Рецепт Black Beans With Yellow Rice, Easy - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	spray 0.15g	onion 36.0g	celery 11.24g	bell pepper 15.27g	beans 212.63g	tomatoes 205.54g	sugar 2.1g	seasoning 1.85g	garlic 0.35g	pepper 0.27g	salt 0.38g	sauce 0.38g	rice 30.84g	turmeric 0.28g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.4	0.08	0.13	45.93	1.6	0.0	0.28	0.06	0.03	0.0	0.0	2.2	0.02	50.72	101.44
Total Fat (g)	0.12	0.04	0.02	0.03	3.02	0.27	0.0	0.49	0.0	0.01	0.0	0.0	0.2	0.03	4.22	8.44
Carbohydrates (g)	0.03	3.36	0.33	0.71	132.59	8.22	2.1	0.0	0.25	0.17	0.0	0.1	24.65	0.18	172.71	345.42
Ash (g)	0.0	0.13	0.08	0.07	7.65	1.66	0.0	0.04	0.01	0.01	0.37	н/д	0.2	0.02	10.25	20.5
Calories (kcal)	1.188	14.4	1.798	3.055	725.051	34.942	8.127	5.624	1.162	0.676	0.0	0.395	112.548	0.974	909.939	1819.878
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.36	0.01	0.02	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.01	0.44	0.88
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.71	0.06	0.18	н/д	2.26	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	3.22	6.44
Fructose (g)	н/д	0.46	0.06	0.17	н/д	2.61	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	3.31	6.62
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	32.08	10.72	14.34	23.43	193.78	0.0	1.04	0.02	0.03	0.0	0.27	3.58	0.03	279.34	558.68
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	1.53	0.21	0.37	4.51	4.89	2.1	0.0	0.09	0.0	0.0	0.1	0.04	0.01	13.82	27.64
Galactose (g)	н/д	0.0	0.07	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.07	0.14
Dietary Fiber (g)	0.0	0.6	0.2	0.3	32.3	2.1	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.4	0.1	36.0	72.0
Calcium (mg)	0.0	8.28	4.495	1.527	261.529	63.717	0.021	0.167	0.28	1.158	0.09	0.034	8.634	0.503	350.435	700.87
Iron (mg)	0.0	0.08	0.02	0.05	10.67	1.99	0.0	0.02	0.01	0.08	0.0	0.0	1.33	0.11	14.37	28.74
Magnesium (mg)	н/д	3.6	1.236	1.527	363.589	22.609	0.0	0.259	0.203	0.514	0.004	0.023	7.709	0.531	401.804	803.608
Phosphorus (mg)	н/д	10.44	2.697	3.055	748.44	39.053	0.0	2.498	1.46	0.458	0.0	0.042	35.46	0.737	844.338	1688.676
Potassium (mg)	н/д	52.56	29.214	26.727	3153.229	386.415	0.042	4.588	3.854	3.336	0.03	0.365	35.46	6.944	3702.764	7405.528
Sodium (mg)	0.089	1.44	8.989	0.458	10.631	293.922	0.0	11.766	0.091	0.117	145.343	0.034	1.542	0.105	474.526	949.052
Zinc (mg)	н/д	0.06	0.01	0.02	7.76	0.29	0.0	0.04	0.01	0.0	0.0	0.0	0.34	0.01	8.55	17.1
Copper (mg)	н/д	0.014	0.004	0.011	1.786	0.144	0.0	0.001	0.001	0.003	0.0	0.0	0.068	0.002	2.034	4.068
Manganese (mg)	н/д	0.047	0.011	0.018	2.254	0.164	0.0	0.0	0.002	0.015	0.0	н/д	0.336	0.022	2.87	5.74
Selenium (mcg)	н/д	0.2	0.0	0.0	6.8	0.2	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	4.7	0.0	12.1	24.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.72	50.451	56.508	0.0	240.482	0.0	1.388	0.0	0.792	0.0	н/д	0.0	0.0	350.341	700.682
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.204	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.204	0.408
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	2.472	2.749	0.0	12.332	0.0	0.241	0.0	0.04	0.0	0.08	0.0	0.0	17.913	35.826
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.36	30.338	31.767	0.0	143.878	0.0	0.204	0.0	0.413	0.0	0.946	0.0	0.0	207.906	415.812
Vitamin E (mg)	н/д	0.01	0.03	0.06	0.45	1.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.03	0.01	1.99	3.98
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.962	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.962	1.924
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	5687.292	0.0	0.204	0.0	0.016	0.0	0.0	0.0	0.0	5687.511	11375.022
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	1.44	31.799	52.079	0.0	176.764	0.0	0.0	0.0	0.543	0.0	0.103	0.0	0.0	262.728	525.456
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.02	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.1	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.12	0.24
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	2.7	0.3	12.3	0.0	19.1	0.0	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	34.6	69.2
Thiamin (mg)	н/д	0.018	0.002	0.009	1.914	0.103	0.0	0.005	0.002	0.0	0.0	0.0	0.179	0.0	2.232	4.464
Riboflavin (mg)	н/д	0.011	0.007	0.005	0.404	0.123	0.0	0.002	0.001	0.001	0.0	0.0	0.015	0.001	0.569	1.138
Niacin (mg)	н/д	0.043	0.036	0.073	4.167	1.459	0.0	0.087	0.002	0.003	0.0	0.001	1.292	0.014	7.179	14.358
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.043	0.028	0.015	1.914	0.247	0.0	0.012	н/д	н/д	0.0	н/д	0.311	н/д	2.571	5.142
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.043	0.008	0.034	0.617	0.226	0.0	0.006	0.01	0.001	0.0	0.0	0.049	0.005	0.999	1.998
Folate (mcg)	н/д	6.84	4.045	1.527	944.055	16.443	0.0	0.019	0.007	0.027	0.0	0.023	71.229	0.107	1044.321	2088.642
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.04
Choline (mg)	н/д	2.2	0.7	0.8	141.2	14.4	0.0	1.0	0.2	0.0	0.0	0.0	1.8	0.1	162.5	325.0
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	68.762	0.0	68.762	137.524
Tryptophan (g)	н/д	0.004	0.001	0.002	0.553	0.021	н/д	0.002	0.001	н/д	0.0	н/д	0.025	н/д	0.607	1.214
Threonine (g)	н/д	0.007	0.002	0.006	1.935	0.082	н/д	0.011	0.002	н/д	0.0	н/д	0.08	н/д	2.126	4.252
Isoleucine (g)	н/д	0.004	0.002	0.003	2.02	0.041	н/д	0.012	0.002	н/д	0.0	н/д	0.096	н/д	2.179	4.358
Leucine (g)	н/д	0.011	0.003	0.006	3.678	0.062	н/д	0.02	0.004	н/д	0.0	н/д	0.182	н/д	3.966	7.932
Lysine (g)	н/д	0.014	0.003	0.006	3.147	0.062	н/д	0.022	0.002	н/д	0.0	н/д	0.08	н/д	3.337	6.674
Methionine (g)	н/д	0.0	0.001	0.002	0.702	0.021	н/д	0.006	0.001	н/д	0.0	н/д	0.052	н/д	0.784	1.568
Cystine (g)	н/д	0.0	0.0	0.002	0.51	0.021	н/д	0.003	0.001	н/д	0.0	н/д	0.046	н/д	0.582	1.164
Phenylalanine (g)	н/д	0.011	0.002	0.014	2.488	0.062	н/д	0.01	0.002	н/д	0.0	н/д	0.117	н/д	2.705	5.41
Tyrosine (g)	н/д	0.004	0.001	0.002	1.297	0.041	н/д	0.008	0.001	н/д	0.0	н/д	0.074	н/д	1.427	2.854
Valine (g)	н/д	0.007	0.003	0.006	2.403	0.041	н/д	0.013	0.002	н/д	0.0	н/д	0.136	н/д	2.612	5.224
Arginine (g)	н/д	0.036	0.002	0.005	2.849	0.041	н/д	0.016	0.006	н/д	0.0	н/д	0.182	н/д	3.137	6.274
Histidine (g)	н/д	0.004	0.001	0.002	1.276	0.041	н/д	0.01	0.001	н/д	0.0	н/д	0.052	н/д	1.387	2.774
Alanine (g)	н/д	0.007	0.002	0.006	1.935	0.062	н/д	0.017	0.001	н/д	0.0	н/д	0.126	н/д	2.156	4.312
Aspartic acid (g)	н/д	0.032	0.013	0.032	5.55	0.329	н/д	0.024	0.005	н/д	0.0	н/д	0.207	н/д	6.192	12.384
Glutamic acid (g)	н/д	0.094	0.01	0.029	6.995	0.987	н/д	0.041	0.007	н/д	0.0	н/д	0.429	н/д	8.592	17.184
Glycine (g)	н/д	0.011	0.002	0.005	1.786	0.041	н/д	0.017	0.002	н/д	0.0	н/д	0.102	н/д	1.966	3.932
Proline (g)	н/д	0.004	0.002	0.003	1.956	0.041	н/д	0.013	0.001	н/д	0.0	н/д	0.105	н/д	2.125	4.25
Serine (g)	н/д	0.007	0.002	0.008	2.509	0.062	н/д	0.011	0.002	н/д	0.0	н/д	0.117	н/д	2.717	5.434
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.332	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.332	2.664
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.008
Saturated Fat (g)	0.017	0.014	0.004	0.009	0.787	0.041	0.0	0.163	0.0	0.003	0.0	0.0	0.056	0.009	1.103	2.206
Phytosterols (mg)	н/д	5.4	0.674	1.375	н/д	н/д	н/д	н/д	0.028	0.244	0.0	н/д	н/д	0.226	7.946	15.892
Monounsaturated Fat (g)	0.084	0.004	0.003	0.002	0.255	0.041	0.0	0.218	0.0	0.003	0.0	0.0	0.065	0.005	0.679	1.358
Polyunsaturated (g)	0.015	0.007	0.009	0.009	1.297	0.103	0.0	0.066	0.001	0.003	0.0	0.0	0.056	0.006	1.572	3.144