CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Black Bean Soup (The Best) - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		beans
75.6g 		beef broth
240.0g 		water
316.0g 		tomatoes
132.3g 		cumin
0.7g 		yogurt
27.22g 		jalapeno
2.15g 		parsley
1.81g 		cilantro
0.14g 		onion
16.56g 		avocado
11.33g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 16.33 2.74 0.0 1.03 0.12 1.56 0.03 0.05 0.0 0.13 0.23 22.23 133.38
Total Fat (g) 1.07 0.53 0.0 0.17 0.16 0.05 0.01 0.01 0.0 0.01 1.66 3.68 22.08
Carbohydrates (g) 47.14 0.1 0.0 5.29 0.31 2.09 0.13 0.11 0.01 1.25 0.97 57.39 344.34
Ash (g) 2.72 2.52 0.32 1.07 0.05 н/д 0.01 0.04 0.0 0.06 н/д 6.79 40.74
Calories (kcal) 257.79 16.8 0.0 22.491 2.625 15.244 0.644 0.65 0.033 5.299 18.133 339.71 2038.26
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.12 н/д 0.13 0.78
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 1.46 н/д н/д н/д н/д н/д 0.37 н/д 1.83 10.98
Fructose (g) н/д н/д н/д 1.68 н/д н/д н/д н/д н/д 0.33 н/д 2.01 12.06
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 8.33 234.12 315.68 124.73 0.06 23.2 1.97 1.58 0.13 15.11 8.3 733.22 4399.32
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.6 0.0 0.0 3.15 0.02 2.09 0.07 0.02 0.0 0.83 0.07 7.85 47.1
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 11.5 0.0 0.0 1.3 0.1 0.0 0.1 0.1 0.0 0.1 0.8 13.9 83.4
Calcium (mg) 92.986 14.4 9.48 41.013 6.517 54.171 0.215 2.491 0.095 3.312 1.36 226.04 1356.24
Iron (mg) 3.8 0.41 0.0 1.28 0.46 0.02 0.02 0.11 0.0 0.04 0.06 6.21 37.26
Magnesium (mg) 129.273 4.8 3.16 14.553 2.562 5.172 0.408 0.903 0.037 1.49 3.287 165.645 993.87
Phosphorus (mg) 266.106 31.2 0.0 25.137 3.493 42.738 0.665 1.047 0.068 4.471 5.893 380.819 2284.914
Potassium (mg) 1121.123 129.6 0.0 248.724 12.516 69.415 4.615 10.0 0.738 19.707 54.967 1671.405 10028.43
Sodium (mg) 3.78 782.4 12.64 189.189 1.176 20.961 0.021 1.011 0.065 1.325 0.793 1013.361 6080.166
Zinc (mg) 2.76 0.0 0.03 0.19 0.03 0.26 0.0 0.02 0.0 0.02 0.07 3.39 20.34
Copper (mg) 0.635 0.0 0.032 0.093 0.006 0.005 0.003 0.003 0.0 0.01 0.022 0.808 4.848
Manganese (mg) 0.801 0.024 0.0 0.106 0.023 н/д 0.005 0.003 0.001 0.013 н/д 0.977 5.862
Selenium (mcg) 2.4 1.7 0.0 0.1 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 5.4 32.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 154.791 8.89 н/д 17.152 152.053 9.56 0.166 н/д 342.611 2055.666
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.544 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.544 3.264
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 7.938 0.448 0.544 0.859 7.599 0.477 0.0 0.793 18.659 111.954
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 92.61 5.334 0.0 9.767 91.225 5.568 0.166 7.027 211.696 1270.176
Vitamin E (mg) 0.16 0.0 0.0 0.9 0.02 0.0 0.01 0.01 0.0 0.0 0.23 1.35 8.1
Vitamin D (IU) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 3660.741 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3660.741 21964.446
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 113.778 3.136 0.0 10.562 100.376 1.225 0.994 30.713 260.784 1564.704
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.07 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.08 0.48
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 12.3 0.1 0.2 1.0 2.4 0.0 0.8 1.1 17.9 107.4
Thiamin (mg) 0.68 0.0 0.0 0.066 0.004 0.014 0.003 0.002 0.0 0.007 0.008 0.784 4.704
Riboflavin (mg) 0.144 0.048 0.0 0.079 0.002 0.063 0.001 0.002 0.0 0.003 0.015 0.357 2.142
Niacin (mg) 1.482 1.872 0.0 0.939 0.032 0.033 0.024 0.024 0.002 0.022 0.197 4.626 27.756
Pantothenic acid (mg) 0.68 0.048 0.0 0.159 н/д н/д 0.005 0.007 0.001 0.017 н/д 0.917 5.502
Vitamin B-6 (mg) 0.219 0.024 0.0 0.146 0.003 0.014 0.011 0.002 0.0 0.022 0.029 0.469 2.814
Folate (mcg) 335.657 4.8 0.0 10.584 0.07 3.267 1.009 2.744 0.088 3.809 9.18 371.207 2227.242
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.17 0.0 0.0 0.0 0.17 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.33 1.98
Choline (mg) 50.2 7.0 0.0 9.3 0.2 4.1 0.2 0.2 0.0 0.9 1.6 73.7 442.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.197 н/д н/д 0.013 н/д н/д 0.0 0.001 н/д 0.002 н/д 0.213 1.278
Threonine (g) 0.688 н/д н/д 0.053 н/д н/д 0.001 0.002 н/д 0.003 н/д 0.747 4.482
Isoleucine (g) 0.718 н/д н/д 0.026 н/д н/д 0.001 0.002 н/д 0.002 н/д 0.749 4.494
Leucine (g) 1.308 н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.002 0.004 н/д 0.005 н/д 1.358 8.148
Lysine (g) 1.119 н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.001 0.003 н/д 0.005 н/д 1.168 7.008
Methionine (g) 0.249 н/д н/д 0.013 н/д н/д 0.0 0.001 н/д 0.002 н/д 0.266 1.596
Cystine (g) 0.181 н/д н/д 0.013 н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.002 н/д 0.197 1.182
Phenylalanine (g) 0.885 н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.001 0.003 н/д 0.003 н/д 0.931 5.586
Tyrosine (g) 0.461 н/д н/д 0.026 н/д н/д 0.001 0.001 н/д 0.002 н/д 0.491 2.946
Valine (g) 0.854 н/д н/д 0.026 н/д н/д 0.001 0.003 н/д 0.003 н/д 0.888 5.328
Arginine (g) 1.013 н/д н/д 0.026 н/д н/д 0.001 0.002 н/д 0.018 н/д 1.061 6.366
Histidine (g) 0.454 н/д н/д 0.026 н/д н/д 0.001 0.001 н/д 0.002 н/д 0.483 2.898
Alanine (g) 0.688 н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.001 0.004 н/д 0.003 н/д 0.736 4.416
Aspartic acid (g) 1.973 н/д н/д 0.212 н/д н/д 0.004 0.005 н/д 0.012 н/д 2.206 13.236
Glutamic acid (g) 2.487 н/д н/д 0.635 н/д н/д 0.004 0.005 н/д 0.03 н/д 3.16 18.96
Glycine (g) 0.635 н/д н/д 0.026 н/д н/д 0.001 0.003 н/д 0.003 н/д 0.669 4.014
Proline (g) 0.696 н/д н/д 0.026 н/д н/д 0.001 0.004 н/д 0.003 н/д 0.73 4.38
Serine (g) 0.892 н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.001 0.003 н/д 0.003 н/д 0.939 5.634
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.544 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.544 3.264
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.28 0.264 0.0 0.026 0.011 0.033 0.001 0.002 0.0 н/д 0.241 0.859 5.154
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.476 н/д н/д 0.09 0.007 н/д н/д 0.573 3.438
Monounsaturated Fat (g) 0.091 0.216 0.0 0.026 0.098 0.014 0.001 0.005 0.0 н/д 1.111 1.562 9.372
Polyunsaturated (g) 0.461 0.024 0.0 0.066 0.023 0.003 0.007 0.002 0.0 н/д 0.206 0.792 4.752