Рецепт Black Chick peas in coconut gravy - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 tsp. of ginger- garlic paste
Handful of coriander and mint leaves
Salt
oil
For seasoning
1 tsp. of aniseed
1" cinnamon stick
For grinding
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		chickpeas
400.0g 		onions
198.0g 		tomatoes
112.84g 		coriander
0.0g 		turmeric
1.1g 		salt
0.0g 		oil
0.0g 		bay leaf
4.0g 		cinnamon
0.0g 		coconut
5.2g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 77.2 2.18 0.99 н/д 0.09 н/д н/д 0.3 н/д 0.17 80.93 80.93
Total Fat (g) 24.16 0.2 0.23 н/д 0.11 н/д н/д 0.33 н/д 1.74 26.77 26.77
Carbohydrates (g) 242.6 18.49 4.42 н/д 0.71 н/д н/д 3.0 н/д 0.79 270.02 270.02
Ash (g) 9.92 0.69 0.56 н/д 0.07 н/д н/д 0.14 н/д 0.05 11.44 11.44
Calories (kcal) 1456.0 79.2 20.311 н/д 3.894 н/д н/д 12.52 н/д 18.408 1590.333 1590.333
Starch (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 1.96 0.0 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д 1.99 1.99
Glucose (dextrose) (g) н/д 3.9 1.41 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 5.32 5.32
Fructose (g) н/д 2.55 1.55 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 4.11 4.11
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 46.12 176.44 106.63 н/д 0.12 н/д н/д 0.22 н/д 2.44 331.98 331.98
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 42.8 8.4 2.97 н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д 0.32 54.52 54.52
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 69.6 3.4 1.4 н/д 0.2 н/д н/д 1.1 н/д 0.5 76.1 76.1
Calcium (mg) 420.0 45.54 11.284 н/д 2.013 н/д н/д 33.36 н/д 0.728 512.925 512.925
Iron (mg) 24.96 0.42 0.3 н/д 0.46 н/д н/д 1.72 н/д 0.13 27.98 27.98
Magnesium (mg) 460.0 19.8 12.412 н/д 2.123 н/д н/д 4.8 н/д 1.664 500.799 500.799
Phosphorus (mg) 1464.0 57.42 27.082 н/д 2.948 н/д н/д 4.52 н/д 5.876 1561.846 1561.846
Potassium (mg) 3500.0 289.08 267.431 н/д 27.775 н/д н/д 21.16 н/д 18.512 4123.958 4123.958
Sodium (mg) 96.0 7.92 5.642 н/д 0.418 н/д н/д 0.92 н/д 1.04 111.94 111.94
Zinc (mg) 13.72 0.34 0.19 н/д 0.05 н/д н/д 0.15 н/д 0.06 14.5 14.5
Copper (mg) 3.4 0.079 0.068 н/д 0.007 н/д н/д 0.017 н/д 0.023 3.593 3.593
Manganese (mg) 8.8 0.257 0.124 н/д 0.086 н/д н/д 0.327 н/д 0.078 9.672 9.672
Selenium (mcg) 32.8 1.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.1 н/д 0.5 34.5 34.5
Vitamin A, IU (IU) 268.0 3.96 939.957 н/д 0.0 н/д н/д 247.4 н/д 0.0 1459.317 1459.317
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 12.0 0.0 47.393 н/д 0.0 н/д н/д 12.36 н/д 0.0 71.753 71.753
Beta Carotene (mcg) 160.0 1.98 506.652 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 668.632 668.632
Vitamin E (mg) 3.28 0.04 0.61 н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.01 3.98 3.98
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 2903.373 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 2903.373 2903.373
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 7.92 138.793 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 146.713 146.713
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.14 н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.17 0.17
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 16.0 14.7 14.3 н/д 0.3 н/д н/д 1.9 н/д 0.2 47.3 47.3
Thiamin (mg) 1.92 0.099 0.045 н/д 0.002 н/д н/д 0.0 н/д 0.004 2.07 2.07
Riboflavin (mg) 0.84 0.059 0.023 н/д 0.003 н/д н/д 0.017 н/д 0.001 0.942 0.942
Niacin (mg) 6.16 0.238 0.666 н/д 0.057 н/д н/д 0.08 н/д 0.028 7.228 7.228
Pantothenic acid (mg) 6.36 0.238 0.102 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.016 6.715 6.715
Vitamin B-6 (mg) 2.16 0.238 0.09 н/д 0.02 н/д н/д 0.07 н/д 0.003 2.58 2.58
Folate (mcg) 2228.0 37.62 16.926 н/д 0.429 н/д н/д 7.2 н/д 1.352 2291.527 2291.527
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 380.8 12.1 7.6 н/д 0.5 н/д н/д н/д н/д 0.6 401.6 401.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.76 0.02 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.002 0.793 0.793
Threonine (g) 2.88 0.04 0.034 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.006 2.96 2.96
Isoleucine (g) 3.32 0.02 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.007 3.369 3.369
Leucine (g) 5.48 0.059 0.034 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.013 5.586 5.586
Lysine (g) 5.16 0.079 0.034 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.008 5.281 5.281
Methionine (g) 1.0 0.0 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.003 1.014 1.014
Cystine (g) 1.04 0.0 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.004 1.055 1.055
Phenylalanine (g) 4.12 0.059 0.079 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.009 4.267 4.267
Tyrosine (g) 1.92 0.02 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.005 1.956 1.956
Valine (g) 3.24 0.04 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 3.313 3.313
Arginine (g) 7.28 0.198 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.029 7.529 7.529
Histidine (g) 2.12 0.02 0.011 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.004 2.155 2.155
Alanine (g) 3.32 0.04 0.034 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.009 3.402 3.402
Aspartic acid (g) 9.08 0.178 0.158 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.017 9.433 9.433
Glutamic acid (g) 13.52 0.515 0.485 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 14.56 14.56
Glycine (g) 3.2 0.059 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.008 3.29 3.29
Proline (g) 3.2 0.02 0.023 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.007 3.25 3.25
Serine (g) 3.88 0.04 0.034 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.009 3.962 3.962
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 2.52 0.079 0.034 н/д 0.034 н/д н/д 0.091 н/д 1.544 4.303 4.303
Phytosterols (mg) 140.0 29.7 7.899 н/д 0.902 н/д н/д н/д н/д 2.444 180.945 180.945
Monounsaturated Fat (g) 5.44 0.02 0.034 н/д 0.018 н/д н/д 0.066 н/д 0.074 5.652 5.652
Polyunsaturated (g) 10.76 0.04 0.09 н/д 0.024 н/д н/д 0.092 н/д 0.019 11.025 11.025