CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Black Bean Soup With Cilantro Cream - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 x orange
1/2 bn cilantro stems
1 x 6 inch piece kombu
1 tsp umeboshi vinegar Cilantro Cream (see separate recipe) Cilantro sprigs, for garnish
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		beans
64.67g 		orange
0.0g 		cloves
0.33g 		bay leaf
0.67g 		carrot
9.05g 		oregano
0.25g 		olive oil
2.25g 		olive oil
0.75g 		cumin
0.7g 		coriander
0.3g 		chili
0.43g 		cayenne
0.04g 		onion
16.5g 		garlic
1.31g 		salt
1.0g 		soy sauce
2.67g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 13.97 н/д 0.02 0.05 0.08 0.03 0.0 0.0 0.12 0.04 0.05 0.0 0.18 0.08 0.0 0.17 14.8 88.8
Total Fat (g) 0.92 н/д 0.07 0.06 0.02 0.03 2.25 0.75 0.16 0.05 0.07 0.01 0.02 0.01 0.0 0.0 4.4 26.4
Carbohydrates (g) 40.33 н/д 0.2 0.5 0.87 0.16 0.0 0.0 0.31 0.16 0.24 0.02 1.54 0.43 0.0 0.2 44.97 269.82
Ash (g) 2.33 н/д 0.02 0.02 0.09 0.02 0.0 0.0 0.05 0.02 0.04 0.0 0.06 0.02 1.0 0.41 4.07 24.42
Calories (kcal) 220.513 н/д 1.077 2.087 3.71 0.765 19.89 6.63 2.625 0.894 1.361 0.122 6.6 1.944 0.0 1.413 269.631 1617.786
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.13 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.13 0.78
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.32 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.16 н/д н/д н/д 0.49 2.94
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.05 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.33 н/д н/д н/д 0.4 2.4
Fructose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.05 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.21 н/д н/д н/д 0.29 1.74
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 7.13 н/д 0.02 0.04 7.99 0.02 0.0 0.0 0.06 0.03 0.03 0.0 14.7 0.76 0.0 1.89 32.67 196.02
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.37 н/д 0.01 н/д 0.43 0.01 0.0 0.0 0.02 н/д 0.03 0.0 0.7 0.01 0.0 0.05 2.63 15.78
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 9.8 н/д 0.1 0.2 0.3 0.1 0.0 0.0 0.1 0.1 0.1 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 11.2 67.2
Calcium (mg) 79.54 н/д 2.153 5.56 2.986 3.94 0.023 0.008 6.517 2.127 1.205 0.057 3.795 2.362 0.24 0.507 111.018 666.108
Iron (mg) 3.25 н/д 0.03 0.29 0.03 0.11 0.01 0.0 0.46 0.05 0.06 0.0 0.03 0.02 0.0 0.05 4.41 26.46
Magnesium (mg) 110.58 н/д 0.88 0.8 1.086 0.675 0.0 0.0 2.562 0.99 0.737 0.058 1.65 0.326 0.01 1.147 121.501 729.006
Phosphorus (mg) 227.627 н/д 0.35 0.753 3.167 0.5 0.0 0.0 3.493 1.227 1.313 0.112 4.785 1.997 0.0 3.333 248.657 1491.942
Potassium (mg) 959.007 н/д 3.673 3.527 28.955 4.173 0.023 0.008 12.516 3.801 8.303 0.772 24.09 5.233 0.08 5.787 1059.945 6359.67
Sodium (mg) 3.233 н/д 0.81 0.153 6.243 0.038 0.045 0.015 1.176 0.105 4.377 0.012 0.66 0.222 387.58 150.32 554.989 3329.934
Zinc (mg) 2.36 н/д 0.0 0.02 0.02 0.01 0.0 0.0 0.03 0.01 0.01 0.0 0.03 0.02 0.0 0.01 2.54 15.24
Copper (mg) 0.543 н/д 0.001 0.003 0.005 0.002 0.0 0.0 0.006 0.003 0.002 0.0 0.007 0.004 0.0 0.003 0.579 3.474
Manganese (mg) 0.685 н/д 0.1 0.054 0.013 0.012 0.0 0.0 0.023 0.006 0.009 0.001 0.021 0.022 0.001 0.011 0.959 5.754
Selenium (mcg) 2.1 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.1 0.2 0.0 0.0 2.6 15.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 н/д 1.767 41.233 1511.615 17.258 0.0 0.0 8.89 0.0 128.483 15.951 0.33 0.117 0.0 0.0 1725.643 10353.858
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 н/д 0.09 2.06 75.554 0.863 0.0 0.0 0.448 0.0 6.426 0.798 0.0 0.0 0.0 0.0 86.238 517.428
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д 0.28 н/д 749.654 10.28 0.0 0.0 5.334 н/д 65.0 8.372 0.165 0.065 0.0 0.0 839.151 5034.906
Vitamin E (mg) 0.14 н/д 0.03 н/д 0.06 0.05 0.32 0.11 0.02 н/д 0.13 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.87 5.22
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.09 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.091 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.181 1.086
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д 23.164 2.155 0.0 0.0 3.136 н/д 1.343 5.044 0.66 0.209 0.0 0.0 35.71 214.26
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.03 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.18
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.05 0.02 0.01 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.09 0.54
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.06
Vitamin C (mg) 0.0 н/д 0.3 0.3 0.5 0.1 0.0 0.0 0.1 0.1 0.3 0.0 1.2 0.4 0.0 0.0 3.3 19.8
Thiamin (mg) 0.582 н/д 0.0 0.0 0.006 0.001 0.0 0.0 0.004 0.001 0.002 0.0 0.008 0.003 0.0 0.001 0.608 3.648
Riboflavin (mg) 0.123 н/д 0.001 0.003 0.005 0.001 0.0 0.0 0.002 0.001 0.003 0.0 0.005 0.001 0.0 0.005 0.151 0.906
Niacin (mg) 1.267 н/д 0.005 0.013 0.089 0.016 0.0 0.0 0.032 0.006 0.034 0.003 0.02 0.009 0.0 0.059 1.554 9.324
Pantothenic acid (mg) 0.582 н/д н/д н/д 0.024 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.008 0.0 0.008 0.642 3.852
Vitamin B-6 (mg) 0.188 н/д 0.002 0.012 0.013 0.003 0.0 0.0 0.003 н/д 0.016 0.001 0.02 0.016 0.0 0.004 0.277 1.662
Folate (mcg) 287.12 н/д 0.31 1.2 1.719 0.685 0.0 0.0 0.07 0.0 0.433 0.041 3.135 0.039 0.0 0.373 295.126 1770.756
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 42.9 н/д 0.1 н/д 0.8 0.1 0.0 0.0 0.2 н/д 0.3 0.0 1.0 0.3 0.0 0.5 46.2 277.2
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.168 н/д н/д н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.001 0.0 0.002 0.174 1.044
Threonine (g) 0.588 н/д н/д н/д 0.017 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.002 0.0 0.007 0.618 3.708
Isoleucine (g) 0.614 н/д н/д н/д 0.007 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.003 0.0 0.008 0.634 3.804
Leucine (g) 1.119 н/д н/д н/д 0.009 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.005 0.004 0.0 0.013 1.15 6.9
Lysine (g) 0.957 н/д н/д н/д 0.009 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.007 0.004 0.0 0.01 0.986 5.916
Methionine (g) 0.213 н/д н/д н/д 0.002 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.0 0.002 0.219 1.314
Cystine (g) 0.155 н/д н/д н/д 0.007 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.0 0.003 0.166 0.996
Phenylalanine (g) 0.757 н/д н/д н/д 0.005 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.005 0.002 0.0 0.009 0.778 4.668
Tyrosine (g) 0.394 н/д н/д н/д 0.004 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.001 0.0 0.006 0.407 2.442
Valine (g) 0.731 н/д н/д н/д 0.006 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.004 0.0 0.008 0.752 4.512
Arginine (g) 0.867 н/д н/д н/д 0.008 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.017 0.008 0.0 0.011 0.911 5.466
Histidine (g) 0.388 н/д н/д н/д 0.004 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.001 0.0 0.004 0.399 2.394
Alanine (g) 0.588 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.002 0.0 0.007 0.611 3.666
Aspartic acid (g) 1.688 н/д н/д н/д 0.017 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.015 0.006 0.0 0.018 1.744 10.464
Glutamic acid (g) 2.128 н/д н/д н/д 0.033 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.043 0.011 0.0 0.039 2.254 13.524
Glycine (g) 0.543 н/д н/д н/д 0.005 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.005 0.003 0.0 0.007 0.563 3.378
Proline (g) 0.595 н/д н/д н/д 0.005 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.002 0.001 0.0 0.012 0.615 3.69
Serine (g) 0.763 н/д н/д н/д 0.005 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.003 0.002 0.0 0.01 0.783 4.698
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.239 н/д 0.018 0.015 0.004 0.007 0.311 0.104 0.011 0.003 0.013 0.001 0.007 0.001 0.0 0.0 0.733 4.398
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.853 н/д н/д 0.508 4.973 1.658 0.476 0.138 0.36 0.032 2.475 н/д 0.0 н/д 11.471 68.826
Monounsaturated Fat (g) 0.078 н/д 0.005 0.011 0.001 0.002 1.642 0.547 0.098 0.041 0.015 0.001 0.002 0.0 0.0 0.0 2.442 14.652
Polyunsaturated (g) 0.394 н/д 0.024 0.015 0.011 0.013 0.237 0.079 0.023 0.005 0.032 0.003 0.003 0.003 0.0 0.001 0.844 5.064