Рецепт Black Bean Soup Graham Kerr's Smart Cooking - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	ham hocks 0.0g	sesame oil 0.19g	onions 45.0g	garlic 1.74g	water 473.6g	pepper 0.18g	cayenne pepper 0.07g	oregano 2.0g	bell pepper 16.26g	parsley 1.81g	sugar 2.29g	squeezed lemon juice 2.54g	orange zest 0.67g	yogurt 40.83g	cilantro 0.05g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	0.0	0.5	0.11	0.0	0.02	0.01	0.22	0.16	0.05	0.0	0.01	0.01	1.42	0.0	2.51	15.06
Total Fat (g)	н/д	0.19	0.05	0.01	0.0	0.01	0.01	0.21	0.05	0.01	0.0	0.0	0.0	1.33	0.0	1.86	11.16
Carbohydrates (g)	н/д	0.0	4.2	0.58	0.0	0.11	0.04	1.29	0.98	0.11	2.25	0.22	0.11	1.9	0.0	11.8	70.8
Ash (g)	н/д	0.0	0.16	0.03	0.47	0.01	0.0	0.14	0.08	0.04	0.01	н/д	н/д	0.29	0.0	1.23	7.38
Calories (kcal)	н/д	1.665	18.0	2.593	0.0	0.446	0.233	6.12	5.042	0.65	8.708	0.635	0.313	24.908	0.011	69.325	415.95
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.45	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	н/д	2.17	н/д	н/д	н/д	н/д	2.63	15.78
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.89	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.32	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	1.27	7.62
Fructose (g)	н/д	н/д	0.58	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.37	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	1.0	6.0
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	0.0	40.1	1.02	473.13	0.02	0.01	0.14	15.0	1.58	0.03	2.31	0.54	35.89	0.04	569.81	3418.86
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.0	1.91	0.02	0.0	0.0	0.01	0.08	0.68	0.02	2.22	0.06	0.03	1.9	0.0	6.93	41.58
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	0.0	0.8	0.0	0.0	0.0	0.0	0.9	0.3	0.1	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	2.2	13.2
Calcium (mg)	н/д	0.0	10.35	3.149	14.208	0.765	0.109	31.52	1.138	2.491	1.902	0.178	0.893	49.408	0.031	116.143	696.858
Iron (mg)	н/д	0.0	0.09	0.03	0.0	0.05	0.01	0.88	0.07	0.11	0.02	0.0	0.01	0.02	0.0	1.29	7.74
Magnesium (mg)	н/д	0.0	4.5	0.435	4.736	0.34	0.111	5.4	1.952	0.903	0.206	0.153	0.1	4.9	0.012	23.747	142.482
Phosphorus (mg)	н/д	0.0	13.05	2.662	0.0	0.303	0.215	4.0	4.228	1.047	0.092	0.153	0.08	38.792	0.022	64.643	387.858
Potassium (mg)	н/д	0.0	65.7	6.977	0.0	2.203	1.477	33.38	34.316	10.0	3.048	3.152	1.067	63.292	0.244	224.854	1349.124
Sodium (mg)	н/д	0.0	1.8	0.296	18.944	0.077	0.022	0.3	0.651	1.011	0.642	0.025	0.04	18.783	0.022	42.612	255.672
Zinc (mg)	н/д	0.0	0.08	0.02	0.05	0.0	0.0	0.09	0.04	0.02	0.0	0.0	0.0	0.24	0.0	0.54	3.24
Copper (mg)	н/д	0.0	0.018	0.005	0.047	0.002	0.0	0.019	0.003	0.003	0.001	0.001	0.001	0.004	0.0	0.104	0.624
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.059	0.029	0.0	0.01	0.001	0.093	0.018	0.003	0.001	н/д	н/д	0.0	0.0	0.215	1.29
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.2	0.2	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.9	0.0	1.6	9.6
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	0.9	0.157	0.0	0.523	30.514	138.06	509.205	152.053	0.0	н/д	н/д	40.425	3.155	874.992	5249.952
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	11.025	0.0	11.025	66.15
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.026	1.526	6.9	25.533	7.599	0.0	0.025	0.02	11.025	0.158	52.813	316.878
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.45	0.087	0.0	0.273	16.016	82.24	264.117	91.225	0.0	0.076	0.047	2.042	1.837	458.409	2750.454
Vitamin E (mg)	н/д	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.02	0.38	0.26	0.01	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.72	4.32
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.011	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.011	0.066
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	1.8	0.278	0.0	0.359	9.648	17.24	8.294	100.376	0.0	0.229	0.12	0.0	0.404	138.749	832.494
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.22	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.23	1.38
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.4	0.02	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.44	2.64
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.08	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.48
Vitamin C (mg)	н/д	0.0	3.3	0.5	0.0	0.0	0.1	1.0	20.8	2.4	0.0	1.2	0.9	0.2	0.0	30.4	182.4
Thiamin (mg)	н/д	0.0	0.023	0.003	0.0	0.0	0.0	0.007	0.008	0.002	0.0	0.001	0.0	0.012	0.0	0.056	0.336
Riboflavin (mg)	н/д	0.0	0.014	0.002	0.0	0.0	0.001	0.006	0.015	0.002	0.0	0.0	0.001	0.057	0.0	0.097	0.582
Niacin (mg)	н/д	0.0	0.054	0.012	0.0	0.002	0.006	0.124	0.159	0.024	0.003	0.003	0.003	0.033	0.001	0.423	2.538
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.0	0.054	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.052	0.007	0.003	н/д	н/д	0.159	0.0	0.286	1.716
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.0	0.054	0.022	0.0	0.001	0.002	0.024	0.047	0.002	0.001	0.001	0.001	0.012	0.0	0.167	1.002
Folate (mcg)	н/д	0.0	8.55	0.052	0.0	0.018	0.078	5.48	7.481	2.744	0.023	0.33	0.087	2.858	0.029	27.729	166.374
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.15	0.0	0.15	0.9
Choline (mg)	н/д	0.0	2.7	0.4	0.0	0.0	0.0	0.6	0.9	0.2	0.1	0.1	0.1	6.2	0.0	11.4	68.4
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.0	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.008	н/д	0.016	0.096
Threonine (g)	н/д	0.0	0.009	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.002	н/д	н/д	н/д	0.057	н/д	0.078	0.468
Isoleucine (g)	н/д	0.0	0.005	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.002	н/д	н/д	н/д	0.078	н/д	0.091	0.546
Leucine (g)	н/д	0.0	0.014	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.004	н/д	н/д	н/д	0.143	н/д	0.172	1.032
Lysine (g)	н/д	0.0	0.018	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.003	н/д	н/д	н/д	0.127	н/д	0.159	0.954
Methionine (g)	н/д	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.041	н/д	0.045	0.27
Cystine (g)	н/д	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.012	н/д	0.017	0.102
Phenylalanine (g)	н/д	0.0	0.014	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	0.003	н/д	н/д	н/д	0.078	н/д	0.105	0.63
Tyrosine (g)	н/д	0.0	0.005	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	0.074	н/д	0.082	0.492
Valine (g)	н/д	0.0	0.009	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.003	н/д	н/д	н/д	0.118	н/д	0.14	0.84
Arginine (g)	н/д	0.0	0.045	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.002	н/д	н/д	н/д	0.041	н/д	0.105	0.63
Histidine (g)	н/д	0.0	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	0.037	н/д	0.047	0.282
Alanine (g)	н/д	0.0	0.009	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.004	н/д	н/д	н/д	0.061	н/д	0.081	0.486
Aspartic acid (g)	н/д	0.0	0.041	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	0.046	0.005	н/д	н/д	н/д	0.114	н/д	0.214	1.284
Glutamic acid (g)	н/д	0.0	0.117	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	0.034	0.005	н/д	н/д	н/д	0.278	н/д	0.447	2.682
Glycine (g)	н/д	0.0	0.014	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.003	н/д	н/д	н/д	0.033	н/д	0.057	0.342
Proline (g)	н/д	0.0	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.004	н/д	н/д	н/д	0.167	н/д	0.181	1.086
Serine (g)	н/д	0.0	0.009	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.008	0.003	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	0.113	0.678
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5.308	0.0	5.308	31.848
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.027	0.018	0.002	0.0	0.002	0.002	0.053	0.005	0.002	0.0	0.0	0.0	0.858	0.0	0.969	5.814
Phytosterols (mg)	н/д	1.629	6.75	н/д	н/д	0.161	0.061	4.06	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	12.754	76.524
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.075	0.005	0.0	0.0	0.002	0.002	0.013	0.0	0.005	0.0	0.0	0.0	0.363	0.0	0.466	2.796
Polyunsaturated (g)	н/д	0.079	0.009	0.004	0.0	0.002	0.006	0.105	0.011	0.002	0.0	0.0	0.001	0.037	0.0	0.256	1.536