Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 pint home-canned tomatoes, chopped (or 14.5 oz. can diced tomatoes)
1 dried chipotle
1 handful of dried kale (or stir in a cup or two of fresh as you desire)
zest of one orange
salt and pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		beans
194.0g 		olive oil
4.5g 		onion
99.0g 		garlic
2.61g 		chili
5.2g 		coriander
0.9g 		stock
240.0g 		potato
93.6g 		chipotle
0.0g 		kale
0.0g 		parsley
3.56g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 41.9 0.0 1.09 0.17 0.64 0.11 2.74 1.47 н/д н/д 0.11 н/д н/д 48.22 48.22
Total Fat (g) 2.75 4.5 0.1 0.01 0.87 0.16 0.53 0.05 н/д н/д 0.03 н/д н/д 9.0 9.0
Carbohydrates (g) 120.98 0.0 9.25 0.86 2.84 0.49 0.1 18.83 н/д н/д 0.23 н/д н/д 153.58 153.58
Ash (g) 6.98 0.0 0.35 0.04 0.44 0.05 2.52 0.93 н/д н/д 0.08 н/д н/д 11.39 11.39
Calories (kcal) 661.54 39.78 39.6 3.889 16.328 2.682 16.8 80.496 н/д н/д 1.283 н/д н/д 862.397 862.397
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 11.84 н/д н/д н/д н/д н/д 11.84 11.84
Sucrose (g) н/д н/д 0.98 н/д 0.04 н/д н/д 2.36 н/д н/д н/д н/д н/д 3.38 3.38
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 1.95 н/д 0.11 н/д н/д 0.9 н/д н/д н/д н/д н/д 2.96 2.96
Fructose (g) н/д н/д 1.28 н/д 0.22 н/д н/д 0.66 н/д н/д н/д н/д н/д 2.16 2.16
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 21.38 0.0 88.22 1.53 0.41 0.08 234.12 72.33 н/д н/д 3.12 н/д н/д 421.19 421.19
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 4.11 0.0 4.2 0.03 0.37 н/д 0.0 3.91 н/д н/д 0.03 н/д н/д 12.65 12.65
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 29.5 0.0 1.7 0.1 1.8 0.4 0.0 2.8 н/д н/д 0.1 н/д н/д 36.3 36.3
Calcium (mg) 238.62 0.045 22.77 4.724 14.456 6.381 14.4 28.08 н/д н/д 4.916 н/д н/д 334.392 334.392
Iron (mg) 9.74 0.03 0.21 0.04 0.74 0.15 0.41 0.57 н/д н/д 0.22 н/д н/д 12.1 12.1
Magnesium (mg) 331.74 0.0 9.9 0.653 8.84 2.97 4.8 23.4 н/д н/д 1.781 н/д н/д 384.084 384.084
Phosphorus (mg) 682.88 0.0 28.71 3.993 15.756 3.681 31.2 43.992 н/д н/д 2.066 н/д н/д 812.279 812.279
Potassium (mg) 2877.02 0.045 144.54 10.466 99.632 11.403 129.6 315.432 н/д н/д 19.736 н/д н/д 3607.874 3607.874
Sodium (mg) 9.7 0.09 3.96 0.444 52.52 0.315 782.4 51.48 н/д н/д 1.995 н/д н/д 902.904 902.904
Zinc (mg) 7.08 0.0 0.17 0.03 0.14 0.04 0.0 0.28 н/д н/д 0.04 н/д н/д 7.78 7.78
Copper (mg) 1.63 0.0 0.04 0.008 0.022 0.009 0.0 0.14 н/д н/д 0.005 н/д н/д 1.854 1.854
Manganese (mg) 2.056 0.0 0.129 0.044 0.113 0.017 0.024 0.243 н/д н/д 0.006 н/д н/д 2.632 2.632
Selenium (mcg) 6.2 0.0 0.5 0.4 0.3 0.2 1.7 0.6 н/д н/д 0.0 н/д н/д 9.9 9.9
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 1.98 0.235 1541.8 0.0 0.0 13279.032 н/д н/д 300.105 н/д н/д 15123.152 15123.152
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 77.116 0.0 0.0 663.624 н/д н/д 14.998 н/д н/д 755.738 755.738
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.99 0.131 780.0 н/д 0.0 7964.424 н/д н/д 180.049 н/д н/д 8925.593 8925.593
Vitamin E (mg) 0.41 0.65 0.02 0.0 1.51 н/д 0.0 0.24 н/д н/д 0.03 н/д н/д 2.86 2.86
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 1.092 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.092 1.092
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 3.96 0.418 16.12 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 198.111 н/д н/д 218.608 218.608
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.02 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.04 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.04 0.0 н/д 0.16 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.22 0.22
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.02 0.02
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 7.3 0.8 3.3 0.2 0.0 2.2 н/д н/д 4.7 н/д н/д 18.6 18.6
Thiamin (mg) 1.746 0.0 0.05 0.005 0.018 0.002 0.0 0.075 н/д н/д 0.003 н/д н/д 1.899 1.899
Riboflavin (mg) 0.369 0.0 0.03 0.003 0.041 0.003 0.048 0.056 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.553 0.553
Niacin (mg) 3.802 0.0 0.119 0.018 0.41 0.019 1.872 0.524 н/д н/д 0.047 н/д н/д 6.812 6.812
Pantothenic acid (mg) 1.746 0.0 0.119 0.016 н/д н/д 0.048 0.749 н/д н/д 0.014 н/д н/д 2.692 2.692
Vitamin B-6 (mg) 0.563 0.0 0.119 0.032 0.191 н/д 0.024 0.197 н/д н/д 0.003 н/д н/д 1.128 1.128
Folate (mcg) 861.36 0.0 18.81 0.078 5.2 0.0 4.8 10.296 н/д н/д 5.415 н/д н/д 905.959 905.959
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.17 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.17 0.17
Choline (mg) 128.8 0.0 6.0 0.6 3.5 н/д 7.0 11.5 н/д н/д 0.5 н/д н/д 157.9 157.9
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.504 0.0 0.01 0.002 н/д н/д н/д 0.028 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.546 0.546
Threonine (g) 1.765 0.0 0.02 0.004 н/д н/д н/д 0.075 н/д н/д 0.004 н/д н/д 1.869 1.869
Isoleucine (g) 1.843 0.0 0.01 0.006 н/д н/д н/д 0.056 н/д н/д 0.004 н/д н/д 1.919 1.919
Leucine (g) 3.356 0.0 0.03 0.008 н/д н/д н/д 0.084 н/д н/д 0.007 н/д н/д 3.485 3.485
Lysine (g) 2.871 0.0 0.04 0.007 н/д н/д н/д 0.066 н/д н/д 0.006 н/д н/д 2.99 2.99
Methionine (g) 0.64 0.0 0.0 0.002 н/д н/д н/д 0.028 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.672 0.672
Cystine (g) 0.466 0.0 0.0 0.002 н/д н/д н/д 0.019 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.487 0.487
Phenylalanine (g) 2.27 0.0 0.03 0.005 н/д н/д н/д 0.084 н/д н/д 0.005 н/д н/д 2.394 2.394
Tyrosine (g) 1.183 0.0 0.01 0.002 н/д н/д н/д 0.028 н/д н/д 0.003 н/д н/д 1.226 1.226
Valine (g) 2.192 0.0 0.02 0.008 н/д н/д н/д 0.084 н/д н/д 0.006 н/д н/д 2.31 2.31
Arginine (g) 2.6 0.0 0.099 0.016 н/д н/д н/д 0.056 н/д н/д 0.004 н/д н/д 2.775 2.775
Histidine (g) 1.164 0.0 0.01 0.003 н/д н/д н/д 0.028 н/д н/д 0.002 н/д н/д 1.207 1.207
Alanine (g) 1.765 0.0 0.02 0.003 н/д н/д н/д 0.075 н/д н/д 0.007 н/д н/д 1.871 1.871
Aspartic acid (g) 5.063 0.0 0.089 0.013 н/д н/д н/д 0.356 н/д н/д 0.01 н/д н/д 5.531 5.531
Glutamic acid (g) 6.383 0.0 0.257 0.021 н/д н/д н/д 0.15 н/д н/д 0.009 н/д н/д 6.82 6.82
Glycine (g) 1.63 0.0 0.03 0.005 н/д н/д н/д 0.056 н/д н/д 0.005 н/д н/д 1.726 1.726
Proline (g) 1.785 0.0 0.01 0.003 н/д н/д н/д 0.047 н/д н/д 0.007 н/д н/д 1.852 1.852
Serine (g) 2.289 0.0 0.02 0.005 н/д н/д н/д 0.084 н/д н/д 0.005 н/д н/д 2.403 2.403
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.718 0.621 0.04 0.002 0.153 0.009 0.264 0.019 н/д н/д 0.005 н/д н/д 1.831 1.831
Phytosterols (mg) н/д 9.945 14.85 н/д 4.316 0.414 н/д 11.232 н/д н/д 0.178 н/д н/д 40.935 40.935
Monounsaturated Fat (g) 0.233 3.283 0.01 0.0 0.186 0.122 0.216 0.0 н/д н/д 0.011 н/д н/д 4.061 4.061
Polyunsaturated (g) 1.183 0.473 0.02 0.007 0.388 0.016 0.024 0.009 н/д н/д 0.004 н/д н/д 2.124 2.124