Рецепт Black Bean Corn And Tortilla Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	beans 212.63g	kernel corn 30.07g	pepper 10.11g	onions 5.33g	cilantro 0.57g	parsley 2.38g	lime juice 10.08g	pepper 0.18g	cumin 0.18g	cayenne pepper 0.04g	garlics 0.87g	corn tortillas 14.18g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	45.93	0.99	0.09	0.1	0.01	0.07	0.04	0.02	0.03	0.0	0.06	0.81	48.14	288.84
Total Fat (g)	3.02	0.23	0.02	0.01	0.0	0.02	0.01	0.01	0.04	0.01	0.0	0.4	3.77	22.62
Carbohydrates (g)	132.59	7.07	0.47	0.39	0.02	0.15	0.85	0.11	0.08	0.02	0.29	6.33	148.37	890.22
Ash (g)	7.65	0.2	0.04	0.04	0.01	0.05	0.03	0.01	0.01	0.0	0.01	0.13	8.2	49.2
Calories (kcal)	725.051	29.465	2.023	1.706	0.13	0.855	2.521	0.446	0.656	0.122	1.296	30.902	795.174	4771.044
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.72	0.01	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.78	4.68
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.18	0.12	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.36	2.16
Fructose (g)	н/д	0.17	0.11	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.34	2.04
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.06	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.36
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	23.43	21.58	9.5	4.79	0.52	2.08	9.15	0.02	0.01	0.0	0.51	6.5	78.11	468.66
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	4.51	1.14	0.24	0.12	0.0	0.02	0.17	0.0	0.0	0.0	0.01	0.12	6.35	38.1
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	32.3	0.8	0.2	0.1	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.9	34.6	207.6
Calcium (mg)	261.529	1.203	1.011	3.84	0.38	3.278	1.412	0.765	1.629	0.057	1.575	11.482	288.158	1728.948
Iron (mg)	10.67	0.2	0.03	0.08	0.01	0.15	0.01	0.05	0.12	0.0	0.01	0.17	11.52	69.12
Magnesium (mg)	363.589	9.621	1.011	1.067	0.147	1.188	0.807	0.34	0.641	0.058	0.218	10.206	388.891	2333.346
Phosphorus (mg)	748.44	26.158	2.023	1.973	0.272	1.378	1.412	0.303	0.873	0.112	1.331	44.51	828.784	4972.704
Potassium (mg)	3153.229	88.396	17.698	14.719	2.952	13.158	11.798	2.203	3.129	0.772	3.489	26.366	3337.907	20027.442
Sodium (mg)	10.631	1.503	0.303	0.853	0.261	1.33	0.202	0.077	0.294	0.012	0.148	6.379	21.993	131.958
Zinc (mg)	7.76	0.21	0.01	0.02	0.0	0.03	0.01	0.0	0.01	0.0	0.01	0.19	8.25	49.5
Copper (mg)	1.786	0.015	0.007	0.004	0.001	0.004	0.003	0.002	0.002	0.0	0.003	0.021	1.848	11.088
Manganese (mg)	2.254	0.048	0.012	0.009	0.002	0.004	0.002	0.01	0.006	0.001	0.015	0.047	2.409	14.454
Selenium (mcg)	6.8	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.9	8.1	48.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	73.363	37.419	53.168	38.239	200.07	5.042	0.523	2.223	15.951	0.078	0.284	426.358	2558.148
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	3.608	1.82	2.666	1.91	9.999	0.202	0.026	0.112	0.798	0.0	0.0	21.141	126.846
Beta Carotene (mcg)	0.0	18.341	21.036	31.89	22.27	120.033	3.025	0.273	1.334	8.372	0.044	0.142	226.758	1360.548
Vitamin E (mg)	0.45	0.03	0.04	0.03	0.01	0.02	0.02	0.0	0.01	0.01	0.0	0.04	0.65	3.9
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.011	0.0	0.0	0.0	0.0	0.011	0.066
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	269.698	34.486	60.634	4.902	132.074	0.0	0.359	0.784	5.044	0.139	0.425	508.545	3051.27
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.05	0.0	н/д	н/д	0.01	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.42
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	2.2	8.1	1.0	0.2	3.2	3.0	0.0	0.0	0.0	0.3	0.0	18.0	108.0
Thiamin (mg)	1.914	0.03	0.006	0.003	0.0	0.002	0.003	0.0	0.001	0.0	0.002	0.013	1.974	11.844
Riboflavin (mg)	0.404	0.027	0.003	0.004	0.001	0.002	0.002	0.0	0.001	0.0	0.001	0.01	0.456	2.736
Niacin (mg)	4.167	0.505	0.049	0.028	0.006	0.031	0.014	0.002	0.008	0.003	0.006	0.213	5.033	30.198
Pantothenic acid (mg)	1.914	0.087	0.01	0.004	0.003	0.01	0.012	н/д	н/д	н/д	0.005	0.016	2.061	12.366
Vitamin B-6 (mg)	0.617	0.054	0.022	0.003	0.001	0.002	0.004	0.001	0.001	0.001	0.011	0.031	0.747	4.482
Folate (mcg)	944.055	12.027	1.011	3.413	0.351	3.61	1.008	0.018	0.018	0.041	0.026	0.709	966.286	5797.716
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	141.2	н/д	0.6	0.3	0.1	0.3	0.5	0.0	0.0	0.0	0.2	1.9	145.1	870.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.553	0.006	0.001	0.001	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	0.006	0.568	3.408
Threonine (g)	1.935	0.039	0.004	0.004	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	0.031	2.017	12.102
Isoleucine (g)	2.02	0.039	0.002	0.004	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.03	2.1	12.6
Leucine (g)	3.678	0.105	0.004	0.006	н/д	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	0.003	0.101	3.904	23.424
Lysine (g)	3.147	0.042	0.004	0.005	н/д	0.004	0.002	н/д	н/д	н/д	0.002	0.023	3.229	19.374
Methionine (g)	0.702	0.021	0.001	0.001	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	0.017	0.743	4.458
Cystine (g)	0.51	0.009	0.001	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	0.016	0.537	3.222
Phenylalanine (g)	2.488	0.045	0.009	0.003	н/д	0.004	0.001	н/д	н/д	н/д	0.002	0.041	2.592	15.552
Tyrosine (g)	1.297	0.039	0.001	0.003	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	0.034	1.376	8.256
Valine (g)	2.403	0.057	0.004	0.004	н/д	0.004	0.001	н/д	н/д	н/д	0.003	0.041	2.517	15.102
Arginine (g)	2.849	0.039	0.003	0.007	н/д	0.003	0.002	н/д	н/д	н/д	0.005	0.041	2.95	17.7
Histidine (g)	1.276	0.027	0.001	0.002	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	0.026	1.333	7.998
Alanine (g)	1.935	0.09	0.004	0.004	н/д	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	0.001	0.061	2.102	12.612
Aspartic acid (g)	5.55	0.075	0.021	0.009	н/д	0.007	0.011	н/д	н/д	н/д	0.004	0.057	5.734	34.404
Glutamic acid (g)	6.995	0.195	0.019	0.02	н/д	0.006	0.007	н/д	н/д	н/д	0.007	0.155	7.405	44.43
Glycine (g)	1.786	0.039	0.003	0.005	н/д	0.004	0.001	н/д	н/д	н/д	0.002	0.034	1.873	11.238
Proline (g)	1.956	0.09	0.002	0.006	н/д	0.005	0.003	н/д	н/д	н/д	0.001	0.072	2.136	12.816
Serine (g)	2.509	0.048	0.005	0.004	н/д	0.003	0.004	н/д	н/д	н/д	0.002	0.04	2.615	15.69
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.787	0.036	0.006	0.002	0.0	0.003	0.001	0.002	0.003	0.001	0.001	0.064	0.905	5.43
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.91	н/д	0.028	0.119	н/д	0.161	0.119	0.032	н/д	н/д	1.369	8.214
Monounsaturated Fat (g)	0.255	0.069	0.001	0.002	0.002	0.007	0.001	0.002	0.025	0.001	0.0	0.098	0.462	2.772
Polyunsaturated (g)	1.297	0.111	0.006	0.004	0.0	0.003	0.002	0.002	0.006	0.003	0.002	0.201	1.638	9.828