Рецепт Black Bean Soup Chipotle "Smoke" - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	beans 75.6g	olive oil 4.5g	clove 0.08g	water 473.6g	cumin 2.0g	oregano 0.5g	cilantro 0.57g	parsley 2.41g	bell pepper 16.26g	sugar 4.58g	sherry 4.92g	lime juice 1.68g	cilantro 0.57g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	16.33	0.0	0.0	0.0	0.36	0.06	0.01	0.07	0.16	0.01	0.01	0.01	0.01	17.02	102.12
Total Fat (g)	1.07	4.5	0.02	0.0	0.45	0.05	0.0	0.02	0.05	0.0	0.0	0.0	0.0	6.16	36.96
Carbohydrates (g)	47.14	0.0	0.05	0.0	0.88	0.32	0.02	0.15	0.98	4.5	0.67	0.14	0.02	54.89	329.34
Ash (g)	2.72	0.0	0.0	0.47	0.15	0.04	0.01	0.05	0.08	0.02	н/д	0.01	0.01	3.56	21.36
Calories (kcal)	257.79	39.78	0.269	0.0	7.5	1.53	0.13	0.866	5.042	17.417	7.867	0.42	0.13	338.742	2032.452
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	4.33	н/д	0.01	н/д	4.35	26.1
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.32	0.06	н/д	0.01	н/д	0.4	2.4
Fructose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.37	0.05	н/д	0.01	н/д	0.44	2.64
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.8	0.0	0.0	0.8	4.8
Water (g)	8.33	0.0	0.01	473.13	0.16	0.04	0.52	2.11	15.0	0.06	3.47	1.53	0.52	504.87	3029.22
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.6	0.0	0.0	0.0	0.05	0.02	0.0	0.02	0.68	4.45	0.38	0.03	0.0	7.24	43.44
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	11.5	0.0	0.0	0.0	0.2	0.2	0.0	0.1	0.3	0.0	0.0	0.0	0.0	12.4	74.4
Calcium (mg)	92.986	0.045	0.538	14.208	18.62	7.88	0.38	3.321	1.138	3.804	0.393	0.235	0.38	143.929	863.574
Iron (mg)	3.8	0.03	0.01	0.0	1.33	0.22	0.01	0.15	0.07	0.03	0.01	0.0	0.01	5.66	33.96
Magnesium (mg)	129.273	0.0	0.22	4.736	7.32	1.35	0.147	1.203	1.952	0.413	0.443	0.134	0.147	147.338	884.028
Phosphorus (mg)	266.106	0.0	0.088	0.0	9.98	1.0	0.272	1.396	4.228	0.183	0.443	0.235	0.272	284.203	1705.218
Potassium (mg)	1121.123	0.045	0.918	0.0	35.76	8.345	2.952	13.333	34.316	6.096	4.523	1.966	2.952	1232.33	7393.98
Sodium (mg)	3.78	0.09	0.203	18.944	3.36	0.075	0.261	1.348	0.651	1.283	0.443	0.034	0.261	30.73	184.38
Zinc (mg)	2.76	0.0	0.0	0.05	0.1	0.02	0.0	0.03	0.04	0.0	0.0	0.0	0.0	3.0	18.0
Copper (mg)	0.635	0.0	0.0	0.047	0.017	0.005	0.001	0.004	0.003	0.002	0.002	0.001	0.001	0.72	4.32
Manganese (mg)	0.801	0.0	0.025	0.0	0.067	0.023	0.002	0.004	0.018	0.003	н/д	0.0	0.002	0.946	5.676
Selenium (mcg)	2.4	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	2.7	16.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.442	0.0	25.4	34.515	38.239	202.738	509.205	0.0	н/д	0.84	38.239	849.617	5097.702
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.023	0.0	1.28	1.725	1.91	10.132	25.533	0.0	0.0	0.034	1.91	42.546	255.276
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.07	0.0	15.24	20.56	22.27	121.633	264.117	0.0	0.0	0.504	22.27	466.663	2799.978
Vitamin E (mg)	0.16	0.65	0.01	0.0	0.07	0.09	0.01	0.02	0.26	0.0	0.0	0.0	0.01	1.28	7.68
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	8.96	4.31	4.902	133.835	8.294	0.0	0.0	0.0	4.902	165.202	991.212
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	0.07	0.42
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	0.01	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	0.17	1.02
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.12
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.1	0.0	0.2	0.3	0.2	3.2	20.8	0.0	0.0	0.5	0.2	25.3	151.8
Thiamin (mg)	0.68	0.0	0.0	0.0	0.013	0.002	0.0	0.002	0.008	0.0	0.001	0.001	0.0	0.707	4.242
Riboflavin (mg)	0.144	0.0	0.0	0.0	0.007	0.002	0.001	0.002	0.015	0.0	0.001	0.0	0.001	0.172	1.032
Niacin (mg)	1.482	0.0	0.001	0.0	0.092	0.031	0.006	0.032	0.159	0.005	0.01	0.002	0.006	1.827	10.962
Pantothenic acid (mg)	0.68	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.003	0.01	0.052	0.006	н/д	0.002	0.003	0.756	4.536
Vitamin B-6 (mg)	0.219	0.0	0.0	0.0	0.009	0.006	0.001	0.002	0.047	0.002	0.0	0.001	0.001	0.288	1.728
Folate (mcg)	335.657	0.0	0.078	0.0	0.2	1.37	0.351	3.658	7.481	0.046	0.0	0.168	0.351	349.36	2096.16
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	50.2	0.0	0.0	0.0	0.5	0.2	0.1	0.3	0.9	0.1	0.2	0.1	0.1	52.7	316.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.197	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.199	1.194
Threonine (g)	0.688	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	0.697	4.182
Isoleucine (g)	0.718	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.724	4.344
Leucine (g)	1.308	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	1.32	7.92
Lysine (g)	1.119	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	1.13	6.78
Methionine (g)	0.249	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.252	1.512
Cystine (g)	0.181	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.185	1.11
Phenylalanine (g)	0.885	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.008	н/д	н/д	0.0	н/д	0.896	5.376
Tyrosine (g)	0.461	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.002	н/д	н/д	0.0	н/д	0.465	2.79
Valine (g)	0.854	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.863	5.178
Arginine (g)	1.013	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	1.023	6.138
Histidine (g)	0.454	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.003	н/д	н/д	0.0	н/д	0.458	2.748
Alanine (g)	0.688	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.698	4.188
Aspartic acid (g)	1.973	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.007	0.046	н/д	н/д	0.002	н/д	2.027	12.162
Glutamic acid (g)	2.487	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	0.034	н/д	н/д	0.001	н/д	2.529	15.174
Glycine (g)	0.635	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	0.005	н/д	н/д	0.0	н/д	0.644	3.864
Proline (g)	0.696	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	0.003	н/д	н/д	0.001	н/д	0.704	4.224
Serine (g)	0.892	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	0.008	н/д	н/д	0.001	н/д	0.904	5.424
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.28	0.621	0.005	0.0	0.031	0.013	0.0	0.003	0.005	0.0	0.0	0.0	0.0	0.958	5.748
Phytosterols (mg)	н/д	9.945	0.213	н/д	1.36	1.015	0.028	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	0.028	12.71	76.26
Monounsaturated Fat (g)	0.091	3.283	0.001	0.0	0.281	0.003	0.002	0.007	0.0	0.0	0.0	0.0	0.002	3.67	22.02
Polyunsaturated (g)	0.461	0.473	0.006	0.0	0.066	0.026	0.0	0.003	0.011	0.0	0.0	0.0	0.0	1.047	6.282