CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Black Bean Chili With Avocado Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 x cloves clv garlic, chopped
2 can (each 28 ounce) stewed tomatoes
2 can (each 19 ounce) black beans, liquid removed and rinsed
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		oil
1.7g 		onions
24.75g 		carrots
13.57g 		jalapeno pepper
1.61g 		chili
1.88g 		cumin
0.26g 		oregano
0.13g 		salt
0.19g 		peppers
24.4g 		avocados
34.0g 		onion
3.1g 		coriander
1.25g 		lime juice
3.78g 		pepper
0.01g 		salt
0.05g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.27 0.13 0.02 0.23 0.05 0.01 0.0 0.24 0.68 0.02 0.15 0.02 0.0 0.0 1.83 14.64
Total Fat (g) 1.7 0.02 0.03 0.01 0.31 0.06 0.01 0.0 0.07 4.98 0.0 0.22 0.0 0.0 0.0 7.44 59.52
Carbohydrates (g) 0.0 2.31 1.3 0.09 1.02 0.12 0.08 0.0 1.47 2.9 0.23 0.69 0.32 0.01 0.0 10.55 84.4
Ash (g) 0.0 0.09 0.13 0.01 0.16 0.02 0.01 0.19 0.11 н/д 0.01 0.08 0.01 0.0 0.05 0.86 6.88
Calories (kcal) 15.028 9.9 5.565 0.483 5.888 0.984 0.383 0.0 7.562 54.4 0.994 3.725 0.945 0.032 0.0 105.888 847.104
Starch (g) н/д 0.0 0.19 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.19 1.52
Sucrose (g) н/д 0.25 0.49 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.02 н/д 0.02 н/д н/д 0.79 6.32
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.49 0.08 н/д 0.04 н/д 0.0 н/д 0.47 н/д 0.07 н/д 0.02 н/д н/д 1.18 9.44
Fructose (g) н/д 0.32 0.07 н/д 0.08 н/д 0.0 н/д 0.55 н/д 0.06 н/д 0.02 н/д н/д 1.11 8.88
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 22.05 11.98 1.48 0.15 0.02 0.01 0.0 22.49 24.9 2.83 0.11 3.43 0.0 0.0 89.46 715.68
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 1.05 0.64 0.06 0.13 0.01 0.01 0.0 1.02 0.22 0.16 н/д 0.06 0.0 0.0 3.36 26.88
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.4 0.4 0.0 0.6 0.0 0.1 0.0 0.5 2.3 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 4.9 39.2
Calcium (mg) 0.0 5.693 4.479 0.161 5.213 2.444 1.97 0.045 1.708 4.08 0.621 8.863 0.529 0.055 0.012 35.871 286.968
Iron (mg) 0.0 0.05 0.04 0.01 0.27 0.17 0.06 0.0 0.1 0.19 0.01 0.2 0.0 0.0 0.0 1.11 8.88
Magnesium (mg) 0.0 2.475 1.629 0.306 3.188 0.961 0.338 0.002 2.927 9.86 0.279 4.125 0.303 0.024 0.001 26.416 211.328
Phosphorus (mg) 0.0 7.178 4.75 0.499 5.681 1.31 0.25 0.0 6.343 17.68 0.838 5.113 0.529 0.022 0.0 50.193 401.544
Potassium (mg) 0.0 36.135 43.432 3.462 35.925 4.694 2.086 0.015 51.473 164.9 3.695 15.838 4.424 0.157 0.004 366.239 2929.912
Sodium (mg) 0.0 0.99 9.365 0.016 18.938 0.441 0.019 72.671 0.976 2.38 0.248 0.438 0.076 0.006 19.379 125.941 1007.528
Zinc (mg) 0.0 0.04 0.03 0.0 0.05 0.01 0.01 0.0 0.06 0.22 0.0 0.06 0.0 0.0 0.0 0.49 3.92
Copper (mg) 0.0 0.01 0.007 0.002 0.008 0.002 0.001 0.0 0.005 0.065 0.002 0.012 0.001 0.0 0.0 0.115 0.92
Manganese (mg) н/д 0.032 0.019 0.004 0.041 0.009 0.006 0.0 0.027 н/д 0.002 0.024 0.001 0.001 0.0 0.165 1.32
Selenium (mcg) 0.0 0.1 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 0.8 6.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.495 2267.422 12.864 555.938 3.334 8.629 0.0 763.807 н/д 0.031 0.0 1.891 0.037 0.0 3614.447 28915.576
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 113.33 0.644 27.806 0.168 0.431 0.0 38.3 2.38 0.0 0.0 0.076 0.002 0.0 183.138 1465.104
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.248 1124.482 7.326 281.25 2.0 5.14 0.0 396.175 21.08 0.031 н/д 1.134 0.02 0.0 1838.885 14711.08
Vitamin E (mg) 0.16 0.0 0.09 0.01 0.54 0.01 0.02 0.0 0.39 0.7 0.0 н/д 0.01 0.0 0.0 1.93 15.44
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.136 0.0 0.394 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.53 4.24
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.99 34.746 7.921 5.813 1.176 1.078 0.0 12.441 92.14 0.186 н/д 0.0 0.026 0.0 156.516 1252.128
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д 0.01 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.04 0.32
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.06 н/д 0.02 н/д 0.03 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.12 0.96
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.08
Vitamin C (mg) 0.0 1.8 0.8 0.7 1.2 0.0 0.1 0.0 31.2 3.4 0.1 0.3 1.1 0.0 0.0 40.7 325.6
Thiamin (mg) 0.0 0.012 0.01 0.002 0.007 0.002 0.0 0.0 0.012 0.024 0.001 0.003 0.001 0.0 0.0 0.074 0.592
Riboflavin (mg) 0.0 0.007 0.008 0.001 0.015 0.001 0.0 0.0 0.022 0.044 0.001 0.004 0.001 0.0 0.0 0.104 0.832
Niacin (mg) 0.0 0.03 0.133 0.018 0.148 0.012 0.008 0.0 0.239 0.592 0.004 0.027 0.005 0.0 0.0 1.215 9.72
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.03 0.037 0.004 н/д н/д н/д 0.0 0.078 н/д 0.003 н/д 0.005 н/д 0.0 0.156 1.248
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.03 0.019 0.008 0.069 0.001 0.002 0.0 0.071 0.088 0.004 н/д 0.002 0.0 0.0 0.293 2.344
Folate (mcg) 0.0 4.703 2.579 0.757 1.875 0.026 0.343 0.0 11.222 27.54 0.714 0.0 0.378 0.001 0.0 50.137 401.096
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 1.5 1.2 0.1 1.2 0.1 0.0 0.0 1.4 4.8 0.2 н/д 0.2 0.0 0.0 10.7 85.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.002 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.002 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.007 0.056
Threonine (g) 0.0 0.005 0.026 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 0.042 0.336
Isoleucine (g) 0.0 0.002 0.011 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.005 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.019 0.152
Leucine (g) 0.0 0.007 0.014 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.001 н/д 0.001 н/д 0.0 0.034 0.272
Lysine (g) 0.0 0.01 0.014 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.001 н/д 0.001 н/д 0.0 0.036 0.288
Methionine (g) 0.0 0.0 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.002 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.006 0.048
Cystine (g) 0.0 0.0 0.011 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.005 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.017 0.136
Phenylalanine (g) 0.0 0.007 0.008 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.012 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 0.029 0.232
Tyrosine (g) 0.0 0.002 0.005 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.002 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.011 0.088
Valine (g) 0.0 0.005 0.01 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.007 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 0.024 0.192
Arginine (g) 0.0 0.025 0.012 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.003 н/д 0.001 н/д 0.0 0.052 0.416
Histidine (g) 0.0 0.002 0.005 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.005 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.014 0.112
Alanine (g) 0.0 0.005 0.015 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.007 н/д 0.001 н/д 0.001 н/д 0.0 0.03 0.24
Aspartic acid (g) 0.0 0.022 0.026 0.003 н/д н/д н/д 0.0 0.068 н/д 0.002 н/д 0.004 н/д 0.0 0.126 1.008
Glutamic acid (g) 0.0 0.064 0.05 0.003 н/д н/д н/д 0.0 0.051 н/д 0.006 н/д 0.003 н/д 0.0 0.177 1.416
Glycine (g) 0.0 0.007 0.007 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.007 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 0.023 0.184
Proline (g) 0.0 0.002 0.007 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.005 н/д 0.001 н/д 0.001 н/д 0.0 0.017 0.136
Serine (g) 0.0 0.005 0.007 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.012 н/д 0.001 н/д 0.002 н/д 0.0 0.027 0.216
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) 0.044 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.044 0.352
Saturated Fat (g) 0.126 0.01 0.005 0.001 0.055 0.004 0.003 0.0 0.007 0.724 н/д 0.012 0.0 0.0 0.0 0.95 7.6
Phytosterols (mg) 4.25 3.713 н/д н/д 1.556 0.179 0.254 0.0 н/д н/д н/д 0.575 н/д 0.012 0.0 10.538 84.304
Monounsaturated Fat (g) 0.386 0.002 0.001 0.0 0.067 0.037 0.001 0.0 0.0 3.332 н/д 0.17 0.0 0.0 0.0 3.998 31.984
Polyunsaturated (g) 1.107 0.005 0.016 0.005 0.14 0.009 0.007 0.0 0.017 0.619 н/д 0.022 0.001 0.0 0.0 1.947 15.576