Рецепт Black Bean Salsa With Chilies, Corn, and Tomatoes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	corn 64.8g	tomatoes 447.72g	onion 69.51g	scallions 28.8g	coriander 0.0g	lime juice 44.0g	sea salt 0.0g	pepper 0.0g	shrimp 6.0g	chili 5.33g	sea salt 0.0g	pepper 0.0g	olive oil 27.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.09	3.94	0.56	0.53	н/д	0.18	н/д	н/д	1.22	0.3	н/д	н/д	0.0	8.82	8.82
Total Fat (g)	0.76	0.9	0.06	0.05	н/д	0.03	н/д	н/д	0.1	0.29	н/д	н/д	27.0	29.2	29.2
Carbohydrates (g)	12.32	17.55	5.25	2.11	н/д	3.7	н/д	н/д	0.05	0.63	н/д	н/д	0.0	41.63	41.63
Ash (g)	0.4	2.24	0.24	0.23	н/д	0.14	н/д	н/д	0.07	0.07	н/д	н/д	0.0	3.39	3.39
Calories (kcal)	55.728	80.59	22.243	9.216	н/д	11.0	н/д	н/д	6.36	5.97	н/д	н/д	238.68	429.786	429.786
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	1.33	0.0	0.5	н/д	н/д	0.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.05	2.05
Glucose (dextrose) (g)	0.32	5.6	1.57	н/д	н/д	0.26	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.76	7.76
Fructose (g)	0.31	6.13	1.4	н/д	н/д	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.12	8.12
Lactose (g)	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Maltose (g)	0.12	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.12
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	49.22	423.1	63.42	25.87	н/д	39.95	н/д	н/д	4.55	4.02	н/д	н/д	0.0	610.13	610.13
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	2.09	11.78	3.49	0.67	н/д	0.74	н/д	н/д	0.0	0.06	н/д	н/д	0.0	18.83	18.83
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.7	5.4	0.6	0.7	н/д	0.2	н/д	н/д	0.0	0.2	н/д	н/д	0.0	8.9	8.9
Calcium (mg)	1.296	44.772	13.902	20.736	н/д	6.16	н/д	н/д	3.12	2.505	н/д	н/д	0.27	92.761	92.761
Iron (mg)	0.34	1.21	0.18	0.43	н/д	0.04	н/д	н/д	0.14	0.18	н/д	н/д	0.15	2.67	2.67
Magnesium (mg)	23.976	49.249	6.256	5.76	н/д	3.52	н/д	н/д	2.22	2.399	н/д	н/д	0.0	93.38	93.38
Phosphorus (mg)	57.672	107.453	18.768	10.656	н/д	6.16	н/д	н/д	12.3	8.208	н/д	н/д	0.0	221.217	221.217
Potassium (mg)	174.96	1061.096	82.717	79.488	н/д	51.48	н/д	н/д	11.1	19.455	н/д	н/д	0.27	1480.566	1480.566
Sodium (mg)	9.72	22.386	5.561	4.608	н/д	0.88	н/д	н/д	8.88	27.823	н/д	н/д	0.54	80.397	80.397
Zinc (mg)	0.29	0.76	0.09	0.11	н/д	0.04	н/д	н/д	0.07	0.11	н/д	н/д	0.0	1.46	1.46
Copper (mg)	0.032	0.269	0.042	0.023	н/д	0.013	н/д	н/д	0.016	0.006	н/д	н/д	0.0	0.401	0.401
Manganese (mg)	0.104	0.492	0.056	0.046	н/д	0.009	н/д	н/д	0.003	0.007	н/д	н/д	0.0	0.717	0.717
Selenium (mcg)	0.4	0.0	0.3	0.2	н/д	0.0	н/д	н/д	2.3	0.1	н/д	н/д	0.0	3.3	3.3
Vitamin A, IU (IU)	121.176	3729.508	0.695	287.136	н/д	22.0	н/д	н/д	10.8	17.962	н/д	н/д	0.0	4189.277	4189.277
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	3.24	0.0	н/д	н/д	0.0	3.24	3.24
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	5.832	188.042	0.0	14.4	н/д	0.88	н/д	н/д	3.24	0.906	н/д	н/д	0.0	213.301	213.301
Beta Carotene (mcg)	30.456	2010.263	0.695	172.224	н/д	13.2	н/д	н/д	0.0	9.594	н/д	н/д	0.0	2236.432	2236.432
Vitamin E (mg)	0.05	2.42	0.01	0.16	н/д	0.1	н/д	н/д	0.07	0.03	н/д	н/д	3.87	6.7	6.7
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.12	н/д	н/д	н/д	н/д	9.12	9.12
Lycopene (mcg)	0.0	11519.836	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	56.978	н/д	н/д	0.0	11576.813	11576.813
Lutein + zeaxanthin (mcg)	417.312	550.696	4.171	327.456	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	5.703	н/д	н/д	0.0	1305.337	1305.337
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.04	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.07	0.07
Tocopherol, gamma (mg)	0.1	0.54	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.22	0.86	0.86
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	4.4	56.9	3.3	5.4	н/д	13.2	н/д	н/д	0.1	0.1	н/д	н/д	0.0	83.4	83.4
Thiamin (mg)	0.13	0.179	0.028	0.017	н/д	0.013	н/д	н/д	0.002	0.003	н/д	н/д	0.0	0.371	0.371
Riboflavin (mg)	0.039	0.09	0.014	0.023	н/д	0.009	н/д	н/д	0.002	0.006	н/д	н/д	0.0	0.182	0.182
Niacin (mg)	1.102	2.642	0.09	0.153	н/д	0.062	н/д	н/д	0.153	0.019	н/д	н/д	0.0	4.22	4.22
Pantothenic acid (mg)	0.492	0.403	0.07	0.023	н/д	0.053	н/д	н/д	0.017	0.076	н/д	н/д	0.0	1.133	1.133
Vitamin B-6 (mg)	0.039	0.358	0.09	0.017	н/д	0.018	н/д	н/д	0.006	0.007	н/д	н/д	0.0	0.535	0.535
Folate (mcg)	29.808	67.158	15.987	18.432	н/д	4.4	н/д	н/д	0.18	1.226	н/д	н/д	0.0	137.191	137.191
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.07	0.0	н/д	н/д	0.0	0.07	0.07
Choline (mg)	14.9	30.0	3.8	1.6	н/д	2.2	н/д	н/д	4.9	1.1	н/д	н/д	0.1	58.6	58.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.013	0.045	0.007	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.017	0.004	н/д	н/д	0.0	0.091	0.091
Threonine (g)	0.084	0.134	0.014	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	0.049	0.013	н/д	н/д	0.0	0.315	0.315
Isoleucine (g)	0.084	0.09	0.007	0.023	н/д	0.0	н/д	н/д	0.059	0.013	н/д	н/д	0.0	0.277	0.277
Leucine (g)	0.227	0.134	0.021	0.032	н/д	0.009	н/д	н/д	0.097	0.025	н/д	н/д	0.0	0.544	0.544
Lysine (g)	0.091	0.134	0.021	0.026	н/д	0.009	н/д	н/д	0.106	0.022	н/д	н/д	0.0	0.409	0.409
Methionine (g)	0.045	0.045	0.007	0.006	н/д	0.0	н/д	н/д	0.034	0.005	н/д	н/д	0.0	0.142	0.142
Cystine (g)	0.019	0.045	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.014	0.003	н/д	н/д	0.0	0.088	0.088
Phenylalanine (g)	0.097	0.313	0.014	0.017	н/д	0.004	н/д	н/д	0.052	0.015	н/д	н/д	0.0	0.513	0.513
Tyrosine (g)	0.078	0.045	0.007	0.014	н/д	0.0	н/д	н/д	0.041	0.009	н/д	н/д	0.0	0.193	0.193
Valine (g)	0.123	0.09	0.014	0.023	н/д	0.004	н/д	н/д	0.058	0.015	н/д	н/д	0.0	0.327	0.327
Arginine (g)	0.084	0.09	0.076	0.037	н/д	0.009	н/д	н/д	0.107	0.019	н/д	н/д	0.0	0.422	0.422
Histidine (g)	0.058	0.045	0.007	0.009	н/д	0.0	н/д	н/д	0.025	0.009	н/д	н/д	0.0	0.152	0.152
Alanine (g)	0.194	0.134	0.014	0.023	н/д	0.009	н/д	н/д	0.069	0.014	н/д	н/д	0.0	0.458	0.458
Aspartic acid (g)	0.156	0.627	0.049	0.049	н/д	0.048	н/д	н/д	0.126	0.035	н/д	н/д	0.0	1.09	1.09
Glutamic acid (g)	0.415	1.925	0.125	0.109	н/д	0.031	н/д	н/д	0.208	0.047	н/д	н/д	0.0	2.86	2.86
Glycine (g)	0.084	0.09	0.014	0.026	н/д	0.004	н/д	н/д	0.074	0.014	н/д	н/д	0.0	0.306	0.306
Proline (g)	0.188	0.09	0.014	0.035	н/д	0.013	н/д	н/д	0.04	0.013	н/д	н/д	0.0	0.393	0.393
Serine (g)	0.097	0.134	0.014	0.023	н/д	0.018	н/д	н/д	0.048	0.015	н/д	н/д	0.0	0.35	0.35
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	9.12	0.906	н/д	н/д	0.0	10.026	10.026
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.117	0.134	н/д	0.009	н/д	0.004	н/д	н/д	0.02	0.125	н/д	н/д	3.729	4.138	4.138
Phytosterols (mg)	н/д	31.34	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	59.67	91.01	91.01
Monounsaturated Fat (g)	0.227	0.134	н/д	0.009	н/д	0.004	н/д	н/д	0.015	0.124	н/д	н/д	19.699	20.213	20.213
Polyunsaturated (g)	0.363	0.358	н/д	0.02	н/д	0.009	н/д	н/д	0.04	0.019	н/д	н/д	2.84	3.65	3.65