Рецепт Black Bean Slaw - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		cabbage
23.33g 		beans
60.63g 		carrots
9.49g 		onion
16.56g 		cilantro
0.57g 		yogurt
10.21g 		salsa
19.72g 		mayonnaise
5.0g 		wine vinegar
1.67g 		lime juice
0.84g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.3 13.1 0.09 0.13 0.01 0.35 0.3 0.0 0.0 0.0 14.28 85.68
Total Fat (g) 0.02 0.86 0.02 0.01 0.0 0.33 0.04 3.89 0.0 0.0 5.18 31.08
Carbohydrates (g) 1.35 37.81 0.91 1.25 0.02 0.48 1.38 0.02 0.0 0.07 43.29 259.74
Ash (g) 0.15 2.18 0.09 0.06 0.01 0.07 0.32 0.02 0.0 0.0 2.9 17.4
Calories (kcal) 5.833 206.731 3.892 5.299 0.13 6.227 7.097 34.4 0.317 0.21 270.138 1620.828
Starch (g) 0.0 н/д 0.14 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.14 0.84
Sucrose (g) 0.02 н/д 0.34 0.12 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.48 2.88
Glucose (dextrose) (g) 0.39 н/д 0.06 0.37 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.82 4.92
Fructose (g) 0.34 н/д 0.05 0.33 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.73 4.38
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 21.51 6.68 8.38 15.11 0.52 8.97 17.68 1.09 1.57 0.76 82.28 493.68
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.75 1.29 0.45 0.83 0.0 0.48 н/д 0.02 0.0 0.01 3.82 22.92
Galactose (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.6 9.2 0.3 0.1 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 10.5 63.0
Calcium (mg) 9.333 74.569 3.133 3.312 0.38 12.352 2.366 0.35 0.1 0.118 106.012 636.072
Iron (mg) 0.11 3.04 0.03 0.04 0.01 0.01 0.44 0.01 0.01 0.0 3.7 22.2
Magnesium (mg) 2.8 103.669 1.139 1.49 0.147 1.225 3.154 0.05 0.067 0.067 113.809 682.854
Phosphorus (mg) 6.067 213.4 3.323 4.471 0.272 9.698 5.915 1.25 0.133 0.118 244.646 1467.876
Potassium (mg) 39.667 899.069 30.379 19.707 2.952 15.823 53.231 0.7 0.65 0.983 1063.16 6378.96
Sodium (mg) 4.2 3.031 6.55 1.325 0.261 4.696 84.775 24.3 0.133 0.017 129.288 775.728
Zinc (mg) 0.04 2.21 0.02 0.02 0.0 0.06 0.03 0.01 0.0 0.0 2.4 14.4
Copper (mg) 0.005 0.509 0.005 0.01 0.001 0.001 0.02 0.0 0.0 0.0 0.551 3.306
Manganese (mg) 0.037 0.643 0.013 0.013 0.002 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 0.71 4.26
Selenium (mcg) 0.1 1.9 0.0 0.1 0.0 0.2 0.1 0.1 н/д 0.0 2.5 15.0
Vitamin A, IU (IU) 22.867 0.0 1585.956 0.166 38.239 10.106 108.433 0.0 0.0 0.42 1766.186 10597.116
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 2.756 0.0 0.0 н/д 0.0 2.756 16.536
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.167 0.0 79.269 0.0 1.91 2.756 5.52 0.0 0.0 0.017 90.639 543.834
Beta Carotene (mcg) 9.8 0.0 786.523 0.166 22.27 0.51 н/д 0.0 н/д 0.252 819.521 4917.126
Vitamin E (mg) 0.04 0.13 0.06 0.0 0.01 0.01 н/д 0.59 н/д 0.0 0.84 5.04
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.095 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.095 0.57
Lutein + zeaxanthin (mcg) 7.0 0.0 24.303 0.994 4.902 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 37.198 223.188
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 8.5 0.0 0.6 0.8 0.2 0.1 0.8 0.0 0.0 0.3 11.1 66.6
Thiamin (mg) 0.014 0.546 0.007 0.007 0.0 0.003 0.01 0.001 н/д 0.0 0.587 3.522
Riboflavin (mg) 0.009 0.115 0.006 0.003 0.001 0.014 0.006 0.003 н/д 0.0 0.158 0.948
Niacin (mg) 0.054 1.188 0.093 0.022 0.006 0.008 0.213 0.001 н/д 0.001 1.586 9.516
Pantothenic acid (mg) 0.049 0.546 0.026 0.017 0.003 0.04 н/д н/д н/д 0.001 0.681 4.086
Vitamin B-6 (mg) 0.028 0.176 0.013 0.022 0.001 0.003 0.03 0.001 н/д 0.0 0.273 1.638
Folate (mcg) 10.033 269.175 1.804 3.809 0.351 0.715 3.746 0.0 н/д 0.084 289.717 1738.302
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.04 0.0 0.0 н/д 0.0 0.04 0.24
Choline (mg) 2.5 40.3 0.8 0.9 0.1 1.6 н/д 0.0 н/д 0.0 46.2 277.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.002 0.158 0.001 0.002 н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.165 0.99
Threonine (g) 0.009 0.552 0.018 0.003 н/д 0.014 н/д н/д н/д 0.0 0.597 3.582
Isoleucine (g) 0.007 0.576 0.008 0.002 н/д 0.019 н/д н/д н/д 0.0 0.612 3.672
Leucine (g) 0.009 1.049 0.009 0.005 н/д 0.036 н/д н/д н/д 0.0 1.109 6.654
Lysine (g) 0.009 0.897 0.009 0.005 н/д 0.032 н/д н/д н/д 0.0 0.953 5.718
Methionine (g) 0.002 0.2 0.002 0.002 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.0 0.216 1.296
Cystine (g) 0.002 0.146 0.008 0.002 н/д 0.003 н/д н/д н/д 0.0 0.16 0.96
Phenylalanine (g) 0.007 0.709 0.006 0.003 н/д 0.019 н/д н/д н/д 0.0 0.745 4.47
Tyrosine (g) 0.005 0.37 0.004 0.002 н/д 0.018 н/д н/д н/д 0.0 0.398 2.388
Valine (g) 0.009 0.685 0.007 0.003 н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.0 0.734 4.404
Arginine (g) 0.019 0.812 0.009 0.018 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.0 0.868 5.208
Histidine (g) 0.005 0.364 0.004 0.002 н/д 0.009 н/д н/д н/д 0.0 0.383 2.298
Alanine (g) 0.009 0.552 0.01 0.003 н/д 0.015 н/д н/д н/д 0.0 0.59 3.54
Aspartic acid (g) 0.028 1.582 0.018 0.012 н/д 0.029 н/д н/д н/д 0.001 1.669 10.014
Glutamic acid (g) 0.068 1.995 0.035 0.03 н/д 0.069 н/д н/д н/д 0.001 2.197 13.182
Glycine (g) 0.007 0.509 0.005 0.003 н/д 0.008 н/д н/д н/д 0.0 0.533 3.198
Proline (g) 0.012 0.558 0.005 0.003 н/д 0.042 н/д н/д н/д 0.0 0.62 3.72
Serine (g) 0.012 0.715 0.005 0.003 н/д 0.022 н/д н/д н/д 0.0 0.758 4.548
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.327 0.0 0.0 н/д 0.0 1.327 7.962
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.007 0.224 0.004 н/д 0.0 0.214 0.006 0.539 0.0 0.0 0.995 5.97
Phytosterols (mg) 2.567 н/д н/д н/д 0.028 н/д н/д н/д н/д н/д 2.595 15.57
Monounsaturated Fat (g) 0.005 0.073 0.001 н/д 0.002 0.091 0.004 0.902 н/д 0.0 1.076 6.456
Polyunsaturated (g) 0.005 0.37 0.011 н/д 0.0 0.009 0.022 2.277 н/д 0.0 2.694 16.164