Рецепт Black bean salsa stuffed bell peppers - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	beans 90.94g	corn 74.5g	onion 31.08g	bell peppers 97.58g	chicken 40.22g	cheese 28.25g	pepper 0.0g	salt 0.0g	cumin 0.0g	garlic salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	19.64	1.95	0.25	0.97	7.48	7.03	н/д	н/д	н/д	н/д	37.32	149.28
Total Fat (g)	1.29	0.75	0.02	0.29	6.06	9.36	н/д	н/д	н/д	н/д	17.77	71.08
Carbohydrates (g)	56.71	13.85	2.35	5.88	0.0	0.36	н/д	н/д	н/д	н/д	79.15	316.6
Ash (g)	3.27	0.65	0.11	0.46	0.32	1.11	н/д	н/д	н/д	н/д	5.91	23.64
Calories (kcal)	310.097	60.345	9.946	30.25	86.474	113.848	н/д	н/д	н/д	н/д	610.958	2443.832
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.22	0.0	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.29	1.16
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.7	1.89	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.6	10.4
Fructose (g)	н/д	н/д	0.63	2.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.83	11.32
Lactose (g)	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.28
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.16
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	10.02	57.31	28.36	89.98	26.54	10.38	н/д	н/д	н/д	н/д	222.59	890.36
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.93	1.79	1.56	4.1	0.0	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	9.52	38.08
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	13.8	1.5	0.3	2.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	17.6	70.4
Calcium (mg)	111.853	3.725	6.216	6.831	4.424	203.683	н/д	н/д	н/д	н/д	336.731	1346.924
Iron (mg)	4.57	0.64	0.08	0.42	0.36	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	6.26	25.04
Magnesium (mg)	155.503	14.9	2.797	11.71	8.044	7.91	н/д	н/д	н/д	н/д	200.864	803.456
Phosphorus (mg)	320.1	48.425	8.392	25.371	59.124	144.64	н/д	н/д	н/д	н/д	606.051	2424.204
Potassium (mg)	1348.603	145.275	36.985	205.894	76.016	27.685	н/д	н/д	н/д	н/д	1840.458	7361.832
Sodium (mg)	4.547	240.635	2.486	3.903	28.154	175.433	н/д	н/д	н/д	н/д	455.158	1820.632
Zinc (mg)	3.32	0.29	0.04	0.24	0.53	0.88	н/д	н/д	н/д	н/д	5.3	21.2
Copper (mg)	0.764	0.045	0.019	0.02	0.02	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.875	3.5
Manganese (mg)	0.964	0.127	0.025	0.107	0.008	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	1.234	4.936
Selenium (mcg)	2.9	0.5	0.2	0.1	5.8	3.9	н/д	н/д	н/д	н/д	13.4	53.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.745	0.311	3055.23	56.308	283.065	н/д	н/д	н/д	н/д	3395.659	13582.636
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	16.49	72.885	н/д	н/д	н/д	н/д	89.375	357.5
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	153.201	16.893	74.863	н/д	н/д	н/д	н/д	244.956	979.824
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.745	0.311	1584.699	0.0	24.013	н/д	н/д	н/д	н/д	1609.768	6439.072
Vitamin E (mg)	0.19	0.05	0.01	1.54	0.12	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	1.99	7.96
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.39	н/д	н/д	н/д	н/д	3.39	13.56
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	29.8	1.865	49.766	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	81.431	325.724
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.2
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	0.14	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.56
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	6.3	1.5	124.6	0.6	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	133.1	532.4
Thiamin (mg)	0.818	0.022	0.012	0.049	0.024	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	0.935	3.74
Riboflavin (mg)	0.173	0.06	0.006	0.088	0.048	0.107	н/д	н/д	н/д	н/д	0.482	1.928
Niacin (mg)	1.782	0.894	0.04	0.956	2.735	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	6.431	25.724
Pantothenic acid (mg)	0.818	0.499	0.031	0.312	0.366	0.116	н/д	н/д	н/д	н/д	2.143	8.572
Vitamin B-6 (mg)	0.264	0.037	0.04	0.283	0.141	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.785	3.14
Folate (mcg)	403.763	36.505	7.148	44.887	2.413	5.085	н/д	н/д	н/д	н/д	499.801	1999.204
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.12	0.23	н/д	н/д	н/д	н/д	0.36	1.44
Choline (mg)	60.4	16.5	1.7	5.5	24.0	4.7	н/д	н/д	н/д	н/д	112.7	450.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.236	0.015	0.003	0.01	0.084	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	0.439	1.756
Threonine (g)	0.828	0.082	0.006	0.039	0.31	0.251	н/д	н/д	н/д	н/д	1.516	6.064
Isoleucine (g)	0.864	0.082	0.003	0.02	0.37	0.438	н/д	н/д	н/д	н/д	1.776	7.104
Leucine (g)	1.573	0.209	0.009	0.039	0.543	0.675	н/д	н/д	н/д	н/д	3.048	12.192
Lysine (g)	1.346	0.082	0.009	0.039	0.607	0.585	н/д	н/д	н/д	н/д	2.668	10.672
Methionine (g)	0.3	0.045	0.003	0.01	0.197	0.184	н/д	н/д	н/д	н/д	0.738	2.952
Cystine (g)	0.218	0.015	0.003	0.02	0.101	0.037	н/д	н/д	н/д	н/д	0.393	1.572
Phenylalanine (g)	1.064	0.089	0.006	0.049	0.29	0.37	н/д	н/д	н/д	н/д	1.868	7.472
Tyrosine (g)	0.555	0.075	0.003	0.01	0.241	0.339	н/д	н/д	н/д	н/д	1.222	4.888
Valine (g)	1.028	0.112	0.006	0.029	0.362	0.469	н/д	н/д	н/д	н/д	2.006	8.024
Arginine (g)	1.219	0.082	0.034	0.039	0.471	0.266	н/д	н/д	н/д	н/д	2.11	8.44
Histidine (g)	0.546	0.052	0.003	0.02	0.217	0.246	н/д	н/д	н/д	н/д	1.083	4.332
Alanine (g)	0.828	0.179	0.006	0.029	0.438	0.198	н/д	н/д	н/д	н/д	1.678	6.712
Aspartic acid (g)	2.373	0.149	0.022	0.273	0.668	0.452	н/д	н/д	н/д	н/д	3.937	15.748
Glutamic acid (g)	2.992	0.387	0.056	0.205	1.09	1.72	н/д	н/д	н/д	н/д	6.451	25.804
Glycine (g)	0.764	0.075	0.006	0.029	0.491	0.121	н/д	н/д	н/д	н/д	1.486	5.944
Proline (g)	0.837	0.179	0.006	0.02	0.366	0.794	н/д	н/д	н/д	н/д	2.201	8.804
Serine (g)	1.073	0.097	0.006	0.049	0.265	0.412	н/д	н/д	н/д	н/д	1.903	7.612
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	30.165	29.663	н/д	н/д	н/д	н/д	59.828	239.312
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.336	0.112	н/д	0.029	1.733	5.958	н/д	н/д	н/д	н/д	8.169	32.676
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.109	0.216	н/д	0.0	2.51	2.653	н/д	н/д	н/д	н/д	5.488	21.952
Polyunsaturated (g)	0.555	0.35	н/д	0.068	1.299	0.266	н/д	н/д	н/д	н/д	2.538	10.152