0.119	0.015	0.08	0.0	5.508	2.737	н/д	2.663	0.509	н/д	0.098	0.0	0.012	11.741	11.741
Pantothenic acid (mg)	0.119	н/д	н/д	0.0	2.462	0.894	н/д	0.406	0.077	н/д	0.478	0.0	0.004	4.44	4.44
Vitamin B-6 (mg)	0.119	0.006	0.07	0.0	0.194	1.229	н/д	0.361	0.058	н/д	0.037	0.0	0.001	2.074	2.074
Folate (mcg)	18.81	0.93	7.2	0.0	149.04	161.994	н/д	67.704	61.44	н/д	8.575	0.0	1.444	477.137	477.137
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.45	0.0	0.0	0.45	0.45
Choline (mg)	6.0	0.4	н/д	0.0	74.5	53.1	н/д	30.2	5.5	н/д	18.6	0.3	0.1	188.8	188.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.01	н/д	н/д	0.0	0.065	0.056	н/д	0.045	0.019	н/д	0.025	0.0	0.0	0.22	0.22
Threonine (g)	0.02	н/д	н/д	0.0	0.421	0.168	н/д	0.135	0.067	н/д	0.172	0.0	0.001	0.984	0.984
Isoleucine (g)	0.01	н/д	н/д	0.0	0.421	0.223	н/д	0.09	0.077	н/д	0.233	0.0	0.001	1.056	1.056
Leucine (g)	0.03	н/д	н/д	0.0	1.134	0.391	н/д	0.135	0.106	н/д	0.429	0.0	0.002	2.226	2.226
Lysine (g)	0.04	н/д	н/д	0.0	0.454	0.391	н/д	0.135	0.086	н/д	0.38	0.0	0.002	1.487	1.487
Methionine (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.227	0.112	н/д	0.045	0.019	н/д	0.123	0.0	0.0	0.526	0.526
Cystine (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.097	0.056	н/д	0.045	н/д	н/д	0.037	0.0	0.0	0.235	0.235
Phenylalanine (g)	0.03	н/д	н/д	0.0	0.486	0.223	н/д	0.316	0.058	н/д	0.233	0.0	0.001	1.347	1.347
Tyrosine (g)	0.01	н/д	н/д	0.0	0.389	0.168	н/д	0.045	0.048	н/д	0.221	0.0	0.001	0.881	0.881
Valine (g)	0.02	н/д	н/д	0.0	0.616	0.279	н/д	0.09	0.077	н/д	0.355	0.0	0.002	1.439	1.439
Arginine (g)	0.099	н/д	н/д	0.0	0.421	0.279	н/д	0.09	0.125	н/д	0.123	0.0	0.001	1.138	1.138
Histidine (g)	0.01	н/д	н/д	0.0	0.292	0.168	н/д	0.045	0.029	н/д	0.11	0.0	0.001	0.654	0.654
Alanine (g)	0.02	н/д	н/д	0.0	0.972	0.335	н/д	0.135	0.077	н/д	0.184	0.0	0.002	1.725	1.725
Aspartic acid (g)	0.089	н/д	н/д	0.0	0.778	0.838	н/д	0.632	0.163	н/д	0.343	0.0	0.003	2.845	2.845
Glutamic acid (g)	0.257	н/д	н/д	0.0	2.074	0.726	н/д	1.941	0.365	н/д	0.833	0.0	0.002	6.198	6.198
Glycine (g)	0.03	н/д	н/д	0.0	0.421	0.279	н/д	0.09	0.086	н/д	0.098	0.0	0.001	1.006	1.006
Proline (g)	0.01	н/д	н/д	0.0	0.94	0.223	н/д	0.09	0.115	н/д	0.502	0.0	0.002	1.883	1.883
Serine (g)	0.02	н/д	н/д	0.0	0.486	0.279	н/д	0.135	0.077	н/д	0.27	0.0	0.001	1.268	1.268
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	15.925	0.0	0.0	15.925	15.925
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.04	0.054	0.091	0.0	0.583	0.223	н/д	0.135	0.029	0.0	2.573	14.915	0.001	18.645	18.645
Phytosterols (mg)	14.85	2.56	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	31.595	н/д	н/д	н/д	238.68	0.048	287.733	287.733
Monounsaturated Fat (g)	0.01	0.015	0.066	0.0	1.134	0.056	н/д	0.135	0.029	н/д	1.09	78.797	0.003	81.334	81.334
Polyunsaturated (g)	0.02	0.071	0.092	0.0	1.814	0.447	н/д	0.361	0.067	н/д	0.11	11.362	0.001	14.345	14.345