Рецепт Black Bean Mexican Pizza - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	beans 30.31g	olive oil 3.38g	cilantro 0.14g	cumin 0.18g	pepper sauce 0.42g	garlic 0.1g	jack cheese 9.42g	cheddar cheese 9.42g	olives 5.06g	bell peppers 5.09g	scallions 2.0g	cream 9.58g	taco sauce 5.33g	salsa 19.72g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.55	0.0	0.0	0.03	0.01	0.01	2.31	2.34	0.0	0.05	0.04	0.2	0.0	0.3	11.82	141.84
Total Fat (g)	0.43	3.38	0.0	0.04	0.0	0.0	2.85	3.12	5.06	0.02	0.0	1.89	0.0	0.04	16.83	201.96
Carbohydrates (g)	18.9	0.0	0.01	0.08	0.0	0.03	0.06	0.12	0.0	0.31	0.15	0.28	0.67	1.38	21.98	263.76
Ash (g)	1.09	0.0	0.0	0.01	н/д	0.0	н/д	0.37	н/д	0.02	0.02	0.08	0.12	0.32	2.03	24.36
Calories (kcal)	103.366	29.835	0.033	0.656	0.05	0.151	35.124	37.949	44.753	1.578	0.64	18.496	2.667	7.098	282.395	3388.74
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.24
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	0.0	н/д	н/д	0.1	1.2
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	н/д	0.0	н/д	н/д	0.12	1.44
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	0.34	н/д	н/д	0.36	4.32
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.12
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	3.34	0.0	0.13	0.01	0.4	0.06	3.86	3.46	0.0	4.69	1.8	7.14	4.55	17.69	47.12	565.44
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.64	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.05	0.05	0.0	0.21	0.05	0.34	0.33	н/д	1.67	20.04
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	4.6	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0.3	5.1	61.2
Calcium (mg)	37.284	0.034	0.095	1.629	0.05	0.184	70.248	67.894	0.051	0.356	1.44	10.542	0.0	2.366	192.173	2306.076
Iron (mg)	1.52	0.02	0.0	0.12	0.0	0.0	0.07	0.06	0.03	0.02	0.03	0.02	0.0	0.44	2.34	28.08
Magnesium (mg)	51.834	0.0	0.037	0.641	0.05	0.025	2.543	2.637	0.0	0.611	0.4	0.958	н/д	3.155	62.89	754.68
Phosphorus (mg)	106.7	0.0	0.068	0.873	0.096	0.155	41.81	48.213	0.0	1.324	0.74	11.021	н/д	5.915	216.915	2602.98
Potassium (mg)	449.534	0.034	0.738	3.129	0.533	0.407	7.628	9.228	0.051	10.742	5.52	13.513	н/д	53.233	554.289	6651.468
Sodium (mg)	1.516	0.068	0.065	0.294	2.638	0.017	50.473	58.478	0.101	0.204	0.32	7.667	43.36	84.778	249.978	2999.736
Zinc (mg)	1.11	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.28	0.29	0.0	0.01	0.01	0.04	н/д	0.03	1.78	21.36
Copper (mg)	0.255	0.0	0.0	0.002	0.0	0.0	0.003	0.003	0.0	0.001	0.002	0.002	н/д	0.02	0.287	3.444
Manganese (mg)	0.321	0.0	0.001	0.006	н/д	0.002	н/д	0.001	н/д	0.006	0.003	0.001	н/д	н/д	0.34	4.08
Selenium (mcg)	1.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.4	1.3	0.0	0.0	0.0	0.2	н/д	0.1	4.0	48.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	9.56	2.223	н/д	0.009	н/д	94.355	н/д	159.394	19.94	55.2	33.333	108.437	482.451	5789.412
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	18.08	24.295	0.0	0.0	0.0	15.333	н/д	0.0	57.708	692.496
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.477	0.112	0.342	0.0	18.645	24.954	0.0	7.993	1.0	15.525	н/д	5.52	74.568	894.816
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	5.568	1.334	3.829	0.005	7.345	8.004	0.0	82.675	11.96	2.492	н/д	н/д	123.211	1478.532
Vitamin E (mg)	0.06	0.48	0.0	0.01	0.0	0.0	0.02	0.03	0.73	0.08	0.01	0.04	н/д	н/д	1.47	17.64
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.13	13.56
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	1.225	0.784	0.042	0.016	0.0	0.0	0.0	2.596	22.74	0.0	н/д	н/д	27.404	328.848
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	0.48
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	6.5	0.4	0.1	0.0	0.8	7.9	94.8
Thiamin (mg)	0.273	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.002	0.003	0.0	0.003	0.001	0.004	н/д	0.01	0.296	3.552
Riboflavin (mg)	0.058	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.037	0.036	0.0	0.005	0.002	0.016	н/д	0.006	0.16	1.92
Niacin (mg)	0.594	0.0	0.002	0.008	0.001	0.001	0.008	0.008	0.0	0.05	0.011	0.011	н/д	0.213	0.905	10.86
Pantothenic acid (mg)	0.273	0.0	0.001	н/д	н/д	0.001	н/д	0.039	н/д	0.016	0.002	0.033	н/д	н/д	0.363	4.356
Vitamin B-6 (mg)	0.088	0.0	0.0	0.001	0.001	0.001	0.008	0.007	0.0	0.015	0.001	0.006	н/д	0.03	0.156	1.872
Folate (mcg)	134.588	0.0	0.088	0.018	0.004	0.003	1.695	1.695	0.0	2.342	1.28	0.671	н/д	3.746	146.129	1753.548
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.08	0.08	0.0	0.0	0.0	0.03	н/д	0.0	0.18	2.16
Choline (mg)	20.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.5	1.6	0.0	0.3	0.1	1.8	н/д	н/д	25.5	306.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.004	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.004	0.048
Tryptophan (g)	0.079	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	н/д	0.001	0.0	0.004	н/д	н/д	0.114	1.368
Threonine (g)	0.276	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.084	н/д	0.002	0.001	0.012	н/д	н/д	0.375	4.5
Isoleucine (g)	0.288	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.146	н/д	0.001	0.002	0.013	н/д	н/д	0.45	5.4
Leucine (g)	0.524	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.225	н/д	0.002	0.002	0.026	н/д	н/д	0.78	9.36
Lysine (g)	0.449	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.195	н/д	0.002	0.002	0.022	н/д	н/д	0.67	8.04
Methionine (g)	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.061	н/д	0.001	0.0	0.007	н/д	н/д	0.169	2.028
Cystine (g)	0.073	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.012	н/д	0.001	н/д	0.003	н/д	н/д	0.089	1.068
Phenylalanine (g)	0.355	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.123	н/д	0.003	0.001	0.012	н/д	н/д	0.494	5.928
Tyrosine (g)	0.185	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.113	н/д	0.001	0.001	0.012	н/д	н/д	0.312	3.744
Valine (g)	0.343	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.156	н/д	0.002	0.002	0.016	н/д	н/д	0.519	6.228
Arginine (g)	0.406	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.089	н/д	0.002	0.003	0.01	н/д	н/д	0.51	6.12
Histidine (g)	0.182	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.082	н/д	0.001	0.001	0.008	н/д	н/д	0.273	3.276
Alanine (g)	0.276	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.066	н/д	0.002	0.002	0.01	н/д	н/д	0.355	4.26
Aspartic acid (g)	0.791	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.151	н/д	0.014	0.003	0.021	н/д	н/д	0.981	11.772
Glutamic acid (g)	0.997	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.573	н/д	0.011	0.008	0.055	н/д	н/д	1.644	19.728
Glycine (g)	0.255	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.04	н/д	0.002	0.002	0.006	н/д	н/д	0.304	3.648
Proline (g)	0.279	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.265	н/д	0.001	0.002	0.025	н/д	н/д	0.572	6.864
Serine (g)	0.358	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.137	н/д	0.003	0.002	0.015	н/д	н/д	0.515	6.18
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	8.381	9.888	0.0	0.0	0.0	4.983	0.0	0.0	23.252	279.024
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.112	0.466	0.0	0.003	0.0	0.0	1.796	1.986	0.699	0.002	0.001	1.103	0.0	0.006	6.173	74.076
Phytosterols (mg)	н/д	7.459	0.007	0.119	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.585	91.02
Monounsaturated Fat (g)	0.036	2.462	0.0	0.025	0.0	0.0	0.824	0.884	3.694	0.0	0.001	0.486	н/д	0.004	8.416	100.992
Polyunsaturated (g)	0.185	0.355	0.0	0.006	0.002	0.0	0.085	0.089	0.533	0.004	0.001	0.081	н/д	0.022	1.361	16.332