Рецепт Black Beans And Rice - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	beans 56.7g	olive oil 1.69g	onion 12.38g	olive oil 5.06g	bell pepper 12.2g	onions 24.75g	garlic 1.96g	cumin 1.05g	mustard 0.63g	salt 0.75g	pepper 0.07g	cayenne 0.06g	tomatoes 67.34g	jalapeno peppers 6.44g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	12.25	0.0	0.14	0.0	0.12	0.27	0.12	0.19	0.03	0.0	0.01	0.01	0.59	0.09	13.81	110.48
Total Fat (g)	0.81	1.69	0.01	5.06	0.04	0.02	0.01	0.23	0.03	0.0	0.0	0.01	0.13	0.04	8.08	64.64
Carbohydrates (g)	35.36	0.0	1.16	0.0	0.74	2.31	0.65	0.46	0.03	0.0	0.04	0.03	2.64	0.38	43.8	350.4
Ash (g)	2.04	0.0	0.04	0.0	0.06	0.09	0.03	0.08	0.02	0.75	0.0	0.0	0.34	0.03	3.48	27.84
Calories (kcal)	193.343	14.918	4.95	44.753	3.781	9.9	2.917	3.938	0.419	0.0	0.169	0.175	12.121	1.932	293.314	2346.512
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.12	н/д	0.0	0.25	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.37	2.96
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.24	н/д	0.24	0.49	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.84	н/д	1.81	14.48
Fructose (g)	н/д	н/д	0.16	н/д	0.28	0.32	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.92	н/д	1.68	13.44
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	6.25	0.0	11.03	0.0	11.25	22.05	1.15	0.08	0.52	0.0	0.01	0.0	63.64	5.9	121.88	975.04
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.2	0.0	0.52	0.0	0.51	1.05	0.02	0.02	0.01	0.0	0.0	0.01	1.77	0.22	5.34	42.72
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	8.6	0.0	0.2	0.0	0.3	0.4	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.8	0.2	10.7	85.6
Calcium (mg)	69.739	0.017	2.846	0.051	0.854	5.693	3.543	9.776	0.363	0.18	0.29	0.081	6.734	0.644	100.81	806.48
Iron (mg)	2.85	0.01	0.03	0.03	0.05	0.05	0.03	0.7	0.01	0.0	0.02	0.0	0.18	0.05	4.01	32.08
Magnesium (mg)	96.955	0.0	1.238	0.0	1.464	2.475	0.489	3.843	0.306	0.008	0.129	0.084	7.407	1.224	115.62	924.96
Phosphorus (mg)	199.58	0.0	3.589	0.0	3.171	7.178	2.995	5.24	0.663	0.0	0.115	0.161	16.162	1.996	240.848	1926.784
Potassium (mg)	840.842	0.017	18.068	0.051	25.737	36.135	7.85	18.774	0.863	0.06	0.834	1.108	159.596	13.846	1123.779	8990.232
Sodium (mg)	2.835	0.034	0.495	0.101	0.488	0.99	0.333	1.764	7.094	290.685	0.029	0.017	3.367	0.064	308.295	2466.36
Zinc (mg)	2.07	0.0	0.02	0.0	0.03	0.04	0.02	0.05	0.0	0.0	0.0	0.0	0.11	0.01	2.37	18.96
Copper (mg)	0.476	0.0	0.005	0.0	0.002	0.01	0.006	0.009	0.001	0.0	0.001	0.0	0.04	0.008	0.559	4.472
Manganese (mg)	0.601	0.0	0.016	0.0	0.013	0.032	0.033	0.035	0.003	0.001	0.004	0.001	0.074	0.016	0.829	6.632
Selenium (mcg)	1.8	0.0	0.1	0.0	0.0	0.1	0.3	0.1	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.6	20.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.248	0.0	381.904	0.495	0.176	13.335	0.444	0.0	0.198	22.886	560.942	51.456	1032.083	8256.664
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	19.15	0.0	0.0	0.672	0.025	0.0	0.01	1.145	28.283	2.576	51.86	414.88
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.124	0.0	198.087	0.248	0.098	8.001	0.181	0.0	0.103	12.012	302.357	29.302	550.513	4404.104
Vitamin E (mg)	0.12	0.24	0.0	0.73	0.19	0.0	0.0	0.03	0.0	0.0	0.0	0.02	0.36	0.03	1.74	13.92
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.004	0.0	1732.658	0.0	1732.662	13861.296
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.495	0.0	6.221	0.99	0.313	4.704	0.113	0.0	0.136	7.236	82.828	31.685	134.721	1077.768
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.01	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.02	0.16
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.01	0.0	0.04	0.02	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.08	н/д	0.17	1.36
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.9	0.0	15.6	1.8	0.6	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	8.6	2.9	30.5	244.0
Thiamin (mg)	0.51	0.0	0.006	0.0	0.006	0.012	0.004	0.007	0.002	0.0	0.0	0.0	0.027	0.009	0.584	4.672
Riboflavin (mg)	0.108	0.0	0.004	0.0	0.011	0.007	0.002	0.003	0.0	0.0	0.0	0.001	0.013	0.004	0.154	1.232
Niacin (mg)	1.111	0.0	0.015	0.0	0.12	0.03	0.014	0.048	0.003	0.0	0.001	0.005	0.397	0.072	1.815	14.52
Pantothenic acid (mg)	0.51	0.0	0.015	0.0	0.039	0.03	0.012	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.061	0.015	0.683	5.464
Vitamin B-6 (mg)	0.164	0.0	0.015	0.0	0.035	0.03	0.024	0.005	0.0	0.0	0.0	0.001	0.054	0.033	0.362	2.896
Folate (mcg)	251.742	0.0	2.351	0.0	5.611	4.703	0.059	0.105	0.044	0.0	0.007	0.058	10.101	3.027	277.807	2222.456
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	37.6	0.0	0.8	0.0	0.7	1.5	0.5	0.3	0.1	0.0	0.0	0.0	4.5	0.5	46.5	372.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.147	0.0	0.001	0.0	0.001	0.002	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.007	0.001	0.162	1.296
Threonine (g)	0.516	0.0	0.002	0.0	0.005	0.005	0.003	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.02	0.003	0.556	4.448
Isoleucine (g)	0.539	0.0	0.001	0.0	0.002	0.002	0.004	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.013	0.003	0.566	4.528
Leucine (g)	0.981	0.0	0.004	0.0	0.005	0.007	0.006	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.02	0.005	1.03	8.24
Lysine (g)	0.839	0.0	0.005	0.0	0.005	0.01	0.005	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.02	0.004	0.89	7.12
Methionine (g)	0.187	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	0.002	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.007	0.001	0.198	1.584
Cystine (g)	0.136	0.0	0.0	0.0	0.002	0.0	0.001	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.007	0.002	0.149	1.192
Phenylalanine (g)	0.663	0.0	0.004	0.0	0.006	0.007	0.004	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.047	0.003	0.735	5.88
Tyrosine (g)	0.346	0.0	0.001	0.0	0.001	0.002	0.002	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.007	0.002	0.362	2.896
Valine (g)	0.641	0.0	0.002	0.0	0.004	0.005	0.006	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.013	0.004	0.676	5.408
Arginine (g)	0.76	0.0	0.012	0.0	0.005	0.025	0.012	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.013	0.004	0.833	6.664
Histidine (g)	0.34	0.0	0.001	0.0	0.002	0.002	0.002	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.007	0.002	0.358	2.864
Alanine (g)	0.516	0.0	0.002	0.0	0.004	0.005	0.003	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.02	0.004	0.555	4.44
Aspartic acid (g)	1.48	0.0	0.011	0.0	0.034	0.022	0.01	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	0.094	0.012	1.666	13.328
Glutamic acid (g)	1.865	0.0	0.032	0.0	0.026	0.064	0.016	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	0.29	0.012	2.309	18.472
Glycine (g)	0.476	0.0	0.004	0.0	0.004	0.007	0.004	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.013	0.003	0.513	4.104
Proline (g)	0.522	0.0	0.001	0.0	0.002	0.002	0.002	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.013	0.004	0.549	4.392
Serine (g)	0.669	0.0	0.002	0.0	0.006	0.005	0.004	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.02	0.003	0.711	5.688
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.21	0.233	0.005	0.699	0.004	0.01	0.002	0.016	0.002	0.0	0.001	0.002	0.02	0.004	1.206	9.648
Phytosterols (mg)	н/д	3.729	1.856	11.188	н/д	3.713	н/д	0.714	н/д	0.0	0.061	0.046	4.714	н/д	26.021	208.168
Monounsaturated Fat (g)	0.068	1.231	0.001	3.694	0.0	0.002	0.0	0.147	0.016	0.0	0.001	0.002	0.02	0.002	5.185	41.48
Polyunsaturated (g)	0.346	0.178	0.002	0.533	0.009	0.005	0.005	0.034	0.006	0.0	0.001	0.005	0.054	0.021	1.197	9.576