Рецепт Black Beans with Rice - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	beans 205.54g	tomatoes 205.54g	onion 12.38g	onion 12.38g	celery 17.8g	garlic 5.22g	olive oil 0.0g	oregano 0.06g	sea salt 0.1g	pepper 0.03g	salt 0.0g	rice 79.0g	mozzarella cheese 7.09g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	44.4	3.37	0.14	0.14	0.12	0.33	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	2.13	1.84	52.47	209.88
Total Fat (g)	2.92	0.58	0.01	0.01	0.03	0.03	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	0.22	1.42	5.22	20.88
Carbohydrates (g)	128.17	14.98	1.16	1.16	0.53	1.73	н/д	0.04	0.0	0.02	н/д	22.25	0.27	170.31	681.24
Ash (g)	7.4	2.77	0.04	0.04	0.13	0.08	н/д	0.0	0.1	0.0	н/д	0.32	н/д	10.9	43.6
Calories (kcal)	700.883	65.772	4.95	4.95	2.848	7.778	н/д	0.191	0.0	0.064	н/д	102.7	21.404	911.54	3646.16
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.12	0.12	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	1.08
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.24	0.24	0.1	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.59	2.36
Fructose (g)	н/д	н/д	0.16	0.16	0.09	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.41	1.64
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	22.65	183.83	11.03	11.03	16.99	3.06	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	54.07	3.29	305.95	1223.8
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	4.36	н/д	0.52	0.52	0.33	0.05	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.04	0.04	5.87	23.48
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.12	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.48
Dietary Fiber (g)	31.2	3.9	0.2	0.2	0.3	0.1	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.3	0.0	36.3	145.2
Calcium (mg)	252.811	69.883	2.846	2.846	7.12	9.448	н/д	0.985	0.024	0.109	н/д	7.9	51.81	405.782	1623.128
Iron (mg)	10.32	2.67	0.03	0.03	0.04	0.09	н/д	0.03	0.0	0.01	н/д	0.95	0.02	14.17	56.68
Magnesium (mg)	351.469	41.108	1.238	1.238	1.958	1.305	н/д	0.169	0.001	0.049	н/д	9.48	1.843	409.856	1639.424
Phosphorus (mg)	723.492	65.772	3.589	3.589	4.272	7.987	н/д	0.125	0.0	0.043	н/д	33.97	37.139	879.977	3519.908
Potassium (mg)	3048.121	602.225	18.068	18.068	46.28	20.932	н/д	1.043	0.008	0.315	н/д	27.65	6.733	3789.442	15157.768
Sodium (mg)	10.277	271.31	0.495	0.495	14.24	0.887	н/д	0.009	38.758	0.011	н/д	0.79	37.422	374.694	1498.776
Zinc (mg)	7.5	0.55	0.02	0.02	0.02	0.06	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.39	0.22	8.79	35.16
Copper (mg)	1.727	0.37	0.005	0.005	0.007	0.016	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	0.055	0.002	2.187	8.748
Manganese (mg)	2.179	0.37	0.016	0.016	0.018	0.087	н/д	0.003	0.0	0.001	н/д	0.371	н/д	3.062	12.248
Selenium (mcg)	6.6	1.2	0.1	0.1	0.1	0.7	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	5.9	1.2	15.8	63.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	1436.707	0.248	0.248	79.922	0.47	н/д	4.314	0.0	0.075	н/д	0.0	н/д	1521.983	6087.932
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	11.057	11.057	44.228
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	71.938	0.0	0.0	3.916	0.0	н/д	0.216	0.0	0.004	н/д	0.0	11.34	87.414	349.656
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	0.124	0.124	48.06	0.261	н/д	2.57	0.0	0.039	н/д	0.0	3.615	54.792	219.168
Vitamin E (mg)	0.43	н/д	0.0	0.0	0.05	0.0	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	0.03	0.03	0.56	2.24
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.002	н/д	0.0	0.0	0.002	0.008
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	0.495	0.495	50.374	0.835	н/д	0.539	0.0	0.051	н/д	0.0	0.0	52.789	211.156
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	18.9	0.9	0.9	0.6	1.6	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	23.0	92.0
Thiamin (mg)	1.85	0.164	0.006	0.006	0.004	0.01	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.126	0.007	2.174	8.696
Riboflavin (mg)	0.391	0.103	0.004	0.004	0.011	0.006	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.008	0.023	0.549	2.196
Niacin (mg)	4.029	2.508	0.015	0.015	0.057	0.037	н/д	0.004	0.0	0.0	н/д	1.169	0.009	7.841	31.364
Pantothenic acid (mg)	1.85	0.576	0.015	0.015	0.045	0.031	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.308	н/д	2.839	11.356
Vitamin B-6 (mg)	0.596	0.308	0.015	0.015	0.012	0.065	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	0.071	0.006	1.089	4.356
Folate (mcg)	912.587	26.72	2.351	2.351	6.408	0.157	н/д	0.171	0.0	0.003	н/д	45.82	0.709	997.276	3989.104
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.16	0.16	0.64
Choline (mg)	136.5	н/д	0.8	0.8	1.1	1.2	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	1.7	1.0	143.0	572.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	43.45	0.0	43.45	173.8
Tryptophan (g)	0.534	0.021	0.001	0.001	0.002	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.024	н/д	0.587	2.348
Threonine (g)	1.87	0.082	0.002	0.002	0.004	0.008	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.079	н/д	2.048	8.192
Isoleucine (g)	1.953	0.082	0.001	0.001	0.004	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.095	н/д	2.147	8.588
Leucine (g)	3.556	0.123	0.004	0.004	0.005	0.016	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.174	н/д	3.882	15.528
Lysine (g)	3.042	0.123	0.005	0.005	0.005	0.014	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.079	н/д	3.274	13.096
Methionine (g)	0.678	0.021	0.0	0.0	0.002	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.047	н/д	0.752	3.008
Cystine (g)	0.493	0.041	0.0	0.0	0.0	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.047	н/д	0.585	2.34
Phenylalanine (g)	2.405	0.082	0.004	0.004	0.004	0.009	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.111	н/д	2.618	10.472
Tyrosine (g)	1.254	0.062	0.001	0.001	0.002	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.071	н/д	1.395	5.58
Valine (g)	2.323	0.082	0.002	0.002	0.005	0.015	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.126	н/д	2.557	10.228
Arginine (g)	2.754	0.082	0.012	0.012	0.004	0.033	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.174	н/д	3.071	12.284
Histidine (g)	1.233	0.041	0.001	0.001	0.002	0.006	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.047	н/д	1.332	5.328
Alanine (g)	1.87	0.103	0.002	0.002	0.004	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.126	н/д	2.115	8.46
Aspartic acid (g)	5.365	0.452	0.011	0.011	0.021	0.026	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.198	н/д	6.083	24.332
Glutamic acid (g)	6.762	1.172	0.032	0.032	0.016	0.042	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.411	н/д	8.467	33.868
Glycine (g)	1.727	0.082	0.004	0.004	0.004	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.095	н/д	1.925	7.7
Proline (g)	1.891	0.062	0.001	0.001	0.004	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.103	н/д	2.067	8.268
Serine (g)	2.425	0.082	0.002	0.002	0.004	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.111	н/д	2.637	10.548
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	3.827	3.827	15.308
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.76	0.082	0.005	0.005	0.007	0.005	н/д	0.002	0.0	0.0	н/д	0.063	0.771	1.701	6.804
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	1.856	1.856	1.068	н/д	н/д	0.127	0.0	0.023	н/д	н/д	н/д	4.93	19.72
Monounsaturated Fat (g)	0.247	0.082	0.001	0.001	0.005	0.001	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.071	0.344	0.753	3.012
Polyunsaturated (g)	1.254	0.226	0.002	0.002	0.014	0.013	н/д	0.003	0.0	0.0	н/д	0.063	0.036	1.615	6.46