Рецепт Black Bean & Rice Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	rice 23.13g	beans 45.47g	bacon 7.25g	onion 12.38g	garlic 0.65g	bell pepper 12.2g	pepper 0.0g	salt 0.0g	tomatoes 13.99g	onions 4.5g	vinegar 1.25g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.65	9.82	0.84	0.14	0.04	0.12	н/д	н/д	0.12	0.08	0.0	12.81	102.48
Total Fat (g)	0.15	0.65	3.27	0.01	0.0	0.04	н/д	н/д	0.03	0.01	0.0	4.15	33.2
Carbohydrates (g)	18.49	28.35	0.05	1.16	0.22	0.74	н/д	н/д	0.55	0.33	0.01	49.89	399.12
Ash (g)	0.15	1.64	0.18	0.04	0.01	0.06	н/д	н/д	0.07	0.04	н/д	2.18	17.44
Calories (kcal)	84.406	155.048	33.205	4.95	0.972	3.781	н/д	н/д	2.518	1.44	0.263	286.584	2292.672
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.02	н/д	н/д	0.12	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.14	1.12
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	0.24	н/д	0.24	н/д	н/д	0.17	н/д	н/д	0.66	5.28
Fructose (g)	0.0	н/д	н/д	0.16	н/д	0.28	н/д	н/д	0.19	н/д	н/д	0.63	5.04
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	2.69	5.01	2.91	11.03	0.38	11.25	н/д	н/д	13.22	4.04	1.17	51.71	413.68
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.03	0.96	0.0	0.52	0.01	0.51	н/д	н/д	0.37	0.1	0.01	2.51	20.08
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.3	6.9	0.0	0.2	0.0	0.3	н/д	н/д	0.2	0.1	0.0	8.0	64.0
Calcium (mg)	6.475	55.927	0.435	2.846	1.181	0.854	н/д	н/д	1.399	3.24	0.088	72.444	579.552
Iron (mg)	1.0	2.28	0.03	0.03	0.01	0.05	н/д	н/д	0.04	0.07	0.0	3.51	28.08
Magnesium (mg)	5.781	77.752	0.87	1.238	0.163	1.464	н/д	н/д	1.539	0.9	0.063	89.769	718.152
Phosphorus (mg)	26.594	160.05	13.63	3.589	0.998	3.171	н/д	н/д	3.358	1.665	0.1	213.155	1705.24
Potassium (mg)	26.594	674.302	15.08	18.068	2.617	25.737	н/д	н/д	33.159	12.42	0.913	808.888	6471.104
Sodium (mg)	1.156	2.273	60.393	0.495	0.111	0.488	н/д	н/д	0.7	0.72	0.063	66.398	531.184
Zinc (mg)	0.25	1.66	0.08	0.02	0.01	0.03	н/д	н/д	0.02	0.02	0.0	2.1	16.8
Copper (mg)	0.051	0.382	0.005	0.005	0.002	0.002	н/д	н/д	0.008	0.004	0.0	0.459	3.672
Manganese (mg)	0.252	0.482	0.001	0.016	0.011	0.013	н/д	н/д	0.015	0.007	н/д	0.798	6.384
Selenium (mcg)	3.5	1.5	1.5	0.1	0.1	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	6.6	52.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	2.683	0.248	0.059	381.904	н/д	н/д	116.547	44.865	н/д	546.305	4370.44
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.798	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.798	6.384
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.798	0.0	0.0	19.15	н/д	н/д	5.876	2.25	0.0	28.074	224.592
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.124	0.033	198.087	н/д	н/д	62.821	26.91	0.0	287.974	2303.792
Vitamin E (mg)	0.03	0.1	0.02	0.0	0.0	0.19	н/д	н/д	0.08	0.02	0.0	0.44	3.52
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	359.995	0.0	0.0	359.995	2879.96
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.495	0.104	6.221	н/д	н/д	17.209	51.165	0.0	75.194	601.552
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.04	0.32
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.9	0.2	15.6	н/д	н/д	1.8	0.8	0.0	19.3	154.4
Thiamin (mg)	0.134	0.409	0.02	0.006	0.001	0.006	н/д	н/д	0.006	0.003	0.0	0.586	4.688
Riboflavin (mg)	0.012	0.086	0.008	0.004	0.001	0.011	н/д	н/д	0.003	0.004	0.0	0.128	1.024
Niacin (mg)	0.969	0.891	0.278	0.015	0.005	0.12	н/д	н/д	0.083	0.024	0.0	2.383	19.064
Pantothenic acid (mg)	0.234	0.409	0.038	0.015	0.004	0.039	н/д	н/д	0.013	0.004	н/д	0.754	6.032
Vitamin B-6 (mg)	0.037	0.132	0.015	0.015	0.008	0.035	н/д	н/д	0.011	0.003	0.0	0.256	2.048
Folate (mcg)	53.419	201.881	0.145	2.351	0.02	5.611	н/д	н/д	2.099	2.88	0.0	268.405	2147.24
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.05	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.05	0.4
Choline (mg)	1.3	30.2	3.4	0.8	0.2	0.7	н/д	н/д	0.9	0.3	0.0	37.7	301.6
Folic acid (mcg)	51.569	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	51.569	412.552
Tryptophan (g)	0.019	0.118	0.007	0.001	0.0	0.001	н/д	н/д	0.001	0.001	н/д	0.149	1.192
Threonine (g)	0.06	0.414	0.033	0.002	0.001	0.005	н/д	н/д	0.004	0.003	н/д	0.522	4.176
Isoleucine (g)	0.072	0.432	0.039	0.001	0.001	0.002	н/д	н/д	0.003	0.004	н/д	0.554	4.432
Leucine (g)	0.136	0.787	0.065	0.004	0.002	0.005	н/д	н/д	0.004	0.005	н/д	1.008	8.064
Lysine (g)	0.06	0.673	0.07	0.005	0.002	0.005	н/д	н/д	0.004	0.004	н/д	0.823	6.584
Methionine (g)	0.039	0.15	0.019	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	0.001	0.001	н/д	0.212	1.696
Cystine (g)	0.035	0.109	0.009	0.0	0.0	0.002	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	0.158	1.264
Phenylalanine (g)	0.088	0.532	0.033	0.004	0.001	0.006	н/д	н/д	0.01	0.003	н/д	0.677	5.416
Tyrosine (g)	0.056	0.277	0.026	0.001	0.001	0.001	н/д	н/д	0.001	0.002	н/д	0.366	2.928
Valine (g)	0.102	0.514	0.045	0.002	0.002	0.004	н/д	н/д	0.003	0.004	н/д	0.675	5.4
Arginine (g)	0.136	0.609	0.054	0.012	0.004	0.005	н/д	н/д	0.003	0.006	н/д	0.83	6.64
Histidine (g)	0.039	0.273	0.032	0.001	0.001	0.002	н/д	н/д	0.001	0.001	н/д	0.351	2.808
Alanine (g)	0.095	0.414	0.054	0.002	0.001	0.004	н/д	н/д	0.004	0.004	н/д	0.577	4.616
Aspartic acid (g)	0.155	1.187	0.079	0.011	0.003	0.034	н/д	н/д	0.02	0.008	н/д	1.496	11.968
Glutamic acid (g)	0.321	1.496	0.124	0.032	0.005	0.026	н/д	н/д	0.06	0.017	н/д	2.082	16.656
Glycine (g)	0.076	0.382	0.059	0.004	0.001	0.004	н/д	н/д	0.003	0.004	н/д	0.533	4.264
Proline (g)	0.079	0.418	0.046	0.001	0.001	0.002	н/д	н/д	0.003	0.005	н/д	0.556	4.448
Serine (g)	0.088	0.537	0.032	0.002	0.001	0.006	н/д	н/д	0.004	0.004	н/д	0.674	5.392
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	4.93	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	4.93	39.44
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.042	0.168	1.087	0.005	0.001	0.004	н/д	н/д	0.004	0.001	0.0	1.311	10.488
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	1.856	н/д	н/д	н/д	н/д	0.979	н/д	н/д	2.836	22.688
Monounsaturated Fat (g)	0.049	0.055	1.454	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.004	0.001	0.0	1.564	12.512
Polyunsaturated (g)	0.042	0.277	0.365	0.002	0.002	0.009	н/д	н/д	0.011	0.003	0.0	0.711	5.688