CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Black Bean Lasagna - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 c. minced Anaheim bell pepper
11 x - 8 oz fat free lowfat sour cream
1 x (16-oz) chunky salsa Cooking spray
12 x cooked lasagna noodles
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		jalapeno peppers
6.44g 		onion
49.68g 		bell pepper
15.27g 		garlics
1.31g 		tomatoes
33.9g 		cumin
0.39g 		coriander
0.23g 		beans
93.97g 		cilantro
0.11g 		egg
6.16g 		lasagna noodles
0.0g 		cheese
21.19g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.09 0.4 0.15 0.08 0.3 0.07 0.03 20.3 0.0 0.77 н/д 5.01 27.2 217.6
Total Fat (g) 0.04 0.04 0.05 0.01 0.07 0.09 0.04 1.33 0.0 0.61 н/д 6.35 8.63 69.04
Carbohydrates (g) 0.38 3.75 0.92 0.43 1.33 0.17 0.12 58.6 0.0 0.05 н/д 0.41 66.17 529.36
Ash (g) 0.03 0.17 0.07 0.02 0.17 0.03 0.01 3.38 0.0 0.05 н/д н/д 3.94 31.52
Calories (kcal) 1.932 15.899 4.734 1.944 6.102 1.477 0.671 320.433 0.024 8.809 н/д 78.818 440.843 3526.744
Starch (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.36 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.36 2.88
Glucose (dextrose) (g) н/д 1.12 0.3 н/д 0.42 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 1.86 14.88
Fructose (g) н/д 1.0 0.35 н/д 0.46 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 1.82 14.56
Lactose (g) н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.02 0.16
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.01 0.08
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 5.9 45.33 14.08 0.76 32.03 0.03 0.02 10.36 0.1 4.67 н/д 8.59 121.88 975.04
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.22 2.49 0.64 0.01 0.89 0.01 н/д 1.99 0.0 0.05 н/д 0.36 6.67 53.36
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.01 0.08
Dietary Fiber (g) 0.2 0.4 0.3 0.0 0.4 0.0 0.1 14.3 0.0 0.0 н/д 0.0 15.8 126.4
Calcium (mg) 0.644 9.937 1.069 2.362 3.39 3.666 1.595 115.582 0.071 3.265 н/д 147.677 289.257 2314.056
Iron (mg) 0.05 0.13 0.07 0.02 0.09 0.26 0.04 4.72 0.0 0.11 н/д 0.13 5.61 44.88
Magnesium (mg) 1.224 4.472 1.833 0.326 3.729 1.441 0.743 160.687 0.028 0.739 н/д 5.721 180.94 1447.52
Phosphorus (mg) 1.996 13.415 3.971 1.997 8.135 1.965 0.92 330.77 0.051 11.766 н/д 97.463 472.448 3779.584
Potassium (mg) 13.846 59.124 32.225 5.233 80.337 7.04 2.851 1393.557 0.554 8.254 н/д 18.645 1621.665 12973.32
Sodium (mg) 0.064 3.975 0.611 0.222 1.695 0.662 0.079 4.698 0.049 8.624 н/д 130.727 151.405 1211.24
Zinc (mg) 0.01 0.06 0.04 0.02 0.06 0.02 0.01 3.43 0.0 0.07 н/д 0.64 4.36 34.88
Copper (mg) 0.008 0.03 0.003 0.004 0.02 0.003 0.002 0.789 0.0 0.006 н/д 0.006 0.873 6.984
Manganese (mg) 0.016 0.04 0.017 0.022 0.037 0.013 0.004 0.996 0.0 0.002 н/д н/д 1.148 9.184
Selenium (mcg) 0.0 0.2 0.0 0.2 0.0 0.0 0.1 3.0 0.0 2.0 н/д 3.1 8.6 68.8
Vitamin A, IU (IU) 51.456 0.497 478.182 0.117 282.366 5.001 0.0 0.0 7.17 29.999 н/д н/д 854.788 6838.304
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8.562 н/д 29.663 38.225 305.8
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 2.576 0.0 23.978 0.0 14.237 0.252 0.0 0.0 0.358 8.624 н/д 30.298 80.323 642.584
Beta Carotene (mcg) 29.302 0.497 248.025 0.065 152.2 3.0 н/д 0.0 4.176 0.616 н/д 9.111 446.992 3575.936
Vitamin E (mg) 0.03 0.01 0.24 0.0 0.18 0.01 н/д 0.2 0.0 0.06 н/д 0.06 0.79 6.32
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.156 н/д н/д 2.156 17.248
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 872.183 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 872.183 6977.464
Lutein + zeaxanthin (mcg) 31.685 2.981 7.789 0.209 41.694 1.764 н/д 0.0 0.919 20.39 н/д 0.0 107.43 859.44
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.02 н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.09 0.72
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 2.9 2.4 19.5 0.4 4.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 29.6 236.8
Thiamin (mg) 0.009 0.02 0.008 0.003 0.014 0.002 0.001 0.846 0.0 0.004 н/д 0.004 0.91 7.28
Riboflavin (mg) 0.004 0.01 0.014 0.001 0.007 0.001 0.001 0.179 0.0 0.03 н/д 0.064 0.31 2.48
Niacin (mg) 0.072 0.065 0.15 0.009 0.2 0.018 0.005 1.842 0.001 0.004 н/д 0.028 2.393 19.144
Pantothenic acid (mg) 0.015 0.05 0.049 0.008 0.031 н/д н/д 0.846 0.001 0.089 н/д н/д 1.087 8.696
Vitamin B-6 (mg) 0.033 0.065 0.044 0.016 0.027 0.002 н/д 0.273 0.0 0.009 н/д 0.015 0.483 3.864
Folate (mcg) 3.027 11.427 7.025 0.039 5.085 0.039 0.0 417.221 0.066 2.895 н/д 2.754 449.579 3596.632
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 н/д 0.19 0.27 2.16
Choline (mg) 0.5 2.7 0.9 0.3 2.3 0.1 н/д 62.4 0.0 15.5 н/д 3.3 87.9 703.2
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.001 0.005 0.002 0.001 0.003 н/д н/д 0.244 н/д 0.01 н/д н/д 0.267 2.136
Threonine (g) 0.003 0.01 0.006 0.002 0.01 н/д н/д 0.855 н/д 0.034 н/д н/д 0.921 7.368
Isoleucine (g) 0.003 0.005 0.003 0.003 0.007 н/д н/д 0.893 н/д 0.041 н/д н/д 0.954 7.632
Leucine (g) 0.005 0.015 0.006 0.004 0.01 н/д н/д 1.626 н/д 0.067 н/д н/д 1.733 13.864
Lysine (g) 0.004 0.015 0.006 0.004 0.01 н/д н/д 1.391 н/д 0.056 н/д н/д 1.485 11.88
Methionine (g) 0.001 0.005 0.002 0.001 0.003 н/д н/д 0.31 н/д 0.023 н/д н/д 0.346 2.768
Cystine (g) 0.002 0.005 0.003 0.001 0.003 н/д н/д 0.226 н/д 0.017 н/д н/д 0.256 2.048
Phenylalanine (g) 0.003 0.01 0.008 0.002 0.024 н/д н/д 1.099 н/д 0.042 н/д н/д 1.188 9.504
Tyrosine (g) 0.002 0.005 0.002 0.001 0.003 н/д н/д 0.573 н/д 0.031 н/д н/д 0.617 4.936
Valine (g) 0.004 0.01 0.005 0.004 0.007 н/д н/д 1.062 н/д 0.053 н/д н/д 1.144 9.152
Arginine (g) 0.004 0.055 0.006 0.008 0.007 н/д н/д 1.259 н/д 0.051 н/д н/д 1.389 11.112
Histidine (g) 0.002 0.005 0.003 0.001 0.003 н/д н/д 0.564 н/д 0.019 н/д н/д 0.598 4.784
Alanine (g) 0.004 0.01 0.005 0.002 0.01 н/д н/д 0.855 н/д 0.046 н/д н/д 0.931 7.448
Aspartic acid (g) 0.012 0.035 0.043 0.006 0.047 н/д н/д 2.453 н/д 0.082 н/д н/д 2.678 21.424
Glutamic acid (g) 0.012 0.089 0.032 0.011 0.146 н/д н/д 3.092 н/д 0.103 н/д н/д 3.484 27.872
Glycine (g) 0.003 0.01 0.005 0.003 0.007 н/д н/д 0.789 н/д 0.026 н/д н/д 0.843 6.744
Proline (g) 0.004 0.01 0.003 0.001 0.007 н/д н/д 0.865 н/д 0.031 н/д н/д 0.921 7.368
Serine (g) 0.003 0.01 0.008 0.002 0.01 н/д н/д 1.109 н/д 0.06 н/д н/д 1.202 9.616
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26.057 н/д 21.399 47.456 379.648
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.004 н/д 0.005 0.001 0.01 0.006 0.002 0.348 0.0 0.191 н/д 4.028 4.594 36.752
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 2.373 0.268 0.104 н/д 0.005 н/д н/д н/д 2.749 21.992
Monounsaturated Fat (g) 0.002 н/д 0.0 0.0 0.01 0.055 0.031 0.113 0.0 0.235 н/д 1.812 2.257 18.056
Polyunsaturated (g) 0.021 н/д 0.011 0.003 0.027 0.013 0.004 0.573 0.0 0.084 н/д 0.189 0.924 7.392